ลองนึกภาพชีวิตในแต่ละวันของคุณง่ายขึ้นมากไม่ใช่เพราะมีอะไรเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ คุณยังคงมีงานเพื่อนและครอบครัวเหมือนเดิม แต่ราวกับมีเวทมนตร์ - ทุกอย่างง่ายขึ้น ฟังดูดีใช่มั้ย!
นี่คือสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้สำหรับคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้กลยุทธ์ที่สร้างสรรค์ฉลาดและประหยัดเวลาเพื่อเพิ่มผลผลิตและประสิทธิภาพของคุณ คุณสามารถขอบคุณเราในภายหลัง ดังนั้นอ่านต่อไปและแนะนำเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของคุณ และสำหรับการแฮ็กชีวิตที่เป็นตัวเอกเพิ่มเติมโปรดอ่านสิ่งเหล่านี้ 50 เคล็ดลับอัจฉริยะเพื่อพัฒนาชีวิตของคุณ .
1 นอนเร็วกว่าปกติ 30 นาทีในวันที่คุณต้องมีประสิทธิผลสูงสุด
Shutterstock
การตื่นเช้าได้รับความนิยมอย่างมากในการเป็นแฮ็คชีวิตที่ดีที่สุด แต่ วิจัย ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับมากกว่าปกติเพียง 30 นาทีสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับระดับการผลิตของคุณได้โดยการลดความง่วงนอนความเมื่อยล้าและความตึงเครียดในตอนกลางวัน และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับโปรดดูไฟล์ 40 วิธีในการนอนหลับให้ดีขึ้นในยุค 40 ของคุณ .
2 หลอกตัวเองให้ตรงต่อเวลา
Shutterstock
ทำงานสายเสมอ? กำหนดเวลากิจกรรมสำคัญให้เริ่มเร็วกว่าเวลาเริ่มจริง 10 ถึง 15 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เข้าช้าและยึดติดกับมัน 'ซึ่งหมายความว่าไม่ต้องรีบเร่งไม่มีเรื่องใหญ่หากคุณพลาดเทิร์นหรือเกิดความล่าช้าเล็กน้อย' ผู้จัดมืออาชีพ Layne Brookshire บอก The Everygirl . 'การมาเร็วทำให้คุณมีเวลามากพอที่จะหาทางไปยังสถานที่ใหม่ ทำให้เป็นนิสัยและสนุกกับการเป็นคนที่ตรงเวลาเสมอ! ' และหากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมให้ตรงเวลาโปรดดู เวลาทหารทำได้ง่าย: วิธีที่ดีที่สุดในการใช้นาฬิกา 24 ชั่วโมง .
3 ทำให้การเรียกเก็บเงินการออมและการลงทุนของคุณเป็นไปโดยอัตโนมัติ
แทนที่จะใช้เวลากังวลว่าจะถึงกำหนดชำระค่าใช้จ่ายเท่าใดคุณควรประหยัดเงินในแต่ละเดือนและการลงทุนของคุณเป็นอย่างไรให้ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีที่มีในการตั้งค่าการโอนเงินอัตโนมัติการจ่ายบิลและการลงทุน
ดาบสองเล่มแห่งความรัก
'เมื่อฉันใช้ประโยชน์จากพลังของการออมการประกันและการลงทุนโดยอัตโนมัติโลกของฉันก็เปลี่ยนไปเกือบชั่วข้ามคืน' กล่าว Leanne Jacobs ผู้เชี่ยวชาญด้านความมั่งคั่ง 'เมื่อเราปล่อยให้สิ่งต่างๆขึ้นอยู่กับตัวเองเพื่อจัดการดูเหมือนว่าจะอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้เสมอ' และสำหรับแรงบันดาลใจเรื่องเงิน พบกับชายผู้สร้างรายได้ 16.5 ล้านดอลลาร์บน YouTube เมื่อปีที่แล้ว .
