40 วิธีที่ดีที่สุดในการพิชิตยุค 40 ของคุณ

กว่า 100 ปีที่แล้วมนุษย์ทั่วไปไม่ได้มีชีวิตอยู่เลยช่วงกลางทศวรรษที่ 40 ทุกวันนี้การที่คุณอยู่ในยุค 40 หมายความว่าคุณอาจทำไม่ถึงครึ่งทางด้วยซ้ำ คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่แล้วหรือยัง? คุณกำลังเตรียมการสำหรับชีวิตเหมือนกันหรือไม่? เราได้รวบรวมรายการ 40 สิ่งที่ต้องทำเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากวัย 40 ปีของคุณซึ่งเป็นยุค 30 ใหม่และเป็นเวทีสำหรับทศวรรษที่มีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จอีกมากมาย และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้เห็นเกือบตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมาอย่าพลาด 100 วิธีในการมีชีวิตอยู่ถึง 100 .



1 แก้ไขหลักสูตรของคุณ

ใจเย็น ๆ ผ่อนคลายไปชิล ๆ ดูอ่อนกว่าวัย

Shutterstock

หากคุณยังไม่ได้ดำเนินชีวิตให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อตัดสินใจว่าการดำเนินชีวิตของคุณเป็นไปในลักษณะที่เติมเต็มสิ่งที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบันหรือไม่ เป็นเรื่องง่ายที่จะติดอยู่ในกิจวัตรโดยไม่รู้ตัวว่าพวกเขาไม่ได้ส่งมอบเหมือนที่เคยทำอีกต่อไป คุณสมหวังในหน้าที่การงานด้วยชีวิตที่โรแมนติกมิตรภาพของคุณหรือไม่? ถึงเวลาประเมินใหม่แล้วหรือยัง?



2 ไปที่ปลายทางในฝันของคุณ

วันหยุดพักผ่อนของผู้หญิงสระว่ายน้ำอินฟินิตี้

การที่คุณอยู่ในยุค 40 หมายถึงการมีฐานะพอที่จะจ่ายในสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอดและยังเด็กพอที่จะสนุกกับมัน นี่เป็นเวลาที่คุณสามารถแขวน Ipanema Veach ดูดีกินดีและอยู่ในสถานที่ที่ดี คุณไม่แตกหรือดูเหมือนถุงยับ ใช้ประโยชน์จากมัน ต้องการแนวคิดในการมุ่งหน้าไปที่ใด? ตรวจสอบไฟล์ 5 สถานที่พักผ่อนที่แปลกใหม่ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2018 .



3 แต่งตัวอายุของคุณ

ชุดปุ่มเดียว

เมื่อถึงทศวรรษที่ห้าทำให้พวกเราบางคนยึดติดกับเยาวชนของเราด้วยการแต่งตัวให้อ่อนกว่าวัย ย้ายไม่ดี 'การแต่งตัวให้เด็กลงทำหน้าที่เพื่อเน้นปีที่ก้าวหน้าของคุณเท่านั้น' กล่าว อเล็กซ์วิลค็อกซ์ เจ้าของร่วมของร้านเสื้อผ้าในนิวยอร์ก Lord Willy's 'คุณดูเหมือนหัวแก่บนร่างเด็ก สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับการแต่งตัวแบบคลาสสิกแม้ว่าจะมีลูกเล่นเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะตรงกันข้าม '



4 ฝึกฝนเพื่อบางสิ่ง

ชายและหญิงกำลังวิ่ง

ไม่จำเป็นต้องเป็นไอรอนแมน แต่การมีเป้าหมายที่ไม่ได้เชื่อมโยงกับอาชีพการงานหรือการเงินของคุณเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาความสำคัญ คุณอาจค้นพบว่าคุณมีความแข็งแกร่งและความอดทนมากกว่าที่เคยทำในยุค 20 และ 30 หากต้องการทราบวิธีการฝึกอบรมให้เกิดประโยชน์สูงสุดโปรดเรียนรู้ไฟล์ 10 วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว .

5 เดินทางชั้นหนึ่งหรือ Uber เครื่องบินส่วนตัว

การตกแต่งภายในด้วยเครื่องบินส่วนตัวดาราไม่เหมือนเรา

บินไปต่างประเทศ? ประสบการณ์ชั้นหนึ่งนั้นแน่นอนว่าจะทำให้ทุกเที่ยวบินของรถโค้ชจากที่นี่ออกไปสู่นรกที่มีชีวิต แต่การนั่งข้างหน้าเป็นวิธีเดียวที่จะเห็นว่าเอะอะทั้งหมดเกี่ยวกับอะไร LAX ไปเมลเบิร์นออสเตรเลียบนแควนตัสสามารถคืนเงินให้คุณได้เกือบ 15,000 เหรียญ LAX ไปดูไบโดย Emirates จะเพิ่มเป็นสองเท่า ถ้าคุณไม่มีแป้งแบบนั้นให้หาบัตรเครดิตที่ให้รางวัลสายการบินที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังง่ายกว่าและประหยัดกว่าที่เคยในการหาที่นั่งบนเครื่องบินส่วนตัว (หรือซื้อที่นั่งด้วยตัวคุณเอง) ตรวจสอบรายละเอียดใน วิธี Uber เครื่องบินส่วนตัว !

6 สนับสนุนสาเหตุ

วิธีการเขียนเช็คด้วยปากกาหมึกซึมในระยะใกล้กว่า 40 สิ่งที่คนสมัยก่อนพูด

Shutterstock



คุณยืนหยัดเพื่ออะไร? ถึงเวลาที่จะต้องใช้เงินเวลาและ / หรือความพยายามของคุณในที่ที่ปากของคุณอยู่ แทนที่จะแสดงความคิดเห็นในประเด็นที่คุณหลงใหลจากข้างสนามจงมีความกล้าในความเชื่อมั่นและสร้างความแตกต่างที่คุณต้องการเห็น

7 จ้างสไตลิสต์ส่วนตัว

สไตลิสต์ส่วนตัว

วัย 20 ปีของคุณเป็นช่วงเวลาแห่งการทดลองสไตล์ส่วนตัว ยุค 30 ของคุณเป็นช่วงเวลาที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวกับลุคของคุณไปพร้อม ๆ กับการเคลื่อนไหวที่สำคัญในชีวิต วัย 40 ปีของคุณถึงเวลาที่จะรับผลลัพธ์ของความสำเร็จนั้นและนำกลับมาลงทุนในตัวคุณอีกครั้ง ดูรูปลักษณ์ที่คุณต้องการเลียนแบบในนิตยสาร ฉีกออกใส่กระเป๋า เมื่อคุณเก็บเงินได้ครึ่งโหลแล้วให้ก้าวเข้าไปในร้านเสื้อผ้าบุรุษชั้นนำที่อยู่ใกล้คุณพัฒนาความสัมพันธ์กับพนักงานขายและเตรียมพร้อมที่จะลดจำนวนเงินที่ไม่มีนัยสำคัญลงบนเสื้อผ้า ไม่ต้องกังวล: ชิ้นส่วนจากชิ้นส่วนนี้ควรให้บริการคุณได้ดี

8 กินที่ร้านอาหารมิชลิน 3 ดาว

ทำให้คู่สมรสของคุณประหลาดใจ

เชฟพิจารณาคะแนนระดับ 3 ดาวจากมิชลินคือจอกศักดิ์สิทธิ์วาฬขาวและหม้อทองคำรวมกัน มันจะไม่ถูกและการจองจะเป็นความเจ็บปวดที่ก้น แต่การได้สัมผัสกับสุดยอดของการรับประทานอาหารรสเลิศเป็นสิ่งที่อยู่ในมือคุณแล้ว เลือกเพื่อนร่วมรับประทานอาหารพิเศษและลิ้มรสทุกช่วงเวลา และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานประกอบการที่สูงส่งเหล่านี้ สิ่งที่เชฟนึกถึงมิชลินสตาร์อย่างแท้จริง .

