เราชอบคิดว่าการนอนหลับเป็นช่วงเวลาแห่งความสงบและเงียบเมื่อเราหมดพลังและดึงกลับจากความบ้าคลั่งของโลกเพื่อเติมพลังและตั้งต้นใหม่ แต่สำหรับพวกเราหลายคนนาทีที่เราหลับตาและหลับในคือตอนที่ อย่างแท้จริง สิ่งแปลก ๆ เริ่มเกิดขึ้น ตั้งแต่การเดินละเมอไปจนถึงการแสดงความฝันของคุณอย่างรุนแรงต่อไปนี้เป็นสิ่งแปลก ๆ ที่มนุษย์สามารถทำได้ในระหว่างการนอนหลับ และหากคุณพบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่าพลาด 10 เคล็ดลับอัจฉริยะสำหรับการนอนหลับกลางดึก
1 คุณขับรถของคุณ
นักซอมซ่อบางคนซึ่งเป็นชื่อทางเทคนิคของ 'คนเดินละเมอ' เป็นที่รู้กันดีว่าอยู่หลังพวงมาลัยและขับเคลื่อน ผู้หญิงคนหนึ่งที่รับ Ambien มาประมาณสองปี บอก สุขภาพของผู้หญิง เกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอ: 'ฉันตื่นขึ้นมาในรถ ฉันอยู่ในชุดนอนขับรถและร้องไห้ ฉันรู้ว่าฉันอยู่ที่ไหน แต่ฉันไม่รู้ว่าฉันไปที่นั่นได้อย่างไรและฉันก็ไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงร้องไห้ด้วยเช่นกัน ฉันเข้าที่จอดรถและรอจนกระทั่งฉันร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจนจากนั้นฉันก็ขับรถกลับบ้าน มันต้องเป็นเหมือน 3 โมงเช้า ฉันยังคงใช้ Ambien ต่อไปอีกเล็กน้อยหลังจากเหตุการณ์นั้นเพราะการนอนไม่หลับของฉันแย่มากและฉันไม่รู้ว่าจะมีอะไรอีกบ้าง ' สำหรับสิ่งที่ จะ ทำงานอย่างไรก็ตามตรวจสอบไฟล์ 11 เคล็ดลับที่ได้รับการรับรองจากแพทย์เพื่อการนอนหลับให้เร็วขึ้น - คืนนี้ .
2 คุณเดินเพื่อไมล์
Shutterstock
การเดินละเมอมักเป็นผลข้างเคียงของความหวาดกลัวในตอนกลางคืน คำสั่งผสมของการนอนหลับและความตื่นตัวนี้ใช่หรือที่เรียกว่าอาการง่วงซึมโดยปกติจะทำให้ผู้ที่ประสบปัญหานี้ทำเรื่องธรรมดา ๆ เช่นนั่งบนเตียงหรือเดินไปห้องน้ำ แต่คนอื่น ๆ ได้พิสูจน์แล้วว่ามีการผจญภัยมากกว่า คนหนึ่งชื่อเทย์เลอร์แกมเมลอายุ 19 ปีตื่นขึ้นมาในบ้านเดนเวอร์เริ่มเดินละเมอและ ไม่ได้หยุด จนกระทั่งเธอเดินไปได้เก้าไมล์ (ขณะสวมกางเกงขายาวเสื้อยืดและไม่สวมรองเท้า) และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับ 10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการนอนบนเครื่องบิน .
3 คุณปีนขึ้นไปหลายร้อยฟุต
คนเดินละเมอคนอื่นไปทางอื่น: ขึ้น ในบางกรณีผู้เดินละเมอเป็นที่รู้กันดีว่าต้องปีนขึ้นไปบนความสูงที่สำคัญไม่ว่าจะขึ้นบันไดหลาย ๆ ชั้นหรือแม้กระทั่งการปรับโครงสร้าง ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นลอนดอน พบว่ากำลังนอนหลับ ที่ด้านบนของเครนสูง 130 ฟุตเดินข้ามคานโลหะแคบ ๆ เพื่อไปที่นั่น อย่างจริงจัง. และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับ เรียนรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณพยายาม 'นอนหลับให้สะอาด' เป็นเวลาสองสัปดาห์ .
