ความซื่อสัตย์เป็นเครื่องเทศที่เป็นความลับในสูตรอาหารเพื่อความสุขสุขภาพและ ความเป็นอยู่โดยรวม - แต่บางครั้งเราได้รับคำสั่งให้บอกเรื่องโกหกสีขาวเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อประโยชน์ของ อื่น ๆ ความสุขสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวม มันอาจจะสับสนใช่มั้ย? เพื่อช่วยคุณในการนำทางในการจัดการกับความจริงอย่างมีความรับผิดชอบเราได้ปรึกษานักบำบัดนักวิทยาศาสตร์นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เพื่อค้นหาว่าสิ่งใดที่คุณไม่ควรโกหก นี่คือเมื่อมูลค่าเพิ่มขึ้นเป็น ความท้าทายในการซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ .
1 เมื่อคุณมีสัตว์เลี้ยงโกรธ
Willowpix / iStock
สัตว์เลี้ยง Peeves ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อยและน่ารำคาญเล็กน้อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่หลาย ๆ คนจะเก็บเอาไว้กับตัวเอง อย่างไรก็ตามความรำคาญนั้นก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณฉี่สัตว์เลี้ยงสามารถกลายเป็นระเบิดเวลาเพื่อระเบิดอารมณ์ที่ใหญ่กว่าที่ควรจะเป็น แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอกคู่สมรสของคุณว่าพวกเขาเคี้ยวเสียงดัง แต่มันง่ายกว่ามากที่จะกลับมาจากบทสนทนาที่ไม่สบายใจเล็กน้อยมากกว่าจากการระเบิดที่ก่อความไม่สงบบนโต๊ะอาหารเช้า
“ การเปิดเผยตรงไปตรงมากับความรู้สึกของคุณในความสัมพันธ์ใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานสามารถช่วยป้องกันความขัดแย้งและการสื่อสารที่ผิดพลาดได้” นักประสาทวิทยากล่าว สนามฮาเฟซ ของ บริการด้านจิตวิทยาให้คำปรึกษาที่ครอบคลุม ในนิวยอร์กซิตี้ “ อีกครั้งความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในการแก้ไขปัญหา แต่เนิ่นๆอาจนำไปสู่ประสบการณ์ที่เข้าใจมากขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล”
2 เมื่อคุณรู้ว่าคุณชอบอะไรและคุณไม่ชอบอะไร
Shutterstock
ดูเหมือนง่ายมาก แต่พวกเราหลายคนโกหกหรือปกปิดทางเลือกเพื่อความบันเทิงของเราด้วยเหตุผลเดียวกับที่เราหลีกเลี่ยงการแบ่งปันฉี่สัตว์เลี้ยงของเรา: พวกเขาอาจรู้สึกน่าอายและไม่สำคัญ ดังนั้นผู้คนจึงโพสต์เกี่ยวกับหนังสือที่พวกเขาอ่านอย่างเดียวซ่อนความรู้สึกผิดแสดงให้เห็นว่าพวกเขาทุ่มหลังจากวันที่วุ่นวายในที่ทำงานและระงับความชอบด้านอาหารของพวกเขาเพราะกลัวว่ามังสวิรัติอาจเริ่มการถกเถียงกัน ทั้งหมดนี้ป้องกันไม่ให้เราติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่อาจชื่นชอบในสิ่งที่เรารักในชีวิตไม่ว่าจะเป็นรายการนมหรือรายการโทรทัศน์เรียลลิตี้
“ ผู้คนกลัวมากขึ้นกว่าเดิมที่จะซื่อสัตย์ว่าพวกเขาเป็นใคร” ที่ปรึกษาครอบครัวกล่าว โรบินฟลินท์ . “ มันไม่ง่ายเหมือนที่คุณสนับสนุนทีมกีฬาร้านเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบงานอดิเรกที่คุณทำเวลาพักผ่อนและภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณคืออะไร” ดังนั้นบอกเพื่อนของคุณที่คุณรัก ปริญญาตรี . สั่งชีสพิเศษบนพิซซ่าของคุณ ยอมรับว่าคุณไม่สามารถผ่านไปได้ นายหน้าซื้อขายไฟฟ้า . มันจะโอเค
3 เมื่อคุณไม่สนใจ
Shutterstock
