หากคุณทำเช่นนี้ในเวลากลางคืน ความเสี่ยงมะเร็งของคุณพุ่งสูงขึ้น พบงานวิจัยใหม่

รับ นอนหลับฝันดี มักจะพูดง่ายกว่าทำ หากคุณสามารถเชื่อมโยงได้ คุณอาจเป็นหนึ่งใน หนึ่งในสามของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน ที่ไม่ได้รับการนอนหลับอย่างต่อเนื่องตามจำนวนที่แนะนำซึ่งจำเป็นต่อการปกป้องสุขภาพของตนเอง และในขณะที่การนอนไม่ดีเป็นครั้งคราวอาจทำให้คุณเหนื่อยและหงุดหงิดในวันรุ่งขึ้น แต่การพลาดการนอนที่มีคุณภาพเป็นประจำก็อาจทำให้ ผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรง . ส่วนที่น่ากลัวคือคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการนอนหลับของคุณเป็นทุกข์ ปล่อยให้สภาวะสุขภาพพื้นฐานเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การศึกษาใหม่ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับนิสัยตอนกลางคืนที่อาจทำให้คุณ เสี่ยงมะเร็ง ที่จะยิงขึ้น อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับทั่วไปนี้ และจะทำอย่างไรหากคุณประสบปัญหา

อ่านสิ่งนี้ต่อไป: นิสัยยามค่ำคืนนี้อาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้ ข้อมูลใหม่แสดงให้เห็น .

คนอายุ 40 ปี โสดกี่เปอร์เซ็นต์

สัญญาณเตือนมะเร็งในระยะเริ่มแรกอาจเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน

สัญญาณแรกของมะเร็งมักจะบอบบางและตรวจพบได้ยาก อาการมะเร็งในระยะเริ่มแรกที่คุณไม่ควรมองข้าม รวมถึงการลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ เหนื่อยล้า มีไข้ และปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ ให้นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยเร็วที่สุด Cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk

พฤติกรรมการใช้ชีวิต ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่หลายอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งของคุณได้ ได้แก่ สถาบันมะเร็งแห่งชาติรายงาน โรคอ้วน โรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มากที่สุด มะเร็งชนิดทั่วไป ที่ต้องระวังคือมะเร็งเต้านม ปอด ต่อมลูกหมาก ลำไส้ใหญ่ และมะเร็งผิวหนัง

อ่านสิ่งนี้ต่อไป: การงีบหลับในเวลานี้ช่วยเพิ่มสุขภาพสมองของคุณ การศึกษากล่าว .

ผู้ที่ทำเช่นนี้ขณะนอนหลับมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้น

หากคุณเป็นคนกรน คุณอยู่ที่ an เสี่ยงมะเร็งเพิ่มขึ้น การศึกษาใหม่ที่นำเสนอในเดือนกันยายน 2022 ที่ European Respiratory Society (ERS) International Congress ในเมืองบาร์เซโลนาประเทศสเปนกล่าว อาการนอนกรนเป็นอาการที่พบบ่อยของ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA) —ภาวะปกติที่การหายใจของคุณหยุดและเริ่มซ้ำๆ ขณะนอนหลับ สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนเพียงพอและเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพต่างๆ รวมถึงมะเร็ง หัวใจล้มเหลว , ลิ่มเลือด และ การลดลงของความรู้ความเข้าใจ .

'เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่อุดกั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งมากขึ้น แต่ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าเป็นเพราะตัว OSA เองหรือปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง เช่น โรคอ้วน โรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญอาหาร และปัจจัยในการดำเนินชีวิต ,' กล่าวว่า อันเดรียส ปาล์ม MD หนึ่งในนักวิจัยของการศึกษาวิจัยและที่ปรึกษาอาวุโสที่ Uppsala University ประเทศสวีเดนในแถลงการณ์ 'ผลการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการกีดกันออกซิเจนเนื่องจาก OSA เกี่ยวข้องกับมะเร็งอย่างอิสระ'

รับสายที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง

การขาดออกซิเจนในสมองเกี่ยวข้องกับมะเร็ง

ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ศึกษาข้อมูลจากผู้ป่วย 62,811 คนในสวีเดนเป็นเวลาห้าปีก่อนที่พวกเขาจะเริ่มรักษา OSA เป็นเวลาหลายปีที่ผู้เข้าร่วมได้รับการรักษาด้วย OSA ผ่านความดันทางเดินหายใจเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) อุปกรณ์นี้ส่งแรงดันอากาศผ่านหน้ากากเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดระหว่างการนอนหลับ ผลการวิจัยสรุปได้ว่าผู้เข้าร่วมที่เป็น OSA มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งบางชนิด ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

จากผู้เข้าร่วมการศึกษา 2,093 รายที่มี OSA และการวินิจฉัยโรคมะเร็งถูกจับคู่กับกลุ่มควบคุม 2,093 รายที่มี OSA เช่นกัน แต่ไม่มีมะเร็ง นักวิจัยวัดความรุนแรงของ OSA โดยใช้ดัชนีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (apnea-hypopnea index - AHI) ซึ่งเป็นมาตราส่วนที่ใช้วัดจำนวนการรบกวนการหายใจระหว่างการนอนหลับ หรือดัชนีความอิ่มตัวของออกซิเจน (ODI) ซึ่งวัดความถี่ที่ระดับออกซิเจนในเลือดลดลงอย่างน้อย 3 เปอร์เซ็นต์ เป็นเวลาสิบวินาทีหรือนานกว่านั้นในหนึ่งชั่วโมง

ไพ่ทาโรต์รักเก้าถ้วย

'เราพบว่าผู้ป่วยมะเร็งมี OSA ที่รุนแรงกว่าเล็กน้อย' ปาล์มกล่าว 'ในการวิเคราะห์เพิ่มเติมของกลุ่มย่อย ODI สูงขึ้นในผู้ป่วยมะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งผิวหนัง'

สำหรับข่าวสารด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .

หากคุณกรนเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์

คุณกรนตอนกลางคืนหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ไปพบแพทย์ที่สามารถทำการทดสอบเพื่อวินิจฉัย OSA ได้ การทดสอบสองประเภท— polysomnography ออกหากินเวลากลางคืน และการทดสอบการนอนหลับที่บ้าน—ใช้เพื่อตรวจสอบรูปแบบการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และระดับออกซิเจนในเลือดระหว่างการนอนหลับ

โชคดี, การรักษาและการผ่าตัด มีไว้เพื่อรักษา OSA และลดความเสี่ยงต่อมะเร็งของคุณ การรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือเครื่อง CPAP แต่ทางเลือกในการรักษาอื่นๆ ได้แก่ การได้รับออกซิเจนเสริมและการใช้อุปกรณ์ในช่องปากที่ช่วยให้คอของคุณเปิดในขณะที่คุณหลับ นอกจากนี้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ใช้นิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อจัดการกับกรณีของ OSA ที่ไม่รุนแรง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ และการเลิกสูบบุหรี่

อดัม เมเยอร์ อดัมเป็นนักเขียนด้านสุขภาพ นักโภชนาการแบบองค์รวมที่ผ่านการรับรอง และเป็นนักกีฬาจากพืช 100% อ่าน มากกว่า