4 จำกัด ตัวเองให้รู้จักการเปลี่ยนแปลงนิสัยครั้งละหนึ่งครั้งครั้งละหนึ่งเดือน
การตัดสินใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณให้ดีขึ้นนั้นเป็นผลดีอย่างไม่ต้องสงสัย แต่แทนที่จะปรับปรุงส่วนเดียวในชีวิตของคุณทั้งหมดในคราวเดียวบางทีคุณอาจต้องการมีประสิทธิผลมากขึ้นให้ตัดสินใจที่จะเป็นคนตอนเช้าทิ้งโทรศัพท์มือถือของคุณในระหว่างวันและหยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกันผู้เชี่ยวชาญบอกว่าควรจัดการกับสิ่งหนึ่งที่ ครั้งโดยมีนิสัยใหม่เพียงหนึ่งครั้งต่อเดือน
'ไม่ว่าเราจะมีความกระตือรือร้นมากแค่ไหนสำหรับเป้าหมายเหล่านี้การรับนิสัยเพียงสองอย่างพร้อมกันก็เป็นการทำให้ตัวเองล้มเหลวได้' ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านนิสัย Leo Babauta . 'ฉันจะประมาณว่าคุณมีโอกาสประสบความสำเร็จเป็นสามเท่าหรือสี่เท่าถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่นิสัยหนึ่งครั้งต่อครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนต่อครั้ง' และสำหรับคำแนะนำในการพัฒนาตนเองที่น่าทึ่งยิ่งขึ้นนี่คือ 40 วิธีในการมีร่างกายที่ดีที่สุดในยุค 40 ของคุณ
5 บันทึกข้อความสมาร์ทวอยซ์เมล
Shutterstock
บางคนชอบคุยโทรศัพท์ แต่ในยุคดิจิทัลปัจจุบันการส่งข้อความสั้น ๆ หรืออีเมลอาจช่วยประหยัดเวลาได้มาก 'ในข้อความขาออกของฉันบนโทรศัพท์มือถือของฉันมันบอกว่าสำหรับการตอบกลับที่เร็วขึ้นโปรดส่งข้อความมาหาฉัน' กล่าว เจนนี่กัล ผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์และเทรนเนอร์
การแจ้งให้คนอื่นทราบวิธีที่ดีที่สุดในการติดต่อคุณสำหรับการตอบกลับที่รวดเร็วจะช่วยประหยัดเวลาและลดการโทรที่ไม่จำเป็น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโทรศัพท์ของคุณโปรดดูข้อมูลเหล่านี้ 20 ข้อเท็จจริงที่น่าอัศจรรย์ที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับสมาร์ทโฟนของคุณ .
6 ทำงานที่ยากที่สุดของคุณระหว่าง 2 ถึง 15:00 น
Shutterstock
วิจัย ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียพบว่าสำหรับคนส่วนใหญ่การโฟกัสจะเริ่มขึ้นที่ 11.00 น. และจุดสูงสุดระหว่าง 2 ถึง 15.00 น. หลังจากนั้นช่วงความสนใจจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การเว้นชั่วโมงบ่ายนี้ไว้สำหรับงานที่สำคัญที่สุดและท้าทายที่สุดของคุณคุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากสมาธิที่สูงตามธรรมชาติของสมองได้ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแฮ็คจังหวะประจำวันของคุณนี่คือ 29 สุดยอดนาฬิกาสำหรับร่างกายเพื่อเพิ่มวันของคุณ
7 กำหนดกิจกรรมเสริมในปฏิทินของคุณ
Shutterstock
เมื่อคุณมีวันสัปดาห์หรือเดือนที่บ้าคลั่งเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องหยุดพัก ปรากฎว่าคุณสามารถใช้ปฏิทิน 'ตัวเลือก' แยกต่างหากเพื่อทำสิ่งนั้นได้ แคโรไลน์หลิว นักเขียนสำหรับ พิพิธภัณฑ์ อธิบายว่า: 'ใส่อะไรก็ได้ที่ไม่บังคับในปฏิทินนี้ ในชีวิตของฉันซึ่งรวมถึงกิจกรรมระดับมืออาชีพโปรแกรมเพิ่มคุณค่ากิจกรรมในท้องถิ่นและการดูทีวีแบบสบาย ๆ ด้วย นี่คือเหตุการณ์ที่ฉันควรจะพอดี แต่มันเป็นครั้งแรกที่จะไปเมื่อฉันรู้สึกเครียด '
และเมื่อความเครียดเกิดขึ้นและคุณต้องหยุดพัก? ปิดปฏิทินแบบ 'ไม่บังคับ' แล้วดูสิ่งที่คุณต้องการ จริงๆ ต้องทำให้เสร็จและคุณจะสามารถหยุดการทำงานบางส่วนได้ และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการทำให้การดำรงอยู่ของคุณเป็นไปโดยอัตโนมัตินี่คือ เหตุใดคุณจึงควรปล่อยการแจ้งเตือนเมื่อไม่อยู่ที่สำนักงานอย่างถาวรแม้ว่าคุณจะอยู่ในสำนักงานก็ตาม
8 เลือกตู้เสื้อผ้าสามสีและติดไว้กับพวกเขา
Shutterstock
ทำแบบนี้แล้วคุณจะไม่ต้องคิดหนักในการแต่งตัวอีกเลย ทุกอย่างตรงกันและการผสมชิ้นส่วนกลายเป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ ฟังดูน่าเบื่อเกินไป? เลือกคอมโบสองสามสีที่คุณรู้ว่าใช้งานได้และซื้อเฉพาะเสื้อผ้าที่มีสีเหล่านั้น
ตัวอย่างเช่นสีดำสีแดงและสีขาวกรมท่าเทอร์ควอยซ์และน้ำตาลขาวส้มและเบจ Kathy Wertheim ซึ่งเป็นผู้บริหารการระดมทุนที่ใช้วิธีนี้ กลยุทธ์นี้ยังทำให้การบรรจุหีบห่อเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ที่เดินทางบ่อยๆ เลือกการผสมสีเดียวและติดไว้เพื่อการบรรจุหีบห่อที่รวดเร็วที่สุดเท่าที่เคยมีมา เพียงจำไฟล์ 40 เคล็ดลับในการแต่งตัวให้ดีในยุค 40 ของคุณ
9 นำ Flashcards กลับมา ... ยกเว้นทำให้พวกเขาเป็นดิจิทัลในครั้งนี้
Shutterstock
เกิดวันที่ 23 ตุลาคม
คุณอาจเคยใช้บัตรคำศัพท์ในสมัยเรียน แต่มันสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในฐานะผู้ใหญ่ได้เช่นกัน Michael Nielsen นักวิจัยจาก Y-Combinator ของ Silicon Valley อธิบายว่า ทวิตเตอร์ วิธีที่เขาใช้แอปแฟลชการ์ดดิจิทัลเพื่อเรียนรู้และจดจำแนวคิดและข้อเท็จจริงใหม่ ๆ ที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็ว
การดูบัตรคำศัพท์ในช่วงพักเครื่อง - ยืนต่อแถวรอรถไฟออกไปเดินเล่นคุณสามารถใส่ข้อมูลใหม่ ๆ จำนวนมากเข้าสู่สมองของคุณได้ แม้ว่าวิธีนี้จะมีการใช้งานที่ชัดเจนในโลกแห่งเทคโนโลยี แต่ก็สามารถใช้เพื่อจดจำสิ่งต่างๆที่จะทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น หัวข้อบัตรคำศัพท์บางส่วนของ Nielsen ได้แก่ 'สถานที่เรียนรู้และข้อเท็จจริงทุกประเภทเกี่ยวกับเมืองของฉันตั้งแต่สิ่งที่ดีที่สุดในการสั่งซื้อที่ร้านอาหารเฉพาะไปจนถึงสถิติประชากร (จริงๆ) ไปจนถึงสถานที่โปรดในส่วนต่างๆของเมืองที่ฉันไม่ได้ไปบ่อยๆ . '
10 หยุดพักหายใจ 60 วินาทีก่อนตัดสินใจ
Shutterstock
หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ไม่ดีโดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการโฟกัสและสงบสติอารมณ์ก่อนออกเดินทาง `` เมื่อชีวิตเครียดเรามักจะหายใจจากลำคอแทนกระบังลม '' กล่าว Rebecca Cafiero ผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์และ TEDx Speaker 'จดจ่ออยู่กับลมหายใจของคุณเป็นเวลา 60 วินาทีและบดตัวเอง ในขณะที่คุณทำลองนึกภาพความทรงจำที่สงบเงียบสิ่งที่คุณรอคอยหรือคิดถึงคนที่คุณรัก '