บางครั้งตัวชี้นำทางสังคม 'ขอบคุณ แต่ฉันดี' ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สนใจในการสนทนา ภาษากายที่ชัดเจน ที่ส่งสัญญาณ ไม่ - อย่าตัดมัน ในกรณีเหล่านี้ความซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายของคุณมีความสำคัญเหนือกว่าการเป็นคนดี ใช่การกำหนดขอบเขตนั้นอาจทำให้เครียด แต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากไปกว่าการปล่อยให้ขอบเขตเหล่านั้นถูกผลักดัน
“ ถ้าคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามจงซื่อสัตย์กับมัน” ฟลินท์กล่าว 'หากคุณไม่สบายใจด้วยเหตุผลบางประการโปรดแบ่งปัน'
Hafeez เห็นด้วยและเตือนว่า“ หากคุณไม่เปิดเผยอย่างเปิดเผยว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจการเก็บสิ่งนี้ไว้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในขณะที่ไม่สามารถจัดการและหยุดสถานการณ์ไม่ให้ครอบงำคุณได้ต่อไป”
4 เมื่อคุณป่วย
iStock
ผู้คนโกหกเกี่ยวกับการป่วยเพื่อไปทำงานบ่อยครั้งจนนักสังคมศาสตร์ได้บัญญัติศัพท์สำหรับคำนี้ว่า 'presenteeism' มีมากเท่ากับ 70 เปอร์เซ็นต์ ของชาวอเมริกันมีความผิดในเรื่องนี้และส่วนใหญ่จะตำหนิความมั่นคงในงานอย่างเข้าใจหากพวกเขาไม่มาปรากฏตัวสิ่งที่กล่าวเกี่ยวกับ 'ความมุ่งมั่น' ที่มีต่อ บริษัท ? แต่ความคิดนี้ทำให้คนป่วยนานขึ้นทำให้คนอื่นป่วยและทุกคนบอกว่ามีค่าใช้จ่ายในสหรัฐฯ ผลผลิตที่หายไป 226 พันล้านดอลลาร์ ทุกปี. เราทุกคนสามารถซื่อสัตย์เกี่ยวกับไข้นั้นได้มากขึ้น
5 เมื่ออธิบายงาน
Shutterstock
เมื่อนายจ้างไม่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับรายละเอียดงานทำให้ทุกคนเสียเวลา การสัมภาษณ์งานเหล่านี้เหมือนกับวัน Tinder ที่ไม่ดียกเว้น ทาง แย่ลงสำหรับเศรษฐกิจ อย่างไรก็ตามด้วยการเพิ่มขึ้นของการเริ่มต้นธุรกิจเศรษฐกิจขนาดใหญ่และวัฒนธรรมที่เร่งรีบความต้องการงานที่แพร่หลายมากขึ้นอย่างหนึ่งกลายเป็นความสามารถในการ 'ไปกับกระแส' และหมุนวนไปกับความคาดหวังที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร้ขีด จำกัด ไม่ว่าสิ่งนั้นจะดีต่อผลกำไรของ บริษัท หรือไม่ แต่ก็ไม่ดีสำหรับพนักงานที่พยายามรักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน
“ นายจ้างควรแจ้งล่วงหน้าเกี่ยวกับความคาดหวังในแง่ของชั่วโมงการทำงานมาตรฐานการผลิตการแต่งกายและมาตรฐานการปฏิบัติงานอื่น ๆ ของพนักงาน” กล่าว Bryan Zawikowski ผู้สรรหาผู้บริหารเป็นเวลา 25 ปี “ ที่นี่ไม่มีที่ว่างสำหรับความคลุมเครือ”
“ มีตัวอย่างมากมายของการจ้างเหยื่อและสวิตช์ที่นำไปสู่การจ้างงานใหม่ที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวังหรือย้ายไปยังองค์กรอื่นอย่างรวดเร็วซึ่งทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการตั้งรับตรงและซื่อสัตย์ตั้งแต่แรก” กล่าวเสริม บริตตานีแคนตี ที่ปรึกษาและผู้สนับสนุนความหลากหลายในชิคาโก
6 เมื่อคุณมีข้อเสนอแนะ
รูปภาพธุรกิจ Shutterstock / Monkey
แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะชอบบ่นกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับองค์ประกอบของงานที่ต่อต้านหรือสร้างงานมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับเจ้านายของคุณเมื่อคุณสังเกตเห็นบางสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้
เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพนักงานระดับภาคีที่จะเสนอสิ่งนี้ - พวกเขาอาจกังวลว่าจะดูไม่สุภาพกับผู้บังคับบัญชาผู้จัดการควรขอความคิดเห็นนี้โดยตรงและโดยไม่ระบุตัวตน แมทธิวรอส เจ้าของร่วมและ COO ของเว็บไซต์ตรวจสอบที่นอน ลานนิทรา .
