การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาทำให้เกิดความวิตกกังวลในหมู่ผู้คนทั่วโลก และเมื่อคุณไม่สามารถออกจากบ้านหรือทำหลาย ๆ สิ่งที่คุณชอบได้ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือโดยเฉพาะ แอปความวิตกกังวล เข้ามา. Adweek รายงานว่ามีการดาวน์โหลดไฟล์ แอปการทำสมาธิ และแอปอื่น ๆ ที่อยู่ตรงกลาง คลายความวิตกกังวล . เนื่องจากสถานการณ์ในปัจจุบันแอปเหล่านี้จำนวนมากจึงเสนอการเป็นสมาชิกฟรีเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้ได้
Matt Grzesiak , ปริญญาเอกผู้สร้าง แบบจำลองศิลปะจิตผสม ที่บอกไปก่อนหน้านี้ ชีวิตที่ดีที่สุด ที่เป็นส่วนสำคัญของ การจัดการสุขภาพจิตของคุณในขณะที่แยกตัวเอง กำลังดำเนินการเชิงรุกและจัดทำแผน และการดาวน์โหลดแอปความวิตกกังวลเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถควบคุมความรู้สึกในช่วงเวลาที่วุ่นวายนี้ได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับแอปความวิตกกังวลที่ดีที่สุดที่มีอยู่และทำให้แอปเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรใหม่ของคุณได้ฟรี!
บุคลิกภาพวันเกิด 30 พฤษภาคม
1 โซลูชันการแตะ
โซลูชันการแตะ
โซลูชันการแตะ แอปรวม EFT Tapping ซึ่งเป็นเทคนิคการผ่อนคลายตัวเองตามหลักการของการฝังเข็มแบบจีนและจิตวิทยาสมัยใหม่ซึ่งขอให้คุณมุ่งเน้นไปที่ อารมณ์เชิงลบ ในขณะที่แตะห้าถึงเจ็ดครั้งในจุดเฉพาะของร่างกาย
เพื่อตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลเกี่ยวกับ coronavirus , เจสสิก้าออร์ทเนอร์ ผู้สร้างแอปกล่าวว่าพวกเขา 'คว้าทุกการทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้และปลดล็อกทั้งหมดและ ทำให้ฟรี . ' Ortner อธิบายว่าหนึ่งในคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของแอปความวิตกกังวลนี้คือการวัดความวิตกกังวลของผู้คนก่อนและหลังเทคนิคการแตะ EFT จาก 10,000 คนที่เข้าร่วม The Tapping Solution ได้วัดค่าเฉลี่ย ลดความวิตกกังวล [ของ] 49 เปอร์เซ็นต์ใน 10 นาที '
2 นิสัยง่ายๆ
นิสัยเรียบง่าย
นิสัยเรียบง่าย เป็นแอปทำสมาธิ 5 นาที ในขณะที่การเป็นสมาชิกขั้นพื้นฐานนั้นฟรีมาโดยตลอด แต่ บริษัท เพิ่งประกาศว่าพวกเขาจะทำให้การเป็นสมาชิกแบบพรีเมียมฟรีจนถึงสิ้นเดือนเมษายนรวมถึงการเสนอคอลเลกชันการทำสมาธิใหม่ที่มุ่งเน้นโดยเฉพาะ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับ coronavirus .
