การขับเหงื่อและฤดูร้อนมักจะจับมือกัน แต่ถึงแม้จะสอนคุณมาหลายปีแล้วพวกเขาก็ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น แทนที่จะปล่อยให้เม็ดเหงื่อกลิ้งลงบนใบหน้าของคุณเหมือนน้ำตกไนแองการาเมื่อใดก็ตามที่คุณออกไปข้างนอกเพื่อรับแสงแดดเป็นเวลานานคุณสามารถใช้เทคนิคง่ายๆบางอย่างเพื่อเปลี่ยนไปจากความเก๋ไก๋ที่เพิ่งแสดงให้เห็น (ให้ชัดเจน: นั่นคือ ไม่ดี ดู) ไปยังระดับซาฮาร่าของการบินและการแห้ง
ไม่ว่าคุณจะต้องการไปในเส้นทางที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นหรือใช้เงินในการรักษาที่ดีที่สุดก็สามารถซื้อได้นี่คือเคล็ดลับ 20 ข้อที่จะทำให้หน้าร้อนของคุณมีเหงื่อออกน้อยลง และเพื่อคลายร้อนอย่างจริงจังให้จับคู่แฮ็กเหล่านี้กับสิ่งที่ชัดเจนที่สุด (และ มีประสิทธิภาพ ) หนึ่งในนั้นทั้งหมด: ใช้เวลาทั้งวันพักผ่อนในสระว่ายน้ำพร้อมกับมาการิต้าในมือ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ช่วงเวลาหลายเดือนนี้เป็นช่วงเวลาที่โหดร้ายที่สุดของปีโปรดดูที่ 30 สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับฤดูร้อน .
1 ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายก่อนตีแผ่น
การปัดผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่รักแร้ก่อนที่จะคลานเข้านอนอาจฟังดูแปลก แต่ก็ช่วยให้เหงื่อออกน้อยลงในวันถัดไป ตาม แพทย์ผิวหนัง เดวิดแบงค์นพ อุณหภูมิของร่างกายที่ลดลงในตอนกลางคืนจะช่วยให้การระงับกลิ่นกายทำงานได้ดีขึ้น: 'เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อของคุณทำงานได้จะต้องเข้าไปในต่อมเหงื่อและปิดกั้นพวกมัน ข้ามคืนคุณจะสงบและเย็นและผิวของคุณแห้งสนิทดังนั้นเปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นจะถูกดูดซึม ' หลังจากที่คุณตื่นนอนเพียงสมัครใหม่และใช้งานได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องเสียเหงื่อ และหากต้องการทราบวิธีอื่น ๆ ในการมีผิวที่ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อนโปรดดูที่ 20 ผลิตภัณฑ์ความงามที่คุณไม่ควรใช้ .
2 หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเติมเต็มสิ่งที่คุณชื่นชอบ สด และวางบนซอสร้อน น่าเสียดายที่ความร้อนทั้งหมดที่คุณนำเข้าปากอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น เช่น รายงาน โดย วงในธุรกิจ เมื่อร่างกายของคุณสัมผัสกับแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีที่พบในอาหารรสเผ็ดมันจะพยายามทำให้ตัวเองเย็นลงโดยการขับเหงื่อ คุณสามารถสร้างความอดทนได้อย่างแน่นอนเมื่อเวลาผ่านไป แต่ถ้าคุณต้องการให้เหงื่อออกให้น้อยที่สุดคุณควรยึดติดกับตัวเลือกที่อ่อนกว่านี้
3 ลดการบริโภคกาแฟของคุณ
หากคุณมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกหลังจากดื่มกาแฟคุณก็ไม่ได้คลั่งไคล้เพราะคาเฟอีนในทุกๆถ้วย ในความเป็นจริงมันไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้น: อะไรก็ได้ ที่มีคาเฟอีนอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น: 'คาเฟอีนและเครื่องเทศสามารถกระตุ้นสารสื่อประสาทที่เรียกว่าอะซิติลโคลีนซึ่งอยู่ในสมองของคุณ อะไรก็ตามที่กระตุ้นสารสื่อประสาทเหล่านี้บางครั้งอาจส่งผลต่อต่อมที่ทำให้เหงื่อออก ' พูดว่า แพทย์ผิวหนัง Kelley Redbord, นพ . หากคุณต้องการได้รับพลังงานโดยไม่ต้องถ้วยโจทุกวันลองดู 25 วิธีที่ไม่ใช่กาแฟเพื่อเพิ่มระดับพลังงานของคุณ .
