เราทุกคนได้รับการสอนเกี่ยวกับ 'ไม้และก้อนหิน' ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และหวังว่าคุณจะนำสิ่งนั้นมาสู่วัยผู้ใหญ่: โอกาสที่คุณจะหลีกเลี่ยงการตะโกนหรือดูถูกคนสำคัญของคุณ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพสร้างขึ้นบน การสื่อสารที่แข็งแกร่ง และนั่นเป็นมากกว่าความใจดี ปรากฏว่าบางสิ่งที่คุณพูดอาจทำให้คู่ของคุณคิดว่าคุณไม่สนใจที่จะได้ยินสิ่งที่พวกเขารู้สึก นักบำบัดโรคคนหนึ่งกล่าวว่าเพื่อป้องกันสิ่งกีดขวางบนถนน มีคำเฉพาะหกคำที่คุณต้องหลีกเลี่ยง อ่านต่อไปเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณควรจะ 'ไม่เคย' พูดกับคู่ของคุณ
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: 5 คำถามที่คู่ของคุณอาจถามหากพวกเขากำลังนอกใจนักบำบัดกล่าว .
วิธีที่คุณพูดกับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
นอกเหนือจากแรงดึงดูดทางกายภาพและความสนิทสนม คุณต้องการรู้สึกถึงความผูกพันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการคำนึงถึงสิ่งที่คุณพูดกับคู่ของคุณ
'คำพูดมีพลังและสามารถส่งผลในทางลบหรือเชิงบวกต่อความรู้สึกของคู่ของคุณที่มีคุณค่าในตัวเอง คุณค่าของเขา/เธอ/พวกเขาในความสัมพันธ์ ระดับของช่องโหว่ที่เปิดเผย—ปลอดภัยและรับรู้ไดนามิกที่ไม่ปลอดภัย ความไว้วางใจในความสามารถของคุณ สนับสนุนพวกเขาและอีกมากมาย' Ellie Borden , นักจิตอายุรเวทที่ขึ้นทะเบียนแล้ว โค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรองและผู้อำนวยการคลินิกของ Mind By Design บอก ชีวิตที่ดีที่สุด .
เมื่อผู้คนรู้สึกดีกับตัวเอง พวกเขาก็รู้สึกพึงพอใจในความสัมพันธ์ของพวกเขาเช่นกัน Borden กล่าวเสริม และคุณสามารถให้การสนับสนุนคู่ของคุณได้โดยการสร้างพวกเขาขึ้นด้วยวาจา ในทำนองเดียวกัน การทำตัวโหดเหี้ยม คุณสามารถฉีกพวกเขาออกและทำลายการเชื่อมต่อของคุณ เรามีความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรพูด แต่คุณอาจพูดวลีที่คุณไม่ได้ตระหนักว่าเป็นอันตราย
สามคำนี้อาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกไม่สำคัญ
ในวิดีโอเมื่อวันที่ 27 กันยายนที่โพสต์บน TikTok Dilyse Diaz แอลเอ็มเอฟที นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาต และผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารเตือนว่า 3 คำแรกที่คุณควร 'ไม่เคย' พูดคือ ' คุณอ่อนไหวมาก .'
“เป็นสิ่งที่สวยงามที่คู่ของคุณรู้สึกอย่างสุดซึ้ง” เธอกล่าวในวิดีโอพร้อมผู้แสดงความคิดเห็นหลายคนเสริมว่าพวกเขาเคยได้ยินมาก่อน
“การถูกบอกว่าฉันอ่อนไหวเกินไปหรือเจ็บปวดทางอารมณ์มาก มันทำให้ฉันไม่อยากพูดถึงความรู้สึกของฉันอีกต่อไป” นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียน
Kelly Whitaker , โค้ชสื่อสาร เห็นด้วยกับ Diaz ในการหลีกเลี่ยงคำอธิบายที่ 'อ่อนไหว' หรือ 'เกินอารมณ์' โดยสังเกตว่าเป็นกลวิธีในการหลีกเลี่ยงและขาดความเห็นอกเห็นใจ “ความคิดเห็นนั้นแฝงไปด้วยความหมายเชิงลบ ตั้งแต่โทษไปจนถึงการตัดสินไปจนถึงการเหยียดหยาม” วิเทเกอร์อธิบาย “ที่แย่ที่สุดคือการแสดงท่าทางที่พยายามควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ของคู่ครอง ซึ่งอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการจุดไฟแก๊สหรือการใช้อารมณ์ในทางที่ผิด”
สำหรับคำแนะนำด้านความสัมพันธ์เพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .
คุณไม่ควรผลักดันคู่ของคุณให้เดินหน้าต่อไป
นอกจากจะทำให้คู่ของคุณล้มลงด้วยการเรียกพวกเขาว่าอ่อนไหว คุณยังบอกคู่ของคุณว่า ' ได้รับมากกว่านั้น ” ดิแอซกล่าวเสริมในวิดีโอที่ 2 โดยบอกให้พวกเขาเดินหน้าต่อไปและพูดว่า “คุณไม่เป็นไร” เท่ากับว่าคุณเลิกชอบคนรักและบอกเป็นนัยว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่เกี่ยวข้อง ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“ความรู้สึกของพวกเขาก็มีความสำคัญเช่นกัน” ดิแอซกล่าว “ถ้าคุณลองคิดดู มันเป็นความวิตกกังวลของคุณเองที่ไม่ต้องการให้คู่ของคุณรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบเหล่านั้น”
Whitaker สะท้อนสิ่งนี้เช่นกัน โดยเสริมว่าการทำให้ความรู้สึกของใครบางคนเป็นโมฆะนั้นไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมในการช่วยให้ใครบางคนทำงานผ่านสิ่งที่ทำให้อารมณ์เสียหรือเจ็บปวด “อารมณ์รุนแรงต้องได้รับการยอมรับและประมวลผล การแสร้งทำเป็นไม่สนใจหรือเพิกเฉยจะทำให้ปัญหาเติบโตขึ้น” เธอกล่าว ''เลิกยุ่ง' เป็นการกระตุ้นให้ใครบางคนแสร้งทำเป็นว่าไม่ได้เกิดขึ้นและฝังอารมณ์ด้านลบเอาไว้'
โชคดีที่ทั้ง Diaz และ Whitaker ตั้งข้อสังเกตว่ามีบางอย่างที่คุณสามารถพูดแทนได้
ใช้แนวทางที่แตกต่างออกไปในสถานการณ์เหล่านี้
ดิแอซแนะนำว่ามาจากที่ที่เข้าใจเมื่อคู่ของคุณ 'มีอารมณ์มากมาย' และพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับ 'ฉันเห็นว่ามันยากสำหรับคุณจริงๆ' หรือ 'ฉันเห็นแล้วว่าคุณรู้สึกหนักแน่นจริงๆ นั่น.' ในทำนองเดียวกัน เมื่อคู่ของคุณพยายามทำอะไรบางอย่าง Diaz บอกว่าคุณควรถามวิธีที่คุณสามารถ 'สนับสนุน' พวกเขาให้ดีที่สุดได้อย่างไร “ด้วยวิธีนี้จะไม่มีการคาดเดาและไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเติมในส่วนของคุณ แต่คุณกลับพบว่าเป็นคนที่สนับสนุนและรักมาก” เธอกล่าวเสริม
วิเทเกอร์ยังแนะนำการสร้างความมั่นใจให้กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและยอมรับความเจ็บปวดของพวกเขา กล่าวคือโดยให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาและพร้อมที่จะช่วยเหลือทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ
อย่างที่กล่าวไปแล้ว ความอดทนเป็นคุณธรรม และบางครั้งผู้คนก็ตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่น คุณอาจคิดว่าคุณกำลังช่วยเหลือถ้าคุณเชื่อว่าปัญหาในมือไม่คุ้มที่คู่ของคุณต้องเสียใจ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด Borden เน้นว่า 'วิธีที่คุณบรรจุข้อความของคุณคือทุกอย่าง'
ฝันเห็นแม่ที่ยังมีชีวิตอยู่เสียชีวิต
หากคุณพบว่าคุณละเลยอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วและบอกให้คู่ของคุณเดินหน้าต่อไป Borden ขอแนะนำให้สละเวลาสักครู่เพื่อพิจารณาคำพูดและการกระทำของคุณ “ถ้าคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังจะพูดคำพูดประเภทนี้กับคู่ของคุณ ให้หยุดและคิดว่าคุณกำลังทำให้ประสบการณ์ของพวกเขาเป็นโมฆะหรือไม่ และพยายามใช้ถ้อยคำใหม่เพื่อถ่ายทอดความเข้าใจ” เธอกล่าว
