การศึกษาใหม่ค้นหากุญแจสู่ชีวิตที่มีความหมาย: เป็นฮีโร่ในเรื่องราวของคุณเอง

สิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายคืออะไร? นักวิจัยอ้างว่าได้ค้นพบคำตอบสำหรับคำถามเก่าแก่นี้แล้ว และคุณอาจแปลกใจว่ามันคืออะไร คำแนะนำ: ตัวละครที่คุณชื่นชอบบางส่วนจากรายการโทรทัศน์ ภาพยนตร์ และหนังสือได้สอนบทเรียนนี้ให้กับคุณแล้ว

1 การวิจัยใหม่อ้างว่าการมองว่าตัวเองเป็นวีรบุรุษคือความลับของชีวิตที่มีความหมาย

ตามการทบทวนการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม การมองเรื่องราวของคุณเป็น 'การเดินทางของฮีโร่' จะทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายมากขึ้น ตามที่นักวิจัยซึ่งวิเคราะห์การศึกษาแปดเรื่องแยกกันเล่าเรื่องราวในหนังสือและภาพยนตร์เช่น เบวูลฟ์ และ แฮร์รี่พอตเตอร์ ควรเป็นแรงบันดาลใจสำหรับทุกคน และ 'การเล่าเรื่องทางวัฒนธรรมที่ยั่งยืนเช่นการเดินทางของฮีโร่ สะท้อนชีวิตที่มีความหมายและสามารถช่วยสร้างชีวิตเหล่านั้นได้' เมื่อผู้คนเริ่มมองว่าตนเองเป็นวีรบุรุษ พวกเขาจะมีภาวะซึมเศร้าน้อยลงและได้รับทักษะในการรับมือที่ดีขึ้น

2 เป้าหมายของนักจิตอายุรเวทกำลังช่วยให้คุณเขียนเรื่องราวของคุณได้ใหม่

Paul Hokemeyer, Ph.D. , ผู้เขียน พลังที่เปราะบาง: ทำไมการมีทุกอย่างจึงไม่เพียงพอ อธิบายว่าเป้าหมายพื้นฐานประการหนึ่งของนักจิตอายุรเวทคือการ 'ช่วยให้ผู้รับบริการพบกับความสงบทางจิตใจและความรู้สึกอยู่ในสถานที่ซึ่งบ่อยครั้งในโลกที่วุ่นวาย ไม่ยุติธรรม และไม่แน่นอน' ประการแรก พวกเขาต้องปรับโครงสร้างการเล่าเรื่องใหม่ และเรียนรู้วิธีมองตัวเองในแง่มุมที่กล้าหาญมากขึ้น โดยให้เวลา พื้นที่ และโครงสร้างแก่พวกเขาเพื่อ 'สร้างการเล่าเรื่องที่เชื่อมโยงกันเกี่ยวกับสิ่งที่ระบบประสาทส่วนกลางรับรู้ในฐานะ เหตุการณ์สุ่มที่แตกหักและกระทบกระเทือนจิตใจ” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 เมื่อคุณหายดีแล้ว คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ได้

“ผ่านกระบวนการนี้ ความสัมพันธ์ในการรักษากลายเป็นการเยียวยาโดยให้มนุษย์ที่มีประสบการณ์ความเจ็บปวด ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์ ทางร่างกาย หรือจิตวิญญาณ มีโอกาสที่จะบอกเล่าเรื่องราวชีวิตของพวกเขาต่อหน้ามนุษย์อีกคนที่เป็นพยาน สู่การเดินทางของพวกเขา” ดร.โฮเคเมเยอร์กล่าวต่อ

4 มีงานวิจัยสนับสนุนคำบรรยายมากมาย

แม้ว่ามันอาจจะฟังดูเป็นบทกวีและนางฟ้าที่ดูโปร่งสบายสำหรับบางคน แต่เขายืนยันว่ามีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่งมากมายที่จะสนับสนุนทั้งกระบวนการและผลลัพธ์ของการบรรยายชีวิตของเราในกระบวนการบำบัด

5 นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับระบบประสาทอีกด้วย

'ในเรื่องนี้ เรามองไปที่ศาสตร์แห่งความยืดหยุ่นของระบบประสาท' เขากล่าวต่อ โดยอธิบายว่านี่เป็น 'กระบวนการแบบไดนามิกที่สมองของเราจะปรับตัวและจัดเรียงเหตุการณ์ในชีวิตใหม่ในลักษณะที่มีการจัดระเบียบและมีโครงสร้างมากขึ้น'

6 บาดแผลก็จะสูญเสียการทำลายล้างไป

“ในการทำเช่นนั้น ความท้าทาย ความผิดหวัง และแม้กระทั่งประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะสูญเสียการทำลายล้างและถูกแปลงเป็นฐานที่มั่นคงซึ่งเราสามารถชื่นชมสิทธิ์เสรี ความยืดหยุ่น และความกล้าของเรา” เขากล่าว และมาเป็นฮีโร่ของเราเอง

ลีอาห์ กรอธ Leah Groth มีประสบการณ์หลายทศวรรษในทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ความสมบูรณ์แข็งแรง และการออกกำลังกาย อ่าน มากกว่า