การทำเช่นนี้ก่อนตัดสินใจเลือกไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง อันดับแรก แทนที่จะสร้างความวุ่นวายให้คุณต้องจัดการในภายหลัง และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการมีมุมมองที่ดีต่อชีวิตมีดังนี้ 5 วิธีง่ายๆในการสร้างความพึงพอใจให้กับชีวิตของคุณมากขึ้น
11 ตรวจสอบอีเมลของคุณสามครั้งต่อวันเท่านั้น
Shutterstock
หลายคนรู้สึกเหมือนถูกล่ามโซ่ไว้กับกล่องจดหมายตลอดทั้งวันและคอยดับไฟทีละคน แทนที่จะมีส่วนร่วมในสตรีมสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องให้ตั้งขีด จำกัด จำนวนครั้งต่อวันที่คุณจะตรวจสอบอีเมลของคุณ
'ฉันไม่เช็คอีเมลเกินสามครั้งต่อวันเพราะงานทำให้งานเริ่มทำงาน' แอนนาไคเซอร์ ผู้ฝึกสอนและผู้ประกอบการคนดังกล่าว ดี + ดี . นอกจากนี้คุณอาจพบว่าอีเมลที่ต้องการความสนใจ 'เร่งด่วน' ของคุณจบลงด้วยการดำเนินการเอง 'ถ้าคุณหยุดและปล่อยให้เคี่ยวเป็นเวลาสองชั่วโมงโดยปกติทุกอย่างจะหายไปเอง'
12 พูดอะไรบางอย่างทันทีที่คุณรู้ว่าคุณจะไม่เป็นไปตามกำหนดเวลา
เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะปิดข่าวร้าย แต่การให้ใครก็ตามที่จำเป็นต้องรู้ล่วงหน้าเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทำบางสิ่งให้เสร็จทันเวลาล่วงหน้าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องตาม เชลซีฟาแกน ของ อาหารทางการเงิน . มีอะไรให้พวกเขาบ้าง? คำเตือนอย่างทันท่วงทีว่าพวกเขาจำเป็นต้องปรับความคาดหวัง มีอะไรให้คุณบ้าง? หวั่นวิตกน้อยกว่าที่จะต้องทำลายข่าว
13 จำกัด ทุกการตัดสินใจให้แคบลงเหลือสามตัวเลือก
Shutterstock
`` เรารู้สึกว่าเราต้องการทางเลือกมากมาย แต่วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าในหลาย ๆ กรณีทางเลือกมากมายแค่นำไปสู่ความเครียดและความสุขน้อยลงเมื่อเราเลือก 'กล่าว Scott Crabtree ที่ปรึกษาสอนศาสตร์แห่งความสุขในการทำงาน 'หากคุณเลือกจาก 100 ตัวเลือกคุณจะรู้สึกหนักใจและมี 99 สิ่งที่คุณไม่ได้รับเมื่อคุณเลือก หากคุณเลือกจากสามตัวเลือกคุณสามารถเปรียบเทียบและรู้สึกมีความสุขกับตัวเลือกที่คุณเลือกได้อย่างง่ายดาย '
ฝันเห็นเครื่องประดับทอง
14 ขอคำแนะนำจากคนที่คุณชื่นชม
คนส่วนใหญ่คิดว่าการขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำทำให้พวกเขาดูอ่อนแอ แต่อย่างน้อยในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริง ก โรงเรียนธุรกิจฮาร์วาร์ด การศึกษาพบว่าการขอคำแนะนำทำให้คนดู มากกว่า สามารถ. ดังนั้นจงฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว: ทำตัวให้ดูดีกับคนที่คุณเคารพและรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ระหว่างทาง และสำหรับคำแนะนำด้านอาชีพที่ยอดเยี่ยมเพิ่มเติมนี่คือ 25 วิธีที่ดีที่สุดในการทำคะแนนโปรโมชั่น
15 ตั้งค่าตู้เย็นและตู้กับข้าวของคุณในแบบที่ช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่คุณมี
บางทีคุณอาจยังไม่พร้อมที่จะลุยเต็มที่ Marie Kondo แต่เธอ คำแนะนำ เกี่ยวกับวิธีจัดระเบียบอาหารของคุณมีความหมายมาก: 'เมื่อคุณสามารถเห็นทุกอย่างในตู้กับข้าวของคุณได้อย่างรวดเร็วคุณจะหยุดซื้อของซ้ำและเก็บของที่ไม่จำเป็น' เพราะสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการเดินทางไปร้านขายของชำเพื่อซื้อของที่คุณมีอยู่แล้ว
16 แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณไม่มีเวลาให้พิจารณาสิ่งที่คุณทำ ทำ มีเวลาสำหรับ
เคล็ดลับทางจิตนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ความสงสัยให้เป็นประโยชน์ 'พวกเราหลายคนตื่นขึ้นมาพร้อมกับความเชื่อที่ว่า' ฉันไม่มีเวลาเพียงพอ '' ชี้ให้เห็น Sonia satra โค้ชชีวิตและผู้ก่อตั้ง Moticise ครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดนั้นให้ลองใช้เคล็ดลับนี้: ถามตัวเองว่า 'เอาล่ะ ทำ ฉันมีเวลาสำหรับ? ' จากนั้นทำเช่นนั้น 'แม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 10 นาทีหรือเลิกงานครึ่งชั่วโมงก่อนการประชุมให้ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่น้อยกว่านี้ คุณจะประหลาดใจว่าคุณทำได้มากแค่ไหน '
17 ประหยัดเวลาโดยกำหนดเวลาให้การประชุมเริ่มเวลา 11:17 น
Shutterstock
หรือเวลาผิดปกติอื่น ๆ ผู้คนมักจะมาประชุมสายซึ่งทำให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ เพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนจะมาถึงตรงเวลาให้ลองกำหนดเวลาการประชุมเพื่อเริ่มต้นในชั่วโมงที่เฉพาะเจาะจงไม่ใช่กำหนดเวลา 15 นาทีโดยทั่วไป 'จะไม่มีใครมาสายด้วยเวลาเริ่มต้นที่แปลก ๆ ' ลอร่ากอง ผู้เขียน ออกจากสำนักงานก่อนหน้านี้ , บอก ตัวเอง . โบนัส: รู้จัก 5 เคล็ดลับในการจัดการประชุมทางธุรกิจที่สมบูรณ์แบบ
18 เขียนบางสิ่งบางอย่างลงไปที่คุณเคยปิด ... แล้วทำมัน
Shutterstock
'เขียนสิ่งหนึ่งลงไปไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตามที่คุณถูกเลื่อนออกไประยะหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลโดยทั่วไป' Fagan แนะนำ . 'วางไว้ตรงหน้าคุณในที่ที่คุณจะเห็นมันตลอดทั้งวันโพสต์อิทบนแล็ปท็อปของคุณถ้าคุณต้องการ ทำให้สำเร็จภายในวันและดูแลตัวเองด้วยบางสิ่งแม้ว่าจะเป็นเพียงการทำเล็บที่บ้านหรือไวน์สักแก้วก็ตาม ' และถ้าคุณทำก่อนนอน คุณจะพบว่าการนอนหลับของคุณจะดีขึ้น
19 แทนที่จะมอบหมายงานง่ายๆให้ทิ้งสิ่งที่คุณไม่ถนัด
Shutterstock
คุณอาจรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองอยู่แล้วและในขณะที่อยากมอบหมายงานที่คุณรู้ว่าคนอื่นทำได้โดยไม่มีปัญหา แต่ก็จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นหากคุณมอบหมายสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณต่อสู้ด้วยแทน
แนวคิดนี้ใช้ได้กับที่บ้าน (จ้างคนมาทาสีบ้านแทนการทำเองถ้าคุณรู้ว่าจะไม่ได้งานที่ดีและใช้เวลาที่ประหยัดนั้นไปกับบางสิ่งที่มีประสิทธิผล) แต่มันเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงาน ลองคิดดูว่า 'เมื่อคุณดูค่าใช้จ่ายของเวลาและระยะเวลาที่ใช้ในการทำงานที่คุณสามารถจ่ายให้ผู้เชี่ยวชาญทำการตัดสินใจนั้นง่ายมาก' กล่าว Janet Zaretsky โค้ชผู้บริหาร
20 กลิ่นมะนาวในขณะที่คุณกำลังทำงาน
Shutterstock
อาจฟังดูแปลก แต่ วิจัย ซึ่งดำเนินการโดย Takagaso ผู้ผลิตน้ำหอมรายใหญ่ที่สุดของญี่ปุ่นพบว่า 54 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์มีข้อผิดพลาดน้อยลงเมื่อกลิ่นของมะนาวอยู่ในพื้นที่ทำงาน ไม่จริงคุณไม่จำเป็นต้องตัดมะนาวและนำไปที่โต๊ะทำงานของคุณ ลงทุนในน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเลมอนแล้วคุณจะดีไป
21 บอกตัวเองว่า 'ฉันทำพอแล้ว' เมื่อคุณเครียด
Shutterstock
'ปล่อยความเชื่อที่ว่าเพื่อที่จะประสบความสำเร็จคุณต้องเครียด' Satra แนะนำ เมื่อคุณทำแล้วชีวิตของคุณจะเป็นอย่างนั้น มาก ง่ายกว่า หลายคนเชื่อว่าผลผลิตและความเครียดมาพร้อมกันดังนั้นพวกเขาจึงคิดค้นบางสิ่งเพื่อตอกย้ำโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้ตัวเองรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้น เปลี่ยนความเชื่อนี้ด้วยการบอกตัวเองอย่างมีสติว่า 'ฉันมีประสิทธิผลฉันทำพอแล้ว' '
22 รับงานอดิเรกคุณมั่นใจว่าจะทำได้ดี
Shutterstock
แทนที่จะเลือกงานอดิเรกที่คุณมีฝีมืออยู่แล้วหรืองานที่ไม่สามารถเชี่ยวชาญได้ให้เลือกสิ่งที่คุณรู้สึกมั่นใจว่าจะเห็นการปรับปรุงที่สำคัญด้วย ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยานวาดภาพหรือเล่นเครื่องดนตรีให้ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความสำเร็จโดยเลือกงานอดิเรกที่เตรียมคุณสู่ความสำเร็จ
23 จำกัด ตัวเองไว้ที่แท็บเบราว์เซอร์ครั้งละหนึ่งแท็บ
Shutterstock
นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะนำไปปฏิบัติ แต่เป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการทำบางสิ่งบางอย่างให้สำเร็จไม่ว่าจะเป็นการตอบกลับอีเมลที่คุณเลิกจ้างทำโครงการหรือที่ทำงานหรือวางแผนวันหยุดพักผ่อนของครอบครัว จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำจากนั้นไปยังงานถัดไปของคุณ
24 ปล่อยวางความเสียใจโดยการให้อภัยใครสักคน
Shutterstock
ฝันว่าตาย
ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาในการโทรหาอดีตเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและบอกพวกเขาว่าคุณให้อภัยพวกเขาหรือคุณให้อภัยพ่อแม่ทางจิตใจสำหรับช่วงเวลาที่ไม่ค่อยเหมาะในวัยเด็กของคุณวิทยาศาสตร์ก็ชัดเจนในเรื่องหนึ่งนั่นคือการให้อภัยผู้คนทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น , เครียดน้อยลง และอาจเป็นไปได้ อีกต่อไป .
