พวกเราส่วนใหญ่อาจมีพิธีกรรมตอนเช้าและก่อนนอนเพื่อรักษาสุขอนามัยที่ดี และในขณะที่นิสัยการอาบน้ำนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดูแลฟันของเรา เป็นลำดับความสำคัญร่วมกัน นอกจากป้องกันกลิ่นปาก ฟันผุ และโรคเหงือกแล้ว การมีสุขภาพช่องปากที่ดียังเชื่อมโยงกับ a ลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม และ โรคหัวใจ . อย่างไรก็ตาม การศึกษาใหม่เตือนว่าการปฏิบัติทั่วไปอย่างหนึ่งที่คุณอาจคิดว่าดีสำหรับฟันของคุณ จริงๆ แล้วอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ อ่านต่อไปเพื่อค้นหานิสัยที่คุณอาจต้องการตัดออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณ
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: นิสัยการอาบน้ำนี้ทำให้ความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมของคุณพุ่งสูงขึ้น การศึกษากล่าว .
สุขภาพดีเริ่มต้นที่ปากคุณ
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่า 40% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา มีอาการปวดปากและไม่สบายตัวภายในปีที่ผ่านมา และมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันจะมีโพรงอย่างน้อย 1 โพรงเมื่ออายุ 34 ปี ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากังวล ก.พ. 2022 การศึกษา ตีพิมพ์ใน ดูแลสุขภาพ สุขภาพช่องปากเป็นพื้นฐานของสุขภาพโดยรวม ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และคุณภาพชีวิต
การดูแลฟันและเหงือกอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันโรคในช่องปากทั่วไป เช่น โรคฟันผุ (ฟันผุ) โรคปริทันต์ (โรคเหงือกอักเสบขั้นสูง) และมะเร็งช่องปาก การให้ความรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่เหมาะสมสามารถป้องกันคุณจากการติดเชื้อและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ รวมถึงลด เสี่ยงหัวใจวาย .
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: การทำเช่นนี้ในเวลากลางคืนอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว การศึกษาเตือน .
การทำเช่นนี้หลังจากแปรงฟันสามารถเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจวายได้
คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ว่ารู้สึกสดชื่นเมื่อแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน แล้วบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก แต่น่าแปลกที่การใช้น้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อบางชนิดอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ฟรี Radical Biology and Medicine การกลั้วน้ำยาบ้วนปากผิดประเภทเป็นอันตรายต่อสุขอนามัยในช่องปากของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณ หัวใจวายและเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง .
การศึกษาเปรียบเทียบระดับความดันโลหิตในผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดี 19 คนที่เริ่มใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำยาฆ่าเชื้อวันละสองครั้ง นักวิจัยพบว่าความดันโลหิตเพิ่มขึ้น 2 ถึง 3.5 หน่วย (mmHg) ภายใน 24 ชั่วโมง เพื่อให้บริบททุก ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นสองจุด เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ 7 เปอร์เซ็นต์ และจากโรคหลอดเลือดสมอง 10 เปอร์เซ็นต์
Kami Hoss , ท.บ. ผู้ร่วมก่อตั้ง The Super Dentists และผู้เขียน ถ้าปากของคุณพูดได้ , บอก ชีวิตที่ดีที่สุด , 'น้ำยาบ้วนปากที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ส่วนใหญ่มีสภาพเป็นกรดสูงและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หลายชนิดมีส่วนผสมที่อาจเป็นอันตราย รวมทั้งสีเทียม รสชาติ สารกันบูด และส่วนผสมต้านจุลชีพที่สามารถทำลายไมโครไบโอมในช่องปากของคุณได้'
น้ำยาบ้วนปากจะขจัดความสมดุลตามธรรมชาติของแบคทีเรียในปากของคุณ
การใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีสารฆ่าเชื้อที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในปากของคุณ ซึ่งรวมถึงแบคทีเรียที่ 'ดี' ที่ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลาย สิ่งนี้สามารถยกระดับ .ของคุณ ความดันโลหิต . อมฤตา อาลูวาเลีย , BSc ศาสตราจารย์ด้านเภสัชวิทยาของหลอดเลือดและหนึ่งในผู้เขียนนำของการศึกษากล่าวในแถลงการณ์ว่า 'การฆ่าแมลงเหล่านี้ในแต่ละวันถือเป็นหายนะ เมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเล็กน้อยส่งผลกระทบต่อการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญ ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
โดยทั่วไปแล้วแบคทีเรียถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ดี แต่นี่เป็นตำนาน เนื่องจากไม่ใช่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดในปากของคุณจะไม่ดีสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น จุลินทรีย์ในช่องปากบางชนิดช่วยสร้าง ไนตริกออกไซด์ , สารอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยขยายหลอดเลือด, ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ควบคุมความดันโลหิตและปกป้องสุขภาพของหัวใจ
'น้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อสามารถทำลายแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างไม่เลือกหน้า ลดไนตริกออกไซด์ เพิ่มความดันโลหิต และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในที่สุด' Hoss กล่าว
สำหรับข่าวสารด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .
ชื่อโซเนีย แปลว่าอะไร
นี่คือวิธีการใช้น้ำยาบ้วนปากและยังคงปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณ
ในขณะที่ทำความสะอาดปากของคุณเป็นประจำด้วยน้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อสามารถทำลายไมโครไบโอมในช่องปากของคุณได้ โดยใช้น้ำยาบ้วนปากที่เป็นด่าง ในเวลาที่เหมาะสม ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในปากของคุณ Hoss ให้คำแนะนำว่า 'จงหลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสารต้านแบคทีเรีย เช่น cetylpyridinium chloride (CPC) ให้เลือกซื้อน้ำยาบ้วนปากที่มีพรีไบโอติกซึ่งให้อาหารจุลินทรีย์ที่ดีในขณะที่เลือกลดสิ่งที่เป็นอันตราย พรีไบโอติกหรือส่วนผสมบางอย่างที่มีผลพรีไบโอติก คือ อินนูลิน ไซลิทอล และอิริทริทอล”
เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด สุขอนามัยช่องปากและสุขภาพหัวใจ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการบ้วนปากด้วยผลิตภัณฑ์น้ำยาบ้วนปากที่เป็นด่าง ใช้ไหมขัดฟัน ใช้ที่ขูดลิ้น จากนั้นแปรงด้วยแปรงสีฟันขนนุ่ม ทำซ้ำขั้นตอนนี้ในทางกลับกันก่อนเข้านอน
อดัม เมเยอร์ อดัมเป็นนักเขียนด้านสุขภาพ นักโภชนาการแบบองค์รวมที่ผ่านการรับรอง และเป็นนักกีฬาจากพืช 100% อ่าน มากกว่า