4 คุณมีความรุนแรง
Shutterstock
การศึกษา พบว่าการจับหรือยั่วยุใครบางคนในขณะที่พวกเขาเดินละเมอสามารถทำให้พวกเขาหลุดออกมาได้ไม่ว่าพวกเขาจะมีแนวโน้มรุนแรงหรือไม่ก็ตาม '[U] ในสถานการณ์ที่เหมาะสมที่ผู้เดินละเมออาจตอบสนองต่อภัยคุกคามที่รับรู้หรืออยู่ใกล้ชิดกับความรุนแรง' Mark R. Pressman, PhD, of Sleep Medicine Services ที่ Lankenau Hospital กล่าว 'ครอบครัวมักได้รับคำแนะนำว่าอย่าแตะต้องหรือจับคนเดินละเมอระหว่างตอนเพราะพวกเขาอาจขัดขืนทางร่างกาย'
5 คุณสามารถก่ออาชญากรรมร้ายแรง - รวมถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
Shutterstock
ใช่แล้ว - คนที่เดินละเมอเป็นที่รู้กันว่าฆ่าคนตายด้วยซ้ำ ก จำนวนกรณี ได้รับการบันทึกไว้ซึ่งการเดินละเมอนำไปสู่การฆาตกรรมเช่นพนักงานบริการที่บีบคอผู้หญิงขณะเดินละเมอหรือผู้ชายที่ ฆ่าพ่อของเขา และต่อมาจำไม่ได้ว่าทำไปแล้ว
แม้ว่าทั้งสองกรณีจะนำไปสู่การพ้นผิด แต่การป้องกันการเดินละเมอก็ไม่ได้ผลเสมอไป ผู้หญิงคนหนึ่งที่อาศัยอยู่ในเมืองฟีนิกซ์ตื่นขึ้นมาพบว่าสามีของเธอกำลังพยายามซ่อมปั๊มสระว่ายน้ำด้วยมีดล่าสัตว์ขณะที่อยู่ท่ามกลางหมอกควัน ต่อมาเขาอ้างว่าเขาตอบสนองต่อความวุ่นวายโดยแทงเธอ 44 ครั้งแล้วลากเธอไปที่สระว่ายน้ำ คณะลูกขุนไม่เชื่อและตัดสินว่าชายคนนี้เป็นคนฆ่าคนตาย และสำหรับคำแนะนำการนอนหลับที่น่าอัศจรรย์ยิ่งขึ้นนี่คือ ทำไมคุณควรนอนโดยให้อาหารนอกผ้าคลุม
6 คุณทำตามความฝัน
เมื่อผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือตัวเองบอกให้คุณ 'ใช้ชีวิตตามความฝัน' ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับของการเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็วไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคิดไว้จริงๆ นี่คือความผิดปกติที่ผู้คนทำตามความฝันของตัวเองอย่างแท้จริง
'การนอนหลับแบบ REM คือการที่ความฝันของเราเกิดขึ้นและโดยปกติแล้วเราจะเป็นอัมพาตในช่วงของการนอนหลับนี้ ในความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM ผู้คนไม่ได้เป็นอัมพาตอย่างที่ควรจะเป็นและสามารถทำตามความฝันของตัวเองได้ด้วยการกรีดร้องเตะต่อยและขว้างแขนขาของพวกเขาดร. โดรอนแห่งโรมันอธิบาย 'อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บกับบุคคลหรือคนที่นอนร่วมเตียงกับพวกเขาได้ ผู้ที่เป็นโรคพฤติกรรมการนอนหลับ REM มักจะจำความฝันที่สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของตนเองได้ แต่ไม่ได้ตั้งใจทำให้ตัวเองหรือคนอื่นได้รับอันตราย '
เขาเสริมว่าความผิดปกติบางครั้งอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ความผิดปกติของระบบประสาทที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคพาร์คินสัน
7 คุณกลายเป็นนักมายากล
Shutterstock
Backe เพิ่มทักษะอีกอย่างหนึ่งที่บางคนสามารถแสดงออกมาได้ในขณะที่หมดสตินั่นคือการทำให้โลกเป็นไปอย่างรวดเร็ว
'ความฝันที่ชัดเจนเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่สุดที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้' เขากล่าว 'ความสามารถในการควบคุมความฝันของคุณไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อจุดประสงค์ด้านความรู้ความเข้าใจเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณแยกแยะสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณได้อีกด้วย มีหลายคนที่เชี่ยวชาญในการฝันชัดเจนพวกเขาสามารถหันไปใช้จินตนาการของพวกเขาได้อย่างแท้จริง - ในช่วงกลางความฝันนึกถึงคุณและถามพวกเขาว่าพวกเขากำลังแสดงออกถึงอะไรและพวกเขา (ผู้หลับใหล) จะช่วยตัวเองได้อย่างไร '