9 จีบสาวด้วยความมั่นใจ

เจ้าชู้เจ้าชู้ปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ

เรื่องตลกเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุ 40 คุณเริ่มรู้สึกสบายผิวมาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำที่อยู่ในรายการที่มีประโยชน์นี้) ความง่ายดายนั้นได้รับการชื่นชมมากกว่าที่คุณคิดโดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าไม่กี่ปี เช่นเดียวกับเสื้อผ้าที่มีคุณภาพสูงและพอดีตัวใบหน้าที่มีประสบการณ์ร่างกายของคุณ (ซึ่งคุณใช้เวลาหลายปี) ความรู้เชิงลึกและความอ่อนน้อมถ่อมตนของคุณ ตระหนักดีว่าตอนนี้คุณมีคุณสมบัติมากมายที่ดึงดูดเพศตรงข้ามอย่างมากแม้แต่คนที่คุณคิดว่าไม่อยู่ในลีกของคุณเมื่อคุณยังเด็ก ดังนั้นให้คำชมทำเป็นเรื่องตลกขอเบอร์ (ถ้าคุณโสด)

10 มีชุดสูทสั่งทำ

ช่างตัดเสื้อทำสูท

ชุดสูทแบบสั่งทำคือการลงทุนอย่างแน่นอน แต่สามารถเริ่มจ่ายเงินปันผลได้ทันที เริ่มต้นด้วยสูทสีกรมท่าจากนั้นเลือกสีเทาอ่อนทรงคลาสสิกที่ด้านข้างแบบบาง ปรับแต่งเพื่อเน้นความกว้างของไหล่และความแคบของเอว

11 ปฏิบัติต่อพ่อแม่ของคุณ

คู่สามีภรรยาสูงอายุที่มีอายุสูงสุด

เราไม่ได้พูดถึงอาหารเย็นที่นี่หรือที่นั่น ส่งคนของคุณไปเที่ยวในสถานที่ที่พวกเขาอยากไปมาตลอดในขณะที่พวกเขายังสามารถสนุกกับมันได้อย่างเต็มที่ คุณจะไม่เสียใจ

12 ค้นคว้าแผนผังครอบครัวของคุณ

ฉลาดขึ้นด้วยเงินในปี 2018

Shutterstock

นักเลงนักผจญภัยคู่รักนักเลง - ทำให้ต้นไม้ครอบครัวของคุณสั่นคลอนและตัวละครที่น่าสนใจทุกประเภทจะต้องหลุดออกไป เราอยู่ในช่วงเวลาที่มีทรัพยากรสำหรับการมองย้อนกลับไปว่าเราเป็นใครและคนของเรามาจากไหนมากมายเช่น บรรพบุรุษ. com และ 23 และ . การมีความรู้สึกว่าคนเหล่านี้เป็นใครอาจทำให้คุณมีมุมมองใหม่ ๆ ว่าคุณเป็นใครตัวเลือกที่คุณเลือกและที่สำคัญที่สุดคือคุณจะมุ่งหน้าไปที่ใด

13 ไปซาฟารีแอฟริกัน

ม้าลายในซาฟารี

แน่นอนว่าคุณจะได้เห็นช้างสิงโตเสือดาวควายยีราฟไฮยีน่าเนื้อทรายและสัตว์ป่าแปลก ๆ ทุกประเภท แต่แม้ว่าคุณจะมาจาก Dubuque, Poughkeepsie หรือ Paducah คุณจะรู้สึกถึงการกลับบ้านในทุ่งหญ้าสะวันนาที่น่าขนลุก Sub-Saharan Africa เป็นสถานที่ที่มนุษย์ยุคใหม่เริ่มต้นขึ้นและการได้สัมผัสกับภูมิทัศน์ที่บรรพบุรุษในสมัยโบราณของเราจะจดจำได้จะทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวและอัศจรรย์ใจ

14 ป้องกันการเสียชีวิตบนเตียง

สะกดจิตบำบัดเพศ

อย่าปล่อยให้ประกายไฟในห้องนอนดับลง ทำให้สิ่งต่างๆมีชีวิตชีวาและคุณ (ทั้งคู่) จะมีความสุขกับมันมากขึ้น ต้องการความคิด? ลองใช้ไฟล์ 30 เซ็กส์ทอยที่รับประกันว่าจะเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตรักของคุณ .

15 มาสเตอร์ค็อกเทลอย่างน้อยห้าแก้ว

แมนฮัตตันค็อกเทล

เป็นเจ้าภาพที่ดีที่สุดและสร้างความตื่นเต้นให้กับแขกที่มาเยี่ยมบ้านของคุณ ฝึกฝนการทำคลาสสิกทั้งสี่แบบจนกระทั่งรวมเข้าด้วยกันกลายเป็นลักษณะที่สองจากนั้นสร้างและตั้งชื่อค็อกเทลประจำบ้านที่น่าจดจำ (คะแนนโบนัสหากคุณสามารถเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดการผสมผสานของรสชาติโดยเฉพาะ) ความสามารถในการสร้างช่วงเวลาแห่งความรู้สึกพิเศษร่วมกันซึ่งดูเหมือนจะไม่อยู่ในอากาศที่เบาบางจะทำให้คุณมีบรรยากาศของบุคคลที่น่าสนใจที่สุดในการชุมนุมในอีกหลายทศวรรษข้างหน้า สำหรับแนวคิดโปรดดูที่ไฟล์ 20 ค็อกเทลที่ทุกคนควรรู้วิธีทำ .

16 บรรลุสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ก่อนหน้านี้

โรลส์รอยซ์

จำได้ไหมว่าเมื่อไหร่ที่คุณต้องการ Gibson Les Paul, Vespa วินเทจหรือสุดสัปดาห์ที่บ้าคลั่งในเวกัส แต่ทำได้เพียงแค่ฝันถึงการมีเงินเท่านั้น? วันเวลาเหล่านั้นหายไป เมื่อคุณมียอดเงินในธนาคารที่ดีแล้วให้กลับไปที่รายการที่คุณต้องการเดิม อะไรที่ยังดูน่ากินอยู่? ขัดขวางมัน

17 ทำสิ่งที่คุณเคยรัก

เล่นสกี

เมื่อคุณยังเด็กคุณชอบเล่นบาสเก็ตบอล หรือคุณติดอยู่ในวงดนตรี หรือคุณไปเล่นสโนว์บอร์ดทุกปี ชีวิตสามารถดำเนินไปในทางของการทำสิ่งที่ทำให้เราสว่างขึ้น ชี้ให้เห็นถึงการเรียกคืนสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา คุณจะรู้สึกและดูสดใสขึ้นสำหรับมัน

18 อุปการะเด็ก

เด็กเล่นสกี

ไม่ว่าคุณจะมีหรือไม่มีลูกของคุณเองการอุปการะเด็กที่ยากไร้เป็นวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน คุณทำได้ดีในชีวิต ให้โอกาสใครสักคนที่จะทำดีเพื่อตัวเอง

19 เรียนรู้ภาษาที่สอง

เรียนรู้ภาษาใหม่

Shutterstock

คนที่พูดภาษาอังกฤษได้อย่างยอดเยี่ยมในการกระจายกองทัพผลประโยชน์ทางการค้าและภาษาฮ็อดจ์โปดจ์ไปทั่วโลกและพวกเขามีมานานหลายศตวรรษแล้ว ผลพลอยได้ที่น่าเสียดายอย่างหนึ่งคือผู้ที่พูดภาษาอังกฤษเป็นภาษาแม่ส่วนใหญ่สามารถสนทนาภาษาแม่ได้อย่างสมบูรณ์เท่านั้น ภาษาแจ้งให้เราทราบว่าเราคิดอย่างไรและการเรียนรู้ภาษาอื่นทำให้เรามีวิธีที่ดีกว่าในการสัมผัสกับโลกภายนอกและภายใน หากต้องการรับลิ้นที่สองเหมือนเป็นธรรมชาติที่สองให้เชี่ยวชาญ เคล็ดไม่ลับสำหรับการเรียนรู้ภาษาใหม่อย่างรวดเร็ว .

