เมื่อมีคนเสียใจกับการสูญเสียคุณแค่ต้องการปลอบใจพวกเขาเท่านั้น แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่า สิ่งที่ถูกต้องที่จะพูด ต่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวในช่วงเวลาที่เปราะบางเช่นนี้ และแม้แต่ความคิดเห็นที่ตั้งใจดีที่สุดของเราก็อาจเป็นอันตรายได้หากเราไม่เลือกคำพูดของเราอย่างรอบคอบ แน่นอนว่าการเตรียมพร้อมช่วยได้ ดังนั้นเราจึงพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความเศร้าโศกและการสื่อสารเพื่อช่วยให้เข้าใจว่าคำพูดใดทำร้ายและคำใดเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เกี่ยวกับอดีตตามที่ผู้เชี่ยวชาญมีวลีหนึ่งที่คุณไม่ควรพูดกับคนที่ทำให้เสียใจ: 'ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล.'
ในขณะที่อยู่บนใบหน้าความคิดเห็นนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความมั่นใจ แต่จริงๆแล้วอาจมีผลตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง “ รูปแบบต่างๆของวลีนี้น่าจะเป็นห้าอันดับแรกเมื่อพูดถึงการตอบสนองต่อความเศร้าโศก แต่ก็เป็นคำที่อบอุ่นน้อยที่สุดและแทบไม่มีอารมณ์เลย การใช้วลีแบบนี้สามารถบ่งบอกถึงการขาดความรอบคอบและรู้สึกโดดเดี่ยวมากกว่าการปลอบโยน” ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตกล่าว แดเนียลฟรีดแมน ของ การให้คำปรึกษาพื้นที่ฟรี . “ แม้ว่าจะมีคุณค่าในการพยายามสร้างความหมายจากการสูญเสีย แต่ก็ไม่ใช่ในช่วงเริ่มต้นของความเศร้าโศก และแม้ว่าคุณจะสามารถสร้างความหมายที่มีคุณค่าจากการสูญเสียของคุณได้ แต่ก็มีเหตุผลที่นำมาซึ่งการสูญเสียนั้นถูกต้องมากกว่าโศกนาฏกรรม”
ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิทยาลัยเซนต์โยเซฟ โทมัสดิบลาซี , ถึง นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต , เห็นด้วย. “ ข้อความเหล่านี้ไม่ถูกต้องและมองข้ามสิ่งที่บุคคลนั้นกำลังประสบอยู่” เขากล่าว “ ข้อความที่แฝงอยู่โดยนัยคือบุคคลไม่ควรอารมณ์เสีย แต่แนวทางที่ดีที่สุดคือการตรวจสอบความถูกต้องของแต่ละบุคคลและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา” อ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนที่เสียใจ และสำหรับคำอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อความอ่อนไหวโปรดดู นี่คือคำเดียวที่คุณไม่ควรพูดกับคนที่มีความวิตกกังวล .
1“ พวกเขาอยู่ในที่ที่ดีกว่า”
iStock
แม้ว่าระบบความเชื่อของผู้ไว้ทุกข์จะสอดคล้องกับความคิดนี้ แต่การได้ยินในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกก็แทบจะไม่ทำให้สบายใจ “ รับทราบถึงความสูญเสียและ ถวายความอาลัย เพียงแค่พูดว่าคุณขอโทษมักจะเป็นคำตอบที่ต้องการ” กล่าว คาสซานดราเลอแคลร์ อาจารย์อาวุโสในภาควิชาการสื่อสารที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเท็กซัส “ ผู้คนมักพูดในสิ่งที่ไม่สนใจความรู้สึกและประสบการณ์ของอีกฝ่าย บุคคลที่ให้การสนับสนุนต้องการตอบสนองและให้ความช่วยเหลือ แต่มักจะมีประโยชน์มากกว่าที่จะพูดเพียงว่าคุณเสียใจหรือเสนอตัวเพื่อช่วยเหลือพวกเขา ' และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมว่าทำไมการเป็นเพื่อนที่ดีจึงสำคัญ นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการมีเพื่อนที่ดีกว่าเพื่อนมากกว่าการมีเพื่อน .
2“ ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร”
iStock
ความคิดนี้มีขึ้นเพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่ก็สามารถลดลงได้แม้ว่าจะเป็นความจริงใจอย่างเต็มที่ก็ตาม “ แม้ว่าคุณจะเคยประสบกับความสูญเสีย แต่สิ่งนี้ก็ดูเหมือนจะไม่เห็นอกเห็นใจ” นักสะกดจิตที่ได้รับการรับรองกล่าว Eli Bliliuos ของ ศูนย์การสะกดจิต NYC . เขาแนะนำทางเลือกที่ดีกว่าคือการพูดว่า“ ฉันเพิ่งสูญเสียเมื่อไม่นานมานี้เช่นกัน แจ้งให้เราทราบหากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ” และหากคุณรู้สึกว่ากำลังทำให้คนอื่นขุ่นเคืองบ่อยๆลองดูที่ไฟล์ สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจเป็นคนหลงตัวเองตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว .
3“ ฉันจะช่วยอะไรได้บ้าง?
iStock
นี่หมายถึงข้อเสนอของความช่วยเหลือ แต่การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยทำให้สบายใจขึ้นมากในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก “ แม้ว่าจะมีเจตนาดี แต่คำพูดเหล่านี้ทำให้ผู้ที่โกรธแค้นต้องคิดหาวิธีที่คุณสามารถช่วยพวกเขาได้ในช่วงเวลาที่พวกเขามักจะรู้สึกหนักใจสับสนและเป็นภาระอยู่แล้ว” กล่าว นักจิตวิทยาคลินิกและองค์กร นิโคลลิปกิน ซีอีโอของ Equilibria Leadership Consulting “ แทนที่จะถามว่าคุณจะช่วยได้อย่างไรหรือต้องการอะไรให้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์เช่นส่งอาหารจ้างบริการทำความสะอาดหรืองานบ้านเพื่อช่วยงานบ้าน [หรือ] ไปเยี่ยมพวกเขาและใช้เวลา”
4 ไม่มีอะไรเลย
iStock
หากคุณกลัว พูดอะไรผิด คุณอาจตัดสินใจได้ว่าเส้นทางที่ดีกว่าคือหลีกเลี่ยงการสื่อสารโดยสิ้นเชิง แต่ไม่ใช่ “ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถพูดกับคนที่เสียใจคืออะไร” อธิบาย Peg Sadie , นักจิตอายุรเวชและโค้ชการดูแลตนเอง . “ การไม่รู้ว่าจะพูดอะไรอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่การหลีกเลี่ยงความเศร้าโศกของพวกเขาโดยไม่ยอมรับว่ามันเพิ่มความรู้สึกสูญเสียและความโดดเดี่ยวเท่านั้น ถามคำถามเกี่ยวกับคนที่พวกเขารัก คนส่วนใหญ่กลัวที่จะเลี้ยงดูคนที่คุณรักที่ผ่านมาโดยคิดว่ามันจะทำให้ใครบางคนรู้สึกแย่ลง แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ทำให้เสียใจ ช่วยให้มีคนเต็มใจรับฟัง” และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนำทางสู่ความท้าทายมากมายในชีวิต ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