8 หัวของคุณระเบิด
Shutterstock
แมงป่องในฝัน
ไม่ใช่ตามตัวอักษร แต่บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการที่เรียกว่า Exploding Head Syndrome
`` ผู้ที่มีอาการศีรษะแตกจะได้ยินเสียงดังมากเช่นกระสุนปืนการระเบิดเสียงฟ้าร้องขณะที่พวกเขากำลังลอยเข้าสู่ห้วงนิทราหรือเมื่อพวกเขาตื่นจากการหลับสนิท 'ดร. จอยซ์ลีอิออนอตติกล่าว ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแบนเนอร์ฟีนิกซ์ . นักวิจัยส่วนใหญ่พบว่ากลุ่มอาการศีรษะแตกมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดในระดับสูงและความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจ มีผลต่อทั้งชายและหญิงแม้ว่าอาการนี้จะปรากฏในผู้หญิงมากกว่าและในคนอายุ 50 ปีขึ้นไป ' หากคุณพบว่าตัวเองเครียดมากให้เรียนรู้ไฟล์ 30 วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความเครียด - เพื่อผลดี .
9 คุณมีประสบการณ์การแข็งตัวเป็นเวลาเกือบครึ่งคืน
การพูดถึงการแข็งตัว ดร. Tzvi Doron ผู้อำนวยการคลินิกที่บริการสุขภาพผู้ชาย โรมัน กล่าวว่าการแข็งตัวที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับเหล่านี้ (หรือที่เรียกว่า Nocturnal Penile Tumescence) เกิดขึ้นบ่อยมากและคงอยู่นานกว่าที่คุณคาดไว้
`` โดยปกติผู้ชายจะมีการแข็งตัวประมาณห้าครั้งในระหว่างการนอนหลับแต่ละครั้งจะกินเวลาประมาณ 25 นาทีในระหว่างการนอนหลับปกติแปดชั่วโมง '' โดรอนกล่าว
10 คุณกิน
Shutterstock
บางคนมุ่งตรงไปที่ตู้เย็นและกลืนลงไปในขณะที่หมดสติซึ่งเป็นสิ่งที่เรียกว่า Nocturnal Sleep Related Eating Disorder 'นี่ถือเป็นโรคกระสับกระส่าย (โรคเกี่ยวกับการนอนหลับ)' โดรอนอธิบาย 'พวกเขาไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับการกินเมื่อตื่นนอน การศึกษาชิ้นหนึ่งคาดว่าเกือบ 5% ของประชากรมีความผิดปกตินี้และอาจเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้ ยาสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคนี้ได้ แต่ต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องก่อน ' หากเป็นเช่นนั้นคุณควรเก็บตู้เย็นไว้กับไฟล์ 50 อาหารที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์
11 คุณระบายของเหลวเต็มลิตร
Shutterstock
การทำงานของร่างกายตามธรรมชาติทำให้เราสูญเสียของเหลวจำนวนมากในตอนกลางคืนเนื่องจากการขับเหงื่อและแม้แต่การหายใจออก
'คุณเคยหายใจบนหน้าต่างหรือกระจกและเห็นหมอกไหม?' ถาม Fischer 'เราปล่อยความชื้นทุกครั้งที่หายใจออก นอกจากการขับเหงื่อแล้วยังเป็นสาเหตุที่คนเรามักจะตื่นขึ้นมาด้วยความกระหายน้ำมากในตอนเช้า '
เธอเสริมว่าผู้เชี่ยวชาญประเมินว่าคนเราสูญเสียของเหลวประมาณหนึ่งลิตรต่อคืน
12 ไตของคุณช้าลง
Shutterstock
การกรองที่ไตของคุณทำอยู่เป็นประจำ - ขจัดสารพิษออกจากกระแสเลือดและผลิตปัสสาวะ - ช้าลง ในขณะที่คุณนอนหลับ
13 ฮอร์โมนของคุณเร็วขึ้น
ในทางกลับกันการนอนหลับจะเพิ่มการหลั่งโกรทฮอร์โมน นักวิจัยประเมินว่า มากถึง 75 เปอร์เซ็นต์ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์จะถูกปล่อยออกมาในระหว่างการนอนหลับ (ส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงการนอนหลับขั้นที่ 3 ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากหลับไป)
14 คุณล้มลง
ในขณะที่คุณอาจตกจากเตียงอย่างแท้จริงสถานการณ์ที่พบบ่อยกว่าคือความรู้สึกของการตกซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังตกจากหน้าผาหรือกระโดดร่ม เหตุผลที่รู้สึกแบบนี้?