20 แก้ไขเพิ่มเติม

Ghost Lighting เป็นวลีที่ผู้คนอายุต่ำกว่า 40 ปีใช้

Shutterstock

ในช่วงนี้ในชีวิตคุณรู้สึกเจ็บก้นเกี่ยวกับบางสิ่งที่ใครบางคนทำกับคุณอยู่ภายใต้ตัวคุณ การบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจบลงแล้วถือเป็นการเคลื่อนไหวของนักบัลเล่ต์ที่ดีที่สุด ในคราวเดียวคุณจะปลดปล่อยแบนด์วิดท์ที่เกิดขึ้นในสมองของคุณนับตั้งแต่พวกเขาทำให้คุณมึนเมาและเรียกคืนพลังที่พวกเขามีเหนือคุณนับตั้งแต่นั้นมา

21 เริ่มคิดถึงงานศพของคุณและทำให้ดีขึ้น

โทรหาโรงแรมก่อนเวลาจะช่วยให้คุณได้รับการอัพเกรดห้องพัก

หากคุณเป็นคนอเมริกันในวัย 40 ปีคุณมีแนวโน้มที่จะผ่านสิ่งที่บ้าคลั่งนี้มาได้ครึ่งทางที่เรียกว่าชีวิต ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะเผื่อความคิดไว้สำหรับมรดกของคุณ เราไม่ได้พูดถึงอสังหาริมทรัพย์ของคุณหรือลูก ๆ ของคุณหากคุณมี แต่ผู้คนจะจดจำคุณได้อย่างไร ลองนึกถึงการปรากฏตัวที่มองไม่เห็นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาเอง คุณอยากได้ยินคนพูดว่าอะไร? นี่เป็นทศวรรษที่เริ่มสร้างความรู้สึกที่คุณพอใจ ชีวิตที่เหลืออยู่ของคุณจะดีขึ้นสำหรับมัน

ฉันฝันว่าฉันฆ่าคน

22 มีเซ็กส์ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

เซ็กส์นานขึ้นบนเตียง

คุณฝึกฝนมาหลายปีแล้ว อย่าปล่อยให้สูญเปล่า ต้องทำให้ร้อนขึ้น? ลองใช้ไฟล์ 60 ตำแหน่งทางเพศที่จะทำให้แผ่นของคุณลุกเป็นไฟ .

23 ทำกิจวัตรเกี่ยวกับยาป้องกัน

ความดันโลหิตกลายเป็นประเด็นที่พูดถึงหลังจาก 40

ถึงเวลาวางแผนและกำหนดเวลาการไปพบแพทย์อย่างเป็นระบบเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น บางทีคุณอาจจะไปหาหมอเพื่อตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปีในช่วงวันแห่งความทรงจำมีการตรวจฟันหนึ่งสัปดาห์ก่อนเกมเอ็นเอฟแอลฤดูกาลปกติครั้งแรกและอีกครั้งหลังจากซูเปอร์โบวล์ จับไฝของคุณในวันแรงงานและตรวจตาทุกครั้งที่มีการเลือกตั้งรัฐสภา

24 หาเพื่อนใหม่

เพื่อนที่สนทนาอาหารค่ำหัวเราะ

พวกเราส่วนใหญ่หาเพื่อนตลอดชีวิตในวัยหนุ่มสาว เรากำลังออกไปข้างนอกโลกเรากำลังทำสิ่งต่างๆเราเต็มไปด้วยปัสสาวะและน้ำส้มสายชูดังนั้นมันจึงเป็นเหตุผล การแต่งงานและมีลูกสามารถกีดกันการเชื่อมต่อกับคนอื่นได้และนั่นเป็นเรื่องที่น่าเสียดาย ครั้งต่อไปที่คุณพบใครบางคนที่คุณชอบ บริษัท ของคุณให้เชิญพวกเขาออกไปดื่ม

