นิสัยก่อนนอนนี้ทำให้รังแคของคุณแย่ลงแพทย์เตือน

ถ้าคุณ อาบน้ำตอนกลางคืน คุณคงเคยสงสัยว่าการนอนผมเปียกเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ แน่นอนว่าตำนานที่เล่าขานกันมานานว่าคุณจะเป็นหวัดจากการนอนหลับโดยมีน้ำขัง พิสูจน์แล้วว่าไม่จริง แต่หมอและสไตลิสต์หลายคนก็ยังสาบานด้วยการเป่าผมให้แห้งก่อนนอน นั่นเป็นเพราะผู้เชี่ยวชาญบอกว่า สามารถ มีผลต่อเส้นผมและหนังศีรษะของคุณที่ไม่พึงปรารถนา นอกเหนือจากปัญหาผมแตกเล็กน้อยแล้ว แพทย์กล่าวว่าการนอนผมเปียกสามารถกระตุ้นการพัฒนาของยีสต์บนหนังศีรษะซึ่งอาจทำให้เกิดรังแคเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อ่านต่อเพื่อดูว่าคุณอาจทำให้เกิดรังแคได้อย่างไรและสำหรับคำแนะนำด้านสุขอนามัยเพิ่มเติมที่คุณอาจไม่ทราบนี่คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณไม่ควรทำความสะอาดตามที่แพทย์กล่าว .

แครอลเฉิง , MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกของ David Geffen School of Medicine ที่ UCLA พูดคุยกับเมื่อเร็ว ๆ นี้ ตนเอง เกี่ยวกับการเข้านอนโดยผมเปียก ตามที่เธออธิบายเมื่อคุณเข้านอนหลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว ความเปียกของเส้นผม เมื่อรวมกับความเปียกชื้นของหมอนในภายหลังทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับยีสต์ในการเจริญเติบโต ความชื้นและความอบอุ่นสร้างแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเชื้อรา malassezia ซึ่งไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับรังแคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอื่น ๆ สภาพผิว เช่นโรคผิวหนัง seborrheic และกลาก

การนอนหลับบนหมอนที่เปียกชื้นจะทำให้แย่ลง แบคทีเรียและเชื้อรา สัมผัสโดยตรงกับรูขุมขนของคุณ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดสภาพผิวอื่น ๆ บนใบหน้าและหนังศีรษะของคุณได้เช่นสิวขี้กลากและหนังศีรษะอักเสบ จากการศึกษาชิ้นหนึ่งที่ทดสอบหมอนสำหรับเชื้อราพบว่าตัวอย่างแต่ละชิ้นปรากฏขึ้น ระหว่างเชื้อรา 4 ถึง 16 ชนิด รวมทั้งแอสเปอร์จิลลัสฟูมิกาตัส สายพันธุ์นี้เป็นที่รู้จักในการกระตุ้นการติดเชื้อรุนแรงในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้อาจร้ายแรง แต่ก็ค่อนข้างหายากเช่นกัน หลายคนนอนหลับโดยมีผมที่เปียกชื้นทุกคืนและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ นอกเหนือไปจากร่างกายบางส่วนและโบกมือให้เข้ากับสไตล์ อย่างไรก็ตามหากคุณ ทำ สังเกตเพิ่มเติม รังแคที่น่ารำคาญเหล่านั้น หรือสภาพผิวอื่น ๆ คุณอาจเป็นผู้ร้ายของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าลืมเลื่อนฝักบัวไปที่ช่องตอนเช้าหรืออย่างน้อยที่สุดก็ควรสวมไดร์เป่าผม อ่านเคล็ดลับในการต่อสู้กับรังแคและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำให้กิจวัตรการนอนหลับของคุณมีสุขภาพดีขึ้นได้ที่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณควรเปลี่ยนชีตบ่อยแค่ไหน .

อ่านบทความต้นฉบับบน ชีวิตที่ดีที่สุด .

1 ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้าน.

Shutterstock

มีหลายวิธีในการรักษารังแคที่บ้านด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด ตัวอย่างเช่นตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ วันนี้ , ถึง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางล้างออก เป็นที่รู้จักกันในการฆ่าเชื้อรา malassezia และปรับปรุงลักษณะหนังศีรษะ นอกจากนี้ชาเขียวและน้ำมันสะระแหน่ยังมีรายงานว่ามีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพที่สามารถต่อสู้กับรังแคได้ในขณะที่ วันนี้ สังเกตว่าเบกกิ้งโซดาสามารถ“ ต่อสู้กับเชื้อราที่กินมากเกินไป” ดูดซับน้ำมันส่วนเกินและผลัดเซลล์หนังศีรษะ และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมให้แข็งแรงโปรดอ่านสาเหตุ คุณเคยสระผมผิดมาตลอดชีวิตผู้เชี่ยวชาญกล่าว .

2 สระผมให้บ่อยขึ้น

Shutterstock

การสระผมบ่อยขึ้นสามารถช่วยลด การสะสมของน้ำมันในหนังศีรษะของคุณ ซึ่งนำไปสู่การผลัดเซลล์ผิวในที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการคันซึ่งหมายความว่าคุณจะแยกสะเก็ดออกจากหนังศีรษะได้น้อยลงขณะเกา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการซักวันเว้นวันควรให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และหากต้องการทราบเคล็ดลับการดูแลเส้นผมเพิ่มเติมโปรดดู นี่คือวิธีที่คุณทำลายเส้นผมทุกครั้งที่อาบน้ำ

3 ใช้แชมพูขจัดรังแคพิเศษ

Shutterstock

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดรังแคคุณควรใช้เวลาทดลองใช้แชมพูบำบัดเพื่อหาแชมพูที่เหมาะกับคุณ มองหาส่วนผสมเช่นทีทรีออยกรดซาลิไซลิกกำมะถันสังกะสีไพริไทโอนในผลิตภัณฑ์ใด ๆ ก็ตามที่คุณเลือกโดยหลีกเลี่ยงสารเคมีและน้ำหอมที่รุนแรง และสำหรับเคล็ดลับสุขอนามัยเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .

4 แปรงผมบ่อยๆ.

iStock

การแปรงผมช่วยให้คุณเกิดรังแคได้ 2 วิธี ประการแรกการกระจายน้ำมันธรรมชาติของคุณไปตามความยาวของเส้นผมจะช่วยให้น้ำมันไม่เข้มข้นบนหนังศีรษะของคุณ ประการที่สองสามารถช่วยล้างเศษและสิ่งที่สะสมออกจากหนังศีรษะของคุณก่อนที่คุณจะล้างออกซึ่งหมายความว่าคุณสามารถควบคุมได้ว่าจะมีคนเห็นหรือไม่ เพียงแค่ทำความสะอาดแปรงบ่อยๆผู้เชี่ยวชาญกล่าว แปรงที่สกปรกสามารถปลูกเศษเชื้อรากลับลงบนหนังศีรษะของคุณได้หากคุณไม่ระวัง และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับผมสวยโปรดอ่าน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณควรสระผมบ่อยแค่ไหน .