'มีหลายทฤษฎีที่ว่าทำไมสิ่งเหล่านี้จึงเกิดขึ้น แต่โดยพื้นฐานแล้วก็คือเมื่อผลของการนอนหลับเพิ่งเริ่มเข้าครอบงำร่างกายและสมองของคุณตัวตนที่ตื่นขึ้นของคุณดูเหมือนจะคืบคลานกลับมาโดยไม่คาดคิดในบางครั้งทำให้คุณตื่นขึ้น' Lee-Ionotti กล่าว . 'การกระตุกของ Hypnic เป็นช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวที่ไม่เป็นอันตรายบางครั้งเกิดจากความเหนื่อยล้าความเครียดการอดนอนและสารกระตุ้น' และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นนี่คือ อัตราส่วนสะโพกต่อเอวของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
15 คุณหยุดหายใจ
สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งคือเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรสักอย่าง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 22 ล้านคนเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อหลังลำคอไม่สามารถเปิดทางเดินหายใจได้และทางเดินหายใจของคุณจะถูกปิดกั้น การหยุดหายใจตามปกติอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึงไม่กี่นาที แม้ว่าคุณจะไม่ตายเพราะหายใจไม่ออก แต่ภาวะหยุดหายใจก็เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงอาการปวดหัวและแม้แต่ภาวะหัวใจล้มเหลว
16 คุณกรนด้วยเดซิเบลที่ทำให้หูแตก
Shutterstock
ผู้คนจำนวนมากนอนกรน แต่ก็มีนักกรนระดับสูงบางคนที่ส่งเสียงดังมากจนหน้าต่างสั่นและได้ยินเสียงตึกๆ นั่นคือกรณีของ เจนนี่แชปแมน คุณยายชาวอังกฤษที่กรน 111.6 เดซิเบล - แปดเดซิเบลดังกว่าเสียงเครื่องบินไอพ่นบินต่ำ ระดับเสียงดังกล่าววัดได้ที่ 'ค่ายฝึกการนอนกรน' ซึ่งมีผู้กรนเรื้อรังมารวมตัวกันเพื่อพยายามเอาชนะความทุกข์ 'ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันดังที่สุดเท่าที่พวกเขาเคยสัมผัสมา' หญิงสาวกล่าว 'ตอนนี้ฉันเห็นใจสามีของฉันที่มักจะบ่นอยู่เสมอ' หากฟังดูเหมือนคุณให้อ่านต่อในไฟล์ 5 เหตุผลที่คุณนอนกรนทุกคืนและจะหยุดมันได้อย่างไร
17 คุณยังกรนเหมือนช้างคลอดลูก
อีกเสียงกรนบ้ายังดูแลของดีเก่า เดลิเมล์ นั่นคือของ ผู้ชายคนนี้ ในวิดีโอที่แพร่ระบาดไปทั่วซึ่งเขาทำให้เกิดเสียงแหลมแหลมสูงที่ทำให้หูแตก ตามที่แพทย์ระบุว่า เดลิเมล์ พูดด้วยอาจเป็นเพราะกล่องเสียงบวมซึ่งทำให้ทางเดินหายใจแคบลงและป้องกันไม่ให้เส้นเสียงเคลื่อนออกจากกันอย่างที่ควรจะเป็น
18 คุณกรนเหมือนแพะด้วย
Shutterstock
เอาล่ะอีกหนึ่งเสียงกรนที่บ้าคลั่ง อันนี้ ถูกค้นพบโดย Buzzfeed จับภาพการหายใจที่สั่นเทาซึ่งฟังดูเป็นมนุษย์น้อยกว่า Billygoat หากคุณพบว่าตัวเองกำลังส่งเสียงเหล่านี้ เรียนรู้วิธีหยุดกรนครั้งแล้วครั้งเล่า .