25 หยุดล้างจานทันทีหลังจากที่คุณใช้
ชัตเตอร์
อย่างจริงจัง. 'ถ้าคุณทำกับข้าวหลังอาหารทุกมื้อให้เปิดเครื่องซักผ้าทุกครั้งที่คุณมีผ้าซักผ้าและทำธุระทุกวันคุณจะใช้เวลามากกว่าหนึ่งสัปดาห์มากกว่าถ้าคุณทำสิ่งเหล่านั้น แบทช์ 'กล่าว Kate Hanley ผู้เขียนและโค้ช 'เมื่อคุณปล่อยให้จานนั่งในอ่างล้างจานจนหมดวันให้ซักผ้าสัปดาห์ละครั้งและทำธุระทั้งหมดของคุณในการเดินทางสองชั่วโมงหนึ่งครั้งคุณจะประหยัดเวลาและพื้นที่สมอง'
26 ครั้งต่อไปที่คุณมีอารมณ์เชิงลบเขียนมันลงไป
Shutterstock
อารมณ์ที่ยากลำบากเช่นความเศร้าความเสียใจความอับอาย ฯลฯ - ใช้ความสนใจและอสังหาริมทรัพย์ในสมองให้มาก แทนที่จะปล่อยให้พวกเขาหมุนวนไปมาในหัวของคุณคลายความกดดันทางจิตใจโดยการเขียนลงไปว่าคุณรู้สึกอย่างไรขยำกระดาษแล้วโยนลงถังขยะ นี่ไม่เพียง แต่เป็นการออกกำลังกายที่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ วิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่าการเขียนความรู้สึกของคุณลงไปสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความคิดและความรู้สึกของคุณชัดเจนจากนั้นจึงก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่า
27 สร้าง Cheat Sheet
Shutterstock
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังค้นหาข้อมูลประเภทเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่ว่าจะเป็นสถิติเกี่ยวกับธุรกิจหรืออุตสาหกรรมของคุณรูปแบบที่ถูกต้องสำหรับเอกสารบางประเภทหรือหมายเลขโทรศัพท์ของใครบางคนมีวิธีง่ายๆในการแก้ไข: a แผ่นโกง รวบรวมเอกสารที่มีข้อมูลทั้งหมดที่คุณมักจะพบในการค้นหาและเก็บไว้ให้พร้อม
28 มีเซ็กส์ในคืนก่อนวันสำคัญที่สำนักงาน
ใช่แล้วเซ็กส์ทำให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากขึ้น ศึกษา . นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วม (ผู้ใหญ่ที่แต่งงานแล้วและมีงานทำทั้งหมด) กรอกแบบสำรวจรายวันเกี่ยวกับเพศและชีวิตการทำงานเป็นเวลาสองสัปดาห์ สิ่งที่พวกเขาพบคือเมื่อพนักงานมีเพศสัมพันธ์พวกเขามีความพึงพอใจในงานและประสิทธิผลในระดับที่สูงขึ้น
29 ใช้เทคโนโลยีเพื่อจัดระเบียบรหัสผ่านของคุณ
Shutterstock
รับกับเวลาและใช้หนึ่งใน ตัวเลือกมากมาย มีไว้สำหรับจัดเก็บรหัสผ่านของคุณอย่างปลอดภัย ไม่ว่าคุณจะใช้เว็บเบราว์เซอร์แอปหรืออย่างอื่นมีหลายวิธีในการดำเนินการนี้อย่างปลอดภัยและมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ต้องเสียเวลาเดารหัสผ่านหรือแย่กว่านั้นคือการเดาคำตอบของคำถามเพื่อความปลอดภัยอีกต่อไป
30 เลิกติดตามคนที่คุณไม่รู้จักบนโซเชียลมีเดีย
Shutterstock
พวกเขาอาจแค่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองตามที่ก สำรวจ ทำโดยมหาวิทยาลัย Pace นักวิจัยพบว่าผู้ที่ใช้ Instagram บ่อยและติดตามคนแปลกหน้าจำนวนมากขึ้น (คิดว่าคนดังผู้มีอิทธิพลและคนบ้าคลั่ง) มีแนวโน้มที่จะทำการเปรียบเทียบทางสังคมและอาการซึมเศร้า นอกจากนี้หากมีโพสต์ให้ดูน้อยลงคุณอาจเสียเวลาน้อยลงในการเลื่อนดูไม่รู้จบในแต่ละวัน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Instagram โปรดอ่านสิ่งเหล่านี้ 20 วิธีในการทำให้ Instagram ของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
