นี่คือผลของการขาดน้ำในร่างกายของคุณตามที่แพทย์ระบุ

สอง0 ให้ประโยชน์กับร่างกายของคุณมากกว่าสิ่งอื่นใดที่คุณสามารถบริโภคได้ พิจารณาว่า น้ำช่วยให้มั่นใจได้ว่าอวัยวะของคุณกำลังทำงาน หน้าที่ที่สำคัญของพวกเขาไม่น่าแปลกใจเลยที่การดื่มไม่เพียงพอและการขาดน้ำอาจถึงแก่ชีวิตได้: โครงการคืนน้ำ , 1.35 ล้านคนทั่วโลกเสียชีวิตจากผลกระทบของการขาดน้ำในแต่ละปี



แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่ดื่มน้ำ 8 แก้วที่แนะนำวันละ 8 แก้ว? อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความเสียหายทั้งหมดที่การขาดน้ำสามารถทำกับร่างกายของคุณ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายของคุณให้ดูที่ เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณบนเครื่องบิน .

ระดับพลาสมาของคุณลดลง

เมื่อมีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอส่วนประกอบที่เป็นของเหลวของเลือดซึ่งเรียกว่าพลาสมาจะมีวัสดุน้อยกว่าที่จะทำให้เซลล์เม็ดเลือดเหลว ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร เวชศาสตร์การบินอวกาศและสิ่งแวดล้อม พบว่าเมื่อผู้ชายที่มีสุขภาพดีขาดน้ำและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลาเพียงสี่ชั่วโมงปริมาณพลาสมาของพวกเขาจะลดลง 3.4 เปอร์เซ็นต์



เหตุใดคุณจึงควรสนใจว่าคุณมีพลาสมามากแค่ไหน? หากไม่มีพลาสมาในปริมาณที่เพียงพอเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณจะมีความเข้มข้นมากขึ้น นั่นหมายความว่าพวกมันมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการขนส่งโปรตีนแร่ธาตุสารอาหารและออกซิเจนที่สำคัญไปยังส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ



หัวใจของคุณต้องทำงานล่วงเวลา

การลดลงของปริมาณเลือดจากพลาสมาที่ลดลงส่งผลให้เลือดข้นขึ้น สิ่งนี้จะนำไปสู่ การลดลงของการเต้นของหัวใจ ซึ่งส่งผลต่อความสามารถของไฟล์ หัวใจ เพื่อจ่ายเชื้อเพลิงให้กับกล้ามเนื้อของเรา 'อธิบาย M. Ramin Modabber , แพทยศาสตรบัณฑิต, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย



'โดยพื้นฐานแล้วหัวใจของเราต้องทำงานหนักมากขึ้นเพื่อสูบฉีดเชื้อเพลิงไปยังกล้ามเนื้อในปริมาณเท่ากัน' เขากล่าว นี่คือสาเหตุที่เมื่อคุณขาดน้ำโดยทั่วไปอัตราการเต้นของหัวใจจะสูงขึ้นเนื่องจากทำงานล่วงเวลาเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

คุณปวดหัว

ความข้นของเลือดของคุณยังส่งผลต่ออวัยวะสำคัญอื่น ๆ ของคุณด้วย: สมองของคุณ . เมื่อเลือดข้นนี้เคลื่อนไหวไปทั่วร่างกายของคุณก็จะทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น ด้วยเหตุนี้ Modabber กล่าวว่าผู้ที่มีภาวะขาดน้ำมักจะประสบ ปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่ได้กินน้ำเป็นเวลานาน

สมองของคุณต้องรีบูต

เมื่อสมองไม่ได้รับน้ำในปริมาณที่จำเป็นของเหลวในเนื้อเยื่อของมันจะลดลงและอย่างที่คุณจินตนาการได้สิ่งนี้มี แต่จะสร้างปัญหาให้กับร่างกายของคุณโดยรวม คุณมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับ ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ และต้องทนทุกข์ทรมานจากความสับสนทั่วไปอันเป็นผลมาจากของเหลวในเนื้อเยื่อลดลง โอ้และการขาดน้ำอาจหมายถึงคาถาที่เป็นลมซึ่งใช้เป็นวิธี 'รีบูต' ระบบของคุณ



'สมองไม่ชอบที่จะขาดเชื้อเพลิง [หรือ] ออกซิเจน' Modabber กล่าว 'ดังนั้นเมื่อการขาดน้ำดำเนินไปการทำงานของสมองจะช้าลงหรือถ้ารุนแรงก็มีวิธีป้องกันตัวเองโดยการ' รีบูต 'ซึ่งทำให้คุณเป็นลม'

ไตของคุณกักเก็บน้ำไว้มากขึ้น

เมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอคุณอาจสังเกตเห็นว่า การเดินทางไปห้องน้ำ กลายเป็นน้อยลง ตาม Modabber นี่เป็นเพราะการคายน้ำเป็นตัวกระตุ้น ไตของคุณ เพื่อกักเก็บน้ำเพิ่มเติมในกรณีฉุกเฉิน

'ปัสสาวะออกลดลงเมื่อขาดน้ำ' Modabber อธิบาย 'ไต (ทางปัสสาวะออก) เป็นวิธีของร่างกายในการปรับสภาพความชุ่มชื้นของเราให้เหมาะสม - มันสามารถแขวนอยู่กับน้ำในช่วงที่ร่างกายขาดน้ำในช่วงต้นและยังสามารถขับน้ำออกเมื่อมีปริมาณมากเกินไป'

แต่ถ้าไตของคุณทำงานล่วงเวลานานเกินไปและยิ่งไปกว่านั้นอย่าได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอเพื่อล้างของเสียส่วนเกินในร่างกายออกไปเพราะพวกเขาจะอยู่ในโลกแห่งความเจ็บปวดตาม มูลนิธิไตแห่งชาติ . การขาดน้ำนี้อาจทำให้ของเสียไปอุดตันไตส่งผลให้ทุกอย่างตั้งแต่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะไปจนถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่า หากคุณขาดน้ำบ่อยๆคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไตไตวายหรือไตทำงานได้น้อย

ร่างกายของคุณสูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิ

การขับเหงื่อเป็นส่วนสำคัญตามธรรมชาติของกระบวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ปัญหา? เมื่อร่างกายของคุณหิวน้ำกฎระเบียบนี้จะหยุดชะงักโดยสิ้นเชิง

'การขับเหงื่อเป็นวิธีที่สำคัญสำหรับมนุษย์ในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย' Modabber อธิบาย เนื่องจากการผลิตเหงื่อลดลงในช่วงที่ร่างกายขาดน้ำในความพยายามของร่างกายในการกักเก็บของเหลวอุณหภูมิของร่างกายจึงสูงขึ้น ปรากฏการณ์นี้ช่วยอธิบายการลดลงของ ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ เห็นด้วยอาการขาดน้ำ '

ผิวของคุณเริ่มได้รับความทุกข์ทรมาน

ร่างกายของคุณขาดการผลิตเหงื่อได้เช่นกัน ส่งผลกระทบต่อผิวของคุณ . เมื่อคุณขาดน้ำร่างกายของคุณจะปล่อยความชื้นไปยังบริเวณที่ต้องการความชุ่มชื้นมากขึ้นเท่านั้นเช่นอวัยวะภายในที่สำคัญของคุณและให้ความสนใจน้อยลงในส่วนที่ร่างกายของคุณเห็นว่ามีความสำคัญน้อยกว่าเช่นผิวหนัง

Modabber กล่าวว่าผิวที่ 'แห้งและหย่อนยาน' เป็นผลมาจากความพยายามของร่างกายในการรักษาปริมาณน้ำให้กับอวัยวะที่สำคัญและลดการสูญเสียน้ำให้เหลือน้อยที่สุดในบริเวณที่มีความสำคัญน้อยลง 'ผิวหนังของเราเป็นอวัยวะและคล้ายกับฟองน้ำที่บางมากมีลักษณะที่แตกต่างกันไปตามปริมาณน้ำ' นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดื่มน้ำมากขึ้น นำไปสู่ผิวที่ชุ่มชื้นมากขึ้น .

โพสต์ยอดนิยม