การตัดสินใจขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องง่าย การค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมและเปิดเผยความคิดที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณมักหมายถึงการเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจหลายอย่างที่ขวางทางคุณ ในความเป็นจริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีเพียง 49 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มี ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ไม่ได้รับการรักษาและความกลัวที่จะเผชิญหน้ากับนักบำบัดก็อาจเป็นสาเหตุ
อย่างไรก็ตามในขณะที่เห็นนักบำบัดจะรู้สึกน่ากลัว แต่การเรียนรู้รายละเอียดของอาชีพที่ไม่เหมือนใครนี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นก่อนที่จะจองการนัดหมายนั้น เราได้รวบรวม 20 สิ่งที่นักบำบัดของคุณจะไม่บอกคุณโดยทำให้เข้าใจเซสชันเหล่านั้นในกระบวนการนี้อย่างเข้าใจผิด และเมื่อคุณต้องการทำงานบำบัดภายนอกด้วยตัวเองให้เริ่มต้นด้วย 25 วิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นในตอนนี้ !
1 พวกเขาสามารถช่วยคุณได้หากคุณต้องการความช่วยเหลือเท่านั้น
Shutterstock
ขั้นตอนแรกไปสู่เป้าหมายในการรักษาคือต้องการบรรลุเป้าหมายดังกล่าว ในความเป็นจริงวิธีเดียวที่นักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณได้คือถ้าคุณเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ 'มีคนที่พอใจแม้กระทั่งมีความสุขในรูปแบบหรือความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ ฉันสามารถพูดคุยได้จนกว่าใบหน้าของฉันจะเปลี่ยนเป็นสีฟ้า (หรือลูกค้าของฉันสามารถพูดได้จนกว่าใบหน้าของพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นสีฟ้า) แต่ถ้าพวกเขาปิดเสียงสิ่งต่างๆจะไม่ไกลมากนัก มันน่าเศร้าพอ ๆ กับที่น่าผิดหวัง 'กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง . และสำหรับความลับทางการค้าอื่น ๆ อย่าพลาด 20 สิ่งที่ทนายความการหย่าร้างของคุณจะไม่บอกคุณ
2 การดื่มเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดที่พวกเขาเห็น
Shutterstock
ก่อนที่คุณจะไปหาจิตแพทย์เพื่อขอยาแก้ซึมเศร้าให้ลอง จำกัด จำนวนสารกดประสาทที่คุณกำลังรับเข้าไปสำหรับหลาย ๆ คนนั่นหมายถึงการหลีกเลี่ยงการดื่มเหล้า
'การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในระดับที่ไม่ถือว่าเป็นปัญหามักส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่าที่พวกเขาคิด' กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง . 'ลองนึกถึงการลดเครื่องดื่มของคุณก่อนที่จะหันไปหายาต้านอาการซึมเศร้า' คิดว่าคุณพร้อมที่จะวางขวดแล้วหรือยัง? ลองสิ่งเหล่านี้ 7 เคล็ดลับอัจฉริยะสำหรับการนำทางในเดือนมกราคมที่แห้งแล้งของคุณ .
3 การจดบันทึกของพวกเขาให้บริการตามวัตถุประสงค์ที่แท้จริง
อาจรู้สึกแปลกมากที่ให้นักบำบัดจดบันทึกทุกสิ่งที่คุณพูดในระหว่างเซสชั่น แต่ไม่ต้องกังวลเพราะพวกเขามีจุดประสงค์ที่สำคัญมาก และไม่พวกเขาไม่ได้เขียนวิธีที่พวกเขาตัดสินคุณ
'ฉันอ่าน [บันทึก] ของฉันเมื่อ [คนไข้ออกไป] ห้อง' เผย นักบำบัดคนหนึ่ง . 'มันเป็นเพียงบันทึกของทุกสิ่งที่ฉันพูดและเส้นทางความคิดที่เป็นไปได้ที่สามารถปฏิบัติตามได้ตลอดจนข้อสรุปที่อาจเกิดขึ้น'
4 นักบำบัดของคุณน่าจะอยู่ในการบำบัด
ในขณะที่การพูดว่า 'นักบำบัดทุกคนคลั่งไคล้' เป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็น่าจะเป็นความจริงที่ว่าคนที่รักษาคุณกำลังรักษาตัวเองอยู่ `` จริงๆแล้วฉันรู้สึกรำคาญมากเมื่อได้ยินนักบำบัดที่ไม่เคยเข้ารับการบำบัดเลย 'กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง . 'ในความเป็นจริงฉันกำลังอยู่ในการบำบัดและฉันคิดว่ามันเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีสำหรับนักบำบัดที่จะเข้ารับการบำบัด' และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการบำบัดโปรดทราบว่านี่เป็นหนึ่งใน 40 ความลับของคู่รักที่อยู่ด้วยกันมา 40 ปี
5 อาชีพของพวกเขาสามารถแยกออกจากกันได้
Shutterstock
กลิ่นขนมปังปิ้งจิตวิญญาณ
ในขณะที่กำหนดตารางเวลาของคุณเองและเรียกเก็บเงิน $ 250 ต่อชั่วโมงอาจดูเหมือนความฝัน แต่อาชีพนักบำบัดก็มีความหายนะมากมายรวมถึงการโดดเดี่ยว 'การแยกจากมืออาชีพเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่คนเดียวเหมือนฉัน' ยอมรับ นักบำบัดคนหนึ่ง . 'ฉันมีร้านค้าไม่กี่แห่งที่ฉันสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ได้ แต่ถ้าฉันไม่ตั้งใจที่จะทำอย่างนั้นฉันก็เริ่มรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อกับคนรอบข้างได้อย่างรวดเร็ว' และถ้าคุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือหดหู่ลองพิจารณาสิ่งเหล่านี้ 70 เคล็ดลับอัจฉริยะเพื่อความสุขในทันที
6 พฤติกรรมที่รุนแรงนั้นเท่ากันกับหลักสูตร
Shutterstock
ในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการบำบัดเป็นกระบวนการที่อ่อนโยนและผ่อนคลายนักบำบัดหลายคนต้องเผชิญกับความรุนแรงในสายงานของตน 'ฉันมีลูกค้าทำร้ายร่างกายฉัน' กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง . 'ทุกครั้งที่มันทำให้ฉันประหลาดใจ'
7 เป็นเรื่องธรรมดาที่พ่อแม่จะไม่รักลูก
คิดว่าคุณเป็นสัตว์ประหลาดที่ไม่รู้สึกผูกพันเป็นพิเศษกับสมาชิกในครอบครัวแม้แต่ลูก ๆ ของคุณเอง? คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน 'การไม่เอาใจใส่สมาชิกในครอบครัวอย่างลึกซึ้ง [เป็นเรื่องธรรมดา] โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับลูก ๆ ของพวกเขา 'กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง . 'พวกเขาคาดหวังว่าสัญชาตญาณนี้จะเตะเข้าในบางจุดที่พวกเขาจะรู้สึกถึงการปกป้องอย่างดุเดือด แต่มันไม่เคยเกิดขึ้น'
8 การร้องไห้ไม่ทำให้พวกเขาขุ่นเคืองในเรื่องเล็กน้อยที่สุด
หากคุณรู้สึกแปลกที่จะร้องไห้ต่อหน้านักบำบัดของคุณอย่าทำ การร้องไห้เป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ 'ฉันไม่สามารถพูดแทนพวกเราทุกคนได้ แต่คนส่วนใหญ่ (ฉันคิดว่า) ค่อนข้างสบายใจกับการร้องไห้' กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง . 'คนที่ไม่จำเป็นต้องไปที่นั่นหรือหางานใหม่ ฉันเคยบอกลูกค้าหลายคนว่าถ้าพวกเขารู้สึกไม่สบายใจ (โกรธเสียใจฟูมฟาย ฯลฯ ) เราอาจจะไปในทิศทางที่ถูกต้อง '
9 ปัญหาเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนจะทำให้เกิดความเครียดที่สำคัญ
Shutterstock
คำถามและคำตอบวิทยาศาสตร์ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6
เพียงเพราะปัญหาที่ดูเหมือนเล็กน้อยสำหรับคนอื่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถทำให้คุณบาดเจ็บสาหัสได้ การถูกวางสายกับปัญหาที่ดูเหมือนเล็กน้อยเป็นสิ่งที่นักบำบัดเห็นทุกวันและควรค่าแก่การสำรวจ 'ความทุกข์ของใครบางคนเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์กับความใหญ่โตของปัญหาที่คนอื่นมองอย่างเป็นกลาง' เผย นักบำบัดคนหนึ่ง . และหากคุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆในการออกจากจิตตก 25 ตัวกระตุ้นอารมณ์ที่ดีที่สุดทันที เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
ผู้หลงตัวเอง 10 คนเป็นผู้ป่วยหนักที่สุด
Shutterstock
