ไม่ว่าจะปวดหัว Joi ไม่เจ็บปวดหรืออาการอาหารไม่ย่อยแบบคลาสสิก มีตัวเลือกต่างๆ มากมายในการรักษาสิ่งที่คุณเป็นกังวล ตั้งแต่ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ไปจนถึง อาหารเสริมวิตามิน และแม้กระทั่ง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่มีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง ตัวเลือกต่างๆ นี้สามารถรู้สึกท่วมท้น—คุณควรทานยานี้แทนยาตัวนั้นหรือไม่? มีการเยียวยาบางอย่างที่คุณไม่ควรทำร่วมกันหรือไม่? สิ่งที่คุณควร ไม่เคยเอาเลย ? อ่านต่อไปเพื่อหายาสี่ชนิดที่ผู้คนมักใช้เมื่อทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บทั่วไปและทางเลือกอื่นที่น่าแปลกใจและน่าจะปลอดภัยกว่า ถ้วยชาวิลโลว์สีขาวใคร?
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: 4 ยายอดนิยมที่เมดิแคร์จะไม่มีวันครอบคลุม .
1 เมลาโทนินแทนยานอนหลับ
นอนไม่หลับ เนื่องจากการนอนไม่หลับ หรือความผิดปกติอื่นๆ อาจทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณแย่ลงได้ในหลายระดับ มีปัญหาในการจดจ่อ ภูมิคุ้มกันโรคลดลง และความดันโลหิตสูงเป็นเพียงผลเล็กน้อยเท่านั้น ของการอดนอน ตาม Healthline และในขณะที่ยานอนหลับจำนวนมากมีพร้อม แต่ยาเหล่านี้ 'สามารถนำไปสู่การเสพติดและผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายอื่นๆ ได้' คำเตือน Tony Benjamin , นพ. 'พวกเขายังอาจใช้ไม่ได้ผลเมื่อเวลาผ่านไปโดยต้องใช้ปริมาณที่สูงขึ้นและสูงขึ้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน' เบนจามินแนะนำให้ลองเมลาโทนินแทน
'เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ และจำเป็นสำหรับวงจรการนอนหลับ/ตื่นปกติ' เบนจามินอธิบาย 'หลายคนพบว่าการเสริมเมลาโทนินสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของพวกเขา และลดปริมาณของยาช่วยการนอนหลับที่พวกเขาต้องใช้'
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: 4 ปัญหาการขาดแคลนยาที่สำคัญที่อาจส่งผลต่อคุณ .
บุคลิกภาพวันเกิดวันที่ 31 พฤษภาคม
2 โปรไบโอติกแทนยาลดกรด
เรียกว่าอาการเสียดท้อง กรดไหลย้อน หรืออาหารไม่ย่อย สิ่งสำคัญที่สุดคืออาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่ง 'อิจฉาริษยาเกิดขึ้นเมื่อ กรดในกระเพาะอาหารสำรอง เข้าไปในท่อที่ลำเลียงอาหารจากปากของคุณไปยังกระเพาะอาหาร (หลอดอาหาร)' Mayo Clinic อธิบาย ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเจ็บที่หน้าอกซึ่งอาจแย่ลงเมื่อคุณนอนราบหรืองอตัว และ/หรือมีรสขมและเป็นกรด ปากของคุณเว็บไซต์กล่าวว่า
ยาสำหรับ เงื่อนไขเช่นอิจฉาริษยา รวมถึงตัวบล็อกฮีสตามีน-2 (H2) เช่น Famotidine (Pepcid) หรือ สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) ซึ่งรวมถึง Omeprazole (Prilosec)
อย่างไรก็ตาม 'การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจเป็น การรักษาเสริมที่เป็นไปได้ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะมีอาการกรดไหลย้อนเป็นครั้งคราวหรือเป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นเวลานานหรือไม่ก็ตาม' Medical News Today รายงาน นอกจากนี้ 'ยังมีหลักฐานว่าโปรไบโอติกอาจบรรเทาผลข้างเคียงของยาที่ช่วยจัดการกับสภาพได้' นั่นคือ เพราะโปรไบโอติกช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของลำไส้ที่ดี พรีไบโอติกส์ สามารถนำมาเป็น อาหารเสริมหรืออาหาร เช่น 'โยเกิร์ต kefir กะหล่ำปลีดอง เทมเป้ และกิมจิ' Healthline ให้คำแนะนำ