ทำนายฝัน ฟันหลุด ความหมายทางวิญญาณ
7 เมื่อคุณไม่รู้
Shutterstock
การซื่อสัตย์เมื่อคุณไม่มีเงื่อนงำดีกว่าการแกล้งทำเสมอ เช่น Tenelle Porter นักวิจัยหลังปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเดวิส เขียน มีประโยชน์มากมายในการรับรู้ในการยอมรับเมื่อคุณไม่รู้อะไรบางอย่าง นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่านี่เป็นผลมาจากสิ่งที่เรียกว่าความคิดในการเติบโตหรือความคิดที่ว่าความฉลาดเป็นสิ่งที่ฟลักซ์และได้รับการทำงานล่วงเวลามากกว่าสิ่งที่ถาวรหรือทางพันธุกรรม และในหลาย ๆ ด้านความสามารถในการยอมรับว่าไม่รู้ ช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการโกหกต่อไป .
“ อย่ากลัวที่จะพูดว่า 'ฉันไม่รู้' 'นักจิตอายุรเวชกล่าว ฟรานวอลฟิช ผู้เขียน ผู้ปกครองที่รู้จักตนเอง: การแก้ไขความขัดแย้งและสร้างความผูกพันที่ดีขึ้นกับลูกของคุณ . 'คุณสามารถกลับมาตอบได้ในภายหลัง แต่คุณไม่สามารถลบคำโกหกที่บอกได้ '
8 เมื่อคุณถูกจับได้
Shutterstock
เนื่องจากเทคโนโลยีได้เพิ่มโอกาสในการโกงจึงเพิ่มโอกาสในการถูกจับได้เช่นกันผ่านทางอีเมลใบเสร็จรับเงินบัตรเครดิตการแฮ็กของ Ashley Madison และเอกสารอื่น ๆ นักข่าวดารานักการเมืองและบุคคลที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ล้วนได้เรียนรู้บทเรียนนี้ด้วยวิธีที่ยากลำบาก จาก ไบรอันวิลเลียมส์ การโกหกที่น่าอับอาย เกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาในอิรักถึง Steve Rannazzisi โกหกฉาวโฉ่ เกี่ยวกับการหลบหนีจากตึกแฝดการกล่าวอ้างที่ผิด ๆ มักใช้ตำนานของตัวเองและประนีประนอมอาชีพและความซื่อสัตย์ของผู้คน ในที่สุดพวกมันกลายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจและไม่สามารถรักษาได้
“ ปัญหาคือเมื่อคน ๆ หนึ่งเริ่มโกหกและหลีกหนีจากมันไปเรื่อย ๆ การโกหกอาจกลายเป็นนิสัย , 'วอลฟิชกล่าว 'เป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับพฤติกรรมโกหกทันที'
10 เมื่อความรู้สึกของคุณเจ็บปวด
Shutterstock
การซื่อสัตย์ต่อใครบางคนที่ทำร้ายคุณทางอารมณ์สามารถช่วยให้คุณเข้าใกล้ได้ในขณะที่การพลิกกลับด้าน - การฝังความเจ็บปวดหรือการพยายามปล่อยให้มันดำเนินไปอย่างสิ้นเชิง - สร้างระยะห่างเท่านั้น ไม่มีอะไรผิดกับการมีความรู้สึกเจ็บปวด แต่การรักษาสิ่งนั้นจากคนที่ทำให้พวกเขาปล้นโอกาสที่จะทำให้มันถูกต้อง ไม่เคยมีใครรู้สึกดีขึ้นเลย
“ การซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของคุณช่วยให้คุณสามารถละทิ้งความขุ่นเคืองความขมขื่นหรือความตึงเครียดที่คุณรู้สึกต่ออีกฝ่ายได้” กล่าว รีเบคก้าเล่นหูเล่นตา นักสังคมสงเคราะห์และนักบำบัดทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตในชิคาโก “ มันเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายแก้ไขและอธิบายมุมมองของพวกเขาและให้ข้อมูลเชิงลึกแก่คุณทั้งคู่ว่าจะสื่อสารอย่างไรให้ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น”
11 เมื่อคุณทำผิด
Shutterstock
การซื่อสัตย์เมื่อคุณทำผิดนั้นสำคัญพอ ๆ กับเรื่องยากเพราะมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับรู้ เมื่อคนเราคิดผิดสมองของพวกเขามักจะปรับตัวในรูปแบบการป้องกันตนเองซึ่งก่อให้เกิดสิ่งที่ชุมชนวิทยาศาสตร์เรียกว่า 'อคติทางความคิด'
“ เราสามารถหลอกตัวเองได้ด้วยการป้องกันทุกรูปแบบและเมื่อเราทำเช่นนั้นเราฝึกสมองและจิตใจของเราเพื่อบิดเบือนการรับรู้ให้เหมาะกับความต้องการของเรา” นักประสาทวิทยาอธิบาย Howard Rankin ซึ่งอาศัยอยู่ในฮิลตันเฮดเซาท์แคโรไลนา พฤติกรรมนี้อาจทำให้ผู้คนไม่ซื่อสัตย์เรื้อรังมากขึ้นในระยะยาวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสร้างความตระหนักรู้ถึงแรงกระตุ้นเหล่านี้และต่อต้านพวกเขาทุกครั้งที่ทำได้ “ การบอกเรื่องโกหกไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำให้ตัวเองเข้าใจผิดเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกสมองของเราให้มีการบิดเบือนและหลอกลวงด้วย '
11 เมื่อคุณเสียใจ
Shutterstock
สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์เมื่อคุณรู้ว่าคุณทำผิดพลาด การขอโทษก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน แต่หลายคนพยายามหลีกเลี่ยงการยอมรับอย่างชัดเจนว่ารู้สึกผิดเมื่อพวกเขาพูดว่า 'ขอโทษ' แม้ว่าจะเป็นผลตามธรรมชาติและคาดว่าจะเกิดจากความรู้สึกไม่สบาย แต่ก็ ทำให้การขอโทษเป็นเรื่องที่ไม่จริงใจ .
“ ความรู้สึกผิดหรือความอับอายอาจทำให้คุณต้องใช้คำที่ไม่เหมาะสมเมื่อต้องขอโทษ” นักจิตอายุรเวทตั้งข้อสังเกต สตีเวนครองราชย์ แห่งลอสแองเจลิส “ สำหรับผู้รับนั้นฟังดูราวกับว่าคุณคาดหวังให้พวกเขารับโทษเป็นเปอร์เซ็นต์หรือว่าคำขอโทษของคุณมีช่องโหว่และเงื่อนไข”
12 เมื่อคุณพูดเรื่องเงินกับคนสำคัญของคุณ
Shutterstock
จากการสำรวจในปี 2019 จาก CreditCards.com ชาวอเมริกันถึง 20 เปอร์เซ็นต์ซ่อนบัญชีธนาคารจากคนสำคัญของพวกเขา และในปี 2561 การบริจาคเพื่อการศึกษาทางการเงินแห่งชาติ พบว่าผู้ใหญ่ร้อยละ 41 ในสหรัฐอเมริกาไม่สุจริตทางการเงินไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
แต่การพูดคุยเกี่ยวกับเงิน (หรือการขาดสิ่งนั้น) ในความสัมพันธ์ก็เหมือนกับการพูดเรื่องเซ็กส์: การหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ซื่อสัตย์และไม่สบายใจในระยะสั้นทำให้เกิดปัญหามากขึ้นในระยะยาว “ หัวข้อปัญหาเรื่องเงินวิธีที่เรารู้สึกผิดหวังกับตัวเองหรืออาจทำร้ายคนอื่นเป็นเรื่องที่อ่อนโยนเป็นพิเศษ” นักจิตอายุรเวชกล่าว Dana Dovitch ซึ่งอาศัยอยู่ใน Sherman Oaks รัฐแคลิฟอร์เนีย “ ต้องใช้ความกล้าหาญที่จะยอมรับความยากลำบากของเราด้วยความสงสารส่วนตัว”
13 เมื่อคุณลื่นไถล
Shutterstock
เพื่อที่จะมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีผู้คนต้องซื่อสัตย์กับเพื่อนคนสำคัญและครอบครัวเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีซึ่งเป็นสัญญาณว่าพวกเขาทำได้ไม่ดี
