อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ชีวิตจะต้องเผชิญกับความเครียด แน่นอนว่าการมีเวลาอยู่คนเดียวอย่างเหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรู้สึกมีสติอีกครั้งหลังจากวันหรือสัปดาห์ที่ยากลำบาก แต่เมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักสิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีที่จะอยู่ด้วยกันและผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน
ค้นหาแนวคิดที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ห้าสิบรายการเพื่อลดระดับความเครียดกับคนที่คุณชื่นชอบในโลก และถ้าคุณยังโสดอยู่ลองเติมความสนุกให้กับชีวิตคู่ของคุณด้วยสิ่งเหล่านี้ 50 สายการรับสินค้าแย่มากจนอาจใช้งานได้
1 รับประทานอาหารค่ำแบบไม่ใช้โทรศัพท์
ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในร้านอาหารก็ตาม ไม่มี โทรศัพท์มือถือสามารถทำงานมหัศจรรย์สำหรับทัศนคติของคุณ 'มันฟังดูเรียบง่าย แต่คุณนึกไม่ออกว่ามีกี่คนที่ปล่อยให้โทรศัพท์เสียสมาธิในทุก ๆ วันของพวกเขา' กล่าว สเตฟานีลี ผู้เชี่ยวชาญด้านกลยุทธ์การดำเนินชีวิตและความสัมพันธ์ 'เชื่อมต่อใหม่ในช่วงอาหารค่ำที่เงียบสงบและโรแมนติกโดยปิดโทรศัพท์ของคุณ การไม่มีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจะรักษาบทสนทนาที่ดีและเวลาที่มีคุณภาพ ' รับทราบคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพิ่มเติมกับเรา 50 เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีที่สุดตลอดกาล .
2 เข้าคลาสออกกำลังกายด้วยกัน
การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็นวิธีที่ดีในการทำใจให้สบายและการเข้าร่วมชั้นเรียนเป็นวิธีที่ดีในการปลูกฝังระเบียบวินัย 'สิ่งนี้เหมาะสำหรับคู่รักที่พบว่าตัวเองอยู่ในบ้านหรืออยู่ที่ 9 ต่อ 5 ที่น่าเบื่อตลอดทั้งวัน' กล่าว เทย์เลอร์เฮนรี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศสำหรับ เขาและเธอ . 'การกระตือรือร้นเป็นตัวช่วยคลายความเครียดที่ดีและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เร่งรีบกลางคันไม่เพียง แต่ทำให้เลือดไหลเวียนในคุณทั้งคู่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นสำหรับกิจกรรมที่ใกล้ชิดมากขึ้นในภายหลังด้วย'
3 คิดค้นการเฉลิมฉลองตามจุดต่างๆ
Shutterstock
'วันครบรอบวันเกิดครั้งแรกที่คุณจูบกันโปรโมชั่น - ออกไปข้างนอกและเปิดแชมเปญ' Keren eldad โค้ชส่วนตัวที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ เพราะใคร ไม่ ชอบฉลอง? สร้างวันหยุดที่เรียกว่าวันพุธทันทีและเฉลิมฉลองด้วยแชมเปญและทาโก้! และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณให้ดูที่สิ่งเหล่านี้ 50 คำคมความสัมพันธ์เพื่อครองความรักของคุณ .
4 รับกระแสของคุณ
'โยคะคือการผ่อนคลายโดยเนื้อแท้' ชี้ให้เห็น Mitzi Bockmann โค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรอง แล้วทำไมไม่ลองด้วยกันล่ะ? เข้าชั้นเรียนหรือถ้าคุณรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ก็เตรียมปูเสื่อที่บ้านได้เลย!
5 มีการสนทนาเพื่อรับการซิงค์
วิธีที่ดีที่สุดในการทำสิ่งที่ผ่อนคลายในฐานะคู่รักคือการทำให้แน่ใจว่าเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายสำหรับคุณทั้งคู่ 'การวางแผนตอนเย็นเพื่อชมพระอาทิตย์ตกอาจจะเหมาะสำหรับคู่รักคู่หนึ่ง แต่น่าเสียดายสำหรับอีกคู่หนึ่ง' ดร. ไมเคิลไรตาโน , แพทย์ประจำบ้านที่ โรมัน .
'หลังจากนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานตลอดทั้งสัปดาห์คู่สามีภรรยาคู่หนึ่งอาจพบกิจกรรมที่ทำให้มีชีวิตชีวาที่สุดที่สร้างความผูกพันและช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายอาจเป็นการเล่นแร็กเก็ตบอลหรือเดินป่าเป็นเวลานาน' และโปรดจำไว้ว่า: การไม่อยู่ในหน้าเดียวกันเป็นหนึ่งในไฟล์ 40 ข้อผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดที่คนแต่งงานทำ .
6 ตีคลับตลก
'การเพิ่มเสียงหัวเราะให้กับชีวิตของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับอาหารและโภชนาการ' กล่าว Julie Wadley โค้ชชีวิตและความสัมพันธ์ที่ได้รับการรับรอง 'การหัวเราะเป็นยาแก้เครียดความเจ็บปวดและความขัดแย้งที่มีประสิทธิภาพ การหัวเราะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเผาผลาญแคลอรี่และกระตุ้นเอ็นดอร์ฟิน คู่รักควรหาวิธีเพิ่มเสียงหัวเราะให้กับเวลาอยู่ด้วยกัน การไปคลับแสดงตลกบ่อยๆการดูหนังตอนกลางคืนหรือแค่เรื่องตลกแบบเคาะประตูธรรมดาก็น่าจะเป็นเคล็ดลับได้ และหากคุณต้องการเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตรักของคุณให้พิจารณาสิ่งเหล่านี้ เกมสร้างสรรค์ที่จะเล่นในห้องนอนของคุณเท่านั้น
7 เกมไนท์!
ไม่ว่าคุณจะเลือกเล่นเกมแบบไหนการพักผ่อนและใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการเล่นด้วยกันเป็นวิธีที่สนุกในการเชื่อมต่อและลืมความเครียดในชีวิตประจำวัน
8 ลองอะไรเป็นครั้งแรก
Shutterstock
'ทำอะไรบางอย่างที่คุณทั้งคู่ไม่มีทักษะที่เป็นที่รู้จักเลย' แนะนำ ดร. Kathrine McAleese นักสังคมวิทยาและนักจิตอายุรเวช 'มันจะทำให้คุณมีมุมมองที่แตกต่างกันและมีโอกาสเป็นสามเณรด้วยกัน การออกไปข้างนอกกิจวัตรประจำวันเป็นหนึ่งใน 30 สิ่งที่คู่รักที่ตรงสามารถเรียนรู้จากคู่รักเกย์ .
9 อ่านหนังสือเซ็กซี่ด้วยกัน
'เลือกหนังสือเซ็กซี่และอ่านออกเสียงกับคู่ของคุณ' แนะนำ Steena Marie Brown โค้ชเสริมสร้างพลังทางเพศและความสัมพันธ์ 'นี่เป็นสิ่งที่ช่วยบำรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ค้าคนหนึ่งรักความเอาใจใส่และความรักด้วยวาจา แต่อีกฝ่ายรู้สึกไม่เพียงพอที่จะกำจัดมันออกไป' ไม่มีอารมณ์? คุณทั้งสองสามารถอ่านหนังสือเล่มเดียวกันและพูดคุยกันได้เหมือนกับชมรมหนังสือของคุณเอง และสำหรับตัวเลือกการอ่านที่ไม่เซ็กซี่ให้พิจารณาหนึ่งในตัวเลือก 40 เล่มทุกคน - และ ผู้หญิงทุกคน - ควรมีบนชั้นวางของเขาหรือเธอ
10 นาฬิกา Binge นี่คือเรา
IMDB / NBC
มอดหมายถึงอะไร
หรือการแสดงหรือภาพยนตร์ที่อบอุ่นใจอื่น ๆ 'สิ่งนี้อาจดูงี่เง่าเล็กน้อย แต่บางครั้งการร้องไห้ที่ดีคือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปลดปล่อยความเครียดนั้นให้ตระหนักว่าอะไรสำคัญในชีวิต' กล่าว Joshua Pompey ผู้เชี่ยวชาญด้านการหาคู่และความสัมพันธ์ออนไลน์ ' นี่คือเรา เป็นเครื่องจักรที่ทำให้เกิดการฉีกขาดที่ดีที่สุด '
11 ใช้ Staycation
