20 เหตุผลที่น่าแปลกใจที่ผมของคุณบางลง

หากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนประสบในบางครั้งมันเป็นวันที่ผมแย่ แต่สำหรับประชากรส่วนใหญ่วันที่ผมไม่ดีเหล่านี้ไม่มีอะไรเทียบได้กับการสูญเสียเส้นผมของคุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน ตาม American Hair Loss Association ประมาณ 2 ใน 3 ของผู้ชายจะเริ่มมีผมร่วงเมื่ออายุ 35 ปี แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจกว่านั้นคือจาก 85 เปอร์เซ็นต์ของประชากรที่ในที่สุดจะมีอาการผมร่วงถึง 50 คนผู้หญิงคิดเป็นครึ่งหนึ่ง .



กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือไม่มีใครปลอดภัยจากสภาพนี้อย่างแท้จริง แต่ถึงแม้จะเผชิญกับอัตราต่อรองที่ดูเหมือนจะผ่านไม่ได้เหล่านี้ความหวังทั้งหมดจะไม่สูญเสียไปสำหรับกุญแจอันล้ำค่าของคุณ หากต้องการแสดง TLC ให้ผมของคุณดูบางส่วน (และป้องกันไม่ให้ผมบางลงอีก) ให้มองหาผู้กระทำผิดที่น่าประหลาดใจเหล่านี้และต่อสู้กับมัน และหากคุณต้องการวิธีที่รวดเร็วในการปกปิดผมบางให้ดูที่ 15 ทรงผมที่ดีที่สุดสำหรับการดูอ่อนเยาว์ในทันที .

1 ยาใหม่

ยาผมบาง

Shutterstock



ยาตัวใหม่สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณในขณะเดียวกันก็ส่งผลต่ออัตราการเติบโตของเส้นผมในร่างกายของคุณด้วย ยาบางชนิดอาจทำให้ผมร่วงได้ 2 ประเภท ได้แก่ telogen effluvium และ anagen effluvium Telogen effluvium สามารถเริ่มมีผลภายในสองถึงสี่เดือนแรกหลังจากรับประทานยาใหม่ หากคุณสังเกตเห็นผมร่วงมากกว่าปกติแจ้งแพทย์ของคุณทันทีเพื่อรักษาทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของคุณจากความเสียหายเพิ่มเติม ผมร่วงประเภทที่สอง anagen effluvium พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัดในปริมาณที่สม่ำเสมอ การสูญเสียเส้นผมประเภทนี้จะป้องกันไม่ให้เซลล์เมทริกซ์ของคุณผลิตผมใหม่พร้อมกันซึ่งหมายความว่าคุณอาจสูญเสียเส้นผมในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้เช่นกัน และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากแผงคอของคุณโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 15 เคล็ดลับผมยอดนิยมจากสไตลิสต์ฮอลลีวูดชั้นนำ .



2 ระบบการออกกำลังกายของคุณ

ผู้ชายยกน้ำหนักผมผอมบาง

เรียกได้ว่าผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายทุกคน - หากคุณใช้เวลาอยู่ในโรงยิมมากกว่าที่จะใช้จ่ายที่บ้านอาจถึงเวลาที่ต้องประเมินระบบการปกครองของคุณใหม่ ตามก ศึกษา ใน พงศาวดารของโรคผิวหนัง ยิ่งการออกกำลังกายของผู้เข้าร่วมเป็นกิจวัตรที่หนักหน่วงมากเท่าไหร่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาผมร่วงมากขึ้นในชีวิต หากคุณสูบเหล็กมากกว่าสองสามชั่วโมงต่อวันมันจะส่งผลกระทบต่อเส้นผมของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการไว้ผมของคุณการตัดเวลาออกกำลังกายสักสองสามชั่วโมงทุกสัปดาห์อาจเป็นเคล็ดลับ



