สำหรับพวกเราส่วนใหญ่การเลิกกับใครสักคนเป็นงานที่โชคร้ายที่เราต้องเจอในช่วงหนึ่งของชีวิต และในขณะที่หลายคนเชื่อว่าไม่มี วิธีที่ถูกต้องในการยุติสิ่งต่างๆ กับใครบางคนนั่นไม่เป็นความจริงเลย ยิ่งไปกว่านั้นยังมีอีกมากมาย ไม่ถูกต้อง วิธีจัดการกับการเลิกราไม่ว่าจะเป็นการทิ้งข้อความหรือติดต่อกับแฟนเก่าก่อนเวลาอันควร ดังนั้นอ่านข้อผิดพลาดการเลิกราทั้งหมดที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์
1 บอกคนอื่น ๆ ก่อนที่คุณจะแจ้งให้คู่ของคุณรู้
iStock
เท่าที่คุณต้องการ ครุ่นคิดถึงการตัดสินใจของคุณ กับเพื่อนและครอบครัวหลีกเลี่ยงการบอก ทุกคน เกี่ยวกับแผนการของคุณที่จะยุติสิ่งต่างๆก่อนที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ แนนซี่รู ธ ดีน โค้ชแยกมืออาชีพกับ สวัสดีการเลิกรา กล่าวว่าไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าแฟนเก่าของคุณที่จะได้รับข้อความ 'เสียใจที่ได้ยินคุณทั้งสองเลิกกัน' ก่อนที่คุณจะจบเรื่องจริงกับพวกเขา และหากคุณมีเพื่อนร่วมกันอย่าให้พวกเขาออกจากการสนทนาโดยสิ้นเชิงเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายใจ
2 ส่งข้อความเพื่อยุติสิ่งต่างๆ
iStock
การเลิกราเป็นเรื่องยาก กับทั้งสองฝ่าย แต่อย่าทำร้ายคู่ของคุณมากไปกว่านี้ด้วยการไม่ให้ความเคารพในการสนทนาแบบตัวต่อตัว แม้ว่ามันอาจจะดูง่ายขึ้นในชั่วขณะที่จะเลิกกับใครสักคนโดยการหลอกพวกเขาหรือเลิกกันข้อความหรือผ่านโซเชียลมีเดียกฎมารยาทและความเหมาะสมที่ล้าสมัยยังคงมีผลบังคับใช้ 'กล่าว คริสตินสก็อต - ฮัดสัน , MFT, เจ้าของ สร้างสตูดิโอชีวิตของคุณ . 'เลิกกับคนรักของคุณด้วยตัวเองด้วยการพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน'
ความหมายทางจิตวิญญาณของสกั๊งค์
3 ชี้ให้เห็นเหตุผลทั้งหมดที่คุณไม่มีความสุข
iStock
อะไรจะช่วยเพิ่มมูลค่าให้กับบ้าน
การเลิกราของคุณอาจมีสาเหตุมาจากการที่คุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องผ่านทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณไม่มีความสุข เควินดาร์เน ผู้เขียน วิธีการเดทออนไลน์ประสบความสำเร็จ กระตุ้นให้ผู้คนจำไว้ว่า 'ไม่จำเป็นต้องฝันร้ายที่เต็มไปด้วยดราม่ายาวนานเพื่อที่จะเลิกรากัน' หากคุณไม่มีความสุขหรือต้องการเดทกับคนอื่นนั่นคือ 'เหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการ'
4 บอกคู่ของคุณในทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับพวกเขา
iStock
เช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรชี้ให้เห็นทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์อย่าเริ่มแสดงข้อบกพร่องทั้งหมดของคู่ของคุณด้วย 'ไม่จำเป็นต้องดูถูกหรือพูดในสิ่งที่ทำร้ายความมั่นใจในตัวเอง' กล่าว ลินเนลล์รอส , ผู้ก่อตั้ง Zivadream . 'คุณไม่จำเป็นต้องบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่น่ารำคาญทั้งหมดที่พวกเขาทำหรือสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับพวกเขา'