4 ลองโบท็อกซ์
ไม่ต้องกังวลวิธีนี้จะไม่ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย 20 ปี ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าโบท็อกซ์เป็นทางเลือกในการรักษาที่พบบ่อยมากสำหรับการขับเหงื่อออกมากเกินไปและสามารถฉีดเข้าไปในบริเวณที่ได้รับผลกระทบได้แม้กระทั่งรูขุมขนของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ ดีและแห้งในฤดูร้อนนี้ ส่วนที่ดีคือมันเกาะติดตลอดทั้งปีเช่นกันการรักษาซึ่งรวมถึงการฉีดยาหลายชนิดที่มีผลต่อปลายประสาทและลดการส่งกระแสประสาทไปยังต่อมเหงื่อลดการขับเหงื่อ 'สามารถอยู่ได้นานถึง 12 เดือน. หากคุณต้องการโกนหนวดสักสองสามปี แต่กระดูกจะขึ้นที่ 50 อาหารที่รับประกันว่าจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ .
แมงมุมขาวเป็นสัญลักษณ์อะไร
5 ผ่อนคลายจิตใจของคุณ - และ ร่างกายของคุณ
ฤดูร้อนเป็นเรื่องของการผ่อนคลาย แต่ก็ยากที่จะทำเมื่อคุณมีเหงื่อหยดลงบนใบหน้าตลอดทั้งวันตลอดคืน หากคุณมีความวิตกกังวลเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้เรื่องแย่ลงนั่นคือสาเหตุที่การทำให้ร่างกายสงบลงสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับอนาคตที่ปราศจากเหงื่อของคุณได้ 'ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความวิตกกังวลของคุณเช่นการหายใจลึก ๆ หรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ จะลดการกระตุ้นของสารสื่อประสาทที่อาจกระตุ้นต่อมเหงื่อของคุณได้' พูดว่า Redbord เพื่อปรับปรุงกิจวัตรการทำสมาธิของคุณลองดูสิ่งเหล่านี้ 10 วิธีในการโฟกัสให้ดีขึ้นในระหว่างการทำสมาธิ .
6 รับรอยสัก
Shutterstock
เพื่อให้แน่ใจว่านี่เป็นมาตรการที่รุนแรง แต่ถ้าคุณอยู่ในรั้วเกี่ยวกับการได้หมึกมาบ้างก็ควรรู้ว่ามันสามารถช่วยให้เหงื่อออกน้อยลงได้เช่นกัน ในการศึกษาขนาดเล็กใน การแพทย์และวิทยาศาสตร์ในกีฬาและการออกกำลังกาย นักวิจัยพบว่ารอยสักสามารถทำให้คุณเหงื่อออกน้อยลง ในความเป็นจริงตาม Maurie Luetkemeier, PhD 'ผิวหนังที่มีรอยสักสร้างเหงื่อประมาณครึ่งหนึ่งของผิวหนังที่ไม่มีรอยสัก' กระจายเต็มร่างกายใคร?
7 รับพัดลมส่วนตัว
Shutterstock
ใช่อย่าลังเลที่จะเป็น ที่ คน. คุณรู้ไหมว่าคนที่ห้อยอยู่กับผมตลอดเวลาที่เป่าลมพัดส่วนตัวของพวกเขาในขณะที่คนอื่น ๆ ในกลุ่มกำลังเหงื่อแตก ในความเป็นจริงคุณสามารถเลือกรุ่นที่มีสไตล์และใช้งานได้เช่น อันนี้ ในราคาต่ำกว่า $ 25! เมื่อคุณรู้สึกสบายตัวและแห้งสนิทในสภาพอากาศ 90 องศาในขณะที่ทุกคนรอบตัวคุณใกล้จะเป็นโรคลมแดดคุณจะต้องขอบคุณเราและตัวคุณเอง
8 อย่าทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหลังอาบน้ำ
การจับแท่งระงับกลิ่นกายของคุณและใช้ทันทีหลังจากที่คุณเช็ดตัวจากฝักบัวฟังดูฉลาดใช่มั้ย? คุณไม่ต้องการให้ร่างกายของคุณมีโอกาสขับเหงื่อออกไปเพราะความสะอาดของคุณ ปัญหาเดียวคือถ้าผิวของคุณแม้จะเป็น น้อย ชื้นเล็กน้อยยาระงับเหงื่อจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้และทำให้บริเวณใต้วงแขนของคุณแห้งตลอดช่วงฤดูร้อนเหล่านั้น: 'จะดีที่สุดถ้าคุณใช้มันหลังจากที่คุณล้างหน้าและใต้วงแขนของคุณแห้งสนิทแล้ว ประเด็นหลักคือผิวของคุณสะอาดและแห้ง ' พูดว่า Dove in-house แพทย์ผิวหนัง เอลเลนมาร์มูร์นพ .
