สำหรับหลาย ๆ คนมีเพียงสิ่งเดียวที่หยุดพวกเขาไม่ให้มีความสุขกับฤดูร้อนนั่นคือความร้อนที่บีบคั้น แต่ตรงไปตรงมานั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะปล่อยให้อุณหภูมิที่สูงอย่างน่าขันทำให้คุณไม่เพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับฤดูกาลนี้ แม้ว่าคุณจะไม่มีเงินสดมากมายที่จะโยนไปที่ระบบแอร์ส่วนกลางหรือผู้ช่วยในการประโคมคุณด้วยใบปาล์ม แต่ก็ยังมีอีกหลายวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกเย็นสบายแม้ในฤดูร้อนที่มีเหงื่อออกมากที่สุดสบายที่สุดและทุกข์ทรมานที่สุด วัน.
หากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถเพลิดเพลินกับการทำอาหารหรือทำหน้าตาบูดบึ้งเมื่อนึกถึงคอนเสิร์ตกลางแจ้งคุณก็ไม่ต้องกังวล - ยังมีความหวังสำหรับคุณ การผสมผสานเคล็ดลับเหล่านี้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความร้อนที่ส่งผลต่อร่างกายของคุณ ใช้สถิติเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนร่างกายของคุณให้เป็นเครื่องปรับอากาศโดยสุจริต และหากคุณสงสัยว่าทำไมคุณไม่ควรนับถอยหลังวันจนถึงฤดูใบไม้ร่วงนี่คือ 30 สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับฤดูร้อน .
1 เพิ่มการบริโภควิตามินซีของคุณ
Shutterstock
การที่อากาศเย็นลงในช่วงฤดูร้อนอาจทำได้ง่ายเหมือนกับการทานยา นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอลาบามา พบว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มความทนทานต่อความร้อนโดยการชะลอความเมื่อยล้าของต่อมเหงื่อซึ่งจะช่วยลดการเกิดอาการเพลียแดดและผดผื่น และงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารสรีรวิทยาประยุกต์: สรีรวิทยาระบบทางเดินหายใจสิ่งแวดล้อมและการออกกำลังกาย พบว่าวิตามินซียังช่วยไม่ให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นในระหว่างการสัมผัสกับความร้อนด้วยขนาดที่เล็กถึง 250 มิลลิกรัมดังนั้นคุณควรพิจารณาเพิ่มวิตามินซีในคลังแสงเสริมของคุณ และหากคุณต้องการเพิ่มปริมาณวิตามินซีตามธรรมชาติคุณจะพบว่ามีมากมาย อาหาร 50 ชนิดที่พิสูจน์แล้วว่าทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ .
ความหมายของนกนางแอ่น
2 รับ houseplants บางส่วน
Shutterstock
ประโยชน์ของการมี houseplants มีมากมาย พวกเขาสามารถ ปรับปรุงอารมณ์ , ฟอกอากาศ และยังทำให้ห้องรู้สึกเย็นขึ้นได้อีกด้วย พืชปล่อยความชื้นสู่อากาศซึ่งช่วยควบคุมความชื้นสัมพัทธ์ของห้องและทำให้รู้สึกสบายกว่าที่ควรเป็นอย่างอื่น และหากต้องการทราบวิธีที่ชาญฉลาดมากขึ้นในการดูแลที่อยู่อาศัยที่สะดวกสบายอย่างมีอุณหภูมิให้ตรวจสอบ 15 วิธีในการทำให้บ้านของคุณเย็นสบายโดยไม่ต้องใช้เครื่องปรับอากาศ .