“ รูปแบบเชิงลบเหล่านี้สามารถปรากฏร่วมกับหัวหน้างานในที่ทำงานเพื่อนบ้านพนักงานขายและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก” Reigns กล่าว “ เพื่อนที่ดีสามารถตอบคำถามนี้ได้ว่า ‘ตอนนี้เป็นเจ้านายคนที่สามที่คุณมีปัญหาด้วย จะเกิดอะไรขึ้น? ’”
14 และเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ
Shutterstock
รูปแบบพฤติกรรมเชิงลบสามารถทำให้เกิดความโกรธความวิตกกังวลการใช้สารเสพติดภาวะซึมเศร้าและปัญหาอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็วและหนึ่งในวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการรับมือคือการซื่อสัตย์ที่จะไม่ตกลง น่าเสียดายที่มันเป็นสิ่งที่ยากมากที่จะยอมรับ แต่มันก็สำคัญมากเช่นกัน
“ ความโปร่งใสนี้อาจเกิดขึ้นได้ยากเนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตที่ถูกทำลาย” กล่าว ไฮดี้แม็คเบน นักบำบัดด้านการแต่งงานและครอบครัวใน Flower Mound รัฐเท็กซัส เช่นเดียวกับสุขภาพทางเพศการลดความอัปยศเกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับปรุงจิตใจโดยรวมของเรา
15 เมื่อคุณไม่มีเวลา
Shutterstock
ความจริง: ยิ่งคุณมีอายุมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความรับผิดชอบมากขึ้นเท่านั้น ระหว่างงานครอบครัวเพื่อนและความโรแมนติกความซื่อสัตย์เกี่ยวกับจำนวนชั่วโมงว่างที่คุณมีในวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาความสัมพันธ์ของคุณโดยเฉพาะกับเพื่อน ๆ มิตรภาพที่แข็งแกร่งที่สุดคือมิตรภาพที่ทุกคนโปร่งใสเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเฮ้เบียร์เวลา 17.00 น. ในวันอังคารอาจไม่ใช่การใช้เวลาที่เป็นประโยชน์มากที่สุด
“ มิตรภาพเติบโตและเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราและสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจากพวกเขา แต่ยังรวมถึงทรัพยากรประเภทใดที่คุณสามารถมอบให้กับพวกเขาได้ด้วยเช่นกัน” นักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์กล่าว มาร์คบอร์ก ผู้เขียน อย่าเป็น ****: เปลี่ยนตัวเองเปลี่ยนโลกของคุณ . “ คุณสามารถปรับปรุงมิตรภาพของคุณได้หากคุณซื่อสัตย์เท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับข้อ จำกัด ที่คุณมี”
16 เมื่อคุณต้องการส่งอาหารคืน
Shutterstock
คุณควรซื่อสัตย์เสมอเกี่ยวกับการยืนยันขอบเขตส่วนตัวของคุณและเคารพในขอบเขตของผู้อื่น ในป่าตัวอย่างพื้นฐานที่สุดของสิ่งนี้คือไฟล์ ความสัมพันธ์ของพนักงานเสิร์ฟ - ร้านอาหาร เนื่องจากทั้งสองมีการกำหนดบทบาทไว้อย่างชัดเจน ได้รับความอนุเคราะห์จากสัญญาทางสังคมมีกระบวนการและโปรโตคอลที่ใช้ในการจัดการกับการพูดคำสั่งอาหารที่ผิดพลาดโดยไม่ต้องหงุดหงิดกับเรื่องนี้
“ สิ่งนี้ท้าทายเราด้วยขอบเขตของการเป็นลูกค้าและให้สิทธิ์เราในการประพฤติปฏิบัติบางอย่างที่ความสัมพันธ์อื่นไม่ทำ” บอร์กกล่าว . “ นี่หมายถึงการให้ความเห็นของคุณเกี่ยวกับอาหารการบริการและการบริการลูกค้าอื่น ๆ ในรูปแบบที่สามารถรับฟังและพูดถึงได้”
ไม่จำเป็นต้องกินเบอร์เกอร์ที่ทำมาอย่างดีทั้งหมดเพียงเพราะคุณไม่ต้องการเสี่ยงที่จะเผชิญหน้ากับบริกรของคุณ ยัง จำเป็นที่จะต้องสุภาพ และเพื่อจัดการกับอาหารเท่านั้น - ไม่เคย ดูถูกพวกเขาเป็นการส่วนตัว
17 เมื่อคุณไม่ได้มาที่นี่เพื่อหาเพื่อน
Shutterstock
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ทำงานชีวิตจะมีสถานการณ์มากมายที่คุณคาดว่าจะเล่นได้ดีและได้เพื่อน คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในชั่วโมงแห่งความสุขในออฟฟิศโดยต้องเผชิญกับคำถามส่วนตัวเช่น 'คุณมีลูกไหม' หรือ 'คุณชอบทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์?' แต่คุณก็มีสิทธิ์ที่จะดูหมิ่น เมื่อคุณต้องการรักษาสิ่งต่างๆให้เป็นมืออาชีพอย่างแท้จริงมันก็โอเคที่จะพูดถึงสิ่งนั้น
“ ความซื่อสัตย์นี้ป้องกันไม่ให้คุณกล้าเสี่ยงต่อความสัมพันธ์ที่คุณไม่สบายใจพร้อมหรือไม่ต้องการ” บอร์กกล่าว “ และช่วยให้คุณให้เกียรติความรู้สึกของตัวเองในแบบที่ไม่ยัดเยียดความสนใจให้คนอื่นมากเกินไป”
18 เมื่อคุณ ทำ ต้องการเป็นเพื่อนกับคน ๆ หนึ่ง
Shutterstock
การระงับข้อมูลส่วนบุคคลอาจเป็นวิธีสำคัญในการซื่อสัตย์กับคนที่คุณต้องการรักษาความยาวของแขน แต่ตรงกันข้ามกับคนที่คุณอยากเป็นเพื่อนจริงๆ ในฐานะวิทยากรและนักสังคมสงเคราะห์ เบรนเน่บราวน์ อธิบายใน TED Talk แบบไวรัล - และต่อมาได้ขยายในรายการพิเศษของ Netflix การเรียกร้องสู่ความกล้าหาญ - ความเปราะบางเป็นส่วนหนึ่งของความเชื่อมโยงของมนุษย์ที่ผู้คนมักต่อสู้กันเป็นประจำ ถึงกระนั้นหากคุณต้องการส่งเสริมการเชื่อมต่อที่แท้จริงคุณต้องปล่อยให้ตัวเองเป็นคนซื่อสัตย์โปร่งใสและใช่แม้จะมีความเสี่ยงเล็กน้อย
“ ฉันเห็นผู้คนจำนวนมากหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อที่แท้จริงไม่ว่าจะผ่านทางสื่อสังคมออนไลน์หรือเพราะเรากลัวที่จะเปราะบางต่อกัน” นักบำบัดด้านการแต่งงานและครอบครัวกล่าว ลอเรนคุก ซึ่งอาศัยอยู่ในซานดิเอโกแคลิฟอร์เนีย “ ถ้าเราต้องการหาความเชื่อมโยงและความหมายซึ่งกันและกันอย่างแท้จริงเราต้องจริงใจว่าเราทำให้กันและกันรู้สึกอย่างไร '
19 เมื่อคุณไม่พอใจในความสัมพันธ์ของคุณ
Shutterstock
การซื่อสัตย์ต่อความต้องการและความปรารถนาที่ใกล้ชิดของคุณในความสัมพันธ์จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้น - ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าปัญหาใหญ่ไม่ให้ลุกลาม “ ความซื่อสัตย์ทางเพศนำไปสู่ความพึงพอใจทางเพศ” กล่าว Tina Tessina นักจิตอายุรเวชและผู้เขียน มันลงเอยกับคุณ: โตขึ้นและหมดสมรรถภาพ . 'คู่รักที่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการทางเพศและความต้องการของพวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำให้พอใจและมีความสุขซึ่งกันและกัน '
อย่างไรก็ตามหากคุณเคยอยู่ในแผนกนี้การทำความสะอาดอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ ในกรณีเหล่านี้ คู่รักจะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือของนักบำบัด ซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขาเปิดเผยความจริงได้ “ ความตกใจที่ได้เรียนรู้ความจริงมากเกินไปในคราวเดียวอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์หากไม่มีฝ่ายที่เกี่ยวข้องเข้ามาเกี่ยวข้อง” Tessina เตือน
20 เมื่อคุณถูกคุกคาม
Shutterstock
แม้ว่าการล่วงละเมิดอาจเกิดขึ้นได้ในทุกสภาพแวดล้อม แต่ก็เป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งที่จะต้องซื่อสัตย์กับเรื่องนี้ในที่ทำงานเนื่องจากพลวัตของอำนาจในการเล่น หากกล่าวว่านักศึกษาฝึกงานหรือพนักงานที่มีฐานะต่ำถูกคุกคามโดยสมาชิกของผู้บริหารระดับสูงพวกเขาอาจรู้สึกกดดันที่ทำให้ไม่สามารถพูดอะไรได้ จะเกิดอะไรขึ้นหากรายงานไปยัง HR ผลเป็นสลิปสีชมพู? พวกเขาจะอธิบายช่องว่างเกี่ยวกับประวัติส่วนตัวของพวกเขากับนายจ้างในอนาคตได้อย่างไร? พวกเขาจะถูกผลักออกจากวงการทั้งหมดหรือไม่?
ใช่ความซื่อสัตย์ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องที่น่ากลัวและยาก แต่นั่นคือเหตุผลที่สำคัญยิ่งกว่านั้น “ หนึ่งในหัวข้อที่สำคัญที่สุดที่ต้องพูดอย่างตรงไปตรงมาและเป็นเรื่องที่ยากที่สุดสำหรับพนักงานหลายคนที่จะพูดถึงนั่นคือการล่วงละเมิดทางเพศ” กล่าว นีน่าลาโรซา ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดของ Moxie Media ซึ่งเป็นองค์กรที่ให้บริการฝึกอบรมการล่วงละเมิดทางเพศสำหรับธุรกิจ
แน่นอนว่าผู้บังคับบัญชาที่ให้การสนับสนุนพร้อมนโยบายที่เปิดกว้างช่วยส่งเสริมความซื่อสัตย์เกี่ยวกับการล่วงละเมิด แต่ไม่ใช่ระบบการรักษาตนเองที่สมบูรณ์แบบ เพื่อให้ผู้คนรู้สึกปลอดภัยในการแบ่งปันประสบการณ์เหล่านี้นายจ้างต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับความจริงของการตอบโต้ภัยคุกคาม - และพวกเขาจำเป็นต้องสัญญาว่าจะปกป้องพนักงานจากการตอบโต้เมื่อพวกเขารายงานพฤติกรรมที่ไม่ดี
“ เราจะไม่แก้ไข ปัญหา #MeToo หากนายจ้างไม่ได้รับความจริงเกี่ยวกับการป้องกันและความรับผิดชอบและตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลที่รายงานไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่เลวร้ายไปกว่าบุคคลที่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม” กล่าว Paula Brantner ผู้สนับสนุนทางกฎหมายสำหรับผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษในซิลเวอร์สปริงรัฐแมริแลนด์
21 เมื่อคุณโกง
Shutterstock
ข้อมูลบน การโกงเป็นเรื่องยากที่จะตรึง เพราะส่วนใหญ่ต้องอาศัยคนซื่อสัตย์เกี่ยวกับการโกหกของพวกเขากับนักสังคมศาสตร์ ที่กล่าวว่าหากมีเรื่องธรรมดาอยู่เรื่องหนึ่งเกี่ยวกับการนอกใจนั่นก็คือก คนส่วนใหญ่จบลงด้วยความสะอาด - และผู้เชี่ยวชาญยอมรับอย่างท่วมท้นนั่นเป็นเพราะความรู้สึกผิดมีมากเกินไป แน่นอนว่าความจริงเจ็บปวด แต่ความลับอาจเป็นพิษยิ่งกว่านั้น ยิ่งมีคนถือไว้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น
“ การรักษาความลับทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะจะเพิ่มความดันโลหิตกดดันระบบภูมิคุ้มกันและมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งและโรคหัวใจ” Tessina กล่าว “ เนื่องจากความลับเป็นเรื่องยากที่จะเก็บไว้ปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อพบว่ามีความเครียดเพิ่มขึ้น”
22 เมื่อคุณมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้อ
Shutterstock
แม้ว่าจะไม่มีกฎหมายของรัฐหรือรัฐบาลกลางอย่างเป็นทางการใด ๆ ที่ห้ามไม่ให้เปิดเผยสถานะของคุณกับคู่ค้าทางเพศ แต่หากพิสูจน์ได้ว่าบุคคลที่ส่งผ่าน STD โดยเจตนาและประมาทจะมีโทษในศาลแพ่ง และในบางรัฐ เช่นแคลิฟอร์เนีย การส่งต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือเอชไอวีโดยเจตนามีโทษในศาลอาญาเช่นกันโดยมีโทษจำคุกจริงบนโต๊ะ แม้จะมีความเป็นไปได้ของการแบ่งเขตทางกฎหมายที่ร้ายแรง แต่ผู้คนจำนวนมากยังคงไม่เปิดเผยเนื่องจากความอับอาย แต่การเพิ่มความซื่อสัตย์เกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หมายถึงการลดความอัปยศที่อยู่รอบตัวพวกเขาด้วย
“ สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้คนควรซื่อสัตย์คือสถานะ STI ของพวกเขา” กล่าว Jenelle Marie Pierce นักการศึกษาทางเพศนักเคลื่อนไหวและผู้อำนวยการบริหารของ โครงการ STI . “ บางครั้งผู้คนเลือกที่จะไม่เปิดเผยก่อนที่จะทำให้คู่ค้าตกอยู่ในความเสี่ยงและต้องมีการเปิดเผยข้อมูลเพื่อขอความยินยอมอย่างเต็มที่”
23 เมื่อมันอาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับคนอื่น
iStock
มุขตลกสั้นๆที่ตลก
หากคุณกำลังชั่งใจว่าจะซื่อสัตย์หรือไม่คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามหนึ่งข้อ: 'ความไม่ซื่อสัตย์จะเปลี่ยนการตัดสินใจที่สำคัญที่คนอื่นมีสิทธิ์ทำหรือไม่?' การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเองหมดไปกับทุกคน แต่มัน ทำ หมายถึงการแบ่งปันข้อมูลที่ผู้อื่นจำเป็นต้องตัดสินใจด้วยตนเอง
“ เมื่อใดก็ตามที่การหลอกลวงจำกัดความสามารถของบุคคล [อื่น] ในการตัดสินใจเลือกที่สำคัญการหลอกลวงนั้นมักจะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี” กล่าว ทิมโคล ศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารของมหาวิทยาลัย DePaul ที่ศึกษาเรื่องการหลอกลวง
ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมีความสัมพันธ์และมีความรู้สึกต่อใครบางคนและเก็บสิ่งนั้นไว้จากคู่ของคุณคุณจะระงับข้อมูลที่อาจช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้ดีขึ้น พวกเขาอาจต้องการจัดการกับความแตกแยกโดยตรงออกจากความสัมพันธ์ทั้งหมดหรือลองใช้ตัวเลือกอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญคือพวกเขามีสติปัญญาทั้งหมดที่จำเป็นในการตัดสินใจเลือก
“ การทำให้คู่หูเข้าใจผิดเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่สำคัญมากขึ้นนั่นคือ 'ใช่ที่รักคืนนี้อาหารเย็นก็ดี - ไม่ได้เพิ่มความเสียหายในระดับเดียวกัน” โคลกล่าว “ แต่โดยทั่วไปแล้วการใช้การหลอกลวงเพื่อลดความสามารถของคู่ค้าในการตัดสินใจเรื่องสำคัญเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาถือเป็นเรื่องผิดจริยธรรม”