3 การขาดธาตุเหล็ก

สเต๊กเนื้อวัว

แม้ว่าผมร่วงไม่ใช่อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก แต่ก็ยังมีคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากสถานการณ์นี้ ตามก ศึกษา ใน วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์เกาหลี ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากผมร่วงประเภทนี้อาจมีอาการเป็นเวลาหลายปี เนื่องจากธาตุเหล็กมีบทบาทสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบินซึ่งเป็นสารประกอบที่นำพาออกซิเจนไปยังเซลล์จึงอาจรบกวนความสามารถของร่างกายในการดำเนินกระบวนการที่จำเป็นเช่นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ คุณสามารถชดเชยการขาดนี้ได้โดยการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณหรือโดยการเสริมธาตุเหล็ก แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำเช่นนี้ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นที่คุณอาจต้องการโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 50 อาหารเสริมที่ดีที่สุดในโลก .

4 การคุมกำเนิด

การคุมกำเนิดผมบาง

Shutterstock



ดอกกระดุม หมายถึง

เมื่อฮอร์โมนของคุณหมดสภาพเส้นผมของคุณจะได้รับความทุกข์ทรมานอย่างแท้จริง ใน ศึกษา ใน International Journal of Women's Dermatology นักวิจัยพบว่าการคุมกำเนิดสามารถทำให้ระดับแอนโดรเจนเพิ่มขึ้นสัมพัทธ์ซึ่งจะทำให้การผลิต DHT เพิ่มขึ้นตามลำดับซึ่งนักวิจัยเชื่อว่ารูขุมขนหดตัว หากคุณต้องการคุมกำเนิด แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดผมร่วงจากพันธุกรรมในครอบครัวของคุณนักวิจัยแนะนำให้ควบคุมการคุมกำเนิดที่ปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินในปริมาณที่สูงขึ้นเช่นการปลูกถ่ายฮอร์โมนโปรเจสตินการฉีดฮอร์โมนแพทช์ผิวหนังและวงแหวนในช่องคลอด

ชื่ออื่นเรียกแฟน

5 รูขุมขนอุดตัน

ผู้ชายในห้องอาบน้ำผมบาง

ใช่เราทุกคนต่างก็ชอบการสระผมอย่างรวดเร็วและล้างออกในห้องอาบน้ำ แต่ความสั้นกระชับนี้สร้างความเสียหายให้กับเส้นผมของคุณมากแค่ไหน? ปรากฎว่าค่อนข้างน้อย นอกจากเศษผลิตภัณฑ์ที่หลงเหลือแล้วยังมีพวกเราบางคนที่ผลิตซีบัมมากขึ้นซึ่งจะทำให้ผิวของเราหล่อลื่นตามธรรมชาติ มันคือสิ่งที่ทำให้คุณมันวาวและมันเยิ้มหลังจากไม่ใช้แชมพูสักสองสามวัน หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่ประสบปัญหาผมร่วงคุณอาจตำหนิเหตุการณ์นี้ที่รูขุมขนอุดตัน การแก้ไขปัญหา? เริ่มใช้ไฟล์ แชมพูทำความสะอาด สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ต้องแน่ใจว่าแชมพูไม่มีส่วนผสมของครีมนวดเพราะนี่คือสิ่งที่สร้างปัญหาตั้งแต่แรก และหากต้องการทราบเคล็ดลับการดูแลเส้นผมที่ดียิ่งขึ้นโปรดดู การตัดผมแบบเดียวที่จะทำให้คุณอายุยืนขึ้น 10 ปี .

6 ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้อง

พลังงานก่อนเที่ยง

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าเส้นผมของคุณอุดตันท่อระบายน้ำมากขึ้นอาจถึงเวลาที่ต้องทำการประเมินผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้เป็นประจำทุกวันหรือทุกสัปดาห์อย่างละเอียด สำหรับผู้เริ่มต้นตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนแชมพูมาตรฐานของคุณด้วยแชมพูที่มีความชัดเจนอย่างเคร่งครัด ในขณะที่คุณอาบน้ำหลังจากล้างครีมนวดผมออกจากเส้นผมแล้วให้กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยการนวดหนังศีรษะอย่างรวดเร็ว 30 วินาที สุดท้ายละทิ้งความอัปยศของ Rogaine เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ซึ่งเป็นส่วนเสริมที่ง่ายในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ

7 คุณเพิ่งคลอดบุตร

คู่กับผมบางของทารกแรกเกิด

ตาม การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Aesthetic and Anti-Aging Medicine มีเหตุผลว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงมีกุญแจล็อคที่รุ่งโรจน์ที่สุด วงจรของเส้นผมตามธรรมชาติเป็นเช่นนี้ผมทุกเส้นบนศีรษะของคุณจะเติบโตเป็นเวลารวม 6 ปีจากนั้นจะเข้าสู่ช่วงพักซึ่งกินเวลานานสองถึงสามเดือน อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์เส้นขนส่วนใหญ่ของคุณอยู่ในช่วงพักทำให้ผมของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี ดังนั้นผู้หญิงจำนวนมากจึงประสบปัญหาผมร่วงหลังคลอดอันเป็นผลมาจากระยะนี้ใกล้จะสิ้นสุดลง น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่จะต่อสู้กับอาการผมร่วงในรูปแบบนี้ได้แม้ว่าจะหายไปในที่สุดหลังจากนั้นไม่กี่เดือนก็ตาม

8 ภาวะไทรอยด์

ผู้หญิงไทรอยด์ที่คออัลตราซาวนด์ผมบางลง

Shutterstock

Hypothyroidism หรือต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม เนื่องจากร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอวงจรเส้นผมของคุณจึงเสียหาย หากคุณกำลังประสบปัญหาใด ๆ เหล่านี้ อาการต่างๆเช่นผิวแห้งหรือภาวะซึมเศร้าอาจถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์ และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการทำให้อวัยวะสำคัญนี้ทำงานได้อย่างราบรื่นโปรดดูที่ 20 วิธีในการมีไทรอยด์ที่ดีต่อสุขภาพ .

9 คุณกำลังอดอาหารมากเกินไป

ผมผอมบาง

Shutterstock

เช่นเดียวกับการเข้ายิมบ่อยเกินไปการ จำกัด การรับประทานอาหารในรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลกระทบที่รุนแรงต่อการล็อกอันแสนหวานของคุณ หากคุณ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันเป็นหลักสิ่งนี้จะชะลอการเผาผลาญและการทำงานของร่างกายรวมถึงวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกเหนือจากนั้นเส้นผมของคุณจะกระหายสารอาหารที่จำเป็นเหล่านั้นซึ่งไม่ได้รับอีกต่อไป หากคุณต้องรับประทานอาหารจริงๆให้เริ่มรับประทานอาหารเสริมไบโอตินเพื่อรักษาการเจริญเติบโตของเส้นผม

10 การจัดแต่งทรงผมมากเกินไป

ผู้หญิงดัดผมบาง

มันง่ายมาก: ยิ่งคุณยุ่งกับเส้นผมมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งสร้างความเสียหายให้กับรูขุมขนของคุณมากขึ้นเท่านั้น ความจริงนี้คือ วางไว้ ในการศึกษาการร่วงของเส้นผมของ Dove Men + Care ซึ่งพบว่าการจัดแต่งทรงผมและการใช้เครื่องมือที่ให้ความร้อนมากเกินไปนั้นสร้างความเสียหายต่อเส้นผมอย่างไม่น่าเชื่อ ปรากฎว่าวิธีแก้ปัญหานี้ก็ง่ายพอ ๆ กัน: อย่าหักโหมจนเกินไป อย่างที่สุดคุณควรใช้ความร้อนกับเส้นผมสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น เพื่อให้สไตล์ของคุณอยู่ได้นานขึ้นอาจถึงเวลาที่ต้องลงทุนกับกระป๋อง แชมพูแห้ง . และสำหรับเคล็ดลับการดูแลเส้นผมเพิ่มเติม นี่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการยืดผมของคุณ .

ไฝที่คิ้ว ความหมายคือ

11 การบำบัดทดแทนฮอร์โมน

เทสโทสเตอโรนยิงผมบาง

เฮ้พวกคุณถ้าคุณเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนเพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายสูงสุด (หรือห้องนอน) รูขุมขนของคุณจะไม่ขอบคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี้ ไม่ว่าคุณจะทำครบกำหนดด้วยเส้นขนที่ถอยร่นหรือเลือกที่จะยึดติดกับระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติของคุณเพื่อให้ผมชี้ฟู

12 โรคแพ้ภูมิตัวเอง

ผมร่วงผมบาง

สาเหตุของการสูญเสียเส้นผมที่ส่อเสียดอีกประการหนึ่งคือผมร่วง areata ซึ่งเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้ผมสับสนในการโจมตีระบบภูมิคุ้มกัน ตาม Marc Glashofer, MD, แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้หากคุณมีอาการผมร่วงเป็นวงกลมบนหนังศีรษะคุณก็มักจะตกเป็นเหยื่อของผมร่วง ผมร่วงสามารถรักษาได้ด้วยสเตียรอยด์และแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Rogaine

13 Trichotillomania

Trichotillomania ผมบาง

Trichotillomania หรือโรคดึงผมมักทำให้ผู้ที่มีความผิดปกติครอบงำหรือวิตกกังวล ตาม Mayo Clinic การโจมตีด้วยความวิตกกังวลมักส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงซึ่งอาจทำให้ผมร่วงถาวรสำหรับผู้ป่วย Trichotillomania ผู้ที่มีอาการนี้จะได้รับประโยชน์จากการฝึกกลับนิสัยการบำบัดความรู้ความเข้าใจการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นและในกรณีที่รุนแรงควรใช้ยารักษาเสถียรภาพทางอารมณ์เช่น Prozac หรือ Paxil

14 การสูบบุหรี่

นักธุรกิจสูบบุหรี่ผมบาง

Shutterstock

คุณเคยได้ยินมาเป็นล้านครั้งแล้วและเป็นล้านเหตุผลว่าทำไมการสูบบุหรี่ถึงไม่ดี นี่คืออีกสิ่งหนึ่งสำหรับคุณ หากคุณต้องการเก็บแผงคอที่เป็นมันวาวของคุณก็ถึงเวลาเรียกมันว่าเลิกเล่น จากการวิจัยของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยซูริกการสูบบุหรี่ทำให้เกิดความเสียหายต่อดีเอ็นเอของรูขุมขนความไม่สมดุลที่เกิดจากควันในระบบโปรตีเอส / แอนติโปรตีนของรูขุมขนซึ่งควบคุมการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อในระหว่างวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมผลของโปรออกซิแดนท์จากการสูบบุหรี่ที่นำไปสู่ การปล่อย cytokines ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบส่งผลให้เกิดการอักเสบของรูขุมขนและพังผืดและในที่สุดก็เพิ่มการไฮดรอกซิเลชันของ oestradiol รวมทั้งการยับยั้งเอนไซม์ aromatase ซึ่งสร้างสภาวะ hypo-oestrogenic ที่สัมพันธ์กัน ดังนั้นจงเปลี่ยนนิสัยที่น่ารังเกียจของคุณออกไปสำหรับคนที่ไม่ยุ่งกับเคมีในร่างกายของคุณด้วยวิธีที่ลึกซึ้งเช่นนี้

15 ขาดการนอนหลับ

ผู้ชายสามารถ

Shutterstock

การขาดการนอนหลับอาจทำให้ร่างกายของคุณตกอยู่ในความทุกข์ซึ่งจริงๆแล้วสามารถหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ดังนั้นรับ zzz และผมของคุณยินดีที่จะขอบคุณ ตาม นิตยสารสุขภาพ ชาวอเมริกัน 1 ใน 6 คนรู้สึกอดนอน หากเวลานอนน้อยของคุณทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียคุณสามารถมั่นใจได้ว่ารูขุมขนของคุณรู้สึกแบบเดียวกัน

16 กลุ่มอาการของรังไข่ Polycystic

ผู้หญิงที่มีอาการผมบางเป็นตะคริว

ความผิดปกติของฮอร์โมนนี้อาจทำให้ผู้หญิงมีรอบเดือนไม่บ่อยหรือนาน ตาม Mayo Clinic ที่แย่ที่สุดกลุ่มอาการนี้ทำให้รังไข่พัฒนาของเหลวขนาดเล็กที่เรียกว่ารูขุมขน อาการอีกอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในเปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยเหล่านี้คือผมร่วงซึ่งเกิดจากความผันผวนของระดับฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง อาการเหล่านี้สามารถทำให้เกิดขึ้นได้มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายและการอดอาหาร

17 พันธุศาสตร์

พ่อและลูกชายผมบาง

พันธุกรรมเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับศีรษะล้านใช่ แต่ตาม การศึกษานี้ ใน พันธุศาสตร์ PLOS มันเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนกว่าที่เราคิดในตอนแรกและเกี่ยวข้องกับยีนมากกว่า 280 ยีน จากแผนที่พันธุกรรมนี้นักวิจัยสามารถระบุได้ว่าผู้เข้าร่วมคนใดตกอยู่ในอันตรายจากการสูญเสียเส้นผมและจากผู้ที่อยู่ในเขตอันตรายประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์สามารถตำหนิแม่ของพวกเขาสำหรับสถานการณ์เช่นนี้ - ไม่ใช่พ่อของพวกเขา แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผู้ชายและผู้หญิงจะสูญเสียเส้นผมด้วยวิธีที่แตกต่างกันมาก สำหรับผู้ชายผมจะเริ่มร่นลงที่ขมับอย่างช้าๆก่อนที่จะกลายเป็นเส้นขนรูปตัว M ในที่สุดในขณะที่ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นหนังศีรษะที่ขยายกว้างขึ้นทีละน้อยและเส้นผมที่บางลง

วิธีทำให้บ้านอบอุ่นในฤดูหนาว

18 ความเครียด

ทำให้ผมผอมบางของผู้ชาย

Shutterstock

ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพทุกด้านของคุณในรูปแบบลับๆและการทำให้แม่กุญแจอันมีค่าของคุณผอมลงก็เป็นอย่างหนึ่ง ใน นี้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารพยาธิวิทยาอเมริกัน นักวิจัยพบว่าความเครียดสามารถทำให้วงจรผมของคุณถูกผลักไปสู่อาการผมร่วงทั่วไปที่เรียกว่า telogen effluvium เมื่อถึงจุดสูงสุดของความเครียดคุณสามารถทำให้วงจรของเส้นผมตกใจและผลักมันเข้าสู่ขั้นตอนการผลัดขนซ้ำ ๆ อย่างไรก็ตามผมร่วงประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบถาวร การมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือการปฏิบัติที่ปลดปล่อยความรู้สึกตึงเครียดและกังวลเหล่านี้สามารถทำให้เส้นผมของคุณกลับมามีสุขภาพดีได้ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่อุดตันท่อระบายน้ำของคุณ เพื่อให้เย็นลงและผ่อนคลายให้ดีขึ้นกระดูกเหล่านี้ 32 ความลับของชีวิตที่ป้องกันความเครียด .

19 ยาแก้ซึมเศร้า

ยาซึมเศร้าผมบาง

Shutterstock

Glashofer กล่าวว่าลิเธียมซึ่งมักใช้ในการรักษาโรคสองขั้วอาจส่งผลต่ออัตราการเจริญเติบโตของเส้นผม หากคุณพบว่าผมของคุณหยุดงอกตั้งแต่ได้รับยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลองใช้ตัวอื่น

20 คุณเพิ่งได้รับการผ่าตัด

ห้องโถงโรงพยาบาลผมบาง

Shutterstock

หลังจากการผ่าตัดครั้งใหญ่ (หรือแม้แต่เล็กน้อย) ความเครียดที่คุณบังคับให้กับร่างกายของคุณนั้นมากจนต้องใช้เวลาสักพักในการทำงานของร่างกายตามปกติเช่นการเจริญเติบโตของเส้นผมจึงจะกลับมาทำงานได้เหมือนปกติ อย่างไรก็ตามหากผ่านไปสองสามเดือนคุณยังคงสังเกตเห็นว่าเส้นผมอุดตันท่อระบายน้ำของคุณเกินจำนวนที่เหมาะสมอาจถึงเวลาที่ต้องโทรติดต่อแพทย์ของคุณ

หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!

โพสต์ยอดนิยม