3 เปลี่ยนกลิ่น
Shutterstock
เมื่อพูดถึงการรักษาความเย็นไม่ใช่ว่าทุกกลิ่นจะถูกสร้างขึ้นเท่ากัน ไม้จันทน์ถูกใช้ในอายุรเวทเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายดังนั้นหากคุณอยู่ในตลาดสำหรับกลิ่นฤดูร้อนให้ลองใช้น้ำมันไม้จันทน์เพื่อให้มีกลิ่นหอม และ รู้สึกเย็น
ทำนายฝัน เด็กตกน้ำ
4 ยึดติดกับที่ร่ม
ถ้าคุณอยากจะคลายร้อนตอนออกไปข้างนอกให้หาต้นไม้สวย ๆ มานั่งข้างล่าง ร่มเงาจากต้นไม้นั้นเย็นกว่าร่มเงาจากอาคารและวัตถุอื่น ๆ ที่มนุษย์สร้างขึ้นด้วยกระบวนการที่เรียกว่าการคาย ต้นไม้รักษาอุณหภูมิโดยการหมุนเวียนน้ำรอบ ๆ ตัวมันเองและปล่อยความชื้นสู่ชั้นบรรยากาศเพื่อให้ตัวเองและอากาศรอบ ๆ ตัวมันเย็นลง ในทางกลับกันอาคารจะดักจับความร้อนและแผ่กลับสู่สภาพแวดล้อมโดยรอบ และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการขับไล่เหงื่อออกไปให้ดีขึ้นให้ลองทำตามสิ่งเหล่านี้ 20 เคล็ดลับสำหรับฤดูร้อนที่มีเหงื่อออกน้อย .
5 กินอาหารรสเผ็ด
Shutterstock
มีเหตุผลที่อาหารรสเผ็ดได้รับความนิยมอย่างมากในสถานที่ที่มีอากาศร้อน การกินของร้อนเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายเย็นลง แคปไซซินซึ่งเป็นสารในพริกที่ทำให้อาหารเผ็ดมีรสเผ็ดจับกับตัวรับความเจ็บปวดในปากของคุณ ในการตอบสนองสมองของคุณตีความว่าสิ่งนี้ร้อนและทำให้คุณเหงื่อออกและเหงื่อบนผิวหนังของคุณก็ทำให้คุณเย็นลงในเวลาต่อมา ส่วนที่ยอดเยี่ยมคือคุณสามารถทำทั้งหมดนี้ได้โดยไม่ต้องเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายจริง ๆ ทำให้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้เย็นลงเมื่อสิ่งต่างๆร้อนภายนอก และหากต้องการทราบเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีตลอดทั้งฤดูกาลโปรดดูที่ 15 ข้อผิดพลาดด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำในช่วงฤดูร้อน .
6 หลีกเลี่ยงไอศกรีม
อาจดูเหมือนไม่มีอะไรดีไปกว่าไอศกรีมโคนเย็น ๆ ในวันฤดูร้อน แต่มี ปรากฎว่าไอศกรีมมีไขมันสูงทำให้ย่อยยาก พลังงานส่วนเกินที่ร่างกายของคุณใช้ในการย่อยไอศกรีมสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้เล็กน้อย ดังนั้นหากคุณต้องการคลายร้อนลองของหวานแช่แข็งที่ปราศจากไขมันเช่นเชอร์เบทหรือน้ำแข็งแบบอิตาเลียน
7 จิบชาเปปเปอร์มินต์
ชาเปปเปอร์มินต์สักแก้วเป็นวิธีที่ดีในการทำให้อวัยวะภายในของคุณรู้สึกเย็นสบายเนื่องจากมีเมนทอลซึ่งเป็นสารในพืชที่ทำงานในทางตรงกันข้ามกับแคปไซซินแทนที่จะหลอกล่อให้ร่างกายของคุณรู้สึกเย็น คุณยังสามารถฉีดสเปรย์ชามินต์ลงบนผิวของคุณเพื่อให้ทั้งความเย็นแบบระเหยและแบบเมนทอลดังนั้นเครื่องดื่มนี้จึงดึงหน้าที่เป็นสองเท่า
8 ข้ามบาร์บีคิว
คุณไม่จำเป็นต้องข้ามการปรุงอาหาร แต่ถ้าคุณรู้สึกร้อนคุณอาจต้องการส่งต่อเนื้อสัตว์ อาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเนื้อแดงต้องการพลังงานจำนวนมากในการย่อยและอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากกว่าที่เคยทำในวันฤดูร้อน
ซิลเวียหมายถึงอะไร
9 รับโทรศัพท์ Gadget
ด้วยเทคโนโลยีที่ทำให้คุณไม่ต้องพกพาพัดลมที่ใช้แบตเตอรี่ขนาดเล็กเหล่านี้อีกต่อไปเพื่อให้อากาศเย็นสบาย ตอนนี้คุณสามารถ ซื้อพัดลม ที่เสียบเข้ากับโทรศัพท์ของคุณโดยตรงและทำให้ตัวเองเย็นลงด้วยวิธีนั้นซึ่งทำให้สิ่งหนึ่งที่จะดึงออกมาในช่วงฤดูร้อนได้น้อยลง และสำหรับคุณสมบัติลับเพิ่มเติมที่มีอยู่ในกระเป๋าของคุณโปรดเรียนรู้ 20 สิ่งที่คุณไม่รู้ว่าสมาร์ทโฟนของคุณทำได้ .
10 หรือรับ Body Gadget
วิทยาศาสตร์กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อช่วยให้นักกีฬาฟื้นตัวเร็วขึ้นและ สายรัดข้อมือ DharmaSPORT อ้างว่าจะทำเช่นนั้นโดยใช้เทคโนโลยีที่ดึงความร้อนออกจากร่างกายของคุณอย่างรวดเร็วเพื่อทำให้แกนในของคุณเย็นลงและชะลอความเมื่อยล้า
11 ทำให้รถของคุณเย็นลงอย่างรวดเร็ว
เมื่ออยู่นอก 80 องศา ใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง เพื่อให้รถของคุณอยู่ภายในได้ถึง 123 องศา แทนที่จะเปิดเครื่องปรับอากาศแล้วเดินออกไปหรือนั่งในรถและทนกับความร้อนในขณะที่เครื่องเย็นลงคุณสามารถทำให้รถของคุณเย็นลงได้อย่างรวดเร็วด้วยการสร้างลมข้าม ม้วนหน้าต่างด้านผู้โดยสารของรถ จากนั้นเปิดและปิดประตูตรงข้ามหน้าต่างนั้นหลาย ๆ ครั้งเพื่อดึงอากาศร้อนออกมาอย่างรวดเร็วและทำให้รถของคุณอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมด้วยความเร็วที่เหมาะสม
12 อาหารว่างแทนการรับประทานอาหาร
Shutterstock
เนื่องจากการย่อยอาหารมื้อใหญ่และมื้อหนักต้องใช้พลังงานมากกว่าการย่อยอาหารมื้อเล็ก ๆ ลองทานของว่างตลอดทั้งวันแทนที่จะนั่งทานอาหารแบบเดิม 3 มื้อเพื่อไม่ให้ร่างกายทำงานพิเศษและร้อนขึ้นในกระบวนการ
sexting สิ่งที่จะพูดกับผู้หญิง
13 กินอาหารที่มีน้ำมาก
Shutterstock
การขาดน้ำเป็นวิธีที่รวดเร็วในการทำให้ร้อนเกินไปในช่วงฤดูร้อนดังนั้นจงฉลาดและแอบในน้ำเพิ่มทุกครั้งที่ทำได้ ผลผลิตตามฤดูกาลเช่นแตงโมแคนตาลูปและแตงกวามีน้ำมาก นอกจากนี้ยังย่อยง่ายไม่ต้องปรุงและรสชาติดีกว่าตามฤดูกาลมากกว่าช่วงที่เหลือของปี กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขาเป็นอาหารฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ
14 ควบคุมแฟน ๆ ของคุณ
Shutterstock
หากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศพัดลมสามารถช่วยบรรเทาได้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดคุณสามารถซื้อเครื่องควบคุมอุณหภูมิสำหรับพัดลมของคุณซึ่งจะปิดหรือเปิดขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของห้อง ด้วยวิธีนี้คุณไม่จำเป็นต้องเรียกใช้แฟน ๆ ตลอดทั้งวันและคุณจะไม่กลับบ้านไปยังบ้านที่ร้อนอบอ้าวและแผดเผาอีกด้วย
15 ฝึกสมาธิ
หลายคนรายงานว่ารู้สึกหนาวในระหว่างหรือหลังการทำสมาธิซึ่งหมายความว่าการฝึกสติเพียงเล็กน้อยอาจเพียงพอที่จะทำให้คุณเย็นลงในวันที่อากาศร้อน นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อระบายความร้อนเฉพาะที่เรียกว่าปราณยามะซึ่งฝึกในโยคะซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกเย็นขึ้นได้ในเวลาไม่นานหากการทำสมาธิไม่ได้ทำตามเคล็ดลับ
16 ดึงผ้าขาวในฤดูร้อนของคุณออกมา
