คิดว่าคุณมีสุขภาพดีและเป็นจริง การเป็น สุขภาพแข็งแรงเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก คุณสามารถออกกำลังกายได้สองสามครั้งต่อสัปดาห์ ใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อ และเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมทุกคืน แต่ถึงกระนั้นคุณอาจต้องทนทุกข์อยู่กับความเงียบโดยที่ไม่รู้ตัว แต่ในขณะที่เรายังคงเผชิญกับโลก การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรน่า การรักษาสุขภาพของคุณและตระหนักถึงสัญญาณที่ต้องระวังไม่เคยมีความสำคัญไปกว่านี้ ถึงเวลาเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ที่ชัดเจนน้อยลง อาการทางสุขภาพที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง กำลังเกิดขึ้น - เพราะเมื่อพูดถึงสุขภาพของคุณความรู้คือพลัง และสำหรับความรู้ที่ทรงพลังนั้นโปรดดู 33 สิ่งมหัศจรรย์ที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง .
1 ลมหายใจของคุณมีกลิ่น
iStock
กลิ่นปากไม่ได้เป็นสัญญาณของอาหารกลางวันที่เต็มไปด้วยหัวหอมเสมอไป แต่มันมักจะเกี่ยวข้องกับโรคเหงือกอักเสบหรือโรคเหงือกกล่าว Joshua S. Yamamoto , MD, อายุรแพทย์โรคหัวใจและผู้ร่วมเขียน คุณสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ . อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ยามาโมโตะตั้งข้อสังเกตว่า 'มีความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพเหงือกที่ไม่ดีและการอักเสบของหลอดเลือด' ซึ่งอาจนำไปสู่ โรคหัวใจ . และสำหรับบางสิ่งที่คุณต้องเลิกเชื่อเมื่อมันมาถึงปัญหาสุขภาพของผู้ชายให้ตรวจสอบ 20 ตำนานด้านสุขภาพของผู้ชายที่แย่ที่สุดที่จะไม่ตาย .
แม่ม่ายดำเป็นสัญลักษณ์อะไร
2 คุณกำลังลดน้ำหนักโดยไม่คาดคิด
Shutterstock
ลดน้ำหนัก เป็นเพียงสิ่งที่จะเฉลิมฉลองเมื่อมีเจตนา มิฉะนั้นยามาโมโตะเตือนว่า 'อาจเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้หัวใจล้มเหลวและมะเร็ง' และสำหรับเคล็ดลับบางประการในการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพลองดู 101 สุดยอดเคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับฤดูร้อนปี 2020 .
3 ข้อเท้าของคุณบวม
Shutterstock
หลายคนพบว่าข้อเท้าบวมอย่างไม่รู้สึกตัว หลังจากเที่ยวบินที่ยาวนาน - และนั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ สิ่งที่ไม่ปกติคือการมีเท้าและข้อเท้าบวมทุกวันทุกวัน ' หัวใจที่ทำงานได้ไม่ดี อาจล้มเหลวในการไหลเวียนของเลือดอย่างเพียงพอและเท้าและข้อเท้าที่บวมอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของหัวใจล้มเหลว 'Yamamoto เตือน
4 คุณมีปัญหาในการขับรถตอนกลางคืน
iStock
เมื่อมีรถยนต์ที่ส่องแสงมาที่คุณและถนนที่มีแสงน้อยการขับรถตอนกลางคืนไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าการขับรถหลังพระอาทิตย์ตกนั้นยากขึ้นเรื่อย ๆ นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสายตา
'ถ้าเป็นผู้ป่วยโดยทั่วไป อายุ 50 ปีขึ้นไป รู้สึกกังวลกับอาการต่างๆเช่นความยากลำบากในแสงสลัวแสงจ้าและรัศมีและปัญหาในการขับรถตอนกลางคืนพวกเขาควรพิจารณาไปพบแพทย์ตาเพราะอาจบ่งบอกว่าพวกเขาอาจต้องได้รับการผ่าตัดต้อกระจก 'กล่าว หมิงหวัง , แพทยศาสตรบัณฑิต, ปริญญาเอกจาก Wang Vision Institute ในแนชวิลล์รัฐเทนเนสซี 'เมื่อดำเนินการแล้วการผ่าตัดโดยทั่วไปสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้' และสำหรับสัญญาณบ่งชี้อื่น ๆ ของการเจ็บป่วยที่รุนแรงโปรดดู 30 สิ่งที่คุณไม่มีความคิดอาจทำให้เกิดมะเร็งได้ .
