ต้องขอบคุณรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์เป็นส่วนใหญ่คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าการดื่มกาแฟวันละหลาย ๆ ถ้วยมีอะไรผิดปกติ คุณดูรายการที่ชอบ Gilmore Girls ซึ่งรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ คือการค้นหากาแฟอย่างบ้าคลั่งหรือพบแพทย์ที่ถือถ้วยระหว่างกะ กายวิภาคของสีเทา หรือดูแคร์รี่ถือถ้วยสตาร์บัคส์ขณะเดินเล่นในนิวยอร์ก เพศและเมือง, และคุณคิดว่าการดื่มกาแฟในปริมาณมากเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดและเย็นสบาย
ความจริงก็คือกาแฟเป็นยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและไม่มีการควบคุม เช่นเดียวกับโคเคนคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางที่ช่วยให้คุณตื่นตัวและในบางกรณีอาจทำให้คุณมีความสูงเพียงชั่วคราว เช่นเดียวกับโคเคนคาเฟอีนเป็นสิ่งเสพติดอย่างมากและการเลิกใช้หลังจากใช้งานเป็นนิสัยจะทำให้เกิดอาการถอนที่น่ารังเกียจ เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ คาเฟอีนยังสามารถใช้ในทางที่ผิดและนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาดได้ (ใช่สิ่งเหล่านี้อาจถึงตายได้)
ตาม ต่ออย ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่จะดื่มคาเฟอีน 400 มิลลิกรัมต่อวันหรือ 4 ถ้วย อย่างไรก็ตามเหตุผลที่ทำให้เข้าใจผิดก็คือผู้คนลืมไปว่าที่นี่ในสหรัฐอเมริกาเราไม่ดื่มถ้วยขนาดมาตรฐานซึ่งมีขนาด 8 ออนซ์ เราดื่มจากแก้วที่มี 12 ออนซ์ขึ้นไป ปริมาณที่คุณสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ แต่แนวทางพื้นฐานคือมากกว่า 500 มก. อาจทำให้เกิดอาการมึนเมาจากคาเฟอีนได้ นั่นหมายความว่าแม้แต่ Venti Caramel Macchiato เพียงตัวเดียว (ซึ่งมีขนาด 20 ออนซ์หรือที่เรียกว่า 567 มิลลิกรัม) อาจทำให้คุณมีอาการหัวใจเต้นเร็วเกินกว่าปกติซึ่งเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้นและการมีอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาอาจฆ่าคุณได้ ก ศึกษาในปี 2540 พบว่าการดื่มมากกว่า 687 มก. ต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายถึง 44%
หากคุณคิดว่าคาเฟอีนจากการตายนั้นฟังดูน่าทึ่งหรืออาจจะเป็นเรื่องไร้สาระ - โปรดทราบว่ามันเคยเกิดขึ้นมาก่อน เมื่อปีที่แล้วเดวิสอัลเลนคริปวัย 16 ปีจาก Chapin รัฐเซาท์แคโรไลนา เสียชีวิตจากการใช้คาเฟอีนเกินขนาด มีเมาน์เทนดิวขนาดใหญ่ลาเต้จากแมคโดนัลด์และเครื่องดื่มชูกำลังภายในสองชั่วโมง โศกนาฏกรรมดังกล่าวกระตุ้นให้ผู้คนตระหนักถึงอันตรายของการดื่มคาเฟอีนมากเกินไปและกระตุ้นให้ผู้คนตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนในผลิตภัณฑ์ก่อนบริโภค
สิ่งที่น่ากลัวก็คือคุณอาจจะบริโภคคาเฟอีนมากขึ้นซึ่งคุณรู้อยู่แล้ว ในปี 2013, FDA ประกาศ พวกเขากำลังตรวจสอบผลิตภัณฑ์ใหม่หลังจากพบว่าบาง บริษัท เพิ่มคาเฟอีนลงในเยลลี่ถั่ววาฟเฟิลน้ำเชื่อมมาร์ชเมลโลว์เมล็ดทานตะวันและแม้แต่น้ำเพื่อช่วยให้ผู้คนติดผลิตภัณฑ์ ส่วนที่แย่ที่สุดคือผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากวางตลาดสำหรับวัยรุ่นและเด็กซึ่งมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากการใช้คาเฟอีนเกินขนาดมากที่สุด การประกาศดังกล่าวเกิดขึ้นหลังจากที่ Wrigley's เริ่มโปรโมตหมากฝรั่ง 8 ชิ้นชุดใหม่ที่มีคาเฟอีนมากพอ ๆ กับกาแฟสี่ถ้วย
อาการหัวใจวายไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงเพียงชนิดเดียวที่คุณจะได้รับจากกาแฟ แคลิฟอร์เนียกำลังถกเถียงกันอยู่ว่า ห้ามวางป้ายเตือนบนกาแฟ เนื่องจากมีอะคริลาไมด์ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทราบกันดีว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและความพิการ แต่กำเนิด
ดังนั้นหากคุณกำลังคิดที่จะเลิกดื่มกาแฟ แต่กังวลว่ามันจะขัดขวางความสามารถในการตื่นตัวของคุณ ตรวจสอบ 25 วิธีที่ไม่ใช่กาแฟเพื่อเพิ่มระดับพลังงานของคุณ .
ค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