ในขณะที่ผู้ป่วยที่มีความรุนแรงอาจเป็นคนที่น่ากลัวที่สุด แต่ผู้ที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเองมักจะรักษาได้ยากที่สุด
'สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยเห็นคือการร้องเรียนเกี่ยวกับคนอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขาและสังคมโดยรวมเกือบตลอดเวลา' กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง ของผู้ป่วยที่หลงตัวเอง 'กรณีที่เศร้าที่สุดคือกรณีที่ชีวิตล้มเหลวจริงๆ พวกเขาขมขื่นมากและมักจะไม่สามารถไปได้ไกลกว่าการบ่นเกี่ยวกับคนอื่น ๆ '
11 พวกเขาผิดหวังกับคนไข้ของพวกเขา
Shutterstock
เพียงเพราะนักบำบัดของคุณทำให้พวกเขาใจเย็นต่อหน้าคุณไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่หงุดหงิด การขาดความก้าวหน้าหรือความเข้าใจอย่างถ่องแท้อาจเป็นสาเหตุสำคัญของความไม่พอใจแม้กระทั่งสำหรับมืออาชีพที่ช่ำชอง 'โดยทั่วไปฉันไม่ได้เป็นคนขายเหล้ามากนัก แต่ใช่ฉันเป็นมนุษย์และรู้สึกหงุดหงิด มีหลายครั้งที่ฉันอยากจะพูดว่า 'แค่ลอง ____ !!!! ฉันรู้ว่ามันจะได้ผลจริง !! '' พูด นักบำบัดคนหนึ่ง .
12 พวกเขามักจะไม่ได้เห็นผลงานของพวกเขา
Shutterstock
แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่จะจินตนาการว่าความสัมพันธ์ในการรักษาทุกครั้งได้ข้อสรุปที่น่าพอใจ แต่ก็ไม่ค่อยเกิดขึ้น `` ลูกค้าของฉันบางคนไม่ได้ติดต่อกันหลังจากที่เราทำงานร่วมกันดังนั้นมักจะไม่เข้าใจว่าฉันได้ช่วยเหลือมากมายเพียงใด '' เผย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนหนึ่ง . 'มันเป็นเรื่องยากอย่างหนึ่งในการเป็นนักบำบัด'
13 การเลี้ยงดูที่ไม่ดีทำให้เกิดผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตที่แย่ที่สุด
Shutterstock
พ่อแม่ที่ไม่ดีทำมากกว่าทำลายวันเกิด - ทำลายชีวิต 'การมีพ่อแม่ที่ไม่ดีจะทำให้คุณวุ่นวายไปตลอดชีวิต' กล่าว นักจิตวิทยาคนหนึ่ง . 'แม้ว่าคุณจะพบหนทางที่จะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานความสัมพันธ์ที่มีความสุขและบรรลุเป้าหมายอื่น ๆ แต่บางสิ่งบางอย่างภายในก็จะไม่เป็นผลสำหรับคุณ'
14 ความคิดที่ล่วงล้ำเกิดขึ้นกับทุกคน
Shutterstock
หากคุณเคยพบว่าตัวเองคิดว่าเจ้าของบ้านของคุณดูเหมือนเปลือยหรือสงสัยว่าการกระโดดลงหน้ารถไฟที่กำลังเคลื่อนที่จะเป็นอย่างไรคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความคิดที่ล่วงล้ำเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากแม้แต่คนที่ไม่ได้ป่วยเป็นโรคทางจิต
'ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัวของคุณอย่างฉับพลันไม่เป็นที่พอใจและรุนแรงในบางครั้งก็เป็นเรื่องปกติและไม่ได้บ่งบอกถึงโรคจิตหรือความวิปริตทางเพศ พวกเขาเป็นความคิดที่ล่วงล้ำและตราบใดที่คุณไม่คิดว่าจะทำอะไรกับพวกเขาก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลกับพวกเขา 'ยืนยัน นักบำบัดคนหนึ่ง .
15 คนส่วนใหญ่ทำซ้ำรูปแบบการทำลายล้างเดียวกัน
Shutterstock
แม้ว่าจะรู้สึกว่าปัญหาที่คุณกำลังจะได้รับการบำบัดนั้นเป็นปัญหาใหม่ แต่ความจริงแล้วมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมาก่อน 'เรื่องของคุณเป็นเรื่องดั้งเดิมเพียงเล็กน้อยเพราะเรามักจะทำซ้ำรูปแบบที่เราเรียนรู้มาตั้งแต่เด็ก' กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง . 'เมื่อมนุษย์พบวิธีแก้ปัญหาไม่ว่ามันจะกลายเป็นความผิดปกติอย่างไรในระยะยาวเราก็ยังคงพยายามอย่างต่อเนื่องซ้ำแล้วซ้ำเล่า' โชคดีที่คุณสามารถเริ่มสร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ตั้งแต่วันนี้ด้วยการแสดง การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสมองของคุณ !
12 คนดังที่คุณไม่เคยรู้ว่ามีบ้านปกติ
16 ความกลัวการตัดสินเป็นสากลมากกว่าที่ผู้ป่วยคิด
Shutterstock
คิดว่าคุณจะดูหวาดระแวงหากเปิดเผยความกังวลเกี่ยวกับการถูกตัดสินโดยผู้อื่น? ไม่ต้องกังวล: ความกลัวนี้เป็นสากล ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดอ้างอิงจาก นักบำบัดคนหนึ่ง เหรอ? 'ทุกคนกำลังมองไปที่พวกเขาและการตัดสินใจของพวกเขาและตัดสินพวกเขา [และ] ที่ครอบครัวของพวกเขาไม่สามารถเกี่ยวข้องได้'
17 พวกเขารู้ว่าเมื่อใดที่ผู้ป่วยไม่รู้สึกตัว
Shutterstock
ฝันว่าตก ความหมาย
การมุ่งหน้าไปสู่การบำบัดเมื่อคุณมีอาการบางอย่างไม่เพียง แต่ชัดเจนสำหรับนักบำบัดเท่านั้น แต่อาจเป็นเหตุให้พวกเขายุติความสัมพันธ์ของคุณ ในความเป็นจริง, นักบำบัดคนหนึ่ง กล่าวว่าการอยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่ผู้ป่วยสามารถทำได้ในระหว่างช่วงเวลาหนึ่ง
18 การนอนกับผู้ป่วยจะยุติอาชีพนักบำบัด
ผู้ป่วยหลายคนอาจเพ้อฝันเกี่ยวกับการทดลองกับนักบำบัดของพวกเขา แต่อย่านับว่ามันจะเกิดขึ้น ไม่เพียง แต่จะไม่เป็นมืออาชีพอย่างมากนักบำบัดส่วนใหญ่ยอมรับว่าเพื่อนแพทย์ที่ข้ามเส้นกับผู้ป่วยควรสูญเสียใบอนุญาต
'นักบำบัดบางคนพบว่าลูกค้ามีจุดอ่อนที่เซ็กซี่หรือน่าหลงใหล ในขณะที่ฉันไม่เคยมีผู้หญิงที่จบการศึกษากับฉันมีใบอนุญาตของเธอถูกดึงออกจากการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับลูกค้าชาย 'เผย นักบำบัดคนหนึ่ง . 'จริงๆแล้วมันไม่คุ้มที่จะสูญเสียอาชีพของคุณไปเลย'
19 การรักษาความลับคือทุกสิ่งสำหรับพวกเขา
Shutterstock
อย่ากังวลว่านักบำบัดของคุณจะพูดถึงปัญหาของคุณกับเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา ในความเป็นจริงการรักษาความลับเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในอาชีพของพวกเขา
'ฉันจำเป็นต้องทำลายความลับเฉพาะในกรณีที่บุคคลนั้นเป็นอันตรายต่อตนเองหรือบุคคลอื่น' กล่าว นักบำบัดคนหนึ่ง . 'โชคดีที่ส่วนใหญ่ค่อนข้างหายาก'
20 เพียงเพราะพวกเขาเป็นนักบำบัดไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นนักบำบัดของคุณ
Shutterstock
การค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่านักบำบัดทุกคนที่คุณพบจะคัดเลือกบทบาทนี้
'ทันทีที่คุณพูดถึงคำว่าจิตวิทยาผู้คนจะมองว่ามันเป็นประตูที่จะบอกคุณถึงปัญหาทั้งหมดของพวกเขา บทสนทนาง่ายๆสบาย ๆ กับคนแปลกหน้าสามารถทำให้ฉันรู้ประวัติครอบครัวของพวกเขาและสาเหตุที่พวกเขาดื่มมาก ๆ 'กล่าว นักจิตวิทยาคนหนึ่ง . โชคดีที่คุณยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้นอกเหนือจากการบำบัด - เพียงแค่ ขโมยความลับด้านสุขภาพจิต 16 ประการของอัจฉริยะที่มีชื่อเสียงเหล่านี้ !
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี !
