ทุกคน (น่าเสียดาย!) ตระหนักดีถึงผมหงอกและริ้วรอยที่เริ่มปรากฏขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่ไม่มีใครพูดถึงความชราของฟัน หากคุณสังเกตเห็นว่าคนผิวขาวไข่มุกของคุณดูเป็นไข่มุกน้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมากาแฟทั้งหมดที่คุณดื่มไม่ใช่ตัวการเดียว: ตาม คลีฟแลนด์คลินิก เคลือบฟันมีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเผยให้เห็นสีเหลืองตามธรรมชาติของเนื้อฟันภายในฟัน
ความเหลืองเล็กน้อยไม่ใช่จุดจบของโลก: มีหลายวิธีที่จะทำให้รอยยิ้มของคุณดูสดชื่นอยู่เสมอ ตั้งแต่เทคนิค DIY แบบธรรมชาติไปจนถึงการย้อมสีอาหารที่ต้องระวัง 20 เคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้ฟันของคุณดูขาวตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคงความสดใหม่โปรดดูที่ไฟล์ 40 วิธีในการดูอ่อนเยาว์หลังจาก 40 .
1 แปรงฟันเป็นเวลา (อย่างน้อยที่สุด) สองนาที (อย่างน้อยที่สุด) สองครั้งต่อวัน
Shutterstock
และไม่ไม่ใช่แค่การขัดผิวอย่างรวดเร็ว เพื่อป้องกันคราบและความเหลืองอย่างแท้จริง สมาคมทันตกรรมอเมริกัน แนะนำให้แปรงฟันเป็นเวลาอย่างน้อยสองนาทีโดยกดปุ่มบริเวณทั้งหมด: พื้นผิวด้านนอกพื้นผิวด้านในและพื้นผิวที่เคี้ยว จากนั้นอย่าลืมทำความสะอาดด้านในของฟันหน้าโดยใช้จังหวะขึ้นและลงด้วย ที่นี่ ! ฟันขาวสะอาด นอกจากนี้: อยู่เหนือเกมของคุณด้วยการเรียนรู้ไฟล์ 40 วิธีที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงหลังจาก 40 .
2 ลองถ่านกัมมันต์
แม้ว่าถ่านกัมมันต์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยให้ฟันขาวขึ้น แต่บทวิจารณ์ของ Amazon ก็ไม่ได้โกหก โลกแห่งสุขภาพได้รับความสับสนจากการพูดถึงประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับมาระยะหนึ่งแล้วและหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด - Active Wow's ผงถ่านมะพร้าว - มีรีวิวมากกว่า 12,400 รีวิวเพียงอย่างเดียวซึ่งส่วนใหญ่อ้างว่ามันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับที่สัญญาไว้ หากคุณไม่ใช่แฟนของผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันอื่น ๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีในการลองใช้ ซื้อตอนนี้เพียง $ 24
ทำอย่างไรให้ภรรยานอกใจคุณ
3 ระวังด้วยชา
ชาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ แต่ไม่มากนักสำหรับการทำให้ฟันของคุณขาว ในขณะที่ โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด กล่าวว่าสารต้านอนุมูลอิสระในแต่ละถ้วยสามารถช่วยลดความเสี่ยงของทุกอย่างตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือที่เรียกว่าคราบฟัน แปรงฟันก่อนดื่มแล้วหวดน้ำภายหลังเพื่อความปลอดภัย แต่ถ้าคุณเป็นคนรักชาจริงๆอย่างน้อยก็เรียนรู้เหตุผลที่แท้จริง ทำไมคุณควรดื่มชา .
4 ลองดึงน้ำมัน
การปฏิบัติตามอายุรเวทของการดึงน้ำมันได้รับการกล่าวว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขอนามัยในช่องปากและต้องใช้น้ำมันหนึ่งช้อนชาเข้าปากเป็นเวลา 20 นาทีหรือมากกว่านั้นจากนั้นจึงคายน้ำมันออก คลีฟแลนด์คลินิก . ลองใช้วิธีนี้ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันกลิ่นปากริมฝีปากแตกและฟันผุเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฟันของคุณขาวอีกด้วยผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนสาบานด้วยวิธีนี้
5 กินผลไม้และผัก
ราวกับว่าคุณต้องการเหตุผลอื่นในการเพิ่มผลไม้และผักในอาหารของคุณพวกเขายังช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้นด้วยการแปรงและทำความสะอาดตามธรรมชาติขณะที่คุณเคี้ยวอีกด้วย ทันตกรรมสำหรับเด็กเมืองคณาวา . ลองแครอทแอปเปิ้ลบรอกโคลีขึ้นฉ่ายและผักกรุบกรอบอื่น ๆ ที่คุณชอบเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ เราทุกคนรู้ดีว่าการกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องยากดังนั้นเราจึงนำมาฝากกัน 27 วิธีที่ชาญฉลาดในการควบคุมความอยากของคุณ .
6 ใช้ยาสีฟันฟอกฟันขาว
คุณกำลังแปรงฟันอยู่ดังนั้นคุณอาจต้องแน่ใจว่าคุณกำลังทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้นในขั้นตอนนี้ ให้เป็นไปตาม มีอยู่ ยาสีฟันฟอกฟันขาวใช้สารขัดสีหรือสารเคมีเพื่อขจัดคราบบนพื้นผิวและยังมีอีกมากมายในรายการที่ปลอดภัย สำหรับสามคนที่ได้รับตราประทับการยอมรับอย่างเป็นทางการให้ไปที่ ยาสีฟันคอลเกตโททอลแอดวานซ์เฟรช + ไวท์เทนนิ่งเจล , ยาสีฟัน Tom's of Maine Simply White Clean Mint หรือ ยาสีฟัน Crest Pro-Health Extra Whitening Power ทั้งหมดนี้มีอยู่ใน Amazon
วิธีเปลี่ยนภรรยาของฉันให้เป็นคนประหลาด
7 ตรวจสอบระดับน้ำของคุณ
สิ่งหนึ่งที่ไม่มีใครเคยคิดเกี่ยวกับการรักษาฟันให้ขาวคือคุณภาพของน้ำ แต่มันสร้างความแตกต่างอย่างมาก ให้เป็นไปตาม คลีฟแลนด์คลินิก ฟลูออไรด์ที่มากเกินไปในน้ำประปาของคุณอาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีหรือเหลืองได้ หากคุณสงสัยคุณสามารถตรวจสอบระดับในพื้นที่ของคุณได้โดยใช้ศูนย์ควบคุมโรค แผนที่แบบโต้ตอบ
8 ระวังน้ำมะนาว
... และอาหารที่เป็นกรดและมีรสเปรี้ยวสำหรับเรื่องนั้น เห็นได้ชัดว่าสารพัดอย่างเช่นมะนาวและส้มเป็นแหล่งวิตามินชั้นยอดดังนั้นอย่าหลีกเลี่ยงเพียงแค่ดื่ม (และกิน!) อย่างชาญฉลาดเพื่อให้แน่ใจว่าความเป็นกรดจะไม่ทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนทำให้สีเหลืองมากขึ้น
อาชีพ ace of wands
ให้เป็นไปตาม ศูนย์ทันตกรรม Charles Town วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่เกิดความเสียหายคือการแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารที่เป็นกรดใช้เฉพาะน้ำมะนาวสดในน้ำใช้ฟางเพื่อป้องกันฟันและบ้วนปากด้วยน้ำเปล่า น้ำหลังจากนั้น
9 อย่าสูบบุหรี่
มีเหตุผลมากมายที่จะไม่สูบบุหรี่ - สวัสดีมะเร็งปอด! - แต่ฟันที่เปื้อนก็เป็นหนึ่งในนั้น ให้เป็นไปตาม มูลนิธิสุขภาพช่องปาก นิโคตินและน้ำมันดินในยาสูบสามารถทำให้ฟันของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองได้ในระยะเวลาอันสั้นดังนั้นแม้แต่การสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวก็ไม่คุ้มค่าเมื่อต้องยิ้ม