25 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีประกันชีวิตเพียงพอ

วลีที่ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีควรหยุดใช้

Shutterstock

โกธรสักครู่แล้วแสร้งทำเป็นว่าคุณตาย ผู้อยู่ในอุปการะของคุณจะมีเงินเพียงพอที่จะรักษาวิถีชีวิตในปัจจุบันหรือไม่? โดยพื้นฐานแล้วหากคุณสนับสนุนผู้คนคุณต้องมีประกันชีวิต และคุณอาจต้องการมากกว่าที่คิดเมื่อคุณเพิ่งแต่งงานหรือมีลูกคนแรกซึ่งเป็นช่วงที่พวกเราส่วนใหญ่ซื้อนโยบาย และจากข้อมูลของ Bankrate.com พบว่า 25 เปอร์เซ็นต์ของพวกเราไม่มีเลย วันนี้แนวทางทั่วไปคือ: มีประกันเพียงพอที่จะครอบคลุม 5 ถึง 10 เท่าของรายได้ต่อปีของคุณ (ใช้เครื่องคิดเลขที่ lifehappens.org เพื่อตรึงไว้) และซื้อประกันชีวิตแบบระยะยาวเสมอ - กรมธรรม์ตลอดชีพมาพร้อมกับค่าธรรมเนียมที่สูงและบทลงโทษในการยกเลิกที่สามารถทำให้คุณแห้งได้

26 ปรับสมดุลบัญชีเกษียณของคุณ

แอพจัดทำงบประมาณที่ดีที่สุด

เมื่อเวลาผ่านไปคุณควรย้ายการจัดสรรใน 401k หรือ IRA ของคุณจากเชิงรุก (หุ้น) ไปยังพันธบัตร (พันธบัตร) ที่อนุรักษ์นิยมมากขึ้น วัยสี่สิบของคุณเป็นเวลาเริ่มต้น กฎทอง: ลบอายุของคุณออกจาก 110 หรือ 120 นั่นคือเปอร์เซ็นต์ของกองทุนเพื่อการเกษียณอายุของคุณที่ควรอยู่ในหุ้น หากต้องการตรึงสิ่งต่างๆเพิ่มเติมให้ใช้เครื่องคำนวณการจัดสรรสินทรัพย์จาก Bankrate.com .

27 ไปทานอาหาร

การฟังพอดแคสต์ด้วยกันสามารถช่วยให้คู่รักผ่อนคลาย

Shutterstock

ผู้ชายโดยเฉลี่ยจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 ปอนด์ทุก ๆ ทศวรรษหลังจากอายุ 35 ปี แต่วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ได้เกิดจากความอดอยากหรือการถูกกีดกัน ผ่านการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับแนวคิดในการเริ่มต้นให้ลองใช้ไฟล์ 10 คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรกิน .

28 ทำเงิน 1 ล้านเหรียญ

เรือ, เรือยอทช์, ไอเดียวันที่สอง

หนังสือ เศรษฐีในที่สุด เพิ่งเปิดตัวการศึกษาเกี่ยวกับเศรษฐีและคุณสมบัติทั่วไปที่พวกเขามี: พวกเขาทั้งหมดเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ยุค 40 ของคุณเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเอาชนะตัวเอง: คุณเชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมของคุณคุณมีผู้ติดต่อคุณยังมีความรัก และมีแง่มุมที่ใช้งานได้จริง: เมื่ออายุ 40 ปีคุณมีแนวโน้มที่จะมีชีวิต (และค่าใช้จ่าย) เพิ่มขึ้นอย่างน้อย 40 ปี คุณสามารถรับมือกับการหยุดชะงักในอุตสาหกรรมของคุณได้หรือไม่? คุณอยากเป็นผู้ชายที่มักจะกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียชีวิตของเขาหรือไม่?

29 ติดกระดุมกองทุนวิทยาลัยของลูก ๆ

สำเร็จการศึกษาระดับปริญญา

Shutterstock

เริ่มเลยถ้าคุณยังไม่ได้ทำ แต่จำไว้ว่าการออมเพื่อการเกษียณมาก่อน

30 รักษาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ

Paloff กด abs ผู้หญิง

เตรียมเป็นคนอายุ 81 ปีที่วิ่งมาราธอน ยุค 40 ของคุณคือเวลาเริ่มต้น หลังจากอายุ 40 ปีคนที่ไม่ได้ใช้งานจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไป 3 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ทุก ๆ ทศวรรษ ข่าวดี: คุณสามารถป้องกันได้โดยการฝึกความแข็งแกร่ง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำหนักแถบความต้านทานหรือ kettlebells สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์สามารถปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมากในสามถึงหกเดือน

31 ดื่มวิสกี้ชั้นยอด

ชายคนหนึ่งดื่มวิสกี้หัวใจวายครั้งแรก

Shutterstock

คุณได้เห็นคุณลักษณะต่างๆมากมายเกี่ยวกับข่าวเกี่ยวกับคนที่มีรูปร่างหน้าตาแปลกประหลาดหรือคนที่ข้ามศตวรรษมาแล้วซึ่งเป็นสาเหตุของอายุการใช้งานที่ยาวนานของพวกเขากับวิสกี้ที่ดี? ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มในระดับปานกลางมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มและมีอัตราการเป็นโรคหัวใจเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมองต่ำกว่าผู้ที่มีสุขภาพดี และจะดีกว่าที่จะพัฒนารสชาติของวิสกี้มากกว่าไวน์: วิญญาณอำพันไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

32 เสียภาษีตัวเอง

เหรียญในขวด

บันทึก 10-15% ของรายได้ของคุณก่อนค่าใช้จ่ายวันต่อวัน ฝากโดยตรงในบัญชีธนาคารแยกต่างหาก เมื่อคุณได้รับเงินเพิ่มให้ติดไว้ในธนาคาร

33 อย่ามองย้อนกลับไป

เป็นโสด

ไม่มีใครพูดถึงยาตัวเดียวที่ติดยาเสพติดมากที่สุดถึงสี่สิบอย่างนั่นคือความคิดถึง พบได้ทั่วไปบน YouTube ในร้านขายของเล่นและที่โรงภาพยนตร์โดยให้ความสะดวกสบายและความปลอดภัยชั่วคราว แต่ผลข้างเคียงจะรวมถึงเวลาที่เสียไปคู่นอนที่ไม่ได้รับการตรวจพบและการเดินไปห้องน้ำด้วยความอับอาย ชั่วโมงในการรับชมการเปิดรายการทีวีปี 1980 แทนที่จะดูรายการเก่า ๆ อีกครั้งให้ติดดาวในกองถ่ายของคุณเองในปีนี้

34 ใช้โซเชียลมีเดีย

เป็นโสด

เทคอายุน้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น หากต้องการอ้างถึง Gary Vaynerchuk จงใช้ชีวิตในพื้นที่สีขาวที่ผู้ชมอาศัยอยู่ เรียนรู้ Snapchat ศึกษาเชื้อจุดไฟ เพราะคุณจะเป็นคนที่น่าสนใจมีความเกี่ยวข้องและดูอ่อนเยาว์มากขึ้นและสามารถเข้าใจคนรุ่นใหม่ที่จะทำงานกับ (และเพื่อ) คุณ

