ถ้าคุณอยู่ใน ความสัมพันธ์ระยะยาว คุณทราบดีว่าการรักษา 'ประกายไฟ' ที่เข้าใจยากไว้ไว้อาจเป็นเรื่องยาก เมื่อคุณพบคู่ของคุณครั้งแรก คุณน่าจะติดใจพวกเขา และไม่มีอะไรที่ทำให้ดีอกดีใจไปกว่าความตื่นเต้นของสิ่งใหม่ แต่หลังจากใช้เวลาหลายปีกับคนๆ เดิม คุณต้องมีสติรักษาความสัมพันธ์หรือการแต่งงานของคุณให้มีความสุขและมีสุขภาพดี
'ไม่มีความลับที่ความสัมพันธ์จะทำงานหนัก แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้ง่ายขึ้น และหนึ่งในนั้นคือการสื่อสารกับคู่ของคุณ' เมแกน แฮร์ริสัน , LMFT ของขนมคู่รัก , บอก ชีวิตที่ดีที่สุด . “การรักษาจุดประกายให้มีชีวิตชีวาในความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายามจากทั้งคู่ แต่มันก็คุ้มค่าเมื่อคุณพิจารณาว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้นเพียงใด”
วิ่งหนีใครบางคนในความฝัน
ในการทำเช่นนี้ นักบำบัดแนะนำให้ถามคำถามเฉพาะกับคู่ของคุณที่แสดงถึงความมุ่งมั่นและความทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์ของคุณ ในขณะที่ยังตั้งใจฟังคำตอบของพวกเขาด้วย อ่านต่อไปสำหรับคำถามหกข้อที่คุณควรถามเพื่อรักษาจุดประกายให้คงอยู่
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: 5 คำถามที่คู่ของคุณถามนั่นหมายความว่าพวกเขาต้องการเลิกรา นักบำบัดกล่าว . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 'คุณต้องการเวลา 'คุณ' หรือไม่'
หากคุณรู้สึกตึงเครียดในความสัมพันธ์ อาจเป็นเพราะคุณหรือคู่ของคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียว นี่ไม่ใช่การแยกทางที่รุนแรง แต่ให้ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบมากกว่า คอลลีน เวนเนอร์ , LMHC, MCAP, LPC, ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการคลินิก ของ New Heights Counseling & Consulting, LLC กล่าว
คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ร่วมกันในการใช้ชีวิตร่วมกัน สิ่งที่สำคัญพอๆ กันสำหรับคุณทั้งคู่คือการแบ่งเวลาส่วนตัวเช่นกัน เพื่อที่คุณจะได้เติมพลังและผ่อนคลาย” เวนเนอร์อธิบาย นี่เป็นส่วนหนึ่งของทฤษฎีที่ว่า 'ระยะทางทำให้หัวใจพองโต' และการใช้เวลาอย่างอิสระจะเตือนคุณว่าทำไมคุณถึงหวงแหนความสัมพันธ์ของคุณมาก
“การใช้เวลาอยู่ห่างจากกันอาจเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับความสัมพันธ์ของคุณและกระตุ้นความรู้สึกของความรักและความหลงใหล” เวนเนอร์กล่าวเสริม 'เมื่อคุณต้องแยกจากกัน มันจะช่วยให้คุณซาบซึ้งที่จะได้อยู่ด้วยกันมากขึ้นเมื่อคุณกลับมาอยู่ด้วยกัน'
2 “ความรักของคุณเป็นภาษาอะไร”
คุณอาจเคยได้ยินคำว่า 'ภาษารัก' ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณต้องการให้และรับความรัก ไม่ว่าจะเป็นโดยการสัมผัสทางกาย คำพูดยืนยัน การรับใช้ การได้รับของขวัญ หรือเวลาที่มีคุณภาพ หากคุณไม่เคยถามคนรักของคุณเกี่ยวกับภาษารักของพวกเขา วิธีที่ดีในการรักษาหรือจุดประกายนั้นอีกครั้ง
'การรู้ภาษารักของคู่ของคุณ จะทำให้คุณพยายามพูดภาษารักของพวกเขาอย่างมีสติและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใย' Joni Ogle , LCSW, CSAT, CEO ของ The Heights Treatment พูดว่า
ตัวอย่างเช่น หากภาษารักของคนรักคือการให้บริการ คุณอาจเสนอให้ทำอาหารหรือซักผ้า หรือทำงานอื่นๆ ที่คุณรู้ว่ายังค้างอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำของพวกเขา ผู้ที่ชื่นชอบของขวัญมักจะชื่นชอบช่อดอกไม้ ในขณะที่ผู้ที่ต้องการคำยืนยันจะตื่นเต้นที่จะได้ยินคุณพูดว่า 'ฉันรักและเห็นคุณค่าของคุณ'
อ่านสิ่งนี้ต่อไป: ถ้านี่คือภาษารักของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะหย่าร้างมากขึ้น .
3 “คุณชอบทำอะไรร่วมกัน”
นักบำบัดกล่าวว่าเวลาที่สำคัญพอๆ กับ 'คุณ' ก็คือเวลาที่อยู่ด้วยกัน การถามคู่ของคุณเกี่ยวกับวันที่โปรดปรานที่คุณเคยไปหรือสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำด้วยคุณสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกอันล้ำค่า
“สิ่งนี้สามารถให้แนวคิดดีๆ แก่คุณในการออกเดทตอนกลางคืนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์” Ogle อธิบาย “การรักษาความสัมพันธ์ให้สดใหม่และน่าตื่นเต้นอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ดังนั้นการรู้กิจกรรมโปรดของคู่รักของคุณจะมีประโยชน์มาก”
เวนเนอร์บอกว่าคุณสามารถถามพวกเขาได้โดยตรงเกี่ยวกับการผจญภัยที่พวกเขาอยากจะทำในอนาคต “การผจญภัยในฐานะคู่รักเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการติดต่อกัน คุณไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวด้วยกัน แต่คุณสามารถลองทำสิ่งที่แตกต่างไปจากที่คุณไม่เคยทำมาก่อน” เธอกล่าว 'การสร้างความทรงจำร่วมกันจะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น และตื่นเต้นกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป'
4 “วันนี้ฉันจะทำอะไรให้คุณได้บ้าง”
ส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามคือการทำให้แน่ใจว่าคนรักของคุณได้รับการตอบสนอง หากคุณถามคนสำคัญว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างและจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร คุณก็จะพร้อมมากขึ้นในการคาดการณ์ความต้องการของพวกเขาในอนาคต
“แสดงให้เห็นว่าคุณต้องการตอบสนองความต้องการของคู่ของคุณโดยทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขามากแค่ไหน ใส่ใจกับอารมณ์และอารมณ์ของพวกเขา” เวนเนอร์แนะนำ “ให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะรับฟังปัญหาและข้อกังวลของพวกเขา ให้คำชมตามความเหมาะสมและสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา คุณจะดึงคนรักของคุณเข้ามาใกล้คุณมากขึ้นเพราะเขาหรือเธอรู้สึกพิเศษ”
แฮร์ริสันสะท้อนสิ่งนี้ และเสริมว่าการถามว่าคุณสามารถทำอะไรได้แสดงว่า 'คุณเต็มใจให้ความสุขของพวกเขามาก่อนความสุขของคุณเอง'
สำหรับคำแนะนำด้านความสัมพันธ์เพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา .
5 'อะไรทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่หรือต้องการ?'
องค์ประกอบสำคัญของ 'จุดประกาย' ในความสัมพันธ์ของคุณน่าจะเป็นความใกล้ชิดทางร่างกาย แม้ว่าจะไม่มีความสำคัญสูงสุดสำหรับทุกคน แต่การเข้าใจสิ่งที่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าน่าปรารถนาเป็นสิ่งสำคัญ
'คุณสามารถขอให้ [คู่ของคุณ] แบ่งปันรายละเอียดที่ใกล้ชิดและเฉพาะเจาะจงเหล่านั้น' Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, นักเขียนสมทบสำหรับ การเลือกการบำบัด , บอก ชีวิตที่ดีที่สุด . 'คุณยังสามารถ 'เช็คอิน' และถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกดีหรือไม่ และพวกเขาต้องการให้คุณทำอะไรเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น'
เมื่อคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณให้ความสำคัญกับความสุขและความปรารถนาของคุณ มันคือสิ่งที่ถูกต้อง—และในทางกลับกัน คู่ของคุณจะขอบคุณที่คุณสละเวลาถามเกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของพวกเขา
'ความรู้สึกในเชิงบวกเกี่ยวกับคู่ของเราและความสัมพันธ์ของเรายังช่วยให้เราต้องการใกล้ชิดและเชื่อมต่อในระดับที่ใกล้ชิดมากขึ้น' Gulotta กล่าว 'เมื่อเราสามารถอ่อนแอและแบ่งปันสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเซ็กซี่และเป็นที่ต้องการได้ จะช่วยตอบสนองความต้องการเหล่านั้นและสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในขณะที่ยังคงจุดประกายให้มีชีวิตชีวาไปพร้อมกัน'
6 “เป้าหมายและความฝันของคุณคืออะไร”
การมีเป้าหมายในชีวิตเป็นแรงผลักดันสำคัญสำหรับพวกเราหลายคน สิ่งเหล่านี้สามารถพัฒนาและเปลี่ยนแปลงได้ตลอดความสัมพันธ์ การทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อมูลล่าสุดและได้รับแจ้งเกี่ยวกับสิ่งที่คู่ของคุณต้องการในชีวิตจริงๆ อาจเป็นการทดสอบที่ดีต่อความเข้ากันได้อย่างต่อเนื่องของคุณ Ogle กล่าว
“ถ้าคุณทั้งคู่คิดตรงกันว่าอยากอยู่ในจุดไหนในชีวิต ก็มีแนวโน้มว่าความสัมพันธ์ของคุณจะแน่นแฟ้นและยืนยาว” เธออธิบาย “หากคุณเข้ากันไม่ได้ในด้านนี้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับเรื่องนี้และดูว่าคุณสามารถหาจุดกึ่งกลางได้หรือไม่”
