รายการทีวีเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยรักษาความเบื่อหน่ายของคุณได้

ความเบื่อหน่ายเกิดขึ้นกับทุกคนในช่วงเวลาต่างๆกัน แต่มักพบบ่อยโดยเฉพาะในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา และในขณะที่ทุกคนรู้ เที่ยวข้างนอกดีๆ สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและรักษาความรู้สึกกระสับกระส่ายเหล่านั้นได้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะทำเช่นนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ห่างไกลจากสังคม โชคดีที่งานวิจัยชิ้นใหม่สรุปได้ว่าคุณสามารถกลับไปสัมผัสกับธรรมชาติได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดพบว่าการดูรายการทีวีธรรมชาติสามารถแก้ความเบื่อหน่ายได้จริง อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษาและวิธีอื่น ๆ ในการกระตุ้นอารมณ์ของคุณให้ลองทำสิ่งเหล่านี้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจสำหรับเมื่อคุณเบื่อ .

การศึกษาเผยแพร่เมื่อวันที่ 14 ตุลาคมใน วารสารจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม นำโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Exeter นักวิจัยเหล่านี้ มีผู้เข้าร่วมเกือบ 100 คนดูวิดีโอที่น่าเบื่อ โดยบุคคลหนึ่งอธิบายถึงการทำงานที่ บริษัท จัดหาสำนักงาน หลังจากวิดีโอนักวิจัยได้แสดงฉากแนวปะการังใต้น้ำของผู้เข้าร่วมเพื่อดูว่าระดับความเหนื่อยล้าและความเศร้าของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างไร

ความรู้สึกเศร้าและความเบื่อหน่ายลดลงอย่างมีนัยสำคัญในผู้เข้าร่วมทุกคนไม่ว่าจะรับชมรูปแบบใดก็ตาม ผู้เข้าร่วมบางคนดูฉากเหล่านี้ผ่านโทรทัศน์ทั่วไปในขณะที่คนอื่น ๆ ใช้ชุดหูฟังเสมือนจริง (VR) พร้อมวิดีโอ 360 องศาหรือชุดหูฟัง VR ที่มีกราฟิกที่สร้างด้วยคอมพิวเตอร์

'ผลลัพธ์ของเราแสดงให้เห็นว่าการดูธรรมชาติบนทีวีสามารถช่วยได้ Nicky Yeo BSc หัวหน้านักวิจัยและนักศึกษาปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัย Exeter กล่าวในแถลงการณ์ 'เนื่องจากผู้คนทั่วโลกต้องเผชิญกับการเข้าถึงสภาพแวดล้อมกลางแจ้งอย่าง จำกัด เนื่องจากการกักกัน COVID-19 การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าโปรแกรมธรรมชาติอาจเสนอวิธีที่เข้าถึงได้สำหรับประชากรที่จะได้รับประโยชน์จาก' ปริมาณ 'ของธรรมชาติดิจิทัล'

ตาม ซาบรีนาโรมานอฟ , PsyD, ก นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับการฝึกฝนจากฮาร์วาร์ด ธรรมชาติตั้งอยู่ในนิวยอร์กซิตี้เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์เพราะ 'มันเปลี่ยนแปลงเคมีในร่างกายของคุณอย่างแท้จริง'

`` การรับอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายจะเพิ่มระดับออกซิเจนเอนดอร์ฟินและเซโรโทนินในสมองซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในอารมณ์ 'เธอกล่าว 'เมื่อรวมกันแล้วผลกระทบเหล่านี้นำไปสู่ประสบการณ์' นักวิ่งที่สูง 'และมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายและความเงียบสงบในระยะยาว นอกจากนี้มนุษย์มักจะมีความผูกพันทางอารมณ์โดยสัญชาตญาณกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ การเชื่อมต่อเหล่านี้มีความพึงพอใจเมื่อดื่มด่ำกับธรรมชาติ '

พิงไหล่ใครบางคน

อย่างไรก็ตามจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า Romanoff บอกว่าคุณไม่จำเป็น จำเป็นต้องอยู่ในธรรมชาติจริงๆ รู้สึกถึงผลกระทบเหล่านี้

'ประสบการณ์ที่แท้จริงของการจมอยู่กับธรรมชาติมีความหมายอย่างมากต่อการเชื่อมต่อของระบบประสาทและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในอารมณ์ เมื่อไม่สามารถใช้งานได้ธรรมชาติเสมือนจริงก็สามารถเข้าถึงกระบวนการเหล่านี้ผ่านประสบการณ์ภาพและความทรงจำที่คล้ายคลึงกันได้ 'เธออธิบาย 'ดังนั้นธรรมชาติเสมือนจึงเลียนแบบผลของการแช่ในธรรมชาติทางกายภาพ'

และในขณะที่นักวิจัยแสดงฉากโดยเฉพาะจาก บลูแพลนเน็ต II ซีรีส์ที่ผลิตโดย BBC Natural History การศึกษาสรุปว่าโปรแกรมธรรมชาติใด ๆ ก็น่าจะให้ผลลัพธ์เดียวกัน อ่านซีรีส์ธรรมชาติบางเรื่องที่คุณสามารถสตรีมได้ในตอนนี้และสำหรับวิธีอื่น ๆ ที่ทีวีสามารถช่วยคุณได้ การทำเช่นนี้หลังจากดูทีวีลดความเสี่ยงในการหย่าร้างการศึกษากล่าว .

1 โลกของเรา

Netflix

โลกของเรา บน Netflix นำผู้ชมไปยัง 50 ประเทศโดยแสดงระบบนิเวศต่างๆทั่วโลก และสำหรับซีรีส์อื่น ๆ ที่จะสตรีมเหล่านี้คือ รายการ Netflix ที่ดีที่สุดตามที่นักวิจารณ์กล่าว .

สอง นักล่าจระเข้

NBC

ใครจะผ่านไปชมได้ สตีฟเออร์วิน ทำในสิ่งที่เขาทำได้ดีที่สุด? การแสดงธรรมชาติอันเป็นที่รักนี้มีการสตรีม 5 ฤดูกาลบน Hulu และสำหรับเซเลบที่รักมากขึ้นเราพลาดไปค้นพบ สิ่งที่ Alex Trebek ต้องการเป็นครั้งสุดท้าย อันตราย! ตอน .

3 คืนบนโลก

Netflix

ซีรีส์ใหม่ที่น่าสนใจนี้ใช้เทคโนโลยีขั้นสูงเพื่อจับภาพชีวิตสัตว์ในเวลากลางคืนและสตรีมบน Netflix และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเพื่อนสัตว์ของเราโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 25 สัตว์น่ารักที่เป็นคู่ของชีวิต .

4 รวบรวมพายุ

ดิสนีย์

คุณสามารถจับ รวบรวมพายุ ใน Disney + การแสดงนำชมพายุที่รุนแรงที่สุดของโลกผ่านประสบการณ์ของผู้ที่ทำงานในทะเล และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพายุที่รุนแรงบางส่วนนี่คือ ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับพายุเฮอริเคนที่ทำให้คุณหวาดกลัวต่อธรรมชาติ .

5 72 สัตว์อันตราย

Netflix

ซีรีส์ Netflix นี้อาจไม่สงบเงียบเหมือนซีรีส์อื่น ๆ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาภาพธรรมชาติที่น่าตื่นเต้นกว่านี้ล่ะก็ การแสดงจะดูสิ่งมีชีวิตที่อันตรายและวิธีที่พวกมันรวมตัวกับสัตว์นักล่าอื่น ๆ และสำหรับสัตว์ที่น่ากลัวมากขึ้น สัตว์ที่อันตรายที่สุดสำหรับมนุษย์ในโลกจะทำให้คุณตกใจ .

6 ชีวิตต่ำกว่าศูนย์

ดิสนีย์

การแสดง Disney + นี้แสดงเบื้องหลังของผู้ที่อาศัยอยู่ในอลาสก้าในขณะที่พวกเขาต่อสู้กับความเยือกแข็งและกล้าหาญในป่าด้วยอุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์ และสำหรับเนื้อหาที่มีประโยชน์มากขึ้นซึ่งส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .

7 ระบายมหาสมุทร

ดิสนีย์

ถ้า คุณชอบเรียนรู้เกี่ยวกับซากเรืออัปปาง และสิ่งที่อยู่ลึกลงไป ระบายมหาสมุทร กำลังสตรีมบน Disney + การแสดงนี้แสดงให้เห็นถึงเมืองที่จมเรืออับปางและสิ่งมหัศจรรย์อื่น ๆ ที่อยู่ใต้น้ำในมหาสมุทร และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับมหาสมุทรลองดูสิ่งเหล่านี้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับมหาสมุทรของโลก .