อยู่ไม่สุข หรือการเคลื่อนไหวเล็กน้อยด้วยมือและเท้าอาจมีสาเหตุได้หลายประการไม่ว่าคุณจะสัมผัสกับการเคลื่อนไหวเหล่านี้มากที่สุดในสภาพแวดล้อมการทำงานหรือที่บ้าน แม้ว่าโดยปกติแล้วการอยู่ไม่สุขอาจเกี่ยวข้องกับการไม่ให้ความสนใจกับโครงการหรือสถานการณ์ในมืออย่างเพียงพอ แต่ก็มีบางกรณีที่การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ เหล่านี้อาจเป็นประโยชน์เช่นในขณะที่พยายามแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตามในสถานการณ์อื่น ๆ การอยู่ไม่สุขของคุณอาจชี้ไปที่ปัญหาใหญ่ ๆ ที่กำลังรบกวนคุณโดยไม่รู้ตัว
หากคุณพบว่าอาการอยู่ไม่สุขของคุณมากเกินไปคุณอาจกำลังอยู่กับความผิดปกติที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เองผ่านการเคลื่อนไหวของขาและแขนของคุณ ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีอาการอยู่ไม่สุขมากเกินไปเราได้ค้นพบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผมของคุณหมุนวนและเท้าแตะ
1 คุณมีสมาธิสั้นที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย
ตาม แพทย์ที่ Vantage Point Recovery ซึ่งเป็นคลินิกด้านสุขภาพพฤติกรรมและการรักษาผู้บาดเจ็บในแคลิฟอร์เนียหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอยู่ไม่สุขคือโรคสมาธิสั้น / สมาธิสั้นที่ไม่ได้รับการรักษา (ADHD) หากคุณรู้สึกกระวนกระวายอยู่ตลอดเวลาพูดคุยขัดจังหวะผู้อื่นและทำกิจกรรมที่เงียบ ๆ ไม่ได้ดีนักอาจถึงเวลาที่ต้องประเมินความร้อนรนของคุณใหม่ นอกจากนี้หากความร้อนรนของคุณสร้างความตึงเครียดให้กับความสัมพันธ์ส่วนตัวและอาชีพของคุณหลาย ๆ อย่างอาจถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์
2 คุณมีอาการขาอยู่ไม่สุข
ความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ไม่สุขคือโรคขาอยู่ไม่สุขซึ่งเป็นความผิดปกติที่ มักจะเกิดภัยพิบัติในเวลากลางคืน หรือเมื่อพวกเขาพยายามผ่อนคลาย พูดว่า สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง ความผิดปกตินี้ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดที่ขาซึ่งทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเคลื่อนไหวแม้ว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจะผ่อนคลายแล้วก็ตาม แม้ว่าจะไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุข แต่อาจเกิดจากการไม่มีกิจกรรมเป็นเวลานานเช่นการนั่งรถเที่ยวบินทางไกลและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้คุณต้องนั่งเป็นเวลานานขึ้น
แมวในฝันของฉัน
3 คุณอาจเป็นออทิสติก
Shutterstock
หากคุณไม่สามารถหยุดนิ่งในสถานการณ์ส่วนใหญ่ได้อาจเป็นเพราะคุณไม่สามารถต้านทานแรงกระตุ้นและหรือกำลังเผชิญกับปัญหาเกี่ยวกับประสาทสัมผัสที่เกิดจากออทิสติก พูดว่า Emily Rastall นักจิตวิทยาคลินิกที่ ศูนย์ออทิสติกเด็กซีแอตเทิล แม้ว่าจะไม่มีการตรวจวินิจฉัยโรคออทิสติก แต่ผู้ใหญ่ที่ต้องดิ้นรนก็มักจะทำเช่นนั้นโดยไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคนี้ หากคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการตีความสิ่งที่คนอื่นกำลังคิดและแสดงออกผ่านภาษากายของพวกเขาหรือคุณมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์และการสนทนาให้ทันจากนั้นควบคู่ไปกับปัญหาที่ไม่สบายใจที่คุณกำลังประสบอยู่อาจชี้ไปที่ความหมกหมุ่น
ชื่อเพลงที่มีสีในชื่อ
4 คุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
Shutterstock
ในฐานะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอุปซอลา พบ การอยู่ไม่สุขอย่างต่อเนื่องในเวลากลางคืนสามารถชี้ไปที่ระยะเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน การศึกษาผู้หญิงสวีเดนที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนนี้พบว่ามีอาการขาอยู่ไม่สุขและอยู่ไม่สุขบ่อยกว่าอาการที่ไม่ได้มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนและความเหนื่อยล้า โดยทั่วไปจากการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการพร่องของฮอร์โมนนี้อาจทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
5 คุณมีพล็อต
เนื่องจากความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลมักส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการจดจ่อและความรู้สึกที่คุณต้องคอยระวังอยู่เสมอผู้ประสบภัยจึงสามารถใช้ความอยู่ไม่สุขเพื่อเป็นช่องทางในการปลดปล่อยพลังงานที่ถูกกักขังไว้ได้ ศึกษา เผยแพร่โดย RAND Corporation หากคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งตอนนี้คุณกำลังประสบอีกครั้งผ่านเหตุการณ์ย้อนหลังฝันร้ายหรือเพียงแค่ความรู้สึกไม่สบายตัวโดยทั่วไปเมื่อนึกถึงเหตุการณ์จนถึงจุดที่มันรบกวนชีวิตประจำวันของคุณความอยู่ไม่สุขของคุณอาจชี้ไปที่ ปัญหาที่ใหญ่กว่ามาก
หนังเรทต่ำสุดในมะเขือเทศเน่าที่เคยมีมา
6 คุณมีปัญหาในการแสดงอารมณ์บางอย่าง
Shutterstock
การอยู่ไม่สุขอาจเป็นผลโดยตรงจากการไม่สามารถแสดงอารมณ์บางอย่างได้และในบางกรณีคุณจะแทนที่อารมณ์ที่ไม่รู้จักนี้ด้วยการอยู่ไม่สุขเพียงเล็กน้อยหรือมากเกินไป เรียกว่าพฤติกรรมการกระจัดผู้ประสบภัยพบว่าการอยู่ไม่สุขนั้นปลอดภัยกว่าการแสดงอารมณ์ที่พวกเขามีปัญหาในการเข้าถึง
7 คุณรู้สึกประหม่าในสถานการณ์ทางสังคม
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณเป็นคนเปิดเผยแค่ไหนสถานการณ์ทางสังคมบางอย่างเช่น วันแรก หรือการพบปะสังสรรค์ขนาดใหญ่ที่มั่นใจได้ว่าจะได้รับการทดสอบความแข็งแกร่งทางสังคมของคุณ - ยังสามารถสร้างความเสียหายให้กับสังคมได้อย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นมันจะสมเหตุสมผลว่าความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกเมื่อถูกผลักเข้าไปในสถานการณ์ทางสังคมที่ตึงเครียดจะส่งผลให้อยู่ไม่สุขมากเกินไป ในระยะสั้นร่างกายของเราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดเหล่านี้โดยใช้ความอยู่ไม่สุขเป็นที่ระบายอารมณ์
8 คุณกำลังพยายามแก้ปัญหาที่ซับซ้อน
การดึงผมอย่างต่อเนื่องและการกัดเล็บของคุณอาจชี้ไปที่ความจริงที่ว่าคุณกำลังพยายามทำ แก้ปัญหา ที่ต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่ตาม วิจัย เผยแพร่ในรูปแบบ วารสารเวชศาสตร์ป้องกันอเมริกัน . ในความเป็นจริงการอยู่ไม่สุขอย่างต่อเนื่องของคุณพิสูจน์แล้วว่าดีสำหรับการเพิ่มผลผลิตด้วย การศึกษา แสดงให้เห็นว่าจริงๆแล้วการแตะเท้าของคุณอาจกระตุ้นให้คุณทำงานต่อไปแทนที่จะหยุดเมื่อคุณรู้สึกนิ่งงัน ดังนั้นในครั้งต่อไปที่เพื่อนร่วมงานที่อยู่ติดกันของคุณตำหนิว่าคุณแตะเท้าของคุณเพียงแค่บอกพวกเขาเบา ๆ ว่าการเคลื่อนไหวของคุณจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
9 คุณอาจกำลังได้รับคาเฟอีนเกินขนาด
Shutterstock
ตาม Mayo Clinic เมื่อคุณบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 400 มิลลิกรัมคุณอาจได้รับสารเกินขนาด แหล่งที่มาของคาเฟอีนที่พบมากที่สุด ได้แก่ กาแฟดำชาดำโซดาเครื่องดื่มชูกำลังและช็อคโกแลตซึ่งทั้งหมดนี้เมื่อบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนท้องร่วงมีไข้นอนไม่หลับปวดศีรษะและ - ใช่คุณ เดาสิ - อยู่ไม่สุข หากคุณเริ่มรู้สึกว่ามีอาการรุนแรงมากขึ้นเช่นภาพหลอนและเจ็บหน้าอกคุณควรรีบไปพบแพทย์ทันที
ทำนายฝัน ได้แหวนหมั้นที่นิ้ว
10 คุณเบื่อ
Shutterstock
ความเบื่อหน่ายอาจเป็นสาเหตุที่ชัดเจนที่สุดของการอยู่ไม่สุขมากเกินไปเนื่องจากร่างกายของคุณพยายามหาวิธีที่จะทำให้คุณไม่ว่างตาม ศึกษา ตีพิมพ์ใน Neuropsychologia . การศึกษานี้พบว่าผู้ที่มีความเบื่อหน่ายมักใช้การอยู่ไม่สุข (เช่นกะพริบตาและเท้าแตะมากเกินไป) เพื่อตื่นตัวอยู่เสมอ นอกจากนี้พวกเขายังสรุปว่าการอยู่ไม่สุขอาจเป็นหนทางในการหลีกหนีจากความเบื่อหน่ายนี้โดยปล่อยให้จิตใจของคุณโลดแล่นหรือ 'ฝันกลางวัน'