19 คุณอยู่นิ่งไม่ได้
Shutterstock
บางคนมีแนวโน้มที่จะกระตุกอย่างรุนแรงในระหว่างการนอนหลับซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า hypnagogic jerk ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนจากการหลับเป็นตื่น
`` การกระตุกของกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัวนั้นพบได้บ่อยในเด็กและมักจะเป็นแบบสุ่มแม้ว่าจะสามารถกระตุ้นได้ในบางกรณีด้วยเสียงหรือแสงก็ตาม 'Brantner จาก SleepZoo กล่าว 'สิ่งนี้มักจะมาพร้อมกับความรู้สึกของการตก ดังนั้นหากคุณเคยมีความฝันอันรวดเร็วอย่างใดอย่างหนึ่งขณะที่คุณกำลังหลับไปเพราะคุณสะดุดหรือหลุดออกจากบางสิ่งบางอย่างและคุณตื่นขึ้นมาคุณน่าจะประสบกับภาวะ hypnagogic jerk '
20 คุณหยุด - และประหลาดใจ
ในขณะที่ฝันร้ายอาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่ที่น่ากลัวกว่านั้นอาจเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ 'นี่คือที่ที่คุณคิดว่าคุณตื่นแล้วและคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้' แบรนต์เนอร์อธิบาย 'สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงรวมถึงภาพหลอนที่อาจเกิดขึ้นเช่นร่างชั่วร้ายที่ลอยอยู่เหนือคุณ'
สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือคุณเริ่มตื่นกลางวงจรการนอนหลับ REM และร่างกายของคุณยังไม่กลับมาทำงานเต็มที่ 'สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นอัมพาต' เขากล่าว 'ในช่วงสภาวะนี้คุณมักจะล่องลอยไปมาระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว (มันเป็นเส้นที่พร่ามัว) ซึ่งเป็นจุดที่มีภาพหลอนหรือภาพที่สดใสเข้ามาจริงๆ' กล่าวโดยย่อ: มันเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว
21 คุณกรีดร้องและร้องไห้
ความสยดสยองในยามค่ำคืน - ความรู้สึกกลัวที่ลางสังหรณ์ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับภาพเหมือนที่เราฝันร้ายโดยทั่วไป - อาจทำให้ผู้ประสบภัยตกใจกรีดร้องและร้องไห้ออกมาบางครั้งถึงกับลืมตา มักพบบ่อยในเด็กแม้ว่าสมาคมการนอนหลับ แนะนำ ประมาณ 2% ของผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขา
22 คุณเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดของคุณ
Shutterstock
ในความฝันคุณสามารถทำสิ่งเหนือมนุษย์ได้ทุกประเภทตั้งแต่การบินไปจนถึงการเอาชนะกองทัพ แต่การนอนหลับยังช่วยให้คุณมีทักษะขั้นสูงที่น่าประหลาดใจในโลกแห่งความเป็นจริงได้เช่นกัน นักเขียนคนอื่นไป สุขภาพของผู้หญิง อธิบายประสบการณ์ของเธอเอง 'ครั้งหนึ่งในขณะที่เดินละเมอฉันเอาเศษแก้วมาเสียบที่เท้าดึงออกมาติดกระดาษทิชชู่ที่แผลเลือดออกแล้วกลับไปนอนเพียงพบกระดาษเช็ดมือเปื้อนเลือดบนเตียงในตอนเช้า' เธอ เขียน อีกครั้งหนึ่งฉันตื่นขึ้นมาในขณะที่ฉันกำลังเปิดประตูหน้าบ้านชายร่างใหญ่คนหนึ่งตะโกนอยู่นอกอพาร์ทเมนต์ของฉัน เขาตะโกนใส่ใครบางคนในโทรศัพท์ของเขาและเมื่อฉันเปิดประตูเขาก็อยู่ห่างจากฉันเพียงสี่ฟุต เขามองฉันแปลก ๆ แล้วเดินจากไป ขอบคุณพระเจ้า. นั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าฉันควรจะปิดประตูตายตอนกลางคืน '
