ความหึงหวงเป็นเรื่องธรรมชาติ อารมณ์ของมนุษย์ และเราทุกคนก็ประสบกับความเจ็บปวดนี้เป็นครั้งคราว เช่น เมื่อเพื่อนบ้านได้รับรางวัลวันหยุดพักผ่อนสุดหรูฟรี หรือเมื่อเพื่อนร่วมงานได้รับการเลื่อนตำแหน่งที่เป็นที่ต้องการ แต่เมื่อใครสักคนปล่อยให้ความหึงหวงเข้าครอบงำ หรือไม่สามารถรับมือกับมันได้อย่างเหมาะสม ก็สามารถทำลายความสัมพันธ์ ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตได้
“ความหึงหวง ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างความกลัว ความไม่มั่นคง และการเปรียบเทียบ มักจะเข้ามาบุกรุกจิตใจและความคิดของเราอย่างเงียบๆ” กล่าว โจเอล แฟรงค์ , PsyD นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตและนักประสาทวิทยาที่ บริการจิตวิทยาความเป็นคู่ . 'มันกระตุ้นให้เกิดความไม่เพียงพอและกระตุ้นให้เกิดวงจรการทำลายล้างที่สามารถกัดกร่อนความไว้วางใจและความใกล้ชิดได้... ในมิตรภาพ มันสามารถแสดงออกถึงความไม่พอใจเมื่อเพื่อนประสบความสำเร็จในสิ่งที่เราปรารถนา ซึ่งทำให้ความสามารถของเราที่จะเฉลิมฉลองความสำเร็จของพวกเขาขุ่นมัว ในครอบครัว สิ่งนี้สามารถสร้างความได้เปรียบทางการแข่งขันได้ ที่บั่นทอนความรักอันไม่มีเงื่อนไขที่ควรจะมีชัย'
บางครั้งมันง่ายที่จะบอกเมื่อความหึงหวงกำลังก่อตัวขึ้นในหัวที่น่าเกลียด แต่บางครั้งคุณอาจเข้าใจผิดว่าพฤติกรรมอิจฉาของใครบางคนเป็นความสามารถในการแข่งขัน ความเย่อหยิ่ง หรือความโหดร้ายที่ไร้เหตุผล ข้างหน้า นักบำบัดจะเล่าให้ฟังว่ามีคนในชีวิตของคุณอิจฉาคุณมาก
ที่เกี่ยวข้อง: ฉันเป็นนักจิตวิทยา และนี่คือ 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่ามีคนหลงตัวเอง .
1 พวกเขาคอยชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณอยู่เสมอ
พยายามอย่าถือเป็นการส่วนตัวหากเพื่อนร่วมงาน เพื่อน พี่น้อง หรือคนอื่นๆ ในชีวิตของคุณทำให้สิ่งนั้นเป็นจุดที่ชี้ให้เห็นถึงความไม่สมบูรณ์ของคุณ
“หากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนวิพากษ์วิจารณ์คุณมากเกินไป โดยมุ่งความสนใจไปที่ข้อผิดพลาดหรือข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ สิ่งดังกล่าวอาจไม่ได้มาจากการช่วยเหลือ แต่อาจเป็นสัญญาณของความหึงหวงแทน” แฟรงก์กล่าว
“ตัวอย่างเช่น ความสำเร็จของคุณในที่ทำงานอาจเกิดจากการจู้จี้จุกจิกมากกว่าการชมเชย” เขากล่าว 'พฤติกรรมนี้มักมาจากความขัดแย้งภายใน ความรู้สึกไม่เพียงพอเมื่อเปรียบเทียบกับการเดินทางของคุณ'
นกยังคงบินไปที่หน้าต่างลาง
กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่ชี้ให้เห็นสิ่งเหล่านี้อยู่เสมอมักจะทำเช่นนั้น เนื่องจากการเน้นย้ำข้อบกพร่องที่คุณรับรู้ทำให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง
2 พวกเขาเริ่มถอนการสนับสนุนหรือความรักออกไปแล้ว
แม้ว่ามีเหตุผลที่เป็นไปได้หลายประการที่ทำให้ใครบางคนถอนตัวจากความสัมพันธ์ทางอารมณ์ แต่แฟรงก์กล่าวว่าความหึงหวงก็เป็นหนึ่งในนั้น เช่น คนอิจฉาอาจจะประกันตัวในงานสำคัญที่คุณชวนหรือละเลยที่จะแสดงความยินดีกับคุณในงานหมั้น
“การถอนตัวของพวกเขาเป็นการแสดงให้เห็นถึงการต่อสู้ดิ้นรนเพื่อมีความสุขสำหรับคุณ เมื่อพวกเขาหวังว่ารางวัลของคุณจะเป็นของพวกเขาเอง” เขาอธิบาย
ดาเนียล รินัลดี , ก นักบำบัด โค้ชชีวิต และผู้ก่อตั้ง เสียงใจ เสริมว่าผู้คนมักจะตีตัวออกห่างเมื่อความอิจฉาริษยาก่อให้เกิดความขุ่นเคือง
10 อันดับเรื่องตลกที่ตลกที่สุดของคุณแม่
ที่เกี่ยวข้อง: 8 Red Flags มีคนทำดีกับคุณนักบำบัดกล่าว .
3 พวกเขามองข้ามความสำเร็จของคุณ
ก คนที่มีความมั่นใจ จะสามารถเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณได้ ดังนั้น หากมีคนในชีวิตของคุณเมินเฉยหรือมองข้ามความสำเร็จของคุณอยู่ตลอดเวลา นั่นอาจเป็นสัญญาณอันตรายที่พวกเขาอาจจะอิจฉาคุณ
แฟรงก์กล่าวว่าพวกเขาอาจถือว่าความสำเร็จของคุณเป็นเพียงโชคมากกว่าการทำงานหนักหรือทักษะ หรืออาจบอกเป็นนัยว่าสิ่งที่คุณทำนั้นบรรลุได้ง่ายหรือไม่ใช่เรื่องใหญ่
“พวกเขาพูดจาไม่มั่นคง พวกเขาไม่สามารถยอมรับความสำเร็จของคุณได้ เพราะกลัวว่าจะบดบังความสำเร็จของพวกเขาเอง” เขาอธิบาย
เดโบราห์ กิลแมน นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและเป็นเจ้าของ บริการจิตวิทยา Fox Chapel ตั้งข้อสังเกตว่าคนที่อิจฉาพยายามลดความสำเร็จของคุณเพื่อรักษาความรู้สึกเหนือกว่า
“เมื่อพูดถึงความสำเร็จของคุณ พวกเขาอาจเน้นย้ำถึงจุดที่คุณล้มเหลวหรือเผชิญกับความท้าทาย โดยเน้นด้านลบมากกว่าการเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ” เธอกล่าว 'กลยุทธ์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนความสนใจไปจากความสำเร็จของคุณ โดยการดึงความสนใจไปยังจุดอ่อนที่รับรู้ ดังนั้นจึงเป็นการปกป้องจุดอ่อนเหล่านั้น ความนับถือตนเอง จากการรับรู้ถึงภัยคุกคามต่อความสำเร็จของคุณ” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 พวกเขามักจะขุดคุ้ยเกี่ยวกับคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วน
อีกสัญญาณคลาสสิกของความหึงหวง? คำชมเชยแบบแบ็คแฮนด์ .
“พวกเขาอาจปิดบังความอิจฉาด้วยคำชมที่แฝงไปในทางลบ เช่น การยกย่องความสำเร็จของคุณโดยบอกเป็นนัยว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดหรือไม่สมควรได้รับ” Gilman อธิบาย
คำชมเชยแบบแบ็คแฮนด์ทำให้พวกเขาดูสนับสนุนในขณะที่ตัดทอนความสำเร็จของคุณอย่างละเอียด Gilman กล่าวโดยทำหน้าที่เป็น ก้าวร้าว ทางออกสำหรับความอิจฉาของพวกเขา
บ่อยครั้งที่ Rinaldi กล่าวว่าความคิดเห็นเหล่านี้จะถูกปลอมแปลงเป็นความพยายามในการสร้างอารมณ์ขัน ด้วยวิธีนี้ หากคุณตำหนิพวกเขาด้วยคำพูดที่อิจฉาริษยา พวกเขาสามารถหลบเลี่ยงความรับผิดชอบและอ้างว่าคุณ 'อ่อนไหวเกินไป' หรือ 'รับเรื่องตลกไม่ได้'
ที่เกี่ยวข้อง: 8 สัญญาณภาษากายที่ไม่เห็นด้วยซึ่งง่ายต่อการมองข้าม ผู้เชี่ยวชาญกล่าว .
5 พวกเขาต้องทำให้คุณรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวตลอดเวลา
ให้ความสนใจว่าผู้คนในชีวิตของคุณตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณแบ่งปันข่าวสารเกี่ยวกับสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ หากคุณบอกใครสักคนว่าคุณกำลังได้รับการขึ้นเงินเดือนในที่ทำงาน พวกเขาเน้นย้ำว่าพวกเขามีรายได้เพิ่มมากขึ้นหรือไม่? ถ้าคุณบอกพวกเขาว่าความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปได้ด้วยดี พวกเขาจะเริ่มโอ้อวดเกี่ยวกับความสุขโรแมนติกของตัวเองทันทีหรือไม่?
ทำนายฝัน มีคนเป็นมะเร็ง
“สิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งเดียว ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณแบ่งปันข่าวดี พวกเขาต้องการแบ่งปันข่าวดียิ่งขึ้นไปอีก” กล่าว แจ็กกี้ พีเจ้น , นักบำบัด , โค้ชธุรกิจ และเรื่องเพศและ โค้ชสุขภาพทางจิตวิญญาณ .
ท้ายที่สุดแล้ว คนที่พยายามเอาชนะข่าวดีหรือความสำเร็จของคุณอยู่เสมอมักจะอิจฉาคุณ พวกเขาทำเช่นนี้เพื่อควบคุมอัตตาของตนเองและหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดของการด้อยค่า
รีเบคก้า สตรอง Rebecca Strong เป็นนักเขียนอิสระด้านสุขภาพ/ความเป็นอยู่ที่ดี ไลฟ์สไตล์ และการท่องเที่ยวในบอสตัน อ่าน มากกว่า