3 ไทลินอลแทนแอสไพริน
ยาแก้ปวดที่ซื้อเองจากร้านขายยา (OTC) อาจดูเหมือนใช้แทนกันได้ แต่แต่ละประเภทจะแตกต่างกัน Acetaminophen และ aspirin เป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ในขณะที่ acetaminophen ยังเป็น 'a ยาแก้ปวดลดไข้ แต่ไม่มี [the] คุณสมบัติต้านการอักเสบของ NSAIDs 'คลีฟแลนด์คลินิกอธิบาย
หากคุณกำลังใช้แอสไพรินเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยต่างๆ เบนจามินแนะนำ ลอง Tylenol (acetaminophen) แทน . 'Tylenol (acetaminophen) และแอสไพรินช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการลดกิจกรรมของเซลล์ chromaffin ภายในสมอง' Benjamin กล่าว 'ฉันแนะนำ Tylenol มากกว่าแอสไพรินถ้าคุณมีทางเลือกเพราะมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อน'
ข้อเท็จจริงบ้าๆ ที่จะทำให้คุณทึ่ง
ที่เกี่ยวข้อง: สำหรับข้อมูลที่เป็นปัจจุบันมากขึ้นลงทะเบียนสำหรับ .ของเรา จดหมายข่าวรายวัน .
4 อาหารเสริมแทนยาแก้ปวด
ถ้าเป็นไปได้ คุณอาจต้องการหยุดพักจากยา OTC ทั้งหมด เนื่องจากไม่มียาตัวใดมาเลยหากไม่มี เสี่ยงผลข้างเคียง หรือภาวะแทรกซ้อน 'Acetaminophen… แบ่งปันผลข้างเคียงบางอย่างกับแอสไพริน' เบนจามินเตือน 'ยาทั้งสองชนิดสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บทางเดินอาหารและเลือดออกได้ แม้ว่ายาจะเกิดขึ้นในอัตราและความรุนแรงที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล' และยาแก้ปวดที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น โคเดอีน อาจส่งผลให้เกิดการเสพติดและใช้ยาเกินขนาด ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายอื่น ๆ .
อาหารเสริมวิตามินต่างๆ สามารถช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้ 'เมื่อพูดถึงอาการปวดหัว แมกนีเซียมต่ำ เป็นผู้สนับสนุนหลัก สถาบันเวชศาสตร์การทำงานรายงาน โดยสังเกตว่าประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันบริโภคแมกนีเซียมไม่เพียงพอ “ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับแมกนีเซียมจากอาหาร” เว็บไซต์แนะนำ “คุณยังสามารถทานได้ อาหารเสริมคุณภาพสูง' แมกนีเซียมยังช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้อีกด้วย เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
สำหรับอาการปวดข้อ สถาบัน Functional Medicine Institute แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 'กรดไขมันสองชนิดในโอเมก้า 3, EPA และ DHA สามารถลดการอักเสบได้' เว็บไซต์กล่าว 'จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่ทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 มีอาการปวดข้อลดลง'
และสมุนไพรไวท์วิลโลว์ 'คือ แอสไพรินจากธรรมชาติ ,' อีวา เซลฮับ , MD บอก WebMD 'มีสารซาลิซินซึ่งบรรเทาอาการอักเสบ ปวดหัวและอาจบรรเทาอาการปวดหลังได้' อย่างไรก็ตาม WebMD ตั้งข้อสังเกตว่าเปลือกต้นวิลโลว์ซึ่งสามารถใช้เป็นชาหรืออาหารเสริมได้ - ไม่ควรใช้ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคร้ายแรงที่เรียกว่า Reye's syndrome
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ การวิจัยใหม่ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังใช้หรือคำถามด้านสุขภาพอื่นๆ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
ลุยซา โคลอน Luisa Colón เป็นนักเขียน บรรณาธิการ และที่ปรึกษาในนิวยอร์กซิตี้ ผลงานของเธอปรากฏใน The New York Times, USA Today, Latina และอีกมากมาย อ่าน มากกว่า