“ เราตระหนักดีว่าตอนนี้หลายคนกำลังเป็นอยู่ ต้องอยู่บ้าน ทำให้สูญเสียรายได้และความไม่แน่นอนทางการเงิน 'Simple Habit CEO และผู้ก่อตั้ง ยุนฮาคิม กล่าวในแถลงการณ์ 'เรามุ่งมั่นที่จะปฏิบัติภารกิจของเราในการช่วยเหลือผู้คนให้มีชีวิตที่ดีขึ้นและเราตระหนักดีว่าตอนนี้เรามีโอกาสรับใช้มากกว่าที่เคย '
3 Headspace
Headspace
Headspace เป็นหนึ่งในแอปการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ปัจจุบันพวกเขาเสนอสมาชิกพรีเมี่ยมซึ่งโดยปกติจะมีค่าใช้จ่าย $ 12.99 ต่อเดือนสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ในสหรัฐอเมริกาฟรี แต่พวกเขายังเสนอ การรวบรวมเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับ coronavirus เรียกว่า 'Weathering the Storm' ฟรีสำหรับทุกคน
ตามเว็บไซต์ของพวกเขาคอลเลกชัน 'รวมถึงการฝึกสมาธิการนอนหลับและการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้คุณออกไปได้ตามที่คุณรู้สึก' คนที่อยู่เบื้องหลัง Headspace กล่าวว่านี่เป็น 'วิธีเล็ก ๆ ในการช่วยให้คุณหาที่ว่างและ ความเมตตาสำหรับตัวคุณเอง และคนรอบข้าง '
4 เบร ธ
Breethe
Breethe เป็นแอปการทำสมาธิที่นำเสนอดนตรีเสียงธรรมชาตินิทานก่อนนอนการทำสมาธิแบบมีไกด์คลาสมาสเตอร์การสะกดจิตบำบัดและอื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยให้คุณคลายความเครียด นอนหลับและรู้สึกสงบและมีความสุขโดยรวม แอพนี้มีราคา $ 89.99 ต่อปี แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้รวบรวมแพ็คเกจ Coronavirus Anxiety ซึ่งจะใช้งานได้ฟรีตลอดช่วงเวลาของการระบาด
คาเฟอีนต้องใช้เท่าไหร่ถึงจะตาย
“ เราพยายามให้วิธีแก้ปัญหาในชีวิตจริงในชีวิตจริง” ลินน์โกลด์เบิร์ก ผู้ร่วมก่อตั้ง Breethe กล่าว Adweek . “ นี่คือสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราสามารถช่วยเหลือผู้คนได้โดยเฉพาะในทุกสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่”
5 Insight Timer
Insight Timer
Insight Timer มีสมาธิฟรีมากกว่า 30,000 รายการสำหรับทุกคนรวมถึงเด็ก ๆ ปัจจุบันห้องสมุดที่กว้างขวางของพวกเขามีเนื้อหาเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสจำนวนมากที่พร้อมให้บริการแก่สาธารณะเช่นการทำสมาธิแบบมีไกด์ วิธีการปลูกฝังความเมตตา ในช่วงเวลานี้ของ ตื่นตระหนกและหวาดกลัว .
6 Colorfly
คัลเลอร์ฟลาย
หากการทำสมาธิและดนตรีผ่อนคลายไม่เหมาะกับคุณ คัลเลอร์ฟลาย เป็นแอพฟรีที่ให้คุณคลายความกังวลผ่านไฟล์ การทำสีที่ผ่อนคลาย . ภาพประกอบนับร้อยของแอปมีตั้งแต่แบบเรียบง่ายไปจนถึงแบบซับซ้อนและคุณยังสามารถอัปโหลดรูปภาพของคุณเองเป็นสีได้อีกด้วย จากการศึกษาพบว่าการระบายสีช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้สติดีขึ้นเช่นเดียวกับงานวิจัยปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ศิลปะบำบัด . ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลองดู
7 Talkspace
Talkspace
หากคุณต้องการ พูดคุยกับมืออาชีพ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ Talkspace เป็นแอปฟรีที่จับคู่คุณกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตในรัฐของคุณซึ่งคุณสามารถพูดคุยด้วยบนอุปกรณ์มือถือของคุณ แม้ว่าการบำบัดจะไม่ฟรี แต่โดยทั่วไปแล้วราคาไม่แพงกว่าเซสชั่นการบำบัดแบบดั้งเดิมและพวกเขา เพิ่งประกาศ ว่าพวกเขา 'บริจาคการบำบัดออนไลน์ฟรี 1,000 เดือนให้กับบุคลากรทางการแพทย์ทั่วสหรัฐอเมริกา'
พวกเขายังเปิดตัวฟรี ทรัพยากรที่เกี่ยวข้องกับ coronavirus เช่นกลุ่ม Facebook ที่นำโดยนักบำบัดบล็อกโพสต์โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและช่องทางอินสตาแกรมเพื่อจัดการกับข้อกังวลของผู้ใช้
