เราเคยชินกับการทานยาแก้ปวดไมเกรนหรือดื่มกาแฟเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า แต่คุณเคยคิดที่จะนวดกดจุดมหัศจรรย์บนร่างกายของคุณหรือไม่เพื่อให้อาการปวดบรรเทาลงหรือเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับคุณหรือไม่?
ก่อนที่คุณจะยกนิ้วโป้งให้กับแนวคิดนี้โปรดทราบว่าการฝังเข็มและการกดจุดทางการแพทย์ของจีนมีผู้เสนอมากมายในโลกแห่งความเป็นจริง หลายคนเชื่อว่าการใช้จุดกดทับจะ 'ปรับปรุงการทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกาย' และ 'ส่งเสริมกระบวนการบำบัดตนเองตามธรรมชาติโดยการกระตุ้นให้เกิดบริเวณที่เฉพาะเจาะจงของร่างกาย' กล่าว Irina Logman, L.Ac. , MSTOM นักฝังเข็มที่มีใบอนุญาตและเจ้าของ ศูนย์องค์รวมขั้นสูง ในนิวยอร์ก.
พื้นที่เป้าหมายบนร่างกายของคุณเรียกว่าจุดฝังเข็มและสามารถกระตุ้นด้วยวิธีต่างๆเพื่อจุดประสงค์ในการรักษา ในกรณีของการฝังเข็มการกดจุดเหล่านี้จะถูกกระตุ้นด้วยเข็มที่บางมาก แต่นั่นไม่จำเป็นสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามการกดจุดเป็นเพียงการใช้แรงกดอย่างมั่นคงในการนวดจุดฝังเข็ม และเชื่อหรือไม่ว่ามี หลักฐานการติดตั้ง เพื่อสำรองแนวคิดที่ว่าการจัดการกับจุดกดดันเหล่านี้มีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ดังนั้นอ่านต่อเพื่อดูว่าจุดกดดันของร่างกายสามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดหรืออารมณ์ที่คุณอาจประสบได้อย่างไร
1 ด้านบนของศีรษะ
Shutterstock
เมื่อคุณพบว่าจิตใจของคุณหลงทาง Logman ขอแนะนำให้ 'นวดหรือเกาเบา ๆ ' จุดฝังเข็มที่ด้านบนของศีรษะเรียกว่า Du 20 . 'จุดนี้เป็นประโยชน์ต่อสมองโดย ให้พลังงานแก่คุณ ในขณะเดียวกันก็ทำให้ความวิตกกังวลสงบลงด้วย 'เธอกล่าว
ในการค้นหาจุดกดเฉพาะนี้ให้วางนิ้วของคุณที่จุดบนสุดของหูและลากเส้นไปที่ด้านบนของศีรษะ เมื่อคุณอยู่ที่ 'ตรงกลางศีรษะด้านบน' เพียงแค่นวดให้ดีและ 'ควรได้รับประโยชน์ทันที'
2 ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณ
สำหรับผู้ที่ปวดหัวที่ดูเหมือนจะไม่สามารถบรรเทาได้ Logman ชี้ไปที่ก จุดกดที่เรียกว่า LI 4 . จุดฝังเข็มนี้ตั้งอยู่บนมือของคุณระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณและการนวดจะเหมาะสำหรับอาการปวดหัวหรือปวดใบหน้า หากคุณมักจะปวดหัวโปรดระวังว่าคุณไม่ได้รับมือกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง 4 อาการปวดหัวที่ไม่ได้มาจากอาการปวดหัวจริงๆ
3 ระหว่างนิ้วเท้า
จุดฝังเข็มตับ 3 อยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วเท้าที่สองซึ่งเป็นจุดที่กระดูกทั้งสองมาบรรจบกัน นวดจุดลับนี้เมื่อไมเกรนเกิดขึ้นกล่าว Mona Dan, LAc., ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรนักฝังเข็มและผู้ก่อตั้ง วีฮีลลิ่ง . เมื่อคุณตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากจุดกดดันนี้ Dan ตั้งข้อสังเกตว่า 'การนำพลังงานลงจากศีรษะเป็นกุญแจสำคัญ'
4 ระหว่างดวงตา
โดยทั่วไปเรียกว่าตาที่สามของคุณหรือ Yin Tang จุดระหว่างดวงตาของคุณเป็นจุดกดดันที่ดีที่จะใช้ประโยชน์จากเมื่อคุณ รู้สึกเครียด Logman กล่าว
5 ด้านล่าง Kneecap
รูปภาพผ่านการรักษาต้นไม้ใหญ่
ด้านล่างขอบด้านนอกของกระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณความกว้างประมาณสี่นิ้วด้านล่างที่แน่นอนคือ acupoint ที่เรียกว่า ST 36 . จุดกดดันนี้เป็น 'จุดรวมที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันและพลังงาน' แดนกล่าว ควรนวด (ไม่ต้องเล่นสำนวน) สักสองสามนาที ฟื้นคืนชีพคุณทันที เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
ตั๋วหนังราคาเท่าไรในปี 1950
6 ด้านในข้อมือ
รูปภาพผ่าน YouTube
เมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้หรือปวดท้องคุณสามารถใช้ก กดจุดที่ข้อมือเรียกว่า Pericardium 6 เพื่อบรรเทาความไม่สบายใจนั้น ในการค้นหาพื้นที่นี้ให้ 'ใช้สี่นิ้วและวางไว้ที่ด้านในของข้อมือ' Logman กล่าว 'จุดนั้นอยู่ใต้นิ้วกลางระหว่างเส้นเอ็นสองเส้น'
7 ใกล้หูชั้นนอก
' ผู้ชายหูเสิน เป็นหนึ่งในจุดคลายความเครียดที่ดีที่สุดสำหรับการคลายความวิตกกังวล 'กล่าว Annie McDonnell, L.Ac. , แพทย์ฝังเข็มที่มีใบอนุญาตและเจ้าของ จอยเล่นแร่แปรธาตุฝังเข็ม. จุดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ใช้ในคลินิกดีท็อกซ์ยาบางแห่ง มันยอดเยี่ยมสำหรับการสัมผัสระบบประสาทกระซิกและช่วยควบคุมอารมณ์ ' หากการนวดจุดนี้มากเกินไปสำหรับคุณ McDonnell แนะนำให้ใช้ไฟล์ เมล็ดหู - 'ลูกปัดโลหะขนาดเล็กหรือเมล็ดพืชสมุนไพรที่คุณกดวันละหลาย ๆ ครั้ง' หรือน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยเพิ่มอารมณ์เช่นเจอเรเนียม
8 ใกล้ปุ่มท้อง
Shutterstock
เมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณหมดแรงกดจุด ST 25 สามารถใช้งานได้สะดวก ตั้งอยู่ห่างจากสะดือทั้งสองข้างประมาณสองนิ้วบริเวณนี้ 'สามารถช่วยควบคุมอาการท้องผูกและท้องร่วงได้' แมคดอนเนลล์กล่าว
9 ใกล้หัวใจ
ตามที่แดนกล่าว เร็น 17 พบว่า 'อยู่ตรงกึ่งกลางของร่างกายบนแกนที่อยู่ในแนวเดียวกับหัวนม' พบว่าความวิตกกังวลลดลงเมื่อเปิดใช้งาน หากต้องการทราบวิธีอื่น ๆ ในการต่อสู้กับความวิตกกังวลโปรดดู 12 เคล็ดลับอัจฉริยะสำหรับเปลี่ยนความวิตกกังวลให้กลายเป็นความตื่นเต้น .
10 ใต้เท้า
คุณอาจไม่ต้องการเมลาโทนินอีกเลยเมื่อคุณค้นพบความมหัศจรรย์ของ ไต 1 หรือที่เรียกว่า Bubbling Spring Point . ตั้งอยู่บนฝ่าเท้าในร่องที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณงอนิ้วเท้าจุดนี้สามารถใช้เพื่อรักษาระดับพลังงานให้คงที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและ ทำให้นอนหลับสบาย
11 ด้านล่างกระดูกอก
ภาพโดย Jun Xu, MD
หากคุณกำลังเผชิญกับอาการอาหารไม่ย่อยและไม่ต้องการทานยาใด ๆ ให้ลองใช้ เร็น 12 . ส่วนนี้ของร่างกายซึ่งพบว่า 'อยู่ในแนวกึ่งกลางของร่างกายใต้กระดูกอกของคุณ' เป็น 'จุดที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยอาหาร' เท่าที่จุดกดไป
12 ใต้เข่า
แม้ว่าหลังของคุณและหัวเข่าของคุณจะไม่สามารถมีความสัมพันธ์กันได้ แต่ก็มีจุดที่ด้านหลังของหัวเข่าที่เรียกว่า ยูบี 40 Logman กล่าวว่าเมื่อนวดหรือมีส่วนร่วมในลักษณะใดก็ตามสามารถช่วยรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างได้ Logman กล่าว
13 ที่ข้อเท้าทั้งสองข้าง
ภาพโดย Big Tree School of Nature Healing
ถูกโจมตีในความฝัน
มีจุดกดสองจุดที่ด้านใดด้านหนึ่งของข้อเท้าเรียกว่า เด็ก 3 และ BL 62 . เมื่อเข้าใจแล้วบริเวณที่กดจุดเหล่านี้สามารถช่วยแก้ปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกได้ 'แมคดอนเนลล์กล่าว
14 เหนือข้อเท้า
รูปภาพโดย AcuTake
มีจุดกดที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักซ่อนตัวอยู่ใกล้ข้อเท้าของคุณเรียกว่า ม้าม 6 . มันอยู่ที่ 'ช่องว่างประมาณสี่นิ้วจากด้านในของกระดูกข้อเท้าขึ้นไปที่ขา' แดนกล่าว นักฝังเข็มเชื่อว่าเป็นจุดที่เส้นเมอริเดียนของม้ามตับและไตตัดกันซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่าสามแยกหยิน สำหรับผู้หญิงมักใช้ Sleep 6 เพื่อต่อสู้กับปัญหาทางนรีเวช แต่ใคร ๆ ก็สามารถใช้มันเพื่อช่วยในการย่อยอาหารได้เช่นกัน
15 บนนิ้วเท้า Pinky
จุดนี้บนนิ้วเท้าก้อยเรียกว่า บล 67 ส่วนใหญ่ใช้เพื่อช่วยหญิงตั้งครรภ์ แต่วิธีนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การนวดเท่านั้น 'การทำม็อกซา - การเผาสมุนไพรจีนบางชนิดที่ให้ความอบอุ่นอย่างล้ำลึก - ใน BL 67 สามารถทำให้ทารกเป็นแผลได้' แมคดอนเนลล์กล่าว เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่สำหรับมือใหม่กดจุด McDonnell กล่าวว่าคุณควร 'ปรึกษาแพทย์ฝังเข็มเกี่ยวกับวิธีการทำ moxa' และควรเริ่มทำประมาณสัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