คุณจะสวมใส่ระหว่างวันแห่งความทรงจำและวันแรงงานเท่านั้นดังนั้นคุณอาจใช้ผ้าขาวในฤดูร้อนให้เกิดประโยชน์สูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สีอ่อนสะท้อนแสงซึ่งหมายความว่าคุณจะเย็นลงด้วยสีขาวหรือสีพาสเทลกว่าที่คุณจะอยู่ในเสื้อผ้าสีเข้มซึ่งจะดักจับความร้อน และเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้เลือกใส่เสื้อผ้าแบบหลวม ๆ เสื้อผ้าหลวม ๆ จะช่วยให้อากาศถ่ายเทได้ดีขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกเย็นสบายขึ้น
17 ดื่มน้ำมะพร้าว
ในอายุรเวทน้ำมะพร้าวใช้เพื่อคุณสมบัติในการระบายความร้อน นอกจากนั้นยังเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ที่ดีที่คุณสูญเสียไปจากการขับเหงื่อทำให้เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำตาลต่ำแทนสำหรับเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา
18 ลองน้ำแข็งที่สวมใส่ได้
น้ำแข็งสวัสดี เป็นแหวนที่สวมใส่ได้ซึ่งเต็มไปด้วยแพ็คเก็ตที่สามารถแช่แข็งได้ซึ่งคุณสามารถสวมใส่ได้เหมือนที่คาดผม คุณยังสามารถคล้องคอหรือพันรอบข้อมือเพื่อคลายจุดชีพจร พกพาไปงานกลางแจ้งเพื่อให้คุณรู้สึกเย็นสบายแม้อากาศจะร้อน
19 แช่เท้าของคุณ
Shutterstock
จุดชีพจรคือจุดบนร่างกายของคุณที่มีเส้นเลือดอยู่ใกล้กับพื้นผิวมากจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะโฟกัสในเวลาที่คุณต้องการให้ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็ว เท้าเป็นจุดชีพจรที่ถูกมองข้ามโดยทั่วไป แต่การแช่เท้าในน้ำเย็นจะช่วยให้คุณคลายความร้อนได้ทันทีและยังมีประโยชน์หากเท้าของคุณบวมในสภาพอากาศร้อน ทำสิ่งนี้ที่บ้านหรือในสระว่ายน้ำทะเลสาบหรือแม้แต่น้ำพุสาธารณะเพื่อผ่อนคลายจากอุณหภูมิในฤดูร้อน สิ่งที่ดีสำหรับฤดูร้อนคือทุกคนก็ร้อนเช่นกันดังนั้นจึงไม่มีการตัดสิน
20 สวมผ้าโปร่งสองชั้น
เมื่อคุณนึกถึงเสื้อผ้าฤดูร้อนคุณอาจนึกถึงผ้าฝ้ายและผ้าลินิน แต่ยังมีผ้าอีกชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้ประสบการณ์ฤดูร้อนของคุณสนุกสนานมากขึ้น ผ้าโปร่งสองชั้นเป็นที่นิยมอย่างมากในญี่ปุ่นซึ่งผู้คนนิยมสวมใส่เพื่อทนต่อฤดูร้อนที่ชื้นและร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ เป็นผ้าโปร่งสองชั้นติดกันสุดลูกหูลูกตาจึงระบายอากาศได้ดีมากโดยไม่ต้องโปร่ง นอกจากนี้ยังสวมใส่ได้ดีในความร้อนและเป็นที่น่าอัศจรรย์ในการระบายความชื้นออกไป และสำหรับชาวอเมริกันจำนวนมากขึ้นในการใช้เสื้อผ้าเพื่อเอาชีวิตรอดจากความร้อนลองดู 10 วิธีในการคลายร้อนในฤดูร้อนนี้ใน Seersucker .
วิธีทำให้แฟนของคุณโรแมนติกมากขึ้น
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