แม้ว่าการพักผ่อนที่หรูหราอาจดูเหมือนเป็นวิธีการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป แล้วทำไมไม่ลอง Staycation แทนล่ะ? 'คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากสิ่งสวยงามทั้งหมดในเมืองของตัวเอง' ลีชี้ให้เห็น 'ผ่อนคลายไปกับการผจญภัยและลองทำอะไรใหม่ ๆ ในวันหยุดพักค้างคืนในสวนหลังบ้านของคุณเอง' แต่ถ้าคุณต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่ลองพิจารณา เมืองแห่งเทพนิยายในฮอลแลนด์แห่งนี้ที่ซึ่งถนนสร้างจากน้ำทั้งหมด
12 แบ่งปันไวน์ดีๆสักขวด
Shutterstock
'คนสองคนนั่งเคียงข้างกันจิบไวน์ (หรืออะไรก็ได้) เป็นรูปแบบการพักผ่อนที่ดีเยี่ยม' Bockmann กล่าว
13 ผจญภัยเล็ก ๆ
สิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไปตามกระแส 'การผจญภัยเล็ก ๆ อาจเป็นการไปในละแวกใกล้เคียงใหม่และลองร้านอาหารแปลก ๆ เดินเล่นในทิศทางที่คุณไม่เคยไปมาก่อนหรือแม้กระทั่งการจัดงานเทศกาลภาพยนตร์ที่บ้าน' กล่าว Julienne Derichs , LCPC, ที่ปรึกษาวิชาชีพทางการแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาต 'ความเป็นไปได้จะไม่มีที่สิ้นสุดหากคุณสามารถละทิ้งความต้องการที่จะอยู่ที่ใดก็ได้โดยเฉพาะเพียงไม่กี่ชั่วโมง'
14 ทำลายคืนวันที่เพื่อนของคุณ
การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายแม้ว่าคุณจะทำแบบคู่รักก็ตาม ลดความกดดันด้วยการพบปะเพื่อนฝูงที่บาร์ร้านอาหารหรือสวนสาธารณะแทนที่จะเชิญพวกเขามาที่บ้านของคุณ
15 Take A Secret Nap
Shutterstock
'ขโมยเวลาไปเติมพลังด้วยกัน' Wadley แนะนำ 'ความลับไม่เพียงเพิ่มระดับความตื่นเต้นและความคาดหวังตามที่ Mayo Clinic การงีบสั้น ๆ ที่แนะนำ (20 ถึง 30 นาที) ยังเป็นประโยชน์ต่อการตื่นตัวอารมณ์ความจำและประสิทธิภาพที่ดีขึ้น' และถ้าคุณต้องการให้มันอยู่ได้นานกว่านั้น นี่คือวิธีการ
16 กำหนดเวลา 'คุณ' บางส่วน
Shutterstock
ใช่จริงๆ. 'ถ้าคุณผ่อนคลายและจากนั้นคุณก็นำตัวเองที่ดีขึ้นร่วมกับคนอื่น ๆ ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย' Eldad กล่าว 'หมายความว่าอย่างไรอย่ากลับบ้านตรงจากที่ทำงาน พักสมองเพื่อดื่มกับเพื่อนไปยิมนั่งสมาธิหรือฟังพอดแคสต์ก่อนเข้ามาคุณจะเจ๋งกว่านี้มากที่ได้อยู่ใกล้ ๆ '
17 นอนลงและฟังกันและกัน
'บางทีสิ่งที่ดีที่สุดในการทำร่วมกันคือการฟังซึ่งกันและกัน' Henry กล่าว 'การปล่อยให้คู่ของคุณปล่อยและระบายทุกสิ่งที่ทำให้พวกเขาทำงานได้ตั้งแต่แรกเป็นขั้นตอนที่ดีในการก้าวไปสู่โหมดการพักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณทั้งคู่ได้รับการรบกวนจากภายนอกทั้งหมดออกจากอกของคุณจะช่วยให้คุณวางมันไว้ข้างหลังคุณและเริ่มต้นใหม่ด้วยความคิดและการสนทนาใหม่ ๆ ' แต่พวก: จำไฟล์ 40 สิ่งที่ผู้ชายอายุเกิน 40 ปีไม่ควรพูด
18 ไปตั้งแคมป์
'แพ็คกระเป๋าออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์' Wadley แนะนำ 'ผู้ที่มีความเครียดความเจ็บปวดหรือพลังงานต่ำสามารถกลับสู่ธรรมชาติเพื่อฟื้นฟูและรักษา การไปปีนเขาพายเรือคายัคหรือเดินตามทางจะทำให้รู้สึกสงบและชัดเจนซึ่งเรามักไม่ค่อยได้รับความวุ่นวายในแต่ละวัน '
19 อาบน้ำด้วยกัน
อันนี้อาจจะเป็นโปรเฟสเซอร์ แต่ก็ไม่ได้ทำให้เป็นจริงแม้แต่น้อย 'มันไม่เพียง แต่กระตุ้นความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังสนุกกับการเติมฟองในอ่างหรืออ่างอาบน้ำอโรมาเธอราพีและเพลิดเพลินไปกับการแช่ตัวด้วยกัน' กล่าว Rhonda Milrad , LCSW ผู้ก่อตั้งชุมชนความสัมพันธ์ออนไลน์ Relationup และนักบำบัดความสัมพันธ์
20 ออกไปเที่ยวบนเตียงระหว่างวัน
Shutterstock
ลองเล่นเพลง hooky หรือลองเล่นในวันหยุดสุดสัปดาห์ 'ถอนหายใจลึก ๆ ห้าครั้งแล้วผ่อนคลาย เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขในวันนี้ 'Derichs กล่าว 'ให้แน่ใจว่าคุณหันเข้าหากันสบตาและสัมผัสกัน ความรู้สึกเชื่อมโยงสามารถนำไปสู่การสร้างความรักซึ่งสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่คือการผ่อนคลาย '
21 กินอะไรที่หรูหรา
'เลือกชีสที่เสื่อมโทรมซาลามีแครกเกอร์อัลมอนด์แฟนซีและไวน์ที่ปกติคุณจะไม่ดื่ม' บราวน์กล่าว 'ปิดไฟจุดเทียนสักสองสามครั้งแล้วสวมดนตรีแจ๊สสุดเซ็กซี่และเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์แห่งเสียงและรสนิยมร่วมกับคู่ของคุณ นี่เป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งหากจำเป็นต้องออกเดทในคืนนี้เพราะคุณมีลูกเล็ก ๆ หรือถ้าคุณไม่ได้อยู่บ้านด้วยกันมากนัก '
22 ทำทุกอย่างในธรรมชาติ
McAleese กล่าวว่า 'ไม่ว่าคุณจะเหยียบใบไม้เดินเล่นนั่งรอบหลุมไฟหรือโดนลมพัดที่ชายฝั่งแง่มุมทางประสาทสัมผัสของธรรมชาติและเวลาที่มีคุณภาพห่างไกลจากเทคโนโลยีทั้งหมดก็เป็นสิ่งที่ช่วยฟื้นฟูได้' McAleese กล่าว
23 มองตากัน
Shutterstock
อย่างจริงจัง. 'นั่งหันหน้าเข้าหากันเพียงแค่มองตากันเป็นเวลาห้านาที' บราวน์แนะนำ 'การมีพื้นที่ว่างเพื่ออยู่เคียงข้างกันโดยไม่พูดพล่อยหรือมองโทรศัพท์ของคุณเป็นสีทอง'
24 ลองนวดคู่รัก
'การเชื่อมต่อและผ่อนคลายกับการนวดเท้าหรือนวดตัวเต็มรูปแบบกับคู่ของคุณบนโต๊ะข้างๆคุณ' มิลราดกล่าว 'หากสภาพอากาศเอื้ออำนวยให้ลองนวดกลางแจ้งซึ่งคุณจะเพิ่มประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอื่นเข้าไปในส่วนผสม' หากการนวดแบบมืออาชีพไม่ได้อยู่ในงบประมาณให้ทำไอเดียนี้ด้วยการนวดให้กันและกัน
25 เดินเล่น
Shutterstock
`` เมื่อเราคิดถึงการพักผ่อนมักจะมีโซฟาแสนสบายและ Netflix เป็นคนแรกที่นึกถึง แต่มีหลายอย่างที่จะได้รับจากการไปเดินเล่นด้วยกัน 'ลีกล่าว 'การอยู่ในธรรมชาติจะเปลี่ยนการใช้สารเคมีของเราโดยอัตโนมัติและสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ได้'
26 สร้างค็อกเทลซิกเนเจอร์ของคุณเอง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทั้งคู่ไม่ใช่บาร์เทนเดอร์ผู้เชี่ยวชาญ การเล่นกับส่วนผสมที่แตกต่างกันทดสอบรสชาติของการสร้างสรรค์ของคุณและเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ชนะเลิศจะทำให้คุณไม่ต้องกังวลกับความเครียดในชีวิตประจำวัน
27 เปลือยกายโดยไม่ต้องมีเซ็กส์
ความโรแมนติกไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเซ็กส์ทั้งหมด 'ปิดทีวีนวดกันและกันและเพลิดเพลินไปกับร่างกายของกันและกัน' McAleese กล่าว
28 เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ
สถานที่ใหม่ที่เงียบสงบสามารถปรับเปลี่ยนความคิดของคุณได้ทั้งหมด 'ถ้าคุณติดอยู่ในห้องเล็ก ๆ สีขาวเรียบๆให้แทนที่ด้วยใบไม้สีเขียวเบื้องหน้า พื้นปูด้วยของเล่นเด็กของคุณและเลิกทำงานบ้านหรือไม่? แล้วชายฝั่งทรายที่ทอดลงสู่น้ำทะเลที่ผ่อนคลายล่ะ? ' ไม่สำคัญว่าคุณจะไปไหนด้วยกันตราบใดที่มันแตกต่างจากที่คุณเห็นในแต่ละวัน
29 เข้านอนเวลาเดียวกัน
Shutterstock
'การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการนอนร่วมเตียงกับคู่ของคุณ' คริสแบรนต์เนอร์ , ผู้ก่อตั้ง SleepZoo . '75 เปอร์เซ็นต์ของคู่รักไม่เข้านอนในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีความใกล้ชิดและเชื่อมโยงกัน คู่รักที่ไม่เข้านอนในเวลาเดียวกันจะมีเวลาในการสนทนาจริงจังกิจกรรมร่วมกันและเซ็กส์น้อยลง ความจริงก็คือเวลาที่ใช้บนเตียงก่อนเข้านอนสามารถผ่อนคลายได้มากที่สุด ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาที่กอดกันนี้สามารถทำให้คู่รักรู้สึกได้รับการเลี้ยงดูและผ่อนคลายมากขึ้น '
30 ลองเข้าร่วมเวิร์กชอปความสัมพันธ์หรือบำบัด
Shutterstock
การให้คำปรึกษาไม่ได้มีไว้สำหรับเมื่อคุณมีปัญหาด้านความสัมพันธ์เท่านั้น 'อยากมีความคิดสร้างสรรค์จริงๆไม่ใช่แค่คลายเครียดและผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้งมากขึ้นกว่าเดิมด้วย? ไปฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการ 'Eldad แนะนำ 'เวิร์กช็อปความสัมพันธ์ทำให้เรามีความสัมพันธ์กัน - หยุดและถามคำถามใหญ่ ๆ และมองตัวเองและกันและกันในรูปแบบใหม่'
31 คุยกันก่อนนอน
แม้ว่าคุณจะมีวันที่วุ่นวาย แต่คุณก็ควรจะพูดคุยก่อนนอนได้ในเวลาไม่กี่นาที เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำให้การสนทนาเป็นไปอย่างราบรื่น 'อย่าเริ่มการต่อสู้หรือตัดสินใจเรื่องใหญ่ก่อนนอน' Derichs แนะนำ 'แต่ให้ผลัดกันพูดแสดงความสนใจอย่างแท้จริงสื่อสารความเข้าใจและพยายามแสดงทัศนคติที่ 'เราต่อต้านผู้อื่น' บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณสองคนอยู่ด้วยกันนั่นคือคุณเป็นทีม '
32 มุ่งหน้าไปที่ชายหาด
มันยากที่จะไม่รู้สึกผ่อนคลายเมื่อคุณกำลังดูคลื่นซัดดังนั้นหากคุณสามารถเข้าถึงชายหาดได้ให้ไปที่นั่นด้วยกัน Bockmann กล่าวว่า 'การเดินไปกับคนที่คุณรักจับมือกันเป็นสูตรอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน' Bockmann กล่าว
33 Ghost เป็นเวลา 48 ชั่วโมง
'เราอยู่ในยุคแห่งการคาดเดามากเกินไปซึ่งพวกเราส่วนใหญ่แทบจะไม่มีโอกาสตัดขาดจากสังคมเลย ถึงเวลาที่จะตัดการเชื่อมต่อแล้ว 'Pompey กล่าว 'หยิบกระเป๋า ziplock ใส่โทรศัพท์ของคุณและเชื่อมต่อกับคู่ของคุณในระดับอารมณ์ที่ไม่มีสิ่งรบกวนและการสนทนาแบบเก่าที่ดี หากคุณกังวลเกี่ยวกับเหตุฉุกเฉินที่บ้านให้แหกกฎห้ามโทรศัพท์ของคุณทุกๆสองสามชั่วโมงเพื่อตรวจสอบสายที่ไม่ได้รับหรือข้อความเสียงฉุกเฉิน '
34 ทำปริศนา
Shutterstock
ใช้เวลาร่วมกับคู่ของคุณในการทำสิ่งที่ท้าทายนั่นคือ สนุก ความท้าทาย - สามารถช่วยให้คุณปลดปล่อยความเครียดในแต่ละวันได้ หากปริศนาแบบดั้งเดิมไม่ใช่ของคุณให้ลองใช้คำไขว้
35 ปรุงอาหารที่มีความหมายด้วยกัน
'หยุดพักจากอาหารจานด่วนและเพลิดเพลินไปกับอาหารที่ปรุงเองที่บ้านของกันและกัน' เฮนรี่กล่าว 'ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณมีในเดทแรกอาหารโปรดที่คุณไม่เคยทานมาก่อนหรือสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณทั้งคู่ไม่คิดจะลองมันจะทำให้ใบหน้าของคุณทั้งคู่ยิ้มได้เป็นอย่างดี'
36 อาบน้ำ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้ทำในช่วงเวลาหนึ่ง
37 นั่งสมาธิ
'การทำสมาธิได้รับการยกย่องในเรื่องการผ่อนคลายความชัดเจนและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่สร้างความสงบและความคิดที่ดีต่อสุขภาพ' ลีกล่าว 'แม้ว่ามักจะถูกมองว่าเป็นกิจการเดี่ยว แต่ก็สามารถทำร่วมกันเพื่อสร้างความสามัคคีในความสัมพันธ์ของคุณได้'
38 ไปกับการพักผ่อนแบบคู่รัก
'สำหรับคู่รักที่ต้องการการเชื่อมต่อที่เฉพาะเจาะจงให้ไปพักผ่อนกับคู่รัก' Wadley กล่าว 'มีสถานที่พักผ่อนที่แตกต่างกันมากมายเพื่อให้เหมาะกับการพักผ่อนทางจิตวิญญาณการพักผ่อนแบบผจญภัยสถานที่พักผ่อนสุดโรแมนติก - คุณตั้งชื่อนี้มีที่สำหรับคุณ' สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณทำใจให้สบายและรู้สึกตกลงในความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น แต่คุณยังได้พบกับคู่รักอื่น ๆ ในการเดินทางที่คล้ายคลึงกันอีกด้วย
39 ไปซื้อของที่คุณทั้งคู่ต้องการ
ไม่ว่าจะเป็นรถคันใหม่เครื่องชงกาแฟแฟนซีหรือทีวีที่ใหญ่กว่าให้สำรองเงินไว้แล้วออกทริปช็อปปิ้งเพื่อเลือกสิ่งที่จะทำให้คุณทั้งคู่มีความสุข แต่ถ้าคุณกำลังซื้อของใหม่ลองดูที่ไฟล์ 30 วิธีที่ดีที่สุดในการประหยัดเงินค่าเสื้อผ้า
40 เต้นรำ
Shutterstock
ลองเข้าคลาสตีคลับหรือเปิดเพลงที่บ้าน 'การเต้นรำเช่นเดียวกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ จะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งสร้างความรู้สึกเชิงบวกในร่างกายของคุณ' มิลราดกล่าว
41 ฟัง Podcast Together
Shutterstock
เพียงเพราะคุณกำลังแฮงเอาท์ด้วยกันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพูดคุยกันและที่จริงแล้วบางครั้งก็ควรเลือกกิจกรรมผ่อนคลายที่คุณทั้งคู่ไม่ต้องพูด เลือกพอดคาสต์ที่คุณทั้งสองสนใจรับความสะดวกสบายและเพลิดเพลิน
42 ขอให้มีวันสปา
การนวดดีมาก แต่การนวดสปาเท้า และ ดูแลผิวหน้า? ดียิ่งขึ้น. วางแผนทั้งวันที่สปาในท้องถิ่นและผ่อนคลายไปด้วยกัน
43 เล่นกับสุนัขของคุณ
สัตว์ให้ความรักอย่างไม่มีเงื่อนไขแก่เจ้าของดังนั้นการพาสุนัขของคุณออกไปวิ่งเล่นจึงรับประกันได้ว่าจะเป็นประสบการณ์ที่ดี ไม่มีสัตว์เลี้ยงของคุณเอง? ถามเพื่อนว่าคุณสามารถยืมของพวกเขาสำหรับวันนี้ได้หรือไม่
44 เขียนรายการถังของคุณ
Shutterstock
นั่งลงและสร้างรายการกิจกรรมที่ต้องทำขั้นสูงสุดของคุณในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า รวมสถานที่ที่คุณอยากเดินทางนักร้องที่คุณอยากไปดูคอนเสิร์ตงานเทศกาลที่คุณอยากไปร่วมทุกอย่างที่คุณใฝ่ฝันที่จะทำร่วมกันได้
45 ลองคลาสออกกำลังกายด้วยกัน
การออกกำลังกายร่วมกันเป็นวิธีผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณต้องการทำอะไรที่น่าตื่นเต้นมากกว่าการตีลู่วิ่งให้ลองคลาสที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ไม่ว่าจะเป็นการปั่นครอสฟิตหรืออะโครโยกาตัวเลือกต่างๆไม่มีที่สิ้นสุด
46 พักสมองหลังเลิกงาน
'ในการศึกษาที่พัฒนาโดย ดร. Terri Orbuch คู่รักที่มีความสุขรู้สึกว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์คือความรู้สึกว่าคู่ของพวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา 'Wadley กล่าว 'ในช่วงเวลาสั้น ๆ เราเปลี่ยนจากชีวิตการทำงานไปสู่ชีวิตที่บ้านโดยถอดรองเท้าสวมเสื้อผ้าสบาย ๆ และรินไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราว - มีโอกาสที่จะคลายความกดดันด้วยกัน การฟังและการสื่อสารแบบเปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ '
47 ฟังเพลง
Shutterstock
ในรถที่บ้านในคอนเสิร์ตไม่สำคัญ ฟังสิ่งที่คุณทั้งคู่ชื่นชอบและปล่อยให้เพลงทำงาน
48 Stargaze
'ไม่ว่าจะเป็นอากาศหนาวหรืออบอุ่นการกอดกันเงียบ ๆ และการมองดูดวงดาวที่ส่องแสงบนท้องฟ้าสามารถทำให้ผ่อนคลายได้มาก' มิลราดกล่าว นำผ้าห่มและของว่างมาด้วยกันและเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของกันและกัน 'บางครั้งการได้อยู่ด้วยกันในบรรยากาศที่สวยงามและเงียบก็เป็นเรื่องดี'
49 ปลูกสวน
Shutterstock
สร้างกิจการร่วมค้าและรวบรวมสวนสมุนไพรในร่มหรือสวนผักกลางแจ้งเข้าด้วยกัน การตัดสินใจว่าจะปลูกอะไรดูแลต้นไม้ของคุณและหาวิธีปรุงสิ่งที่คุณปลูกจะช่วยให้มีเวลาผูกมัดที่ปราศจากความเครียดได้หลายชั่วโมง
50 อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่บรรทัดฐาน
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อผ่อนคลายกับคู่ของคุณให้แน่ใจว่ามันแตกต่างจากสิ่งที่คุณทำ เสมอ ทำ. 'ออกจากกิจวัตรปกติของคุณ' McAleese กล่าว 'ไม่ว่าคุณจะเดินเล่นบนชายหาดหรือไปที่โรงแรมแปลกใหม่การทำลายกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ' คุณไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกเป็นครั้งแรกเพื่อรับแรงบันดาลใจจากของเรา 40 ไอเดียวันแรกที่ไม่อาจต้านทานได้ .
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ติดตามเราบน Facebook และ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราตอนนี้!