5 บอกว่าคุณยังอยากเป็นเพื่อนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา
iStock
ยากที่จะเห็นคนที่คุณรักหรือรักในช่วงเวลาหนึ่งเจ็บปวด แต่ขณะที่ Deen บันทึกความรู้สึกของพวกเขามักจะเจ็บปวดโดยไม่คำนึงถึง การสัญญากับพวกเขาว่าเป็นมิตรภาพที่คุณอาจไม่ต้องการจริงๆและคุณไม่ได้เตรียมพร้อมที่จะรักษาไว้เป็นเพียงความไร้ความปรานีเท่านั้น มันจะทำให้เกิดความสับสนและเจ็บปวดกับคู่ของคุณมากขึ้นเมื่อ 'การกระทำของคุณไม่ตรงกับคำพูดของคุณในอีกหนึ่งหรือสองสัปดาห์ต่อมา' ด้วยเหตุนี้คุณควรพูดตรงๆว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไร (หรือจะไม่) หลังจากการเลิกรา
6 พูดไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณกับคนอื่น
iStock
10 สิ่งที่คุณไม่เชื่อว่ามีจริง
การระบายหลังจากการเลิกราอาจจำเป็นสำหรับกระบวนการเยียวยาของคุณ แต่ให้แสดงความคิดเห็นที่หยาบคายเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณหรือสิ่งที่พวกเขาทำออกจากการสนทนา 'มันไม่ยุติธรรมที่จะพูดถึงคู่ของคุณและถ้าคุณมีเพื่อนร่วมกันสิ่งที่คุณพูดอาจทำให้พวกเขากลับมาและเจ็บปวดได้' รอสส์กล่าว 'อย่าเผาสะพาน คุณไม่มีทางรู้เลยว่าพวกเขาจะปรากฏตัวในชีวิตของคุณอีกครั้งเมื่อไหร่และทุกคนจะดีกว่าเสมอ '
7 ทำลายความสัมพันธ์โดยเจตนาเพื่อให้อีกฝ่ายยุติสิ่งต่างๆก่อน
iStock
ถ้าคุณอยากเลิกกับใครก็เลิกกับคนนั้นซะ เล่นเกมความคิดหรือทำสิ่งที่น่ากลัว ชอบโกง หรือโหดร้ายที่เจตนาก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์พูดไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณและตัวละครของคุณกล่าว โซเฟียกก , ปริญญาเอก, นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว. เป็นเจ้าของการตัดสินใจของคุณและเผชิญหน้ากับสถานการณ์มากกว่าการตัดสินใจ ความสัมพันธ์เหลือทน ดังนั้นพวกเขาจึงเลิกกับคุณก่อน 'ไม่มีใครสมควรที่จะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้' Reed กล่าวเสริม
8 ใช้ความซื่อสัตย์เป็นข้ออ้างที่จะใจร้าย
iStock
ดังที่ Reed ตั้งข้อสังเกตหลายคนชอบที่จะใช้วิธี 'ไม่ใช่คุณฉันเป็นฉัน' เพื่อรักษาความรู้สึกของคู่ของพวกเขา แต่ถ้าปัญหาคือพวกเขาหรือสิ่งที่พวกเขาทำบอกพวกเขาว่า อย่า โกหกเพื่อประโยชน์ของมัน แต่ก็ควรรู้ด้วยว่า 'การซื่อสัตย์' ไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับ 'การเป็นคนใจร้าย' คุณสามารถบอกปัญหาที่คุณมีในความสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องกังวล และหวังว่าคำอธิบายที่ตรงไปตรงมาของคุณจะเป็นประโยชน์และใช้เป็นโอกาสสำหรับพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงความสัมพันธ์ในอนาคต
9 อนุญาตให้มีการเจรจา
iStock
แม้ว่าคุณอาจต้องการบรรเทาความเจ็บปวดของคู่ของคุณในขณะนี้ แต่อย่าให้พวกเขาเปลี่ยนบทสนทนาที่เลิกราเป็นการเจรจาที่เกี่ยวกับการอยู่ร่วมกัน 'เป้าหมายของแฟนเก่าของคุณคือการให้คุณระบุเหตุผลที่พวกเขาจะพยายามโน้มน้าวคุณว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนหรือที่อยู่ได้' Darnéกล่าว 'ถ้าคุณตัดสินใจอย่างจริงใจแล้วว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแล้วการยอมให้พวกเขาขอร้องอ้อนวอนหรือยอมเสียศักดิ์ศรีนั้นเป็นเรื่องโหดร้าย'
คำพูดที่ดีที่สุดที่จะพูดกับแฟนของคุณ
10 ไม่ชัดเจน
iStock
อย่า 'ไม่แน่ใจ' ว่าทำไมคุณถึงเลิกกับคนรักของคุณ Sara Sedlik Haynes นักบำบัดด้านการสมรสและครอบครัวที่มีใบอนุญาตในแคลิฟอร์เนีย ก่อนที่คุณจะเริ่มการสนทนาเลิกรากับคู่ของคุณคุณต้องมีคำอธิบายโดยตรงว่าเหตุใดคุณจึงต้องการยุติสิ่งต่างๆ
`` การพูดอย่างชัดเจนกับข้อความของคุณและการหลีกเลี่ยงรายละเอียดจากอดีตเป็นสิ่งสำคัญ 'เธอกล่าว 'คำอธิบายว่าทำไมคุณถึงทำลายสิ่งต่างๆเช่น' ครั้งเดียว ... 'หรือ' ฉันไม่สามารถรับมือได้เมื่อคุณ ... สิ่งนี้จะทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลยนอกจากสร้างความเจ็บปวดและความว้าวุ่นใจจากการทำงานให้ลุล่วง '
11 ติดต่อพวกเขาในภายหลัง
iStock
ทำไมการเก็บน้ำฝนจึงผิดกฎหมาย
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะคิดถึงแฟนเก่าแม้ว่าคุณจะเป็นคนที่จบชีวิตลงก็ตาม แต่ Haynes บอกว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงการ 'ติดต่อในภายหลังเพราะคุณ' คิดถึงพวกเขา 'หรืออะไรทำนองนั้น' มันไม่ยุติธรรมใจดีหรือเป็นประโยชน์กับแฟนเก่าของคุณที่กำลังพยายามเอาชนะคุณและก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่มีแผนที่จะกลับไปอยู่ด้วยกันกับพวกเขา
12 ติดต่อกับแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดีย
iStock
'ลบและบล็อกหมายเลขแฟนเก่าของคุณจากโทรศัพท์ของคุณรวมทั้งบล็อกพวกเขาบน Facebook และ Instagram' โค้ชด้านความสัมพันธ์กล่าว เมษายน Hirschman ผู้เขียน การเลิกราที่ดีที่สุดที่เคยมีมา! เชื่อมต่อกับแฟนเก่าของคุณ สื่อสังคม เพียงแค่ให้โอกาสคุณทั้งคู่ในการติดตามกันและกันเมื่อนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องปิดกั้นแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดียตลอดไป แต่เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการป้องกันไม่ให้พวกเขาคอยติดตามคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเมื่อการเลิกรายังคงสดใหม่
13 เข้าไปมีส่วนร่วมกับคนใหม่ทันที
iStock
อยู่คนเดียว เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งคบกันใหม่ แต่ตาม แครอลควีน ผู้เขียน หนังสือ Sex & Pleasure: Good Vibrations Guide to Great Sex for everyone สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คือรีบไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่โดยการมีส่วนร่วมกับคนอื่นทันที
'ให้เวลาตัวเองเสียใจสักนิดหรือถ้าไม่เป็นอย่างนั้นก็แค่ดำเนินการ' ควีนกล่าว 'คนจำนวนมากไม่อยากอยู่คนเดียว แต่การอยู่คนเดียวสามารถเยียวยาได้อย่างลึกซึ้ง นอกจากนี้ยังสามารถให้ความอบอุ่นน่าทะนุถนอมและสนุกสนานได้