5 คุณมีอาการปวดหลังตา
Shutterstock
'อาการที่เข้าใจผิดกันมากที่สุดอย่างหนึ่งของการติดเชื้อไซนัสคืออาการปวดตา' วังกล่าว 'สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากไซนัสนั่งอยู่ในบริเวณด้านบนด้านล่างและถัดจากดวงตา เมื่อความดันสะสมในบริเวณเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่น่าเบื่อซึ่งรู้สึกเหมือนมาจากรอบ ๆ หรือด้านหลังดวงตาเมื่อมันมาจากรูจมูกจริงๆ ' และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาการมองเห็นของคุณที่อาจบ่งบอกถึงความเป็นอยู่ของคุณโปรดดู 17 สัญญาณเตือนที่ดวงตาของคุณกำลังพยายามบอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ .
6 วิสัยทัศน์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน
Shutterstock
ผู้คนทุกเพศทุกวัยต้องทนทุกข์ทรมานจากการมองเห็นที่ไม่ดีซึ่งต้องการการแก้ไข แต่ถึงแม้จะเป็นเรื่องปกติที่ดวงตาของเราจะเสื่อมลงอย่างช้าๆ แต่คุณควรกังวลมากกว่านี้เล็กน้อยหากการมองเห็นของคุณเปลี่ยนไปจากสีน้ำเงินอย่างกะทันหัน
'การเปลี่ยนแปลงการมองเห็นอย่างกะทันหันอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่หลากหลายเช่นการเสื่อมสภาพของเม็ดสี, โรคตาจากเบาหวาน, การอุดตันของหลอดเลือดในตา, การหลุดลอกของจอประสาทตา, ต้อหินเฉียบพลันและอื่น ๆ ' วังกล่าว 'ผู้ป่วยควรได้รับการดูแลจากจักษุแพทย์ทันทีหากมีการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นอย่างกะทันหัน'
7 ตาของคุณแห้ง
Shutterstock
คนที่มี โรคภูมิแพ้ - โดยเฉพาะตามฤดูกาล - ทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกตาแห้งมากเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ทราบอาการแพ้และพบว่าตัวเองมีอาการตาแห้งอย่างไรก็ตามอาจเป็นเพราะไวรัสตับอักเสบซีในการศึกษาหนึ่งในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจักษุวิทยาอเมริกัน นักวิทยาศาสตร์พบว่าร้อยละ 50 ของผู้ป่วยไวรัสตับอักเสบซีมีการผลิตน้ำตาลดลง 'อาการตาแห้งเป็นลักษณะทางตาที่พบบ่อยที่สุดในการติดเชื้อ [ไวรัสตับอักเสบซี]' ผู้เขียนการศึกษาสรุป
8 ตาของคุณเปลี่ยนสี
Shutterstock
แม้แต่บริเวณที่เป็นสีขาวเหลืองเล็กน้อยในดวงตาของคุณก็เป็นสิ่งที่ต้องระวัง อาจเป็นสัญญาณว่ามี 'ปัญหาพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับไฟล์ ตับ ตับอ่อนหรือถุงน้ำดี 'อธิบาย ถนุเจย์ , CSCS, FCE, DC, ผู้อำนวยการคลินิกของ คลินิกเวชศาสตร์การกีฬายอร์กวิลล์ ในแคนาดา. และสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่ส่งไปยังกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
9 คุณเหนื่อยล้า
Shutterstock
' ความเหนื่อยล้า อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆมากมายและการพูดคุยกับแพทย์ของคุณสามารถ จำกัด การวินิจฉัยที่อาจเกิดขึ้นได้ 'อธิบาย เอริกโพลัน , DO, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านอายุรศาสตร์ที่ Philadelphia College of Osteopathic Medicine 'สิ่งที่เกิดขึ้นพร้อมกับความเหนื่อยล้าเช่นน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุเหงื่อออกตอนกลางคืนฟกช้ำง่ายและมีก้อนหรือกระแทกใต้ผิวหนังอาจบ่งบอกถึงมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นได้ ปัญหาอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกัน ได้แก่ การติดเชื้อไวรัส (เช่น HIV) หรือปัญหาต่อมไร้ท่อหรือโรคไขข้อที่หายากกว่า