9 ตบเบา ๆ กับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
รายการประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดูเหมือนจะไม่มีวันสิ้นสุด สิ่งที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน? ความสามารถในการช่วยให้เหงื่อออกน้อยลง ผู้ที่ สาบานด้วยวิธีการ พูดทั้งหมดที่คุณต้องทำใช้ทาทำความสะอาดรักแร้ที่แห้งในตอนเย็นจากนั้นล้างออกในตอนเช้า นอกจากผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อแล้วยังช่วยให้ของดีและแห้งได้
10 จองการฝังเข็ม
เข็มจำนวนมากติดอยู่ในตัวคุณในนามของเหงื่อน้อยลง? ใช่ไม่น่ากลัวเลย…รายงานกรณีที่ตีพิมพ์ใน BMJ พบว่าสามารถทำได้ดีสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมากเกินไปช่วยให้ความเปียกชื้นสงบลง นอกจากนี้นอกจากความชุ่มชื้นที่น้อยลงแล้วคุณยังสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อื่น ๆ จากเข็มที่สอดเข้าไปในเชิงกลยุทธ์ได้เช่นการกำจัดความเจ็บปวดและอาการปวดหัวรวมถึงการกำจัดความเครียดจากร่างกายของคุณ Mayo Clinic กล่าว
11 ดื่มน้ำมะเขือเทศวันละแก้ว
ใครต้องการแอปเปิ้ลเมื่อคุณมีน้ำมะเขือเทศ? ของแดงวันละแก้วอาจฟังดูแย่ แต่คิดว่าเป็น Bloody Mary ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ตามที่ Cosmos Clinic ระบุว่าเครื่องดื่มสามารถ 'ช่วยต่อต้านกรดในร่างกาย' ซึ่งจะช่วยลดปริมาณการขับเหงื่อที่คุณกำลังทำอยู่ และข่าวดี: มันสามารถช่วยให้คุณมีกลิ่นที่ดีขึ้นได้เช่นกัน
12 ตัดนมออกจากอาหารของคุณ
Shutterstock
การใช้ชีวิตที่ปราศจากชีสไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักและลดการบวมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเหงื่อออกน้อยลงในช่วงฤดูร้อนอีกด้วย ตาม เบนคิงนพ การกินอาหารที่ร่างกายของคุณไม่สามารถประมวลผลได้ดีเช่นนมซึ่งตาม NIH มีผลต่อระบบย่อยอาหารถึง 65 เปอร์เซ็นต์ของ ทั้งหมด ประชากรมนุษย์สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานหนักขึ้นความเครียดจากระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและเพิ่มการผลิตเหงื่อ หลังจากที่คิงให้คนไข้พยายามเลิกนมเพื่อให้เหงื่อออกน้อยลงมันก็ได้ผล: ในความเป็นจริงเธอมีอาการดีขึ้นทันที
13 รับหมอนระบายความร้อน
คุณไม่เพียง แต่ต้องรับมือกับเหงื่อออกตอนกลางวันเท่านั้น แต่คุณต้องรับมือกับเหงื่อออกตอนกลางคืนด้วย และทั้งสองก็น่ากลัวพอ ๆ กัน เมื่อห้องนอนของคุณให้ความรู้สึกเหมือนห้องซาวน่าให้คว้า หมอนเจลทำความเย็น ที่ไม่เหมือนหมอนอื่น ๆ คือไม่ดักจับความร้อน มันอาจจะดูเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่มันสามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาได้อย่างสบายใจแทนที่จะรู้สึกเหมือนหนูจมน้ำที่เปียกโชกไปด้วยเหงื่อของคุณเอง และสำหรับการอัปเกรดพนักพิงศีรษะเพิ่มเติมโปรดดูที่ 10 หมอนที่ดีที่สุดเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น .
14 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอย่างถูกวิธี
Shutterstock
ใช่มีวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรใส่ยาระงับกลิ่นกายเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดสำหรับเงินของคุณ แทนที่จะใช้กองและกองพะเนินเทินทึกเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อของคุณไหลออกมา Marmur พูดว่า น้อยกว่าอาจจะมากกว่าในแง่ของการควบคุมความชื้น: 'ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ในปริมาณที่เหมาะสม โดยทั่วไปฉันแนะนำให้กวาดนิ้วสามครั้ง: ขึ้นลงและขึ้น '
15 สวมผ้าระบายอากาศ
บางครั้งการอยู่อย่างปราศจากเหงื่อก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการทำทรีตเมนต์แฟนซี แต่อย่างใดเพียงแค่สวมผ้าที่เหมาะสมซึ่งจะไม่กักเก็บความร้อนและความชื้น สองตัวเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อเอาชนะความร้อนได้คือผ้าลินินและผ้าฝ้ายน้ำหนักเบา และถ้าคุณรู้สึกแฟนซีลูกไม้และโครเชต์ก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สวมใส่อะไรที่รัดรูปซึ่งอาจทำให้ปัญหาการขับเหงื่อแย่ลงได้ และหากคุณเป็นคนที่มีเหงื่อออกมากคุณอาจต้องการตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 15 Summer Style Essentials Guys ควรซื้อเป็นกลุ่ม .
16 ใช้เบกกิ้งโซดาในบริเวณที่บอบบาง
Shutterstock
ในบริเวณที่บอบบางมากขึ้นยาระงับเหงื่ออาจทำให้คุณรำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหน้าอกของคุณให้ลองใช้เบกกิ้งโซดา ตาม ธนาคารแพทย์ผิวหนังสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยไม่ทำให้ผิวของคุณคันและไม่สบายตัว: 'เบกกิ้งโซดามีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ นอกจากจะทำให้ความชื้นแห้งแล้วยังป้องกันการระคายเคืองอีกด้วย '
17 ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อบนใบหน้า
Shutterstock
มีผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสำหรับใต้วงแขน ... และเจลสำหรับเหนือคอ หากคุณพบว่าคุณมักจะมีเม็ดเหงื่อไหลลงมาบนใบหน้าของคุณบ่อยครั้งผู้ใช้ Reddit สาบาน โดย โปรแกรมรักษาใบหน้า ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ตามหน้าผลิตภัณฑ์ทำงานโดย 'ระเหยออกจากผิวอย่างรวดเร็วโดยปล่อยให้สารระงับเหงื่อที่ออกฤทธิ์อยู่เป็นฟิล์มบาง ๆ ซึ่งฤทธิ์ระงับเหงื่อจะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง' มันคุ้มค่าที่จะยิงใช่มั้ย?
18 ดื่มชา Sage
อาจถึงเวลาเปลี่ยนชาเขียวประจำวันของคุณเป็นปราชญ์ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนใช้มันเพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมนและลดอาการร้อนวูบวาบและอาจทำให้เหงื่อออกได้อย่างมหัศจรรย์เช่นกันตามรายงานของคอสมอสคลินิกระบุว่าชาที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมกรดแทนนิกและวิตามินบีอาจช่วยลดกิจกรรมได้ ของต่อมเหงื่อและ จำกัด การเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีส่วนในการผลิตเหงื่อ ' ดื่มให้หมด!
19 ทา Witch Hazel
อีกหนึ่งวิธีการรักษาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมเหงื่อของคุณในฤดูร้อนนี้หรือไม่? ใช้วิชฮาเซลซึ่งเป็นยาสมานแผลเฉพาะที่มาจากพุ่มไม้วิชฮาเซล ตาม ความทะเยอทะยานด้านสุขภาพ มันสามารถช่วยปิดกั้นท่อเหงื่อได้ทุกที่ที่คุณใช้ไม่ว่าคุณจะต้องเผชิญกับความชื้นที่มากเกินไปที่ฝ่ามือและเท้าหรือบริเวณขาหนีบ
20 ลองเลเซอร์กำจัดขนดูสิ
หากโบท็อกซ์และการฝังเข็มไม่ใช่ของคุณคุณสามารถไปกำจัดขนด้วยเลเซอร์ได้ตลอดเวลา ตาม แพทย์ผิวหนัง แมรี่ลูโปนพ แม้ว่าจุดประสงค์ของมันคือการกำจัดขน แต่มันก็ใช้ได้ผลดีในการกำจัดเหงื่อที่มากเกินไปในบริเวณใต้วงแขนเช่นกัน: 'ฉันพบว่ามันทำให้การผลิตเหงื่อน้อยลงและลดกลิ่นด้วยเพราะผมของคุณสะสมแบคทีเรียมากกว่าผิวหนังของคุณ . ' และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในช่วงฤดูร้อนโปรดดูวิธีการ เอาชนะแสงแดดในฤดูร้อนด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 10 ชนิดนี้ .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี !
