นี่คือเหตุผลที่คุณต้องการ 'สถานที่แห่งความสุข' และจะหาได้จากที่ไหน

การพบว่าตัวเองรู้สึกตื่นเต้นน้อยกว่ากับชีวิตของคุณนั้นแทบจะไม่แปลกใหม่ ในความเป็นจริงตามผลของ ดัชนีความสุขของแฮร์ริสโพลประจำปี 2559 มีชาวอเมริกันเพียง 31 เปอร์เซ็นต์ที่คิดว่าตัวเองมีความสุขมาก อย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่บรรยากาศทางการเมืองที่วุ่นวายหรือค่าจ้างที่ซบเซาที่ทำให้ผู้คนตกต่ำในหลาย ๆ กรณีการมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตที่จะเกิดขึ้น และในขณะที่การเพิ่มศูนย์ลงในเช็คเงินเดือนนั้นอาจไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปได้ แต่ก็มีวิธีง่ายๆในการปรับปรุงชีวิตของคุณในทันทีนั่นคือค้นหาสถานที่ที่มีความสุขของคุณ

3 เพนทาเคิลเป็นความรู้สึก

ตามที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตและโค้ชชีวิตที่ได้รับใบอนุญาต ดร. Jaime Kulaga, Ph.D. มีความเครียดเล็กน้อยที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้หากคุณพบสถานที่ที่มีความสุข

'การมีพื้นที่ที่คุณสามารถไปยังศูนย์กลางและค้นหาความชัดเจนได้นั้นเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เมื่อคุณก้าวออกไปสู่พื้นที่อันเงียบสงบที่ทำให้คุณมีความสุขหรือความสงบคุณยอมให้จิตใจของคุณมีความทุกข์เพื่อที่คุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างชัดเจนและมองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองอื่น ๆ 'เธอกล่าว 'ประโยชน์อีกอย่างของการมีสถานที่ที่คุณสามารถหลบหนีได้คือคุณอนุญาตให้ตัวเองอยู่ในปัจจุบันมากขึ้น การแสดงตนมักจะยินดีในความคิดของความกตัญญู ความกตัญญูจะเพิ่มความสุขในชีวิตโดยรวมและลดความกังวลและความโกรธให้น้อยที่สุด '

นี่คือสิ่งที่น่าสนใจ: สถานที่ที่มีความสุขของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นของจริง หากคุณมีห้องโดยสารที่สมบูรณ์แบบบนหน้าผาอันสวยงามที่มองเห็นทะเลที่ทำให้จิตใจของคุณถูกต้องหรือแม้แต่ม้านั่งในสวนใกล้ ๆ ที่คุณสามารถทำให้หัวของคุณเย็นลงได้นั่นเป็นเรื่องที่ดี แต่สถานที่ที่มีความสุขของคุณสามารถเป็นเพียงสถานที่ในจินตนาการที่มีอยู่ในใจของคุณและการเสกภาพของการอยู่ที่นั่นสามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้ในเวลาเพียงไม่กี่วินาที

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาการทดลอง: ทั่วไป, การคิดถึงการเดินทางไปยังสถานที่ที่แปลกประหลาดและเพียงการวางแผนการเดินทางในหัวของคุณสามารถเพิ่มความสุขของคุณได้มากกว่าการนึกถึงวันหยุดพักผ่อนที่แท้จริงหลังจากนั้นแนะนำว่าจินตนาการเป็นสิ่งที่คุณต้องทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นในเวลาอันรวดเร็ว

นี่คือวิธีการทำ

'เริ่มต้นด้วยการแสดงความฝันและเป้าหมายแล้วก้าวไปให้ไกล' ดร. คูลากาแนะนำ 'ต้องการบังกะโลที่สามารถมองเห็นน้ำทะเลใสพร้อมต้นปาล์มที่มีมะพร้าวที่คุณดื่มได้หรือไม่? เยี่ยมมาก! ฝันขึ้น. หรือเป็นความฝันของคุณที่จะเดินข้ามเวทีในมหาวิทยาลัยในขณะที่ผู้คนหลายร้อยคนกำลังกรีดร้องชื่อของคุณและกระโดดขึ้นลงเพื่อคุณในขณะที่คุณคว้าประกาศนียบัตรที่หามาได้ยากจากคณบดีของโรงเรียน? เยี่ยมมาก! ฝันขึ้น. สถานที่ที่มีความสุขของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว เป็นสถานที่ที่ทำให้จิตใจของคุณยิ้มได้สงบลงและรู้สึกเป็นบวก เป็นสถานที่ที่มั่นคงปลอดภัยไร้ปัญหา '

ไม่ใช่เรื่องเสียเวลา ในความเป็นจริงอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน ผู้คนจำนวนมากที่ได้รับเคมีบำบัดที่ทำสมาธิแบบมีแนวทางและแบบฝึกหัดการสร้างภาพที่คล้ายกันจะมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ ในบรรดาผลการศึกษาที่โดดเด่นที่สุด? ในขณะที่ความเครียดยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในระหว่างการรักษาในผู้ที่ไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้ แต่ก็ยังคงลดลงอย่างต่อเนื่องในหมู่ผู้ที่ทำ อาจจะน่าแปลกใจกว่านั้น: ผู้ที่ทำแบบฝึกหัดการสร้างภาพมีประสบการณ์ความเหนื่อยล้าน้อยลงในระหว่างการรักษาด้วยเช่นกัน

แม้ว่าจะรู้สึกโง่ที่จะกระตุ้นให้เที่ยวบินที่หรูหราเหล่านั้นและถอยกลับไปยังสถานที่ที่มีความสุขของคุณในตอนนี้ดร. คูลากาแนะนำว่าผู้คนอย่าลดราคาว่าทิศทางเชิงบวกที่ทำเช่นนั้นอาจเอาชีวิตคุณไปสู่อะไร สถานที่ที่มีความสุข 'อาจกลายเป็นความจริงถาวรของคุณในชีวิตนี้' เธอกล่าว

และสำหรับวิธีที่ชาญฉลาดมากขึ้นในการยกระดับวิญญาณของคุณโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 20 เคล็ดลับยอดนิยมจากนักบำบัดในการค้นหาความสุข

หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!