ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป นำทางความสัมพันธ์ หรือเพื่อดูจุดจบบนขอบฟ้า แต่โดยปกติแล้วมีสัญญาณที่ละเอียดอ่อนที่สามารถบอกคุณได้ว่าสิ่งต่างๆกำลังมุ่งหน้าไปทางใดและบางส่วนก็ซ่อนอยู่ในรูปแบบของวิธีที่เราพูด จากการศึกษาใหม่ของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสออสตินหากคุณได้ยินคู่ของคุณพูดคำสองคำบ่อยขึ้นก็สามารถทำได้ บ่งบอกว่าการเลิกรากำลังใกล้เข้ามา . อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธงสีแดงของความสัมพันธ์ที่น่าประหลาดใจนี้และสำหรับสัญญาณของปัญหาอื่นที่อาจเกิดขึ้นภายใต้จมูกของคุณโปรดดู ความสัมพันธ์ของคุณจะถึงวาระหากคู่ของคุณทำเช่นนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าว .
หลังจากวิเคราะห์โพสต์มากกว่า 1 ล้านโพสต์โดยผู้ใช้ Reddit 6,800 รายที่เข้าร่วม subreddit r / BreakUps นักวิจัยพบว่ามีความแตกต่างอย่างชัดเจนในภาษาในช่วงเวลาที่มีการแยกย่อย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นโดยเฉลี่ยสามเดือน ก่อนการแตกของอาสาสมัคร และกินเวลาโดยเฉลี่ยหกเดือนหลังจากนั้นโดยมีการใช้คำว่า“ ฉัน” และ“ เรา” ในช่วงเวลาที่เลิกรากัน แนวโน้มภาษาเหล่านี้ไม่เพียงเกิดขึ้นใน subreddit r / BreakUps เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเธรดอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับผู้โพสต์คนเดียวกันด้วย
'ดูเหมือนว่าก่อนที่ผู้คนจะรู้ว่าการเลิกรากำลังจะเกิดขึ้น แต่ก็เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา' ผู้เขียนนำการศึกษาอธิบาย Sarah Seraj ผู้สมัครระดับปริญญาเอกสาขาจิตวิทยาที่ UT Austin เราไม่ได้สังเกตว่าเราใช้คำบุพบทบทความหรือสรรพนามกี่ครั้ง แต่คำที่ใช้งานเหล่านี้ได้รับการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่คุณต้องเผชิญกับความวุ่นวายส่วนตัวที่สามารถบอกเราได้มากมายเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์และจิตใจของเรา 'เธอกล่าวเสริม
การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ใน การดำเนินการของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ นอกจากนี้ยังพบว่าโพสต์นั้นมีการวิเคราะห์หรือเป็นทางการน้อยลงแทนที่จะกลายเป็นเรื่องส่วนตัวและครุ่นคิดมากขึ้นเมื่อผู้โพสต์ประมวลผล การเลิกราที่อาจเกิดขึ้น .
นี่เป็นสัญญาณว่ามีคนแบกรับภาระด้านความรู้ความเข้าใจอย่างหนัก พวกเขากำลังคิดหรือทำงานผ่านอะไรบางอย่างและหันมาสนใจตนเองมากขึ้น 'Seraj กล่าว 'บางครั้งการใช้คำว่า' ฉัน 'มีความสัมพันธ์กับความหดหู่และความเศร้า เมื่อคนเราหดหู่พวกเขามักจะให้ความสำคัญกับตัวเองและไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้มากนัก '
ในขณะที่ภาษาของอาสาสมัครส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะกลับสู่ภาวะปกติหลังจากหกเดือนหลังการเลิกรา แต่บางคนยังคงเขียนด้วยรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนเหล่านี้ภายในหนึ่งปี สรุปความสัมพันธ์ . ในการประเมินของนักวิจัยหัวข้อเหล่านี้มีการปรับตัวน้อยกว่าหนึ่งปีหลังจากการเลิกราเมื่อเทียบกับผู้โพสต์ระยะสั้น
ทำนายฝัน ผมขาว
สงสัยว่าสัญญาณที่ละเอียดอ่อนอื่น ๆ อาจชี้ไปที่ไฟล์ การเลิกราที่กำลังจะเกิดขึ้น เหรอ? อ่านต่อเพื่อดูธงสีแดงเพิ่มเติมว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจตกอยู่ในอันตรายและสำหรับตัวบ่งชี้ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดให้ตรวจสอบ ผู้บอกเล่าลงชื่อว่าพันธมิตรของคุณกำลังโกงผู้เชี่ยวชาญกล่าว .
1 คุณหรือคู่ของคุณเดินออกไปในระหว่างการโต้เถียง
iStock
เมื่อความตึงเครียดสูงในช่วง ต่อสู้กับคู่สมรสของคุณ บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกไปอย่างรวดเร็ว แต่การเดินออกไประหว่างการโต้เถียงเป็น“ สูตรสำหรับหายนะ” กล่าว Amanda Lopez นักบำบัดด้านการสมรสและครอบครัวที่มีใบอนุญาตซึ่งตั้งอยู่ใน Vista แคลิฟอร์เนีย
“ หากคุณต้องการเวลาเพียงลำพังในการดำเนินการกับความไม่ลงรอยกันให้พูดคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณก่อนที่ปัญหาจะเกิดขึ้น” เธอแนะนำ 'กุญแจสำคัญคืออย่าหนีไปไหน แต่ต้องทำให้เย็นลงและกลับมาอีกครั้งในภายหลังเมื่ออารมณ์ไม่ร้อนจนจบการสนทนา ' และสำหรับวลีอื่น ๆ ที่จะลบออกจากคำศัพท์ของคุณโปรดดู คำเดียวที่คุณพูดนั่นคือการทำลายความสัมพันธ์ของคุณผู้เชี่ยวชาญกล่าว .
2 คุณคนหนึ่งเล่นงานเหยื่อ
Shutterstock
อาจเป็นเรื่องยาก มีความสัมพันธ์ เพื่อรับทราบข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของคุณเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมองว่าคู่ของคุณต้องรับผิดชอบต่อความขัดแย้ง แต่ความล้มเหลวในการเป็นเจ้าของบทบาทของคุณเองในความไม่เห็นด้วยในการเล่นงานเหยื่อสามารถปิดการสนทนาที่มีประสิทธิผลใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้และทำให้คู่ค้าคนหนึ่งรู้สึกว่าพวกเขากำลังถูกทดลองอย่างต่อเนื่อง
“ ให้ฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูดและพยายามมองจากมุมมองของพวกเขา” โลเปซกล่าว “ อาจให้โอกาสในการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งมากกว่าการแบ่งส่วนต่อไป” และหากต้องการหลีกเลี่ยงภาษาอื่น ๆ โปรดดู คำเดียวที่คุณไม่ควรพูดเมื่อขอโทษ .
3 คุณเริ่มพึ่งพาคนอื่นเพื่อความใกล้ชิดที่แท้จริง
iStock
10 มส์ยอดนิยมตลอดกาล
ในขณะที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมี ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง นอกเหนือจากการเป็นหุ้นส่วนที่โรแมนติกของคุณคำถามคือคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบสนับสนุนโดยรวมนั้นหรือไม่
“ รากฐานของความสัมพันธ์เชิงบวกคือความสามารถในการสื่อสารระหว่างกันให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันและสร้างสถานที่แห่งความปลอดภัย” กล่าว แค ธ รีนมัวร์ ปริญญาเอกนักจิตวิทยาที่ศูนย์พัฒนาเด็กและครอบครัวของพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย “ ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณเลือกที่จะไม่แบ่งปันความรู้สึกและความต้องการกับคู่ของคุณหรือรู้สึกไม่ปลอดภัยความสัมพันธ์ของคุณอาจต้องทำงานบางอย่าง 'เธอกล่าวเสริม และสำหรับเคล็ดลับความสัมพันธ์เพิ่มเติมที่ส่งไปยังกล่องจดหมายของคุณโดยตรง ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
4 คุณสื่อสารน้อยลง
Shutterstock
ตาม Mayra Mendez ปริญญาเอก LMFT นักจิตอายุรเวชที่ได้รับใบอนุญาตและผู้ประสานงานโครงการที่ศูนย์พัฒนาเด็กและครอบครัวของพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์นการสื่อสารแบบร่วมมือกันและการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ .
ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่“ พยายามแบ่งปันความคิดความคิดและประสบการณ์ทุกวัน” เธอแนะนำ “ แสดงความสนใจเมื่อคู่ของคุณแบ่งปันเกี่ยวกับวันของพวกเขาและติดตามผลด้วยการแบ่งปันเกี่ยวกับวันของคุณ” การทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อแบ่งปันให้บ่อยขึ้นอาจช่วยให้คุณทั้งคู่ได้สัมผัสกับการสื่อสารและความใกล้ชิดในระดับใหม่ และถ้าคุณต้องการทำให้สิ่งต่างๆอยู่ได้นานให้หลีกเลี่ยง สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณกำลังพูดกับคู่ของคุณโดยไม่รู้ตัว .
