หากคุณเคยอาศัยอยู่ที่ใดก็ตามที่มีอากาศหนาวและเปียกชื้น ฤดูหนาว คุณสังเกตเห็นแล้วว่าสภาพอากาศมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร อุณหภูมิที่ลดลงอาจหมายถึงผิวแห้งคันตาและ อารมณ์เกียจคร้าน . มันก็ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด: โดยที่คุณไม่รู้ตัวร่างกายของคุณกำลังทำงานอยู่เบื้องหลังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่หนาวจนเกินไป นี่คือ 12 วิธีที่น่าอัศจรรย์ที่สุดที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงในฤดูหนาวเพื่อให้คุณอบอุ่น
1 การไหลเวียนของเลือดของคุณเพิ่มขึ้น
Shutterstock
ฝันถึงความตายหมายถึงการเกิด
มีหลายสิ่งเกิดขึ้นใต้ผิวน้ำเมื่ออากาศหนาวเย็น เมื่ออุณหภูมิภายนอกลดลง 'ร่างกายจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนัง' กล่าว โทมัสแอล. Horowitz DO ของ CHA Hollywood Presbyterian Medical Center ในลอสแองเจลิส “ มันเปิดหลอดเลือดเพื่อนำเลือดอุ่น ๆ ไปยังบริเวณที่เย็น”
2 และความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น
iStock
ขออภัยหากคุณหายใจไม่ออก แต่ทั้งหมดเกี่ยวกับเลือด อุณหภูมิที่ต่ำลงทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลงซึ่ง มาโยคลินิก ชี้ให้เห็นว่าเพิ่มความดันโลหิตของคุณเนื่องจากต้องใช้แรงดันมากขึ้นเพื่อดันเลือดผ่านหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงที่ตีบตัน
3 แก้มของคุณมีเลือดฝาด
iStock
หลอดเลือดของคุณกระชับขึ้นเนื่องจาก 'ร่างกายของคุณพยายามให้เลือดอุ่นอยู่ใกล้กับอวัยวะภายใน' กล่าว เซ ธ นิวตัน , PhD, ผู้ก่อตั้ง OutMore . แต่หลังจากหลอดเลือดของคุณหดตัวหลอดเลือดจะขยายตัวและนั่นทำให้เกิดปฏิกิริยาที่คุณอาจสังเกตเห็น 'ผิวของคุณได้รับเลือดไหลเวียนซึ่งอาจทำให้เกิดสีชมพูบนผิวหนังโดยเฉพาะที่จมูกและแก้มของคุณ' นิวตันกล่าวเสริม
ที่น่าสนใจก็คือเมื่อคุณใช้เวลาอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นมากขึ้นร่างกายของคุณจะชินและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปั่นจักรยานระหว่างการหดตัวของหลอดเลือดและการขยายตัว ส่งผลให้อากาศหนาวเย็นรู้สึกไม่รุนแรง ตามที่นิวตันร่างกายของคุณใช้เวลาประมาณสี่สัปดาห์ในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศที่หนาวเย็น
สัญญาณความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลง
4 คุณรู้สึกอยากปัสสาวะ
หากคุณเคยสังเกตว่าคุณต้องฉี่เมื่อคุณออกไปข้างนอกในอากาศหนาวนั่นไม่ใช่จินตนาการของคุณ ทุกอย่างเชื่อมต่อกันในขณะที่ ริกเคอร์ติส ผู้อำนวยการมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน 5 คุณเริ่มสั่น Shutterstock ถ้าคุณเคยไป จริงๆ หนาวคุณอาจเริ่มตัวสั่น Horowitz อธิบายว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่ดี: การทำงานของกล้ามเนื้อจากการสั่นช่วยสร้างความร้อนเพื่อให้คุณอบอุ่น “ การสั่นคือการหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นจังหวะ” Snehalata topgi , แพทยศาสตรบัณฑิต Paradox Worldwide , เพิ่ม. “ ลองนึกดูว่ากล้ามเนื้อของคุณกำลังซิทอัพและสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น” ลองดูที่แขนของคุณเมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องเย็น ๆ หรือสัมผัสกับลมเย็น ๆ ข้างนอกแล้วคุณอาจจะรู้สึกขนลุก แม้ว่าพวกเขาอาจดูตลก แต่ขนลุกเคยเพื่อตอบสนองจุดประสงค์ที่แท้จริงตามคำกล่าวของ พิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติแห่งชาติสมิ ธ โซเนียน . กล้ามเนื้อรอบ ๆ รูขุมขนของเราหดตัวเนื่องจากบรรพบุรุษของเรามีขนมากขึ้นนั่นหมายถึงการปกป้องเพิ่มเติมจากสภาพอากาศ แต่สำหรับมนุษย์ยุคใหม่ที่มีขนตามร่างกายน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดอาการขนลุกเป็นเพียงความสวยงามเท่านั้น iStock แม้ว่าคุณอาจเคยได้ยินว่าเราสูญเสียเส้นผมในฤดูหนาวมากกว่าที่เราทำในฤดูร้อน นั่นเป็นตำนานจริงๆ . ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2552 จาก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยซูริก แสดงให้เห็นว่าผู้คนสูญเสียไฟล์ น้อยที่สุด ปริมาณผมในฤดูหนาว สิ่งนี้สมเหตุสมผลจากมุมมองของวิวัฒนาการ: เราต้องการผมมากขึ้นในฤดูหนาวเพื่อช่วยให้ศีรษะของเราอบอุ่นดังนั้นเราจึงสูญเสียน้อยลง Shutterstock ฤดูหนาวหมายถึงวันที่สั้นลงและใช้เวลาในแสงแดดน้อยลง ในช่วงหลายเดือนนี้เราอาจพบว่าตัวเองอยากอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยได้ โรคอารมณ์ตามฤดูกาล - โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เต็มไปด้วย B12 และสังกะสีกล่าว ลิซ่าริชาร์ด นักโภชนาการและผู้เขียน อาหาร Candida . พบว่าตัวเองกำลังเข้าถึงเนื้อวัวสัตว์ปีกไข่หรือปลามากขึ้น? ร่างกายของคุณอาจต้องการ B12 บ้าง หากคุณเลือกใช้เนื้อแดงถั่วและถั่วคุณอาจต้องการสังกะสีที่พบในอาหารเหล่านั้น iStock เมื่อเราเป็นหวัดร่างกายของเราจะเร่งการเผาผลาญอาหารเพื่อช่วยจัดการกับความเครียดจากอุณหภูมิที่สูงเกินไป ในการศึกษาปี 2014 จาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) นักวิจัยมีชายหนุ่มที่มีสุขภาพแข็งแรงห้าคนอาศัยอยู่ในหน่วยวิจัยทางคลินิกที่ NIH Clinical Center ใน Bethesda รัฐแมริแลนด์เป็นเวลาสี่เดือน พวกเขาปรับอุณหภูมิในห้องส่วนตัวทุกคืนจาก 75 องศาฟาเรนไฮต์ในเดือนแรกเป็น 66 ในเดือนที่สองและสามจากนั้นสูงถึง 81 ในเดือนสุดท้าย หลังจากเดือนที่สองเมื่ออุณหภูมิลดลงครั้งแรกผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีการเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ 'การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กลับมาใกล้ค่าพื้นฐานในเดือนถัดไปของอุณหภูมิที่เป็นกลางและจากนั้นจะกลับด้านอย่างสมบูรณ์ในช่วงเดือนสุดท้ายของการสัมผัสที่อบอุ่น' เขียน แครอลทอร์แกน ปริญญาเอกของ NIH หมายถึงความเย็นส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญของอาสาสมัครโดยเฉพาะเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นเลปตินและอะดิโปเนคติน iStock ไขมันสีน้ำตาลซึ่งคุณอาจเคยได้ยินเรียกว่า 'ไขมันทารก' เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ใช้พลังงานในการสร้างความร้อนอธิบาย เจมส์วันทัค , แพทยสภา, หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ที่ พลัชแคร์ . ไขมันสีน้ำตาล 'เป็นที่คิดกันมานานแล้วว่าจะไม่มีอยู่ในปริมาณที่สำคัญในผู้ใหญ่อีกต่อไป แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง 'เขากล่าว “ ปัจจุบันเป็นที่ทราบกันแล้วว่าผู้ใหญ่มีเนื้อเยื่อไขมัน (ไขมัน) สีน้ำตาลและไม่ตอบสนองต่ออุณหภูมิที่เย็น” จากการศึกษาของ NIH ในปี 2014 เช่นเดียวกันหลังจากหนึ่งเดือนของการสัมผัสกับห้อง 66 องศาในตอนกลางคืนผู้เข้าร่วมมีปริมาณไขมันสีน้ำตาลเพิ่มขึ้น 42 เปอร์เซ็นต์ 'ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามนุษย์อาจปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิที่เย็นลงโดยการเพิ่มไขมันสีน้ำตาล' Torgan กล่าว 'การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถลดลงหรือย้อนกลับได้หลังจากสัมผัสกับอุณหภูมิที่อุ่นขึ้น' Shutterstock เมื่อร่างกายของคุณเย็นต่อมไทรอยด์ของคุณจะทำงานและส่งสัญญาณไปยังอวัยวะของคุณเพื่อเพิ่มการทำงาน Topgi กล่าว ให้เป็นไปตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ในสถานการณ์ที่ร่างกายของคุณต้องการพลังงานมากขึ้นเช่นเมื่อมีการแข็งตัวภายนอกต่อมไทรอยด์จะสร้างฮอร์โมนเพิ่มเติม iStock คุณสังเกตเห็นอาการปวดคอและตึงมากขึ้นในฤดูหนาวหรือไม่? เชื่อหรือไม่ว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดเมื่อยกับความหนาวเย็นในขณะที่ทีม กายภาพบำบัดสำหรับผู้หญิง ใน Lockleys ทางใต้ของออสเตรเลีย อธิบาย . ความหนาวเย็นทำให้ร่างกายของคุณกระชับขึ้นนั่นคือความพยายามที่จะรักษาความอบอุ่น แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณก็เริ่มรู้สึกถึงผลเสียของท่าทางที่ไม่ดี อ้อแล้วจำเส้นเลือดที่กระชับได้ไหม? ในการทำเช่นนั้นกล้ามเนื้อจะหดตัวซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณทำได้ดีที่สุด แต่ในฤดูหนาวเป็นอาการปวดต้นคออย่างแท้จริง
6 คุณขนลุก
7 คุณผมร่วงน้อยลง
8 คุณอยากอาหารบางอย่าง
แม่คุณเป็นคนตลกอ้วนมาก
9 การเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้น
สัญญาณว่าสามีกำลังมีชู้
10 แต่คุณเก็บไขมันทารกไว้มากขึ้น
11 ไทรอยด์ของคุณทำงานล่วงเวลา
12 ท่าทางของคุณแย่ลง
