เมื่อต้องไปหาหมอผู้ชายจะมีรูปร่างเตี้ยอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่เป็นผู้หญิง ในความเป็นจริงจากการศึกษาตลอดทั้งปีที่จัดทำโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่าผู้หญิง มีแนวโน้มที่จะไปพบแพทย์มากกว่าผู้ชายร้อยละ 33 ภายในระยะเวลาหนึ่งปี นอกจากนี้ CDC พบว่าอัตราการไปพบแพทย์สำหรับสิ่งต่างๆเช่นการตรวจประจำปีและมาตรการป้องกันนั้นสูงกว่าผู้หญิง 100 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ชาย ทำไมผู้ชายถึงเกลียดการเช็คอินเกี่ยวกับสถานะสุขภาพโดยรวมของพวกเขามาก? มีชีวิตด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามการไม่ไปหาหมอจะช่วยอธิบายได้ว่าเหตุใดจึงมีความขัดแย้งกันมาก - และมักเป็นเพียงข้อมูลที่ไม่ถูกต้องชัดเจน - ข้อมูลที่แพร่กระจาย สุขภาพของผู้ชาย . ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นเพื่อตัวคุณเองหรือผู้ชายในชีวิตของคุณอ่านต่อเพื่อช่วยยุติตำนานสุขภาพของผู้ชายที่มีมายาวนานเหล่านี้ และสำหรับความไม่จริงที่คล้ายกันสำหรับเพศตรงข้ามโปรดดู 30 ตำนานสุขภาพผู้หญิงที่เลวร้ายที่สุดที่จะไม่ตาย .
1 ศีรษะล้านมาจากกลุ่มยีนของแม่ของคุณ
iStock
ตำนานที่ว่าผมร่วงมาจากครอบครัวของคุณแม่ของคุณยังคงดื้อดึง แม้ว่าอาการศีรษะล้านแบบผู้ชายจะเชื่อมโยงกับสาเหตุทางพันธุกรรม แต่ก็สามารถส่งผ่านมาได้ 2 การสวมหมวกจะทำให้คุณหัวล้าน Shutterstock เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่ตำนานนี้ได้รับแรงฉุด - การสวมหมวกเป็นประจำอาจถูกมองว่าเป็นการตัดหนังศีรษะและเส้นผมของคุณออกจากอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดหรือผ้าหมวกอาจเสียดสีกับกบาลของคุณทำให้เป็นจุดที่เปลือยเปล่า แต่ไม่มีหมวกจะไม่ทำให้ศีรษะล้าน . “ ฉันเคยมีคนถามฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้และฉันเข้าใจได้ว่าทำไมพวกเขาถึงคิดว่ามันเป็นเรื่องจริง” Hayley Goldbach นพ. แพทย์ผิวหนังของ UCLA Health กล่าว เวลา ในปี 2019“ ฉันคิดว่าคำตอบสั้น ๆ ก็คือ [การสวมหมวก] อาจไม่ใช่เรื่องน่ากังวลจริงๆ” iStock แม้ว่าจะใกล้เคียง แต่ตำนานทั่วไปนี้ก็ไม่เป็นความจริง จากข้อมูลของ American Cancer Society (ACS) กล่าวว่ามะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายอเมริกัน ยกเว้นมะเร็งผิวหนัง . ' และสำหรับสิ่งที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคร้ายแรงให้ตรวจสอบ 30 สิ่งที่คุณไม่มีความคิดอาจทำให้เกิดมะเร็งได้ . Shutterstock ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นทุกปี แต่ ACS แนะนำว่าผู้ชายที่มีความเสี่ยงโดยเฉลี่ยของโรคควรเริ่มได้รับการตรวจคัดกรองเมื่ออายุ 50 ปีสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงกว่าขั้นตอนการตรวจคัดกรองควรเริ่มในไม่กี่ปีก่อนอายุประมาณ 40 ปี หรือ 45 ขึ้นอยู่กับระดับความเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความถี่ที่คุณควรเข้ารับการตรวจหลังจากนั้น Shutterstock ขอโทษเพื่อน โปรตีนจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้ก็ต่อเมื่อคุณกำลังฝึกความแข็งแรงเช่นกัน ตาม WebMD 'การเพิ่มโปรตีนมากขึ้น แต่ไม่ให้แคลอรี่มากขึ้นหรือออกกำลังกายในอาหารของคุณ จะไม่ช่วยให้คุณสร้างมวลกล้ามเนื้อได้มากขึ้น แต่มันอาจทำให้ระบบร่างกายอื่น ๆ ของคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ' และสำหรับวิธีที่คุณสามารถฟิตได้โดยไม่ต้องไปยิมลองดู 21 วิธีง่ายๆในการออกกำลังกายให้มากขึ้นทุกวัน . Shutterstock สำหรับผู้ที่เข้ายิมโดยทั่วไปไม่จำเป็นที่จะต้องผสมโปรตีนเชคขนาดใหญ่ในทันทีแล้วกระแทกทันทีหลังจากที่คุณสูบเหล็กเสร็จแล้ว นักโภชนาการกล่าวว่าค่อนข้างตรงกันข้าม ซูซานบาวเวอร์แมน , ถ. `` นักกีฬาฝึกความแข็งแกร่งควรตั้งเป้าหมายที่จะกระจายการบริโภคโปรตีนของพวกเขาอย่างเท่าเทียมกันในมื้ออาหารและของว่างตลอดทั้งวัน 'เธอกล่าว Shutterstock เพียงเพราะคุณลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันลง ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลดน้ำหนัก . นำมาจาก CDC ซึ่งกล่าวว่า 'การกินแคลอรี่น้อยลงไม่ได้หมายความว่าจะกินอาหารน้อยลงเสมอไป เพื่อให้สามารถลดแคลอรี่ได้โดยไม่ต้องกินน้อยลงและรู้สึกหิวคุณต้องเปลี่ยนอาหารที่มีแคลอรี่สูงกว่าบางส่วนด้วยอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและทำให้คุณอิ่ม โดยทั่วไปอาหารเหล่านี้มีน้ำมากและมีไฟเบอร์สูง ' Shustterstock ผู้ชายมักรู้สึกว่าจำเป็นต้องปัดครีมกันแดด แต่มะเร็งผิวหนังมักจะเกิดในผู้ชาย - ในความเป็นจริง American Cancer Society กล่าวว่ามะเร็งชนิดนี้เป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายมากกว่ามะเร็งต่อมลูกหมากด้วยซ้ำ . และสำหรับข้อมูลล่าสุดเพิ่มเติม ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา . iStock ตกลงมันเป็นเรื่องจริงที่กระดูกของคุณจะอ่อนแอลงและกล้ามเนื้อของคุณจะเหี่ยวเฉาเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่คุณสามารถชะลอการสูญเสียความมีชีวิตชีวาได้อย่างมากโดยการยังคงเคลื่อนไหวอยู่ ดังนั้นควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอและอย่าหยุดท้าทายร่างกายไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม Shutterstock คนแก่อีกคนหนึ่ง แต่เป็นคนดีคือความคิดที่ว่ายิ่งคุณโกนผมมากเท่าไหร่ผมของคุณก็จะยิ่งยาวเร็วขึ้นเท่านั้น ( Seinfeld, ใคร?) แต่นี่เป็นอีกอย่าง 11 โรคซึมเศร้ามีไว้สำหรับคนอ่อนแอเท่านั้น Shutterstock เป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ที่ผู้ชายยุคใหม่ยังยึดติดกับความคิดที่ว่าการร้องไห้และการหดหู่เป็นสิ่งที่มีไว้สำหรับคนที่ด้อยกว่า แต่พวกเขาก็ทำผิด โรคซึมเศร้าเป็นความผิดปกติ ที่ฮิตทั้งชายและหญิง iStock คุณทำงานหนักตลอดทั้งสัปดาห์อยู่ที่ออฟฟิศดึกแล้วออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณจนถึงชั่วโมงสุดสัปดาห์และจบลงด้วยการนอนหลับคืนละประมาณห้าชั่วโมง จากนั้นวันหยุดสุดสัปดาห์ก็มาถึงและคุณจะปิดเสียงเตือนชั่วคราวครั้งละ 10 ชั่วโมงโดยคิดว่ามันจะชดเชยการสูญเสียรายสัปดาห์ของคุณ ไม่จริง. ในความเป็นจริงการศึกษาของ Harvard Medical School บอกว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนอนหลับสนิท . Shutterstock อย่าคิดว่าเพียงเพราะคุณได้รับ (หรือกดดันตัวเอง) อาหารใหม่ที่เข้มงวดเพื่อช่วยลดพุงที่อ้วนซึ่งคุณยังไม่สามารถทานอาหารขยะที่คุณชอบได้ ก แผนการลดน้ำหนักที่ดี รวมถึงการโกงมื้ออาหารเพื่อช่วยคุณในด้านจิตใจและร่างกาย แค่อย่าทำเกินสัปดาห์ละครั้ง iStock ความกดดันที่จะต้องผอมและมีกล้ามเหมือนดาราหนังหรือนางแบบขึ้นปกนิตยสารฟิตเนสอาจเป็นเรื่องที่รุนแรงสำหรับผู้ชายบางคนซึ่งทำให้พวกเขาคิดว่าต้องอยู่ในโรงยิม 7 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ถ้างานของคุณเป็นแบบอย่างการออกกำลังกายการมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ที่โรงยิม เมื่อทำอย่างถูกต้องการสควอทหลังเป็นการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการสร้างความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายส่วนล่างในขณะที่ทำงานทั้งร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและการปลดปล่อยฮอร์โมนเพศชาย Harvard Medical School ถึงกับกล่าวว่า 'squat ง่าย' เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ . iStock ผู้ชายหลายคนคิดว่าการฉีดวัคซีนเป็นสิ่งสำหรับทารกหรือคนป่วยและโดยทั่วไปแล้วจะถูกต้อง แต่มีการฉีดบางอย่างที่ทุกคนควรได้รับโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศ การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่มีประโยชน์สำหรับทุกคนและช่วยลดอาการใด ๆ หากคุณได้รับจุดบกพร่องและทุกคนควรได้รับการฉีดบาดทะยักทุกๆ 10 ปี และเมื่อคุณอายุมากขึ้น (อายุ 65 ปีขึ้นไป) จะได้รับก วัคซีนป้องกันโรคปอดบวมและงูสวัด เป็นความคิดที่ดี Shutterstock การนอนกรนเป็นสิ่งที่ผู้ชายทำใช่มั้ย? ไม่ตรง ทุก ๆ ครั้งเป็นเรื่องปกติที่ผู้ชายและผู้หญิงจะนอนกรนในตอนกลางคืนไม่ว่าจะเป็นเพราะทางเดินหายใจอุดตันจากอาการแพ้หรือเจ็บป่วยการนอนหลับหรือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ แต่การนอนกรนอย่างต่อเนื่องและเป็นปัญหาอาจเป็นสัญญาณของอันตราย ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งจะเพิ่มไฟล์ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง . Shutterstock คุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตเพื่อรักษาระดับพลังงานของคุณ อันที่จริงควรเป็น t เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายคุณ เมื่อบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนัก คุณสามารถกำหนดเวลาให้พวกเขาเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด - ลองรับประทานอาหารเช้าและหลังออกกำลังกาย Shutterstock คุณปู่ของตำนานด้านสุขภาพทั้งหมดความคิดที่ว่าคุณใช้ความสามารถของสมองเพียง 10 เปอร์เซ็นต์นั้นยังคงอยู่มานานหลายปีแม้กระทั่งในหมู่แพทย์บางคน แต่ไม่มีหลักฐานหรือการศึกษาใดที่จะให้ความเชื่อมั่นในตำนานโง่ ๆ นี้เนื่องจากเรารู้ว่าส่วนต่างๆของสมองของคุณมีการเข้าถึงตลอดเวลาและมันเป็นหมูที่ใช้พลังงาน - สมองมีเพียง 3 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของเรา แต่ใช้ เบียร์คาร์โบไฮเดรตต่ำ 20 ชนิดจะไม่ทำให้คุณท้องเบียร์ Shutterstock การดื่มเบียร์ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและเบาหมายความว่าคุณได้รับแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตน้อยลงสำหรับเบียร์แต่ละชนิด แต่คุณก็ยังคงอยู่ การบริโภคแคลอรี่สารอาหารและแอลกอฮอล์ . ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอลกอฮอล์ที่ให้พลังงานสูงซึ่งใกล้เคียงกับไขมันแพ็คกรัมต่อกรัมและรสชาติที่เบากว่าอาจหมายความว่าคุณจะดื่มมากขึ้นในช่วงกลางคืนโดยไม่คำนึงถึงข้อดีใด ๆ
ความฝันของมหาