หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณในเวลากลางคืน คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น การศึกษาใหม่พบ

ขณะนี้ 55 ล้านคนกำลัง อยู่กับภาวะสมองเสื่อม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทั่วโลก—และตัวเลขนั้นคือ คาดว่าจะเติบโตอย่างมาก ในทศวรรษหน้า แม้ว่าจะไม่มีทางรักษาภาวะสมองเสื่อมได้ การวินิจฉัยแต่เนิ่นๆมีประโยชน์มากมาย รวมถึงคุณภาพชีวิตที่เพิ่มขึ้น การรักษาและการบำบัดที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และโอกาสในการตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของคุณ จึงคุ้มค่าที่จะรู้ว่าสัญญาณที่คุณอาจอยู่ที่ เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม —รวมถึงเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืน อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ว่าธงสีแดงใดที่อาจหมายถึงความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมของคุณสูงขึ้นถึงห้าเท่า จากการศึกษาใหม่

อ่านสิ่งนี้ต่อไป: หากคุณนอนหลับในลักษณะนี้ ความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมของคุณพุ่งสูงขึ้น การศึกษาเตือน .

การนอนหลับเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมมานานแล้ว

รูปแบบการนอนของคุณอาจเปิดหน้าต่างสู่สุขภาพทางความคิดและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม หากคุณรู้ว่าควรมองหาอะไร ตัวอย่างเช่น งานวิจัยบางชิ้นพบว่าผู้ที่ได้รับ นอนน้อย —หกชั่วโมงหรือน้อยกว่า—มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับมากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมที่สูงขึ้นเช่นกัน แม้ว่าจะยังไม่มีการระบุสาเหตุ

ลักษณะการนอนหลับอื่นๆ เช่น เวลาที่คุณหลับและตื่นขึ้น ไม่ว่าคุณจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่ และเวลาทั้งหมดที่คุณใช้อยู่บนเตียงก็สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวโน้มที่คุณจะเป็นโรคสมองเสื่อมได้เช่นกัน ขณะนี้ การศึกษาใหม่กำลังเพิ่มคุณลักษณะการนอนหลับเพิ่มเติม ซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้

อ่านสิ่งนี้ต่อไป: การงีบหลับในเวลานี้ช่วยเพิ่มสุขภาพสมองของคุณ การศึกษากล่าว . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณในเวลากลางคืน คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น

ฝันร้ายบ่อยๆ อาจบ่งบอกถึง การลดลงของความรู้ความเข้าใจในอนาคต , การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน The Lancet's eClinicalMedicine Journal แนะนำ นักวิจัยศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ฝันร้ายที่รายงานด้วยตนเองกับความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ และพบว่าทั้งชายและหญิงที่ฝันร้ายทุกสัปดาห์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

'หลังจากปรับค่า covariates ทั้งหมด ความถี่ของความฝันที่น่าวิตกมากขึ้นมีความสัมพันธ์เชิงเส้นตรงและมีนัยสำคัญทางสถิติกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของ การลดลงของความรู้ความเข้าใจ ในกลุ่มผู้ใหญ่วัยกลางคนและมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมจากทุกสาเหตุในผู้สูงอายุ เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่วัยกลางคนที่รายงานว่าไม่มีความฝันที่น่าวิตกที่การตรวจวัดพื้นฐาน ผู้ที่รายงานว่ามีความฝันที่น่าวิตกทุกสัปดาห์มีความเสี่ยงถึง 4 เท่าที่จะประสบกับภาวะสมองเสื่อม” ผู้เขียนรายงานสรุป

สมาคมแข็งแกร่งสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

แม้ว่าทั้งชายและหญิงที่ฝันร้ายบ่อยๆ จะมีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมมากขึ้น แต่นักวิจัยพบว่าสมาคมนี้มีความเข้มแข็งสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง “ชายสูงอายุที่มี ฝันร้ายทุกสัปดาห์ มีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่าผู้ชายที่มีอายุมากกว่าถึง 5 เท่า ซึ่งรายงานว่าไม่ได้ฝันร้าย” อาบิเดมิ โอไทคุ ผู้เขียนศึกษาและ NIHR Academic Clinical Fellow in Neurology ที่มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมบอก บทสนทนา . “อย่างไรก็ตาม ในผู้หญิง ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเพียง 41 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น”

สำหรับข่าวสารด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .

ฝันร้ายไม่ได้แปลว่าคุณจะเป็นโรคสมองเสื่อมเสมอไป

ผู้เขียนศึกษาเชื่อว่าการติดตามฝันร้ายบ่อยๆ จะช่วยนำไปสู่การวินิจฉัยผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมในระยะแรกได้ 'โดยรวมแล้ว ผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่าฝันร้ายบ่อยๆ อาจเป็นหนึ่งใน สัญญาณแรกสุดของภาวะสมองเสื่อม ซึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนาความจำและปัญหาการคิดได้หลายปีหรือหลายสิบปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชาย” โอไทกุกล่าว

แน่นอน ฝันร้ายคือ ปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดา และไม่ได้แปลว่าคุณจะเป็นโรคสมองเสื่อมเสมอไป ในหลาย ๆ คน ความฝันอันน่าวิตกนั้นเกิดจากความเครียด ผลข้างเคียงของยา และปัจจัยอื่นๆ และไม่ได้สะท้อนถึงการลดลงของความรู้ความเข้าใจ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณ ทำ สังเกตว่ามักมีความฝันที่น่าวิตก คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่นๆ ของภาวะสมองเสื่อม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า 'การค้นพบนี้อาจช่วยในการระบุบุคคลที่มีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม และสามารถอำนวยความสะดวกในกลยุทธ์การป้องกันในระยะเริ่มต้น'