10 คุณเครียด
Shutterstock
ความเครียดเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนปล่อยให้ตัวเองเคยชินกับมันมากเกินไป อย่างไรก็ตามสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบก็คือความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณได้มากพอ ๆ กับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ
'บางคนทำงานได้อย่างสมบูรณ์ในไฟล์ สภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สังเกตเห็นเสมอว่าแรงกดดันจากงานหรือครอบครัวส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา 'อธิบาย เกลือ Raichbach , PsyD ของ ศูนย์บำบัด Ambrosia ในพอร์ตเซนต์ลูซีฟลอริดา 'มันส่งผลกระทบต่อระบบประสาทระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารของคุณซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจโรคลำไส้แปรปรวนและปวดหัวเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง '
11 คุณเป็นโรคซึมเศร้า
Shutterstock
รู้สึกแย่ลงในการทิ้งหรือไม่? ระดับวิตามินดีของคุณอาจเป็นโทษ “ ด้วยการขาดวิตามินดีบุคคลมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากตัวรับวิตามินดีช่วยควบคุมอารมณ์” กล่าว เคลลี่สปริงเกอร์ , MS, RD, CDN ผู้ก่อตั้งโปรแกรมโภชนาการ Kelly’s Choice .
12 คุณมีแท็กสกิน
Shutterstock
คุณกำลังจัดการกับแท็กสกินที่ไม่น่าดูและไม่สบายใจหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีคอเลสเตอรอลที่จะตำหนิ ตาม มาร์ค Menolascino , MD, แพทย์เวชศาสตร์การทำงานและผู้เขียน โซลูชันหัวใจสำหรับผู้หญิง การเจริญเติบโตของผิวหนังบางอย่างที่เรียกว่า xanthelasmata นั้น 'เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติ' แท็กผิวสีเหลืองเหล่านี้เป็น 'ความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมองเห็นรอบดวงตา' เขากล่าว
หากคุณคิดว่าคุณมี xanthelasmata ให้ไปพบแพทย์และตรวจระดับไขมัน คุณจะต้องแก้ไขพื้นฐานใด ๆ เกี่ยวกับคอเลสเตอรอล ปัญหาก่อนที่จะนำไปสู่สิ่งที่ไม่ใช่แค่ความกังวลเรื่องเครื่องสำอาง
13 คุณมีอาการปวดคอเรื้อรัง
Shutterstock
คุณอาจไม่รู้ตัว แต่นั่งอยู่ที่ โต๊ะทำงานของคุณ ทั้งวันในท่าหลังค่อมอาจทำให้เกิด ปวดหลังและคอ เช่นเดียวกับปมกล้ามเนื้อแน่น 'อธิบาย Leon Turetsky , NASM-CPT, NASM-CES ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ถูกต้องในพื้นที่บอสตัน แทนที่จะงัวเงียพยายามมีสติที่จะนั่งตัวตรงหรือลงทุนในไฟล์ โต๊ะยืน ที่คุณสามารถใช้ในการลุกจากเท้าทุกๆสองสามชั่วโมง
14 เล็บของคุณกำลังเปลี่ยนไป
Shutterstock
หนึ่งในสถานที่ที่น่าแปลกใจที่มีปัญหาสุขภาพคือเล็บของคุณ 'การเปลี่ยนแปลงของเล็บมือและนิ้วเท้าอาจเกี่ยวข้องกับอาหารและ นิสัยที่ไม่ดี ชอบ การสูบบุหรี่ , 'กล่าว Peter Bidey , DO, ผู้ช่วยศาสตราจารย์และรองประธานสาขาเวชศาสตร์ครอบครัวที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์ Osteopathic ฟิลาเดลเฟีย 'นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นว่าปัญหากำลังเกิดขึ้นกับการไหลเวียนของคุณหรือระบบภายในอื่น ๆ '
15 คุณมีอาการอาหารไม่ย่อย
Shutterstock
อาหารไม่ย่อยมักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารกลางวันมื้อหนักหรือแม้กระทั่งจากการแข่งขันที่ไม่ดีของก๊าซ แต่เนื่องจากอาหารไม่ย่อยเป็นเรื่องปกติคนทั่วไปจึงไม่คิดว่านี่เป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงแม้ว่าจะเป็นไปได้ก็ตาม 'อาหารไม่ย่อยอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ' Bidey กล่าว 'หากอาหารไม่ย่อยยังคงมีอยู่หรือไม่ตอบสนองต่อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไปคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ'
16 คุณติดเชื้อราบ่อยๆ
Shutterstock
ให้เป็นไปตาม สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา ภาวะแทรกซ้อนที่ผิวหนังเช่นการติดเชื้อราเป็น 'บางครั้งสัญญาณแรกว่าคนเป็นโรคเบาหวาน' ทำไม? เชื้อราที่มีลักษณะคล้ายยีสต์เรียกว่า Candida albicans ซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นคันและเป็นแผลพุพองบริเวณสีแดงเป็นสะเก็ด ในผู้ป่วยโรคเบาหวานการติดเชื้อราที่พบบ่อย ได้แก่ ทุกอย่างตั้งแต่อาการคันและเท้าของนักกีฬาไปจนถึงกลากและการติดเชื้อในช่องคลอด
17 คุณกรน
Shutterstock
นอนกรน ไม่ใช่แค่น่ารำคาญ จากข้อมูลของ Yamamoto อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ 'มันคล้ายกับการสำลักความตายเพียง แต่คุณไม่ตื่นขึ้นมาด้วยซ้ำเมื่อรู้ว่ามันกำลังเกิดขึ้น' ยามาโมโตะอธิบาย 'สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหามากมายโดยเฉพาะในแง่ของ โรคหัวใจ . '
18 คุณมักจะลุกไปเข้าห้องน้ำ
Shutterstock
เชื่อหรือไม่วิธีหนึ่งที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังดิ้นรนที่จะหายใจในตอนกลางคืนคือการตื่นขึ้นมาเพื่อเข้าห้องน้ำทุกๆสองสามชั่วโมงหรือไม่ การศึกษาหนึ่งในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การนอนหลับและการหายใจ ผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ได้รับการตอบคำถามและพบว่าร้อยละ 84 ที่ส่ายรายงานว่าปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนเช่นเดียวกับบ่อยถึงหกครั้งต่อคืน
ดังนั้นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับทำให้เกิดอาการกลางคืนหรือปัสสาวะตอนกลางคืนได้อย่างไร? “ ออกซิเจนลดลงคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้นเลือดเป็นกรดมากขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจลดลงและเส้นเลือดในปอดตีบ” ผู้เขียนนำการศึกษา Mary Umlauf , ปริญญาเอกอธิบายให้ American Sleep Apnea Association . “ ร่างกายได้รับการแจ้งเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติมาก ผู้นอนต้องตื่นให้เพียงพอเพื่อเปิดทางเดินหายใจใหม่ เมื่อถึงเวลานี้หัวใจเต้นแรงและมีสัญญาณผิดพลาดของการโอเวอร์โหลดของไหล หัวใจจะขับโปรตีนที่มีลักษณะคล้ายฮอร์โมนซึ่งจะบอกให้ร่างกายกำจัดโซเดียมและน้ำออกไปส่งผลให้เกิดอาการ Nocturia”
19 บาดแผลของคุณไม่เคยหาย
iStock
