ให้เป็นไปตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ประมาณ 12 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามากกว่า 40 คนมีความบกพร่องทางการมองเห็นและผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริการาว 61 ล้านคนมีความเสี่ยงสูงที่จะสูญเสียการมองเห็นครั้งใหญ่ มีปัจจัยเสี่ยงบางประการสำหรับการมองเห็นที่แย่ลงเช่นอายุที่ไม่สามารถควบคุมได้ แต่ก็มีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถเป็นได้ คุณอาจไม่รู้ว่ามันคืออะไร ที่นี่เราได้ปรึกษาแพทย์เพื่อสรุปสิ่งที่น่าประหลาดใจที่อาจส่งผลกระทบ สุขภาพตาของคุณ และทำลายการมองเห็นของคุณ และสำหรับ 'ข้อเท็จจริง' ที่เป็นเท็จบางอย่างเกี่ยวกับหน้าต่างของคุณสู่โลกใบนี้โปรดดู 13 ตำนานสุขภาพเกี่ยวกับดวงตาของคุณที่คุณต้องหยุดเชื่อ .
1 ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากเกินไป
iStock
น่าเสียดาย, การใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพตาของคุณอย่างรุนแรง . ตาม Melissa Toyos จักษุแพทย์ที่อยู่ในแนชวิลล์การใช้คอมพิวเตอร์เป็น 'ไม่' สาเหตุที่เกิดขึ้นใหม่ของตาแห้งและระคายเคือง ' ยิ่งไปกว่านั้นปัญหาการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเรื่องปกติที่ American Optometric Association (AOA) มีชื่อพิเศษสำหรับพวกเขา: Computer Vision Syndrome (CVS) และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของเทคโนโลยีโปรดดู 7 ผลกระทบของเวลาหน้าจอต่อสุขภาพของคุณตามที่แพทย์ระบุ .
2 และใช้เวลากับโทรศัพท์มากเกินไป
Shutterstock
เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์ของคุณหน้าจอโทรศัพท์มือถือของคุณจะปล่อยแสงสีน้ำเงินที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณได้เช่นกัน 'แสงสีฟ้ามีพลังงานน้อยกว่า UV [แสง] แต่มันทะลุเข้าไปในดวงตาได้ลึกกว่ารังสีอัลตราไวโอเลตถึงเรตินาที่ไวต่อแสงที่ด้านหลังของดวงตา' อธิบาย Gary Heiting ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยวิสัยทัศน์และมาตรฐานที่ Eyesafe . จำกัด เวลาที่คุณใช้ในการมองโทรศัพท์เพื่อปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ ต้องการความช่วยเหลือในการวางโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? 7 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในการลดเวลาหน้าจอของคุณตอนนี้ .
3 ใช้คอนแทคเลนส์มากเกินไป
Shutterstock
ใครก็ตามที่มีวิสัยทัศน์น้อยกว่าที่สมบูรณ์จะรู้ดีว่าคอนแทคเลนส์เป็นสิ่งที่มาจากสวรรค์ อย่างไรก็ตามหากคุณใช้คอนแทคเลนส์คุณต้องแน่ใจว่าคุณใช้อย่างถูกต้องไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อสุขภาพตาและการมองเห็นของคุณ
'คอนแทคเลนส์สามารถสะสมโปรตีนไขมันเครื่องสำอางและเศษอื่น ๆ เมื่อเวลาผ่านไป' นักทัศนมาตรอธิบาย Leigh Ploughman . 'แบคทีเรียยังสามารถยึดติดกับพื้นผิวของเลนส์และทำให้เกิดการติดเชื้อที่ดวงตาได้' ในรายงานปี 2559 ที่เผยแพร่ใน รายงานการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตรายสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าตั้งแต่ปี 2548 ถึง 2558 ประมาณร้อยละ 20 ของการติดเชื้อที่กระจกตาที่เกี่ยวข้องกับคอนแทคเลนส์ส่งผลให้เกิดความบกพร่องทางสายตาดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวัง
4 ใส่คอนแทคเลนส์ในน้ำ
Shutterstock
อย่าลืมถอดคอนแทคเลนส์ก่อนอาบน้ำหรือว่ายน้ำ 'แบคทีเรียที่ซ่อนอยู่อาศัยอยู่ในน้ำและสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ดวงตาอย่างรุนแรง' กล่าว เดมอนเอเสเคียล นักทัศนมาตรและประธานของ International Society of Contact Lens Specialists . 'บางคนโชคร้ายมากและต้องสูญเสียดวงตาเนื่องจากเงื่อนไขเหล่านี้' และสำหรับปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นที่อาจหมายถึงปัญหาที่อื่นให้ตรวจสอบ 17 สัญญาณเตือนที่ดวงตาของคุณกำลังพยายามบอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ .
5 นอนในคอนแทคเลนส์
Shutterstock
อีกอย่างที่คุณไม่ควรทำเมื่อใส่คอนแทคเลนส์? นอน. 'ในขณะที่มีคอนแทคเลนส์ชนิดนิ่มที่ได้รับการรับรองสำหรับการสวมใส่ข้ามคืนความเสี่ยงของการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณเมื่อคุณนอนหลับในเลนส์' อธิบาย เบนจามินเบิร์ต , นพ. จักษุแพทย์ที่ ศูนย์การแพทย์ MemorialCare Orange Coast ในแคลิฟอร์เนีย. 'เลนส์ทางกายภาพสามารถทำให้ผิวของดวงตาแห้งและทำให้เกิดความเสียหายจากกล้องจุลทรรศน์ซึ่งทำให้แบคทีเรียเข้าสู่กระจกตาและทำให้เกิดแผลได้' และสำหรับปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนโปรดดู การนอนมากขนาดนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงในการติด COVID ได้ .
6 เปิดความร้อนสูงเกินไป
Shutterstock
'ตาแห้งไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรำคาญเท่านั้น แต่ยังสามารถสร้างความเสียหายให้กับพื้นผิวด้านหน้าของดวงตาได้' อธิบาย โจนาธานวูล์ฟ นักทัศนมาตรในนิวยอร์ก ในช่วงฤดูหนาวเขาเห็นผู้คนจำนวนมากได้รับความเสียหายนี้โดยปกติจะเกิดจาก 'อากาศที่อบอุ่นและแห้งซึ่งเกิดจากเครื่องทำความร้อนส่วนกลางในบ้านหรือที่ทำงาน'
แต่มีความหวัง! วูล์ฟกล่าวว่า 'เพียงแค่มีเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนก็สามารถนำไปสู่การปรับปรุงความสะดวกสบายและสุขภาพตาได้อย่างมีนัยสำคัญ'
7 และระเบิดเครื่องปรับอากาศในช่วงฤดูร้อน
Shutterstock / fizkes
หากคุณคิดว่าสุขภาพตาของคุณดีขึ้นในช่วงฤดูร้อนเมื่อเปิดเครื่องปรับอากาศให้คิดใหม่อีกครั้ง ตามที่ Ploughman กล่าวว่าเครื่องปรับอากาศเช่นการทำความร้อน 'ช่วยลดความชื้นสัมพัทธ์' ในห้องและสิ่งนี้มักเป็นสาเหตุของโรคตาแห้ง American Optometric Association (AOA) ตั้งข้อสังเกตว่าอาการตาแห้งขั้นสูงสามารถนำไปสู่การมองเห็นที่บกพร่องได้ดังนั้นอย่าลืมลด AC ของคุณลง (และใช้ยาหยอดตา) เพื่อให้สุขภาพตาอยู่ในเกณฑ์ดี
8 ขยี้ตา
iStock
เมื่อไหร่ อาการแพ้ของคุณ กำลังแสดงอาการอาจเป็นการดึงดูดให้ขยี้ตาเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามวูล์ฟเตือนว่า 'การขยี้ตามากเกินไปสามารถเพิ่มโอกาสในการทำให้กระจกตาบางลง (keratoconus) หรือเร่งการพัฒนา keratoconus ได้อย่างมากโดยเฉพาะในเด็ก และสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่ส่งไปยังกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
9 ทำงานในสนามโดยไม่มีการป้องกันที่เหมาะสม
Shutterstock / V J Matthew
ครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอกเพื่อตัดหญ้าหรือย้ายกิ่งไม้ออกจากถนนรถแล่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาที่เหมาะสม ตาม Satish modi จักษุแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ ซีต้าบำรุงสายตา ในนิวยอร์ก 'การปฏิบัติงานในสนามหญ้าและงานอื่น ๆ ที่มีความเป็นไปได้ที่บางสิ่งบางอย่างจะทำลายดวงตาโดยไม่มีเครื่องป้องกันดวงตาอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัส' ซึ่งทำให้การมองเห็นของคุณแย่ลงอย่างถาวร 'เพียงแค่สวมแว่นตานิรภัยที่ทนทานเมื่อดำเนินการบำรุงรักษาก็สามารถสร้างความแตกต่างให้กับสายตาของคุณได้' เขากล่าว
10 ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
Shutterstock
การหยุดหายใจขณะหลับไม่ได้ทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้น ตามที่ Ploughman กล่าวว่า ความผิดปกติของการนอนหลับ ยังมีโอกาสที่จะนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นโดยทำให้เกิดภาวะอื่น ๆ เช่นต้อหิน ในการศึกษาปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร จักษุวิทยา นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความเสี่ยงสูงกว่า 1.67 เท่าในการเป็นโรคต้อหินภายในห้าปีแรกของการวินิจฉัยเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีภาวะ
11 ยาแก้ซึมเศร้า
iStock
ยาซึมเศร้ามาพร้อมกับหลายตัว ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นคือปัญหาด้านการมองเห็น ยาเหล่านี้ 'อาจส่งผลต่อการโฟกัสดวงตาของคุณ' และ '[ทำให้] ดวงตาของคุณทำงานร่วมกันได้ยากขึ้น' Plowman กล่าว หากคุณเริ่มใช้ยาแก้ซึมเศร้าและสังเกตเห็นว่าสุขภาพตาของคุณแย่ลงอย่างกะทันหัน Plowman ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ตาเพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ
โปรเจกต์เล็กๆ ที่ต้องทำที่บ้าน
12 ยารักษาสิว
Shutterstock
ยาแก้ซึมเศร้าไม่ใช่ยาประเภทเดียวที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางตาได้ ยารักษาสิวชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Roaccutane หรือ isotretinoin - can ' ทำลายต่อม Meibomian ในเปลือกตาซึ่งมีหน้าที่ในการทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น Ploughman กล่าว หากคุณใช้ยานี้และเริ่มมีอาการตาแห้งให้ถามแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับยาทางเลือก
13 สวมแว่นกันแดดราคาถูก
Shutterstock
จ่ายเงินเพื่อลงทุนในเฉดสีคุณภาพสูง 'แว่นกันแดดบางตัวอาจดูเหมือนมีเลนส์สีเข้ม แต่ก็ไม่สามารถป้องกันรังสียูวีได้เพียงพอ' เอเสเคียลอธิบาย 'แว่นกันแดดคุณภาพดีมีการป้องกันรังสียูวีที่เหนือกว่าและการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณมาจากแว่นกันแดดโพลาไรซ์'
14 ไม่สวมแว่นกันแดดเลย
Shutterstock
สิ่งเดียวที่แย่กว่าการสวมแว่นกันแดดราคาถูกคือการไม่สวมแว่นกันแดดเลย แม้ในช่วงฤดูหนาว เอเสเคียลอธิบายว่า 'การให้ดวงตาของคุณสัมผัสกับแสงยูวีโดยไม่มีการป้องกันอาจทำให้เกิดต้อเนื้อ [การเติบโตที่กระจกตา] มะเร็งที่เปลือกตาหรือต้อกระจก ยิ่งคุณออกไปข้างนอกโดยไม่มีแว่นกันแดดบ่อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาในระยะยาวมากขึ้นเท่านั้น '
15 การเดินทาง
Shutterstock
ราวกับว่าคุณต้องการอีก เหตุผลที่ไม่บินตอนนี้ . มีสาเหตุที่ทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกคันเมื่อคุณบิน ไม่เพียง แต่อากาศแบบเดียวกันที่หมุนเวียนบนเครื่องบินเท่านั้น แต่ 'ช่องระบายอากาศที่สั่งการเหล่านั้นสามารถทำให้ดวงตาของคุณแห้งก่อนที่คุณจะไปถึงจุดหมายปลายทางสุดท้ายของคุณ' Toyos กล่าว นอน บนเครื่องบิน การใช้มาส์กรอบดวงตาสามารถลดความเสี่ยงของตาแห้งได้
16 การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล
Shutterstock
ในกรณีที่ร้ายแรงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือการขาดสารอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดปัญหาในการมองเห็น ตัวอย่างเช่น 'หมิ่นประมาทควรทานวิตามินเพื่อป้องกันการตาบอดจากการขาด B-12' กล่าว Howard R.Krauss , MD, จักษุแพทย์ศัลยกรรมระบบประสาทที่ศูนย์สุขภาพพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์นในแคลิฟอร์เนีย นอกจากนี้เขายังตั้งข้อสังเกตว่า 'การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป' และ '[บาง] เงื่อนไขทางการแพทย์' สามารถ 'ลดการดูดซึมวิตามิน' และในทางกลับกันอาจทำให้ตาบอดได้
17 โรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการรักษา
Shutterstock
`` โรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบต่อเกือบทุกส่วนของดวงตาจากด้านหน้าไปด้านหลัง '' Ploughman กล่าว สถาบันดวงตาแห่งชาติ สังเกตว่า มีโรคเบาหวาน ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นต้อกระจกเพิ่มขึ้นสองถึงห้าเท่าเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดต้อหินมุมเปิดเกือบสองเท่าและทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขึ้นตาซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นและในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้ตาบอดได้ทั้งหมด
