ผู้คนมักอ้างว่าเยาวชนเสียประโยชน์ให้กับเยาวชน แต่สำหรับ ชิป คอนลี่ย์ , ผู้ประกอบการ, นักเขียน และผู้ก่อตั้ง Modern Elder Academy ความสุขและปัญญาที่แท้จริงมาพร้อมกับวัย เขาพูดเมื่อเร็วๆ นี้ว่าเป็นเพราะเมื่ออายุครบ 50 ปีทำให้เขามีพัฒนาการ ความฉลาดทางอารมณ์สูง ซึ่งเขารู้สึกว่าเป็นความลับในการใช้ชีวิตที่เติมเต็มและมีความสุขมากขึ้น
“มันฟังดูไร้สาระ แต่เมื่ออายุ 63 ปี ฉันสามารถพูดได้ว่าสองสามทศวรรษที่ผ่านมาเป็นเรื่องราวของวัยกลางคนสองช่วง ช่วงหนึ่งมืดมนมากในช่วงอายุ 30 ถึง 40 ปีของฉัน และอีกช่วงหนึ่งงดงามจริงๆ … เริ่มเมื่อฉันอายุได้ 50 ปี” คอนลีย์เขียน ในความคิดเห็นบุคคลที่หนึ่งสำหรับ CNBC
ที่เกี่ยวข้อง: 8 ข้อยืนยันว่าจะรู้สึกมีความสุขอย่างน่าขันทุกวันในวัยเกษียณ .
ขณะที่เขียนหนังสือของเขา เรียนรู้ที่จะรักวัยกลางคน: 12 เหตุผลว่าทำไมชีวิตจะดีขึ้นตามอายุ ซึ่งวางจำหน่ายอย่างเป็นทางการเมื่อเดือนที่แล้ว คอนลีย์ตระหนักว่าเขามีความฉลาดทางอารมณ์ที่เติบโตขึ้นอย่างมาก มากจนส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของชีวิตของเขาและกลายเป็น 'องค์ประกอบสำคัญในการเพิ่มความสุขและความยืดหยุ่น' เขาเขียนให้กับ CNBC
ความฉลาดทางอารมณ์หรือที่รู้จักกันในชื่อ 'ความฉลาดทางอารมณ์' หรือ EQ ของใครบางคน สามารถนิยามได้ดีที่สุดว่าเป็น 'ความสามารถในการระบุและจัดการอารมณ์ของตนเอง เช่นเดียวกับอารมณ์ของผู้อื่น' อธิบาย จิตวิทยาวันนี้ .
เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ ในกล่องเครื่องมือด้านสุขภาพจิตของคุณ การเพิ่มพูนความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้คุณไตร่ตรองภายใน รับรู้ปัจจุบัน แยกแยะสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และมาถึงวิธีแก้ปัญหา เช่น ในรูปแบบของสุขภาพแบบใหม่ กลไกการเผชิญปัญหา.
“การประมวลผลอารมณ์หมายถึงความสามารถในการรับรู้และรับทราบสิ่งที่คุณกำลังประสบทางอารมณ์ ตรวจสอบสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์ สำรวจวิธีแก้ปัญหาทางอารมณ์ และก้าวไปข้างหน้าจากประสบการณ์” นักจิตอายุรเวท คริส ราบาเนรา นักจิตบำบัดและเป็นผู้ก่อตั้ง อีคิวพื้นฐาน ,บอกไปแล้ว ชีวิตที่ดีที่สุด .
ดังที่ Conley ชี้ให้เห็น ความฉลาดทางอารมณ์ที่สูงขึ้นสามารถส่งผลให้เกิดการเชื่อมต่อในชุมชนที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และความสามารถในการ 'เน้นอารมณ์ของผู้อื่น' ได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นประโยชน์ที่คอนลีย์ได้เห็นในชีวิตของเขาเอง
“เมื่อฉันอายุมากขึ้น ฉันอ่อนแอลง … และไม่ใช่แค่บริเวณหน้าท้องเท่านั้น ฉันรู้สึกมีอัตตาน้อยลงและมีจิตวิญญาณมากขึ้น ฉันรู้สึกลึกซึ้งมากขึ้นต่อสถานการณ์ในชีวิตของผู้อื่น” เขาเขียน
ตอนนี้ในอายุหกสิบเศษแล้ว คอนลีย์กล่าวว่าเขามีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นในวงกว้างมากขึ้น มีปฏิกิริยาทางอารมณ์น้อยลง และให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของเขามากขึ้น
แม้ว่าความฉลาดทางอารมณ์จะต้องปรับตัวให้เข้ากับตัวเอง แต่ส่วนใหญ่ยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่นด้วย ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงอาจแสดง 'ความอยากรู้อยากเห็นอย่างแท้จริงเกี่ยวกับชีวิตทางอารมณ์ของคนรอบข้าง' คอนเนอร์ มอส ,LMFTนักบำบัดโรคด้วย จิตบำบัดแปซิฟิก , บอก ชีวิตที่ดีที่สุด .
“การถามคำถามที่มีรากฐานมาจากความสนใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความรู้สึกของผู้อื่นและการสำรวจโลกแห่งอารมณ์สามารถขยายความเข้าใจของคุณและอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น” มอสอธิบาย
ในทางกลับกันก็มีสิ่งเช่น ความฉลาดทางอารมณ์ต่ำ . ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ผู้ที่มี EQ ต่ำกว่ามักจะขาดการตระหนักรู้ในตนเอง ความอ่อนไหว และทักษะการฟังที่ดี และความสามารถในการเอาใจใส่อาจถูกจำกัด
“คนที่มี EQ ต่ำกว่าจะไม่ถามคำถามที่เห็นอกเห็นใจ” เจมส์ มิลเลอร์ นักจิตบำบัดและพิธีกรของ วิทยุชีวิตวิทยา ,บอกไปแล้ว ชีวิตที่ดีที่สุด . แต่พวกเขาจะใช้ข้อเท็จจริงและข้อมูลเพื่อพูดคุยกัน และมักจะมองไม่เห็นสัญญาณทางสังคม” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ข่าวดีก็คือ คุณสามารถปลูกฝังความฉลาดทางอารมณ์ให้สูงขึ้นได้เสมอหากคุณเต็มใจที่จะลงมือทำ แน่นอนว่าการดำเนินการนี้ต้องใช้เวลาเช่นกัน แต่ดังที่คอนลีย์ชี้ให้เห็นอย่างชัดเจน ความฉลาดทางอารมณ์จะเพิ่มขึ้นตามอายุ
เอมิลี่ วีเวอร์ Emily เป็นนักเขียนอิสระด้านความบันเทิงและไลฟ์สไตล์ในนิวยอร์ค แม้ว่าเธอจะไม่มีวันพลาดโอกาสที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพและการกีฬาของผู้หญิง (เธอประสบความสำเร็จในช่วงโอลิมปิก) อ่าน มากกว่า
