ถ้าลิ้นของคุณมีลักษณะเช่นนี้แสดงว่าคุณมีลมหายใจแย่มาก

มี กลิ่นปาก มักจะเป็นประสบการณ์ที่น่าอับอายและน่าเสียดายที่ไม่ใช่เรื่องแปลก ตามที่ American Dental Association (ADA) ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามี มีกลิ่นปากเรื้อรัง หรือระงับกลิ่นปากในช่วงหนึ่งของชีวิต ส่วนที่แย่ที่สุดคืออาจเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยกลิ่นปากด้วยตนเองโดยไม่มีคนอื่นแจ้งว่าคุณมี และในตัวมันเองก็เป็นบทสนทนาที่น่าอึดอัดสำหรับทั้งสองฝ่ายซึ่งมักจะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามมีวิธีหนึ่งที่แน่นอนในการบอกว่าลมหายใจของคุณเป็นอะไรหรือเปล่านอกจากการได้กลิ่นที่สดชื่น สิ่งที่คุณต้องทำคือดู ลิ้นของคุณ .

'[ระงับกลิ่นปาก] คือ ภาวะที่เกิดจากแบคทีเรีย ที่สร้างขึ้นบนพื้นผิวด้านหลังของลิ้นและกำจัดออกยากมาก - คุณต้องรักษาความสะอาดลิ้นของคุณ George Preti PhD นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยที่เชี่ยวชาญด้านกลิ่นกายมนุษย์ที่ Monell Chemical Senses Center กล่าวกับ Dollar Shave Club 'ฉันเคยเห็นบางคนบ่นว่ามีกลิ่นเหม็นจากปากของพวกเขาและ ด้านหลังของลิ้นดูเหมือนว่ามีครีมชีสอยู่ . นั่นคือความเลวร้ายของคราบจุลินทรีย์ '

ตั้งครรภ์และฝันอยากมีลูกสาว

นอกเหนือจากการตรวจสอบลิ้นของคุณเพื่อดูว่ามีฟิล์มสีขาวหรือไม่เพื่อให้สามารถรักษากลิ่นปากได้สำเร็จสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณได้รับมันมาตั้งแต่แรกได้อย่างไร ด้วยเหตุนี้สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 4 ประการของกลิ่นปากของคุณ และสำหรับวิธีการรักษากลิ่นปากอย่างหนึ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงลองใช้ดู หากคุณใช้น้ำยาบ้วนปากนี้ให้กำจัดมันทันที .

1 อาหารของคุณ

Shutterstock

คุณเคยได้ยินสำนวนที่ว่า 'คุณคือสิ่งที่คุณกิน' นั่นเป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงลมหายใจของคุณ

'การสลายเศษอาหารในและรอบ ๆ ฟันของคุณสามารถเพิ่มแบคทีเรียและ ทำให้เกิดกลิ่นเหม็น 'The Mayo Clinic กล่าว 'การรับประทานอาหารบางชนิดเช่นหัวหอมกระเทียมและเครื่องเทศอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน หลังจากที่คุณย่อยอาหารเหล่านี้แล้วพวกมันจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณจะถูกส่งไปที่ปอดของคุณและส่งผลต่อลมหายใจของคุณ ' และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปากของคุณโปรดดู ลิ้นของคุณบอกอะไรคุณได้บ้างเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของคุณ .

2 สุขอนามัยในช่องปากไม่ดี

iStock

อาจเห็นได้ชัด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ปฏิบัติ สุขอนามัยของฟันที่ดี ซึ่งส่งผลให้เกิดกลิ่นปากอย่างไม่น่าแปลกใจ ทำตามคำแนะนำของ ADA: 'แปรงวันละสองครั้งและทำความสะอาดระหว่างฟันทุกวันด้วยไหมขัดฟันเพื่อกำจัดแบคทีเรียทั้งหมดที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากของคุณ' และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมว่าสุขอนามัยในช่องปากของคุณมีผลต่อส่วนที่เหลือของร่างกายอย่างไรโปรดดู 13 สัญญาณเตือนว่าฟันของคุณกำลังพยายามส่งให้คุณ .

3 ปากแห้ง

iStock

หากปากของคุณรู้สึกเหมือนเป็นทะเลทรายบ่อยกว่านั้นคุณอาจมี สภาพที่เรียกว่า xerostomia หรือปากแห้ง จากข้อมูลของ ADA เป็นภาวะที่พบได้บ่อยที่ต่อมน้ำลายของคุณไม่ได้ผลิตน้ำลายออกมาในปริมาณที่เพียงพอซึ่งเป็นสาเหตุของลมหายใจที่ไม่พึงประสงค์อย่างเห็นได้ชัด และสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่ส่งไปยังกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .

4 ยา

Shutterstock

บ่อยครั้งที่การ ยาเฉพาะ Mayo Clinic กล่าวว่าสามารถ 'สร้างกลิ่นปากทางอ้อมโดยการทำให้ปากแห้งได้' หากคุณใช้ยาใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นนี้และสิ่งที่คุณควรทำเพื่อแก้ไข และสำหรับยาตัวเดียวที่ควรหลีกเลี่ยงทั้งหมดให้ตรวจสอบ ยาที่กำหนดโดยทั่วไปนี้เพิ่งถูกเรียกคืน .