หากรู้สึกว่าบาดแผลของคุณใช้เวลานานกว่าที่ควรจะรักษาอาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินดี การศึกษาหนึ่งในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยทางทันตกรรม วัดว่าผู้ป่วยใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวหลังการทำฟันและพบว่าผลการรักษาที่ขาดวิตามินดี 'ในทางลบ [ได้รับผลกระทบ] เป็นเวลานานถึงหนึ่งปี'
20 ผมของคุณแห้ง
Shutterstock
ของคุณ ผมรู้สึกแห้ง และเปราะไม่ว่าคุณจะใช้ครีมนวดผมมากแค่ไหน? โทษอาหารของคุณ ในการวิเคราะห์ปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคผิวหนังเชิงปฏิบัติและแนวความคิด นักวิจัยระบุความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างสุขภาพผมที่ไม่ดีกับการขาดธาตุเหล็กการขาดสังกะสีการขาดซีลีเนียมและการขาดวิตามินดี
21 คุณผมร่วงมากกว่าปกติ
Shutterstock
ตาม Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, นักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนกับ ความเป็นอยู่ที่ดี อาการเล็กน้อยนี้มักเป็นผลมาจาก 'โปรตีนไม่เพียงพอในอาหาร' หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาก็สามารถนำไปสู่ทุกสิ่งตั้งแต่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
22 คุณไวต่ออุณหภูมิมากเกินไป
Shutterstock
'ความไวต่ออุณหภูมิหรือที่เรียกว่าการแพ้ความร้อนหรือความเย็น อาจเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาต่อมไทรอยด์ (ไม่ว่าจะขี้เหร่หรือโอ้อวด) 'อธิบาย Chirag Shah , MD, แพทย์เวชศาสตร์ฉุกเฉินที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ร่วมก่อตั้งแพลตฟอร์มการดูแลสุขภาพออนไลน์ ผลักดันสุขภาพ . 'อาการของการไม่ทนต่ออุณหภูมิโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นอาการใหม่ควรได้รับการประเมินทางการแพทย์ ตรวจสอบต่อมไทรอยด์ และมองหาปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น '
23 คุณเหงื่อออกมาก
Shutterstock
เหงื่อออกมากเมื่อไม่ได้เกิดขึ้นหลังจาก การออกกำลังกายที่เข้มข้นเป็นพิเศษ อาจเป็นข้อบ่งชี้ของโรคหัวใจ ในการศึกษาปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การไหลเวียน นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคหัวใจวายมากกว่า 2,000 คนและพบว่าเกือบ 54 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขามีอาการเหงื่อออกมากซึ่งเป็นอาการของอาการของพวกเขา
24 คุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืน
Shutterstock
วิธีการหาทนายความหย่าร้างที่ดีที่สุดในเมือง
ยาหลายชนิดเช่นยาที่ใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้าและยาที่ใช้ในการรักษาโรคเบาหวานอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนไม่สะดวก หากคุณไม่ได้ทานยาใด ๆ เลย มาโยคลินิก เตือนว่าความชุ่มชื้นในชั่วข้ามคืนที่ไม่สบายตัวนี้อาจส่งสัญญาณอะไรก็ได้ตั้งแต่มะเร็งเม็ดเลือดขาวไปจนถึงวัณโรค
25 คุณคิดถึงอาหารอยู่ตลอดเวลา
Shutterstock
อาหารก็อร่อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีมื้ออาหารของคุณอยู่ในอันดับต้น ๆ ของคุณทุก ๆ ครั้ง อย่างไรก็ตามหากตรวจสอบการบริโภคของคุณน่าจะเป็น เท่านั้น สิ่งที่คุณคิดแล้ว มอลลี่บาห์ LMHC ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งมีความผิดปกติของการรับประทานอาหารเตือนว่านี่อาจเป็นสัญญาณที่เงียบว่าคุณกินไม่เพียงพอ
วัฒนธรรมของเรามักจะยกย่องคนที่มีความตั้งใจ ลดน้ำหนัก หรือมีสุขภาพดี แต่พวกเขาไม่ทราบว่าพฤติกรรมเหล่านี้มักจะกินอาหารที่ไม่เป็นระเบียบหรือแม้แต่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่วินิจฉัยได้ 'Bahr กล่าว 'ความผิดปกติของการกินมีอัตราการเสียชีวิตสูงสุดของความผิดปกติทางจิตใจทั้งหมด'
26 คุณคลื่นไส้
Shutterstock
ผู้คนมักจะปัดอาการคลื่นไส้ออกเป็นสัญญาณของอาหารกลางวันที่เน่าเสียหรือแม้กระทั่งแค่ประสาท อย่างไรก็ตามคุณควรคิดทบทวนให้ดีถึงการมองข้ามอาการปวดท้องนี้ไปด้วยเช่นกัน มูลนิธิพาร์กินสัน เตือนว่าอาจเป็นไฟล์ อาการของโรค .
`` การกลืนลำบากความรู้สึกคลื่นไส้และท้องผูกล้วนเป็นอาการทั่วไปของโรคพาร์คินสัน (PD) '' มูลนิธิตั้งข้อสังเกต 'การเปลี่ยนแปลงของสมองเดียวกันใน PD ซึ่งทำให้เกิดอาการตึงและการเคลื่อนไหวช้ายังส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการกลืนและการผลักอาหารผ่านระบบย่อยอาหาร'
27 คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ
Shutterstock
หากคุณไม่ได้เข้าห้องน้ำเป็นประจำหรือหากการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณดูเหมือนจะผิดปกตินั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นในลำไส้ของคุณ
'เวลาในการขนส่งอาหารผ่านลำไส้ของคุณเป็นสัญญาณแรกของปัญหา' อธิบาย ลิซ่าริชาร์ด นักโภชนาการและผู้สร้าง อาหาร Candida . 'เมื่อคุณมีจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ไม่เพียงพอในลำไส้ของคุณแบคทีเรียและยีสต์ที่ทำให้เกิดโรคอาจเริ่มเข้าครอบงำได้ ส่งผลต่อกระบวนการต่างๆในลำไส้ของคุณรวมถึงการดูดซึมสารอาหารและการผลิตวิตามิน ซึ่งอาจหมายถึงอาการท้องผูกหรือท้องร่วงและการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สม่ำเสมอและไม่แข็งแรง '
28 คุณมีผิวแห้ง
Shutterstock
ขั้นตอนการล้างหน้าของคุณอาจไม่ได้เป็นสาเหตุของคุณ ผิวแห้ง . บางครั้ง 'สภาพผิวอาจเป็นตัวบ่งชี้ได้อย่างมากว่าเกิดอะไรขึ้นในลำไส้' กล่าว Caitlin ตนเอง , MS, CNS, LDN นักกำหนดอาหารและนักโภชนาการที่มีใบอนุญาตในเมืองบัลติมอร์รัฐแมริแลนด์ 'หากคุณมีอาการอักเสบหรือคุณกำลังบริโภค อาหารที่เป็นภูมิแพ้ สภาพผิวเช่นสิวผิวแห้งและกลากอาจบ่งบอกถึงสิ่งนั้นได้ '
29 คุณกระหายน้ำอยู่เสมอ
Shutterstock
การอยากดื่มน้ำสักแก้วหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเรื่องปกติ โดนใจคุณอย่างแน่นอน ความต้องการ หนึ่งในขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ? น้อยไปหน่อย ' กระหายน้ำมากเกินไป สามารถบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือดได้ 'Self อธิบาย 'อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ ความผิดปกติของอินซูลิน หรือแม้กระทั่ง โรคเบาหวาน . '
30 คุณมีอาการปวดหัว
Shutterstock
หลายเส้นโลหิตตีบ (MS) ไม่ได้แสดงให้เห็นในทันทีว่าเป็นปัญหาทางกล้ามเนื้อเสมอไป แต่การศึกษาหนึ่งฉบับในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยายุโรป พบว่าร้อยละ 78 ของผู้ป่วย MS มีอาการปวดศีรษะเมื่อเริ่มมีอาการป่วยซึ่งจะดีขึ้นภายในหกเดือนของการรักษา หากคุณคิดว่าเป็นไปได้ที่ MS อาจทำให้คุณปวดศีรษะได้ให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
31 คุณมีแนวโน้มที่จะกระดูกหัก
Shutterstock
เมื่อคุณอายุมากขึ้นการชอล์กก็ทำได้ง่าย น้ำตกบ่อย และการแตกหักที่ตามมาเพื่อความไม่สนุก แต่เป็นธรรมชาติ กระบวนการชรา . อย่างไรก็ตามการหักกระดูกทุกๆเดือนไม่ใช่เรื่องปกติและอาจเป็นสัญญาณว่าคุณขาดสารอาหาร ให้เป็นไปตาม มาโยคลินิก ไม่ว่าจะเป็นโรคสมองเสื่อมและปัญหาทางทันตกรรมไปจนถึงการทานยาบางชนิดอาจทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการได้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องระวังโรคนี้เมื่อคุณอายุครบขวบ
32 คุณสูญเสียการได้ยิน
Shutterstock
การสูญเสียการได้ยินเป็นหนึ่งในอาการทางสุขภาพที่เงียบที่สุด อ้างอิงจากงานวิจัยปี 2013 จาก มหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกินส์ ผู้สูงอายุที่สูญเสียการได้ยินมีแนวโน้มที่จะเป็นมากขึ้น 24 เปอร์เซ็นต์ วินิจฉัยว่าเป็นอัลไซเมอร์ ภายในระยะเวลาหกปี
33 คุณมีอาการเสียงแหบ
Shutterstock
การมีเสียงแหบหลังจากไปดูคอนเสิร์ตหรือการแข่งขันกีฬาดัง ๆ นั้นแทบจะไม่เกี่ยวข้องกันเลย อย่างไรก็ตามการมีเสียงแหบหลังจากเพลิดเพลินกับวันที่ผ่อนคลายและเงียบสงบคือ ตาม แพทย์ Johns Hopkins นี่อาจเป็นอาการของมะเร็งสายเสียงและหากคุณเคยสูบบุหรี่หรือเคยสูบบุหรี่มาก่อนคุณก็น่าจะมีอาการทางสุขภาพที่เงียบมากเกินไป
พับเสื้อยังไง
34 คุณได้รับรอยฟกช้ำที่ไม่ดี
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
บ่อยครั้งที่เราตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยฟกช้ำที่ขาอย่างไม่น่าดู แต่จำไม่ได้ว่ากระแทกหรือล้มลง และในขณะที่รอยฟกช้ำเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติการฟกช้ำที่ง่ายและมากเกินไปซึ่งดูเหมือนจะไม่มีวันจบสิ้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงได้ ในความเป็นจริงตาม มาโยคลินิก นี่อาจเป็นอาการของทุกอย่างตั้งแต่โรคเลือดไปจนถึงปัญหาการแข็งตัวของเลือด
35 สมองของคุณอยู่ในหมอก
Shutterstock
ทั้งสมองและไตของคุณได้รับผลกระทบจากระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นหากคุณเคยพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับหมอกในสมองเป็นไปได้มากว่าไตของคุณเป็นสาเหตุของปัญหา ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2012 หนึ่งชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร การปลูกถ่ายไตวิทยาไต พบว่าการทำงานของไตที่ลดลงมีความสัมพันธ์กับการลดลงของการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
36 คุณมักจะคัน
Shutterstock
เมื่อไตของคุณเริ่มล้มเหลวผิวหนังของคุณจะตอบสนองโดยการคันและเราหมายถึง จริงๆ คัน. การศึกษาหนึ่งฉบับในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร สัมมนาโรคไต สังเกตว่าประมาณร้อยละ 40 ของผู้ป่วยโรคไตระยะสุดท้ายจัดการกับอาการคันในระดับปานกลางถึงรุนแรงเช่นอาการคันที่ผิวหนังอย่างรุนแรง และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพเพิ่มเติมโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 30 สัญญาณของภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงซ่อนตัวอยู่ในสายตาธรรมดา .
37 คุณหายใจไม่ออกเมื่อคุณก้มตัว
Shutterstock
คุณไม่ควรหายใจไม่ออกเพียงแค่ก้มลงผูกรองเท้า ถ้าคุณเป็นเช่นนั้นอาจหมายความว่าหัวใจของคุณเริ่มที่จะยอมแพ้ จากการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Cardiology: Heart Failure ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า bendopnea อาจเป็นอาการของการกักเก็บน้ำส่วนเกินในผู้ป่วยที่มีหัวใจทำงานไม่ปกติ
38 คุณมีอาการปวดกราม
Shutterstock
เชื่อหรือไม่ว่าอาการหัวใจวายบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการปวดกรามได้ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานไม่ทราบว่านี่เป็นอาการจนกว่าจะสายเกินไป การศึกษาหนึ่งในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสารภาษาสเปน เวชศาสตร์ช่องปากพยาธิวิทยาช่องปากและศัลยกรรมช่องปาก พบว่ามีอาการหัวใจวายประมาณหนึ่งในทุกๆ 10 ครั้งโดยเริ่มมีอาการปวดกราม
39 คุณมีอาการปวดไหล่
Shutterstock
บางครั้งเนื้องอกในปอดเรียกว่าเมโสธีลิโอมาเยื่อหุ้มปอด - แสดงอาการปวดไหล่ นั่นเป็นไปตามการศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน ความก้าวหน้าด้านเวชศาสตร์การทดลองและชีววิทยา ซึ่งพบว่าร้อยละ 14 ของผู้ที่เป็นมะเร็งชนิดหายากนี้มีอาการปวดไหล่ซึ่งมักเป็นอาการแรก
อาการปวดไหล่มักไม่เกิดขึ้น สัญญาณของมะเร็ง แต่ถ้าคุณได้สูดดมสารที่เป็นอันตรายเช่นแร่ใยหินในช่วงชีวิตของคุณคุณควรมองว่าความรู้สึกไม่สบายนั้นเป็นสัญญาณเตือนถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
40 คุณกำลังมีริ้วรอย
Shutterstock
เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวของเรามีแนวโน้มที่จะเกิดรอยพับและสูญเสียความยืดหยุ่น อย่างไรก็ตาม ยูจีนชาร์ลส์ , DC, ผู้อำนวยการ The Applied Kinesiology Center of New York และผู้เขียน การเดินทางสู่การรักษา: ศิลปะและวิทยาศาสตร์ของกายภาพบำบัดประยุกต์ โปรดสังเกตว่าริ้วรอยอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งบางอย่างที่เงียบงัน คือ ในการควบคุมของเรา: การขาดโปรตีน
ในความเป็นจริงการวิเคราะห์ปี 2550 ฉบับหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการคลินิกอเมริกัน พบว่าหญิงวัยกลางคนที่มี ผิวหนังเหี่ยวย่นโดยเฉพาะ มีปริมาณโปรตีนต่ำกว่าผู้หญิงที่ไม่มีริ้วรอยอย่างมีนัยสำคัญ