35 วางแผนเกษียณชาย

การแต่งงาน, คู่รัก, เซ็กส์เครียด

คราวนี้เราไม่ได้พูดถึงหุ้นพันธบัตรและ 403 (b) s สิ่งนี้เกี่ยวกับวิสัยทัศน์: คุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไรในยุค 60, 70 และอื่น ๆ ? เรามีอายุยืนยาวขึ้นกว่าเดิมเมื่ออายุ 40 ปีคุณอาจมีชีวิตที่กระตือรือร้นอีก 40 ปีข้างหน้า แต่เรามักจะแก้ไขปัญหาทางการเงิน แม้ว่าคุณจะต้องเสียรายได้ไป แต่คุณก็ยังสมควรที่จะทำในสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข คุณเห็นมันอย่างไรในวัยนั้น? เห็นภาพและเริ่มดำเนินการในตอนนี้

36 พัฒนาความคิดของคุณ

ผู้หญิงมีความสุขที่ได้มีชีวิตอยู่ ที่ชายหาด. ความสุขเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการมีอายุยืนยาว เครียด

Shutterstock

แม้ว่าแนวคิดเรื่องการออกกำลังกายของสมองจะเป็นที่ถกเถียงกัน แต่ก็ไม่สามารถทำร้ายได้และทำได้ง่าย นักประสาทวิทยา Lawrence C.Katz, PhD ผู้เขียน ทำให้สมองของคุณยังมีชีวิตอยู่ แนะนำให้ผสมผสานกิจวัตรของคุณเข้ากับการกระทำที่มีส่วนร่วมมากกว่าหนึ่งในความรู้สึกของคุณพร้อมกันซึ่งจะช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างส่วนต่างๆของสมอง ทำได้ง่ายๆเพียงแค่รับประทานอาหารที่แตกต่างกันเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระบุกลิ่นและสถานที่ท่องเที่ยวที่แตกต่างกันตลอดเส้นทางไปทำงานหรือเปลี่ยนที่นั่งตามปกติที่โต๊ะอาหารค่ำ

ว่างพูดอะไรกับมุกเปล่า

37 เปลือยกายมากขึ้น

การนอนหลับที่สะอาด

Shutterstock

วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการนอนเปล่าสามารถทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้นได้ (เพียงแค่เก็บสิ่งที่ไม่สามารถอธิบายได้ไว้ข้างเตียงและล็อคประตูห้องนอนของคุณ) จากการศึกษาพบว่าการนอนเปลือยเปล่าสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนต่อต้านวัยและการเจริญเติบโตของคุณได้ นักวิจัยพบว่าในขณะที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะเย็นลงเล็กน้อยซึ่งจะทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกปล่อยออกมา ถ้าคุณอบอุ่นเกินไปคุณจะได้รับน้อยลง การทำตัวให้เย็นลงยังช่วยลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ระดับสูงอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปโรคเบาหวานและการอักเสบ นอกจากนี้การนอนเปลือยกายกับคู่นอนยังสามารถนำไปสู่ความใกล้ชิดมากขึ้น (ทางเพศและอื่น ๆ ) ซึ่งจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งจะช่วยลดคอร์ติซอลลดความดันโลหิตและบรรเทาอาการอักเสบ (แบบที่คุณไม่ต้องการ - ในลำไส้ของคุณ)

38 แกล้งทำเป็นว่าคุณเป็นคนแก่ที่มองย้อนกลับไปในชีวิตของคุณ

กว่า 40 ตำนาน

Shutterstock

คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับตัวเอง? เริ่มติดตามได้เลย

39 มีเหตุการณ์โกง

คัพเค้กที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

Shutterstock

เราไม่ได้พูดถึงความซื่อสัตย์ทางเพศ เช่นเดียวกับการมีวันโกงสัปดาห์ละครั้งจะทำให้การออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารของคุณมีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จมากขึ้นการให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่ผ่อนคลายจะทำให้คุณมีบางสิ่งที่รอคอยตลอดทั้งปี ไม่จำเป็นต้องเป็นเรือ

40 ซื้อเรือ

เอ้าลุยกันเลย

หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!

โพสต์ยอดนิยม