23 คุณเอาตัวเองไปอยู่ในอันตราย
นอกจากการนั่งหลังพวงมาลัยแล้วการเดินละเมอยังทำให้คุณเข้าสู่สถานการณ์ที่อันตรายอย่างยิ่งหากคุณไม่ตื่นตามเวลาอาจหมายถึงการบาดเจ็บหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น James Currens ตื่น เพื่อพบว่าตัวเองอยู่ในทะเลสาบที่เต็มไปด้วยจระเข้ เขาโชคดีที่มีไหวพริบเพียงพอเกี่ยวกับตัวเขาที่จะตอบสนองและช่วยตัวเอง Timothy Brueggeman ผู้เดินละเมอไม่ได้โชคดีนัก เขาออกจากบ้านในอุณหภูมิ -16 องศาฟาเรนไฮต์และลงเอยด้วย หนาวจนตาย .
24 คุณพูด
Shutterstock
เช่นเดียวกับที่เราสามารถเดินเข้านอนได้เราก็ส่งเสียงเจี๊ยวจ๊าวไปด้วย คุณอาจพูดพึมพำหรือพูดด้วยประโยคที่ชัดเจนและมีรูปแบบครบถ้วน แต่คล้ายกับอาการง่วงซึมนี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ของจิตสำนึกหรือความคิดที่มีเหตุผลตามที่กล่าวใน มูลนิธิการนอนหลับ (ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถยอมรับได้ในศาลหากคุณยอมรับว่ามีการฆาตกรรมหรือก่ออาชญากรรมที่น้อยกว่า - ในขณะที่เดินละเมอหรืออย่างอื่น)
Lee-Ionotti กล่าวว่า 'การพูดเรื่องการนอนหลับเป็นโรคการนอนหลับที่เรียกว่าอาการง่วงนอน' Lee-Ionotti กล่าว นักวิจัยไม่รู้มากเกี่ยวกับการพูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับเช่นทำไมมันถึงเกิดขึ้นหรือเกิดอะไรขึ้นในสมองเมื่อคนนอนหลับพูด พนักงานนอนหลับไม่รู้ตัวว่ากำลังพูดอยู่และจะจำไม่ได้ในวันรุ่งขึ้น ถ้าคุณเป็นคนชอบนอนคุณอาจจะพูดเต็มประโยคพูดพล่อยๆหรือพูดด้วยน้ำเสียงหรือภาษาที่แตกต่างจากที่คุณใช้ตอนตื่นนอน '
Shutterstock
25 คุณหยุดน้ำลายไหล
คุณไม่ได้หยุดน้ำลายไหลโดยสิ้นเชิง แต่ในระหว่างการนอนหลับคนทั่วไปจะลดปริมาณน้ำลายที่ผลิตได้ลงอย่างมาก 'การไหลที่ลดลงนี้เป็นส่วนหนึ่งของจังหวะ circadian ของเรา' Nima Dayani, DDS, MS, จากอธิบาย การรักษารากฟันเทียมขั้นสูงของ NYC . น้ำลายมีหน้าที่ในการบ้วนปากอย่างต่อเนื่อง ประกอบด้วยอิมมูโนโกลบูลินบางชนิดที่ต่อสู้กับแบคทีเรียในช่องปากซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุหรือโรคเหงือก เนื่องจากการไหลของน้ำลายลดลงในขณะที่เรากำลังนอนหลับเราจึงตื่นขึ้นมาพร้อมกับลมหายใจยามเช้าที่ไม่น่าพอใจ '
26 คุณบดฟันของคุณ
'Bruxim' เป็นคำแฟนซีสำหรับการบดฟัน ปรากฏการณ์โดยไม่สมัครใจนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก แต่อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพฟันของคุณได้
`` ปริมาณการสึกกร่อนที่ผู้นอนกัดฟันทนอยู่บนฟันของเขาในหนึ่งคืนของการนอนกัดฟันเพียงอย่างเดียวนั้นมักจะเทียบเท่ากับการเคี้ยวตลอดชีวิต '' Dayani กล่าว 'คนในประชากรกลุ่มนี้มักจะมีฟันที่แข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งทำให้ต้องได้รับการรักษารากฟันทันทีหรือบ่อยครั้งถึงขั้นถอนฟัน ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่น่าแปลกใจเมื่อพิจารณาว่ากล้ามเนื้อบดเคี้ยวของคุณเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายของคุณ '
27 คุณตัดไขมันทางจิต
Shutterstock
'ในระหว่างการนอนหลับสมองของเราจะทบทวนวันที่เรามี (หรือสัปดาห์ปีทศวรรษ) และแคตตาล็อกผู้คนสถานที่ความรู้สึกเหตุการณ์และความทรงจำที่แตกต่างกันในช่องที่เหมาะสม' Caleb Backe อธิบายสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ผู้เชี่ยวชาญที่ เมเปิ้ลโฮลิสติก . 'เราแยกสิ่งที่เราต้องการออกจากสิ่งที่เราไม่มีและสิ่งนี้ก็แตกต่างกันไปสำหรับทุกคน เราตัดไขมันทางจิตใจในมือข้างหนึ่งและแนะนำแนวคิดและวิสัยทัศน์ที่แตกต่างกันซึ่งมีความสำคัญผ่านสัญลักษณ์แห่งความฝัน '
ทำนายฝัน น้ำสกปรก
28 คุณกัดลิ้นของคุณ
iStock
นอกจากการขบฟันแล้วบางคนยังสามารถทำให้ลิ้นของตัวเองขาดได้โดยไม่รู้ตัว 'การกัดลิ้นในเวลากลางคืนเป็นนิสัยเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่แปลกประหลาดที่เราทำในการนอนหลับของเรา' ซินเทียโรว์แลนด์ 'ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายบนใบหน้ากล่าวและผู้ก่อตั้ง Rejenuve, Inc. . 'สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการแตกของลิ้นโดยที่ด้านข้างของลิ้น' มีรอยย่น 'หรือถึงกับมีเลือดออก การกัดลิ้นอาจเกิดจากความเครียดและความวิตกกังวลเช่นการนอนกัดฟัน ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดการกัดลิ้นระหว่างการนอนหลับเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยและความผิดปกติของการนอนหลับ
29 คุณได้รับการเปิด
เพียงเพราะคุณหมดสติไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้เปิด
'ในระหว่างการนอนหลับ REM การหายใจของเราจะเร็วขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจจะทวีความรุนแรงขึ้น' Chris Brantner โค้ชด้านวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่ผ่านการรับรองกล่าว SleepZoo.com . 'สิ่งนี้มักส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นและความตื่นตัวของอวัยวะเพศทั้งในเพศชายและเพศหญิงในช่วงเวลาหนึ่ง'
แต่เขาเสริมว่าตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความฝันที่เร้าอารมณ์
30 คุณมีเซ็กส์
ลืมการกระตุ้นบางคนมีเซ็กส์ขณะนอนหลับ เรียกว่าเซ็กซ์ซอมเนียเป็นภาวะที่ผู้คนมีพฤติกรรมทางเพศโดยไม่สมัครใจระหว่างการนอนหลับ 'อาจรวมถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือการพยายามมีเพศสัมพันธ์กับใครบางคนบนเตียงเดียวกัน' โดรอนอธิบาย 'คนที่มีมันไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับพฤติกรรมในตอนเช้า ถือว่าหายากมากและบางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ได้ ' และสำหรับเรื่องไม่สำคัญเกี่ยวกับการนอนหลับอย่างป่าเถื่อนเรียนรู้วิธีแก้ปัญหา 25 ตำนานการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี !
