มากมาย, เวลาออมแสง เป็นการสร้างความรำคาญเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้คุณนอนไม่หลับหรือมาสาย แต่นอกเหนือจากการอัปเดตนาฬิกาไมโครเวฟด้วยตนเองแล้วหลายคนอาจไม่คิดว่าการก้าวไปข้างหน้าเป็นเรื่องใหญ่เช่นนี้ ในความเป็นจริง DST มีความสัมพันธ์กับประเด็นร้ายแรงหลายประเด็นและบางครั้งอาจถึงขั้นเสียชีวิต จากการเพิ่มอุบัติการณ์ของอุบัติเหตุทางรถยนต์จนถึงขั้นทำให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองการเปลี่ยนแปลงเวลาอาจจะมากและเลวร้ายกว่าที่คุณคิด นี่คือ 10 วิธีการปรับเวลาตามฤดูกาลไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
1 เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์
Shutterstock
ในขณะที่งานวิจัยบางชิ้นเช่นการศึกษาในปี 2547 นี้ การวิเคราะห์และป้องกันอุบัติเหตุ - เวลาออมแสงที่แนะนำทำให้การขับขี่ปลอดภัยยิ่งขึ้น แต่ความจริงซับซ้อนกว่านั้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2020 ในวารสาร ชีววิทยาปัจจุบัน พบอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่ร้ายแรงในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงสัปดาห์ทำงานหลังจาก“ สปริงไปข้างหน้า” ของเวลาออมแสง นี่ไม่ใช่ตัวอย่างที่แยกได้: นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดโบลเดอร์ได้ตรวจสอบข้อมูลอุบัติเหตุในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมาซึ่งรวมถึงอุบัติเหตุ 732,000 ครั้งและพบว่ามีการชนกันโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 6 เปอร์เซ็นต์ในช่วงสัปดาห์นั้น
'การศึกษาของเราให้หลักฐานเพิ่มเติมอย่างเข้มงวดว่าการเปลี่ยนไปใช้เวลาออมแสงในฤดูใบไม้ผลินำไปสู่ผลกระทบด้านสุขภาพและความปลอดภัยในทางลบ' ผู้เขียนอาวุโส Celine Vetter ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาเชิงบูรณาการของมหาวิทยาลัยโคโลราโดโบลเดอร์กล่าวในก คำให้การ . 'ผลกระทบต่ออุบัติเหตุจราจรร้ายแรงเหล่านี้เกิดขึ้นจริงและสามารถป้องกันการเสียชีวิตเหล่านี้ได้'
2 มันทำลายการนอนหลับของเรา
Shutterstock
ทำนายฝัน งูกัดเท้า
การเสียเวลานอนไปหลายชั่วโมงเมื่อนาฬิกาพุ่งไปข้างหน้าไม่เพียง แต่ทำให้ตารางเวลาที่ตั้งไว้ของเราน่ารำคาญเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังสามารถทำได้ รบกวนการนอนของเรา เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ขึ้นไปส่งผลให้ฟังก์ชันการรับรู้อื่น ๆ ลดลงทุกประเภท ผลการศึกษาหนึ่งของนักเรียนมัธยมปลายที่ตีพิมพ์ใน วารสารเวชศาสตร์การนอนหลับ ในปี 2558 พบว่าตลอดทั้งสัปดาห์หลังจากเปลี่ยนไปใช้ DST วัยรุ่นนอนน้อยกว่าสัปดาห์ก่อนประมาณ 2.5 ชั่วโมง
สิ่งที่โรแมนติกที่จะพูดกับเขา
3 มันรบกวนนาฬิกาชีวภาพของเราในระยะยาว
Shutterstock
หลายคนคิดว่าการประหยัดเวลาตามฤดูกาลจะรบกวนตารางเวลาของเราอย่างน้อยวันหรือสองวัน แต่นักวิจัยพบว่าทั้ง“ สปริงไปข้างหน้า” และ“ ถอยกลับ” สามารถส่งผลกระทบต่อเราได้นานหลังจากที่เราคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของเวลา
'ผู้คนคิดว่าการเปลี่ยนผ่านหนึ่งชั่วโมงไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่พวกเขาสามารถผ่านพ้นสิ่งนี้ได้ในหนึ่งวัน แต่สิ่งที่พวกเขาไม่รู้คือนาฬิกาชีวภาพของพวกเขาไม่ตรงกัน' เบ ธ แอนมาโลว์ , MD, ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาและกุมารเวชศาสตร์ในแผนกความผิดปกติของการนอนหลับที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์กล่าวในแถลงการณ์
ในปี 2019 Malow และเพื่อนร่วมงานของเธอได้เผยแพร่คำอธิบายใน JAMA ประสาทวิทยา ที่สรุปการศึกษาทางระบาดวิทยาที่สนับสนุนการสิ้นสุดของเวลาออมแสง โดยระบุว่าการเปลี่ยนแปลงของ DST ขัดขวางจังหวะการเต้นของหัวใจและตัวอย่างเช่นอาจส่งผลกระทบต่อเด็กออทิสติกเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน
'ไม่ใช่หนึ่งชั่วโมงสองครั้งต่อปี” Malow กล่าวเสริม “ นาฬิกาชีวภาพของเราวางไม่ตรงแนวเป็นเวลาแปดเดือนของปี เมื่อเราพูดถึง DST และความสัมพันธ์กับแสงเรากำลังพูดถึงผลกระทบที่ลึกซึ้งต่อนาฬิกาชีวภาพซึ่งเป็นโครงสร้างที่ฝังรากอยู่ในสมอง มันส่งผลต่อการทำงานของสมองเช่นระดับพลังงานและความตื่นตัว”
4 ทำให้เรามีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ง่ายขึ้น
Shutterstock
ข้อเท็จจริงและตัวเลขของ Walt Disney World
การหมุนนาฬิกาไปข้างหน้า (และย้อนกลับ) อาจทำให้ไฟล์ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง . ในการศึกษาเบื้องต้นที่เผยแพร่ในการประชุมประจำปีของ American Academy of Neurology ในปี 2559 นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัย Turku พบว่าในช่วงสองวันแรกหลังจากการเปลี่ยนเวลาตามฤดูกาลอัตราของโรคหลอดเลือดสมองตีบเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 8 เปอร์เซ็นต์ จากข้อมูลทศวรรษที่ผ่านมาการวิจัยเปรียบเทียบอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในผู้ป่วยมากกว่า 3,000 คนที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในช่วงสัปดาห์หลังการเปลี่ยน DST เป็น 11,801 คนในโรงพยาบาลสองสัปดาห์ก่อนหรือสองสัปดาห์หลังจากสัปดาห์แห่งการเปลี่ยนแปลง แต่ผลการวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่าหลังจากสองวันแรกไม่มีความแตกต่างในอัตราที่ชัดเจน
5 มีผลต่อสุขภาพหัวใจของเรา
Shutterstock
ไม่ใช่แค่จังหวะเท่านั้น: บทความในเดือนมีนาคม 2013 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคหัวใจอเมริกัน พบว่าอุบัติการณ์ของอาการหัวใจวายยังสูงขึ้นเล็กน้อยในสัปดาห์หลังจากเปลี่ยนไปใช้การประหยัดเวลาตามฤดูกาล
การศึกษาภาษาสวีเดนแยกต่างหากซึ่งตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ ในปี 2551 , นอกจากนี้ยังพบการเพิ่มขึ้นของไฟล์ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ สามวันแรกหลังจาก DST
แมลงเม่าในบ้านความหมาย
6 อาจเพิ่มอุบัติการณ์ของการแท้งบุตร
Shutterstock
นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยบอสตันพบว่าอัตราการแท้งบุตรเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่ตั้งครรภ์ด้วยการปฏิสนธินอกร่างกายในช่วงสามสัปดาห์แรกหลังจาก DST มีผลบังคับใช้ การค้นพบของพวกเขาเผยแพร่ในปี 2560 ในปีพ. ศ Chronobiology International โดยเฉพาะพบว่าอัตราการสูญเสียสูงขึ้นเมื่อ DST เกิดขึ้นหลังการย้ายตัวอ่อน
7 ทำให้เราเสียเวลาท่องอินเทอร์เน็ตมากขึ้น
Shutterstock
หยุดตีตัวเอง เสียเวลากับโซเชียลมีเดียมาก และกระโดดจากเว็บไซต์หนึ่งไปยังอีกเว็บไซต์หนึ่งโดยไม่สนใจและเริ่มโทษเวลาออมแสง จากผลการวิจัยในปี 2555 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาประยุกต์ การเปลี่ยนไปใช้เวลาออมแสง“ ส่งผลให้พฤติกรรมการใช้อินเทอร์เน็ตในโลกไซเบอร์เพิ่มขึ้นอย่างมากในระดับประเทศ” นักวิจัยระบุสิ่งนี้โดยการวาดข้อมูลบน Google เพื่อติดตามรูปแบบในการท่องอินเทอร์เน็ตในวันจันทร์หลังจากการเปลี่ยนไปใช้ DST ซึ่งเป็นผลมาจากการสูญเสียการควบคุมตนเองเนื่องจากการอดนอน และถ้าคุณไม่เคยได้ยิน เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
8 ทำให้มีโอกาสบาดเจ็บมากขึ้น
Shutterstock
เชื่อหรือไม่ว่าแสงแดดที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอาจทำให้คุณปลอดภัยในการทำงานน้อยลง จากการศึกษาที่สำคัญในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาประยุกต์ การบาดเจ็บในที่ทำงานจะเพิ่มขึ้นจริงในช่วงเวลาออมแสงซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการอดนอน มากสำหรับเวลากลางวันจะปลอดภัยกว่า
9 อาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอัตราการฆ่าตัวตายในหมู่ผู้ชาย
Shutterstock
DST อาจส่งผลต่ออัตราการฆ่าตัวตายตามผลการศึกษาของออสเตรเลียที่ตีพิมพ์ในวารสาร จังหวะการนอนหลับและชีวภาพ ในปี 2008 จากการตรวจสอบข้อมูลการฆ่าตัวตายตั้งแต่ปี 2514 ถึง 2544 นักวิจัยพบว่าอัตราการฆ่าตัวตายของผู้ชายเพิ่มขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์หลังการเริ่มต้นเวลาออมแสงในเดือนมีนาคม
สถานที่ที่สนุกในการออกเดท
10 เพิ่มอาการปวดหัว
Shutterstock
DST ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการปวดหัวเป็นรูปเป็นร่างในรูปแบบของการเตือนภัยที่ไม่ได้รับการนัดหมายและการนัดหมายที่ไม่ได้รับ แต่ยังพบว่ามีความเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวของคลัสเตอร์ที่เพิ่มขึ้นอย่างแท้จริง ในฐานะที่เป็น UCI Health Center for Pain & Wellness อธิบายว่า“ การเปลี่ยนแปลงเวลาอาจทำให้ตารางเวลานอนไม่ดี การนอนหลับไม่ดีและการอดนอนอาจทำให้เกิดไมเกรนในผู้ป่วยที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการเหล่านี้”
รายงานเพิ่มเติมโดย Bob Larkin
