ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่ผู้คนจะหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อปรับปรุงตนเอง กิจวัตรสุขภาพ - ท้ายที่สุดแล้ว อาหารเสริมสามารถช่วยควบคุมอาหารที่สมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเรา มีอาหารเสริมบางชนิดที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยง และแม้กระทั่งทำลายอวัยวะสำคัญ เช่น ตับ ของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: FDA กล่าวว่ายาแก้ปวดเฉพาะที่บางชนิด 'ไม่ควรมีอยู่ในตลาด' ในการแจ้งเตือนใหม่ -
“ตับของคุณล้างพิษในร่างกายตามธรรมชาติ นั่นคือหน้าที่หลักของมัน” อธิบาย อลิสซ่า สโมเลน , MS, RDN ซึ่งตั้งอยู่ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ นักโภชนาการที่ลงทะเบียน - “อย่างไรก็ตาม สารบางชนิดที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อความสามารถของร่างกายในการทำเช่นนี้ รวมถึงอาหารเสริมเฉพาะที่อาจรบกวนกระบวนการนี้”
ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จึงกล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกาย และลดหรือลดสิ่งใดก็ตามที่อาจทำร้ายคุณ อ่านข้อมูลอาหารเสริมที่อาจทำลายตับของคุณได้ตามที่แพทย์ระบุ
1 สารสกัดจากชาเขียว
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม และยังมีในรูปแบบสารสกัดเป็นอาหารเสริมด้วย อย่างไรก็ตามตาม ลีนน์ โพสตัน , นพ., ก แพทย์ที่ได้รับใบอนุญาต การทำงานเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของ Invigor Medical อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ตับในบางคนได้
“น่าเสียดาย ที่ขณะนี้ยังไม่ทราบว่าเหตุใดจึงทำให้ตับถูกทำลายในบางคน ไม่ใช่ในคนอื่นๆ” เธอกล่าว ชีวิตที่ดีที่สุด -
ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ เตือนว่าคุณอาจกำลังรับประทานอาหารเสริมโดยที่ไม่รู้ตัว 'สารสกัดจากชาเขียวเป็นส่วนผสมทั่วไปในยาลดน้ำหนัก' อธิบาย ซาราห์ อัลซิง , MS, RD เจ้าของ เติมพลังอย่างน่ายินดี - 'หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมที่โฆษณาเพื่อการลดน้ำหนัก อย่าลืมอ่านฉลากเพื่อดูว่าเป็นส่วนผสมหรือไม่'
2 แบล็คโคฮอช
เลี้ยง อาการวัยหมดประจำเดือน เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ เหตุผลที่ผู้คนอาจเลือกซื้ออาหารเสริม แต่มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสมุนไพรแผนโบราณตัวหนึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้
“มีรายงานกรณีที่เชื่อมโยงอาหารเสริมสมุนไพรแบล็คโคฮอชกับอาการบาดเจ็บที่ตับ” กล่าว ติดตาม Okeke-Igbokwe , นพ. ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และซีอีโอของเวชศาสตร์ภายในของ Dr. Nesochi 'อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบการใช้อาหารเสริมตัวนี้ที่อาจเกิดพิษต่อตับเพิ่มเติม'
ฝันเห็นห้องน้ำซ้ำซาก
ที่เกี่ยวข้อง: ดาราฟิตเนสวัย 91 ปีแบ่งปันเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของเธอเพื่อคงความอ่อนเยาว์ -
3 ไนอาซิน
จากข้อมูลของ Asling ไนอาซินหรือที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 3 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการใช้อาหารเป็นพลังงาน ช่วยผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และปรับปรุงการไหลเวียน “มันยังช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลด้วย” เธอกล่าวเสริม โดยอธิบายว่ามักมีคนสั่งจ่ายยานี้เพราะสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL ที่ 'ดี' และช่วยกำจัดคอเลสเตอรอล LDL ที่ 'ไม่ดี' ได้
“อย่างไรก็ตาม ปริมาณไนอาซินในปริมาณมากสามารถทำลายตับและส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด ซึ่งเป็นวิธีการของร่างกายในการป้องกันเลือดออกมากเกินไป” เธอเตือน
4 คาวา
ตาม แดเนียล อาร์โนลด์ , MS, LDN ผู้เชี่ยวชาญด้านการสนับสนุนทางคลินิกที่ การออกแบบเพื่อสุขภาพ รากคาวาบดถูกนำมาใช้ในหมู่เกาะโพลินีเชียนมาเป็นเวลาหลายพันปีแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากมีความสามารถในการลดความวิตกกังวล ช่วยในการผ่อนคลาย และส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น โดยปกติแล้วผู้ที่รับประทานอาหารเสริมจะผสมรากบดในรูปแบบผงลงในน้ำก่อนดื่ม ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“แต่เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ มันสามารถเป็นอันตรายต่อตับเมื่อบริโภคในปริมาณมาก” เธอเตือน 'อันที่จริงแล้ว ประเพณีบางอย่างระบุว่า แต่เดิมคาวานั้นถูกเคี้ยวและคายออกมาเพราะเอนไซม์ในการคายนั้นไปยับยั้งสารประกอบที่เป็นพิษต่อตับบางชนิดที่มีอยู่'
ที่เกี่ยวข้อง: 6 อาหารเสริมที่คุณไม่ควรทานหากคุณอายุเกิน 60 ปีแพทย์กล่าว -
5 วิตามินเอ
วิตามินเอเป็นสารอาหารที่สำคัญ โดยมีบทบาทสำคัญในการมองเห็นและภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ตามข้อมูลของ Alsing ถึงกระนั้นใครก็ตามที่รับประทานก็ควรระมัดระวังอย่าหักโหมจนเกินไป
“ปริมาณวิตามินเอที่อยู่ในปริมาณรายวันที่แนะนำ (RDA) ไม่เกี่ยวข้องกับอาการบาดเจ็บที่ตับ” Poston กล่าว “อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่มากกว่า 100 เท่าของ RDA อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ตับเฉียบพลันได้ วิตามินเอที่มากเกินไปสามารถทำลายเซลล์ตับเฉพาะทาง ทำให้เกิดแผลเป็นในตับและได้รับบาดเจ็บ”
ฉันต้องการแรงจูงใจในการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
แซคารี แม็ค Zach เป็นนักเขียนอิสระที่เชี่ยวชาญด้านเบียร์ ไวน์ อาหาร สุรา และการเดินทาง เขาประจำอยู่ในแมนฮัตตัน อ่านเพิ่มเติม