10 ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า
ในขณะที่การแปรงฟันด้วยแปรงขนนุ่มทั่วไปเป็นวิธีที่ดีในการรักษาฟันของคุณให้ขาวใสแปรงสีฟันไฟฟ้าจะดีกว่า ก การศึกษาปี 2547 เมื่อเปรียบเทียบทั้งสองประเภทแล้วพบว่าแปรงขับเคลื่อนมีประโยชน์เล็กน้อย: ช่วยลดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบได้ดีกว่าตัวเลือกด้วยตนเอง
11 อย่าดื่มไวน์มากนักและนั่นก็หมายถึงคนผิวขาวด้วย
แม้ว่าไวน์จะให้ประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่ได้ดีต่อฟันของคุณ พันธุ์สีแดงขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการเปื้อนรอยยิ้มสีขาวที่สวยงาม แต่ไม่ใช่ตัวการเดียว: การศึกษาปี 2552 พบว่าไวน์ขาวสามารถทำให้ฟันเปื้อนได้ซึ่งไม่มีใครนึกถึงจริงๆ (มัน คือ เบาสุด ๆ ไปเลย!) เมื่อคุณต้องการมีแก้วเพียงแค่แปรงและใช้ไหมขัดฟันก่อนแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าในภายหลัง
12 อย่าจิบกาแฟของคุณ
หากคุณเป็นคนที่ชอบจิบกาแฟตลอดทั้งวันก็ถึงเวลาที่จะต้องดื่มเครื่องดื่มทั้งหมดในคราวเดียว ตาม ผู้ร่วมงานทันตกรรมเคลียร์วอเตอร์ การดื่มเบียร์ที่คุณชื่นชอบอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันจะทำให้ฟันของคุณเปื้อนอย่างบ้าคลั่ง แต่ให้ดื่มทั้งหมดในที่นั่งเดียวเพื่อลดผลกระทบและกินอะไรกับกาแฟของคุณเพื่อผลิตน้ำลายมากขึ้นซึ่งช่วยปกป้องฟันของคุณ
13 ทำการฟอกสีฟันในสำนักงาน
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ฟันขาวของคุณคือการออกจากงานให้กับผู้เชี่ยวชาญ ราคาแพงกว่าการซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันมาใช้เองที่บ้าน แต่ได้ผลดีกว่าและเร็วกว่า คลีฟแลนด์คลินิก กล่าวว่าระบบฟอกสีฟันในสำนักงานมักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่ามากเนื่องจากมีประสิทธิภาพมากกว่า นอกจากนี้มักใช้เวลาในการรักษาเพียงครั้งเดียวเพื่อดูผลลัพธ์
14 ใช้เบกกิ้งโซดา
หากคุณเคยได้ยินข่าวลือว่าเบกกิ้งโซดาสามารถช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้นได้ข่าวลือเหล่านั้นก็ถูกต้อง: อ้างอิงจาก ฮาวายครอบครัวทันตกรรม การขัดสีเล็กน้อยในผงสีขาวสามารถช่วยขจัดคราบเล็กน้อยเพื่อให้รอยยิ้มที่ขาวขึ้น น่าเสียดายที่ไม่ใช่กรณีเดียวกันกับคราบที่รุนแรงกว่าหรือเป็นมาระยะหนึ่งแล้วและนั่นคือจุดเริ่มต้นของการฟอกสีฟันในสำนักงาน
15 ดูสิ่งที่คุณกิน
Shutterstock
สิ่งที่ต้องทำหลังทานอาหารเย็น
ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มเท่านั้นที่เกาะติดฟันของคุณและอาจทำให้เกิดคราบได้ ให้เป็นไปตาม สมาคมทันตกรรมดัลลัสเคาน์ตี้ อาหารอื่น ๆ มากมายที่คุณกินในแต่ละวันอาจทำให้ฟันเหลืองได้เช่นกัน ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ (เช่นซอสพาสต้าและซอสมะเขือเทศ) และผลเบอร์รี่สีเข้ม (เช่นบลูเบอร์รี่) เป็นตัวการยอดนิยม แต่คุณสามารถหวดด้วยน้ำหลังรับประทานอาหารเพื่อขจัดสิ่งตกค้างที่อาจทำให้เกิดคราบได้
16 ใช่ใช้น้ำยาบ้วนปาก
น้ำยาบ้วนปากมีอะไรที่ทำให้สดชื่น ทุกเวลาที่คุณต้องการรถรับ - ส่งระหว่างวันมันอยู่ที่นั่นเพื่อให้คุณมีลมหายใจที่สดชื่นและเพิ่มพลังงานเล็กน้อย และหากคุณจับชนิดด้วยเปอร์ออกไซด์ก็สามารถช่วยให้รอยยิ้มของคุณขาวขึ้นในกระบวนการนี้ได้เช่นกัน มีอยู่ .
17 ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
คุณเคยใช้ไหมขัดฟันกี่ครั้งก่อนไปพบทันตแพทย์เพื่อหลอกให้พวกเขาคิดว่าคุณมีพฤติกรรมที่ดีที่สุดตั้งแต่นัดล่าสุด อาจจะ - แค่บางที! - มันจะได้ผล แต่มันก็ไม่ได้ทำให้คุณดีอะไรในการรักษาฟันให้ขาว เมื่อคุณไม่ใช้ไหมขัดฟันแบคทีเรียสามารถสร้างขึ้นบนฟันของคุณและทำร้ายเคลือบฟันทำให้คุณมีสีเหลือง FLOSS ทันตกรรม . อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งก่อนแปรงฟันซึ่งก การศึกษาปี 2015 พบว่าทำงานได้ดีขึ้นอย่างมากเมื่อพูดถึงการควบคุมคราบจุลินทรีย์
วิธีการเป็นเทพเจ้าทางเพศ
18 ตรวจสอบยาของคุณ
Shutterstock
หากคุณทานยาบ่อยๆให้ตรวจดูว่าอาจทำให้เกิดสีเหลืองได้หรือไม่ ให้เป็นไปตาม คลีฟแลนด์คลินิก ยาแก้แพ้เช่น Benadryl เช่นเดียวกับยารักษาโรคจิตและยาลดความดันโลหิตสามารถทำให้ฟันของคุณเปลี่ยนสีได้
19 ใช้แถบฟอกฟันขาว
วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการดูแลฟันให้ขาวในทุกช่วงวัยคือการตุนแผ่นฟอกฟันขาวไว้ การทาลงบนฟันของคุณและรอตามระยะเวลาที่แนะนำจะใช้เวลาไม่นานในการเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน Crest 3D White Whitestrips ตัวอย่างเช่นอาจเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันดีที่สุดที่มี Seal of Acceptance ของ ADA และคุณสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงของฟันของคุณได้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน
20 ใช้ฟาง
ครั้งต่อไปที่คุณกำลังจิบอะไรบางอย่างที่ทำให้ฟันเปื้อนไม่ว่าจะเป็นไวน์กาแฟหรือชาให้ใช้ฟางเพื่อช่วย จำกัด การสัมผัสเครื่องดื่มกับฟันของคุณ สมาคมทันตกรรมดัลลัสเคาน์ตี้ . แน่นอนว่ามันอาจจะรู้สึก - และอาจจะดู! - ตลกเล็กน้อยกับไวน์สักแก้ว แต่คุณจะมีความสุขที่ได้ไปไกลกว่านี้เมื่อคุณมีรอยยิ้มที่เปล่งประกายบนท้องถนน ดูแลฟันและร่างกายของคุณและอย่าลืมเรียนรู้เพิ่มเติม วิธีทำให้รู้สึกอ่อนเยาว์หลังจากอายุ 40 ปี
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ติดตามเราบน Facebook และ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราตอนนี้!
