ไม่มีแบบฝึกหัดที่เฉพาะเจาะจงเพื่อรับมือกับความรักที่ไม่เหมาะสม แต่อย่าสิ้นหวัง
'คุณไม่สามารถลดไขมันเฉพาะจุดได้' กล่าว เดวิดเพียร์สัน , Ph.D. , ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการวิจัยความแข็งแรงที่ Ball State University ในรัฐอินเดียนา และในขณะที่มีการออกกำลังกายมากมายที่กำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อภายใต้มือจับความรักของคุณ 'การสร้างบริเวณนั้นจะผลักไขมันออกไปไกลขึ้นและทำให้ตรงกลางของคุณดูกว้างขึ้น' Pearson กล่าว
ดังนั้นหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเช่นการงอด้านข้างและด้านข้าง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การสูญเสียไขมันในร่างกายโดยรวม: เมื่อน้ำหนักส่วนเกินละลายออกไปความรักของคุณก็จะรับมือได้เช่นกัน เน้นความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณไปที่คาร์ดิโอพายโดยเฉพาะ เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยชาวไอริชพบว่าผู้ชายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นถึง 50 เปอร์เซ็นต์เป็นเชื้อเพลิงเมื่อพวกเขาออกกำลังกายบนเครื่องพายเรือแทนที่จะขี่จักรยานแบบอยู่กับที่ ควรทำเคล็ดลับสามสิบนาทีต่อวันสามครั้งต่อสัปดาห์
ในระหว่างนี้ให้ทำปลอมจนกว่าคุณจะทำอย่างที่พวกเขาพูด: มีสมาธิกับการสร้าง lats ไหล่และหลังของคุณ 'การทำเช่นนั้นจะทำให้คุณมีลำตัวเป็นรูปตัววีและยิ่ง V ของคุณมีความหมายมากเท่าไหร่ความรักของคุณก็จะยิ่งชัดเจนน้อยลงเท่านั้น' กล่าว กันนาร์ปีเตอร์สัน ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนีย 'บางครั้งเหตุผลเดียวที่คุณสังเกตเห็นก็เพราะไม่มีอะไรเหนือกว่าพวกเขาที่กว้างกว่า'
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
ฝันเห็นหนู
