เช่น สถานะเริ่มที่จะยกเลิกคำสั่งปิดกั้น และสถานที่ต่างๆก็เริ่มเปิดขึ้นอีกครั้ง การคุกคามของ coronavirus ยังคงมีอยู่ เพื่อช่วยป้องกันตัวเองศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำกลยุทธ์หลายประการในการลดการแพร่ระบาดของ COVID-19 เมื่อไปซื้อของที่ CDC แนะนำให้ประชาชนหลีกเลี่ยงช่วงเวลาเร่งด่วน และ 'ไปในช่วงเวลาที่มีคนน้อยกว่า' แทนเช่นในตอนเช้าตรู่หรือตอนดึก อย่างไรก็ตามคำแนะนำนี้สามารถนำไปใช้กับกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันได้ดังนี้วิธีใช้เพื่อหาเวลาที่ดีที่สุดในการเข้ายิมท่ามกลางการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา
คนส่วนใหญ่ ตารางการออกกำลังกายมักมีโครงสร้างตามตารางการทำงานในแต่ละวัน , เช่น Roberta Sassatelli อธิบายไว้ในหนังสือของเธอ วัฒนธรรมการออกกำลังกาย . ซึ่งหมายความว่าชั่วโมงเร่งด่วนมักจะอยู่ในตอนเช้าก่อนเริ่มวันทำงานและหลังจากสิ้นสุดวันทำงานหรือในช่วงเวลาอาหารกลางวัน DW Fitness พบว่า ชั่วโมงเร่งด่วนของพวกเขา คือ 07.30 - 9.00 น. และ 17.30 น. ถึง 20 น.
ดังนั้นคุณควรใช้ประโยชน์จากช่วงนอกเวลาเร่งด่วนเมื่อใด แบรนดอนแมนซีน , ถึง ฟิตเนสมืออาชีพ เป็นเวลา 20 ปีให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับ Quora และกล่าวว่าสำหรับโรงยิมส่วนใหญ่ นอกเวลาเร่งด่วนในวันธรรมดา คือ 10.00 น. ถึง 17.00 น. สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์นอกเวลาเร่งด่วนคือเวลาใดก็ได้หลัง 11.00 น.
แม้ว่าช่วงเวลาที่ไม่ได้ใช้งานในช่วงเที่ยงจะดีที่สุดหากคุณจำเป็นต้องไปที่โรงยิมในระหว่างวันเวลาโดยรวมที่ปลอดภัยที่สุดในการเยี่ยมชมโรงยิมในพื้นที่ของคุณอาจเป็นช่วงเช้าตรู่ทันทีที่เปิดทำการ เจมส์สก็อตต์ เจ้าของ Dappir Clean, ก บริษัท ทำความสะอาดเชิงพาณิชย์และที่อยู่อาศัย ในเมืองแทมปารัฐฟลอริดาอธิบายว่า 'เมื่อการทำความสะอาดและการฆ่าเชื้อโรคเสร็จสิ้นพื้นผิวจะถูกปนเปื้อนใหม่เมื่อดำเนินไปในแต่ละวัน' ดังนั้นเขาจึงกล่าวว่ายิมที่สะอาดที่สุดจะเป็นเมื่อเปิดหลังจากทำความสะอาดหลังจากปิดคืนก่อนหรือก่อนเปิดในวันนั้น
Shutterstock
อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการติดเชื้อเมื่อมีคนอยู่รอบ ๆ น้อยลง แต่คุณก็ยังต้องขยันหมั่นเพียรในการปฏิบัติของตนเองเพื่อให้ตัวเองปลอดภัย ดังนั้นไม่ว่าคุณจะไปยิมครั้งใด Ashlee Van Buskirk , เจ้าของ ธุรกิจฝึกสอนฟิตเนสและโภชนาการ เจตนาทั้งหมดขอแนะนำให้ใช้มาตรการต่างๆเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนา
'ล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาทีก่อนเริ่มออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายเสร็จ' เธอกล่าว เติมและนำขวดน้ำของคุณเองไปที่โรงยิมเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้น้ำพุดื่ม สวมหน้ากากป้องกัน ในระหว่างออกกำลังกายหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าและเช็ดอุปกรณ์ออกกำลังกายด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย
ทำนายฝัน ท้องแล้วรู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหว
และถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะกลับไปที่โรงยิมคุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว จากการสำรวจของ Azurite Consulting จาก 3,500 คนพบว่า 57 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชอบออกกำลังกายบอกว่าพวกเขาจะทำ รอสามเดือนขึ้นไปก่อนกลับไปที่โรงยิม เมื่อเปิดอีกครั้ง ในระหว่างนี้หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่บ้านลองดูสิ่งเหล่านี้ 23 การออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างการกักกัน .
ชีวิตที่ดีที่สุด ติดตามข่าวสารล่าสุดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเกี่ยวข้องกับ COVID-19 เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีปลอดภัยและได้รับข้อมูลข่าวสาร นี่คือคำตอบสำหรับคุณมากที่สุด คำถามเกี่ยวกับการเผาไหม้ , วิธีที่คุณสามารถรักษาความปลอดภัย และมีสุขภาพดี ข้อเท็จจริง ที่คุณต้องรู้ ความเสี่ยง คุณควรหลีกเลี่ยง ตำนาน คุณต้องเพิกเฉยและ อาการ ที่ต้องระวัง คลิกที่นี่เพื่อดูการรายงานข่าว COVID-19 ทั้งหมดของเรา และ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อให้ทันสมัยอยู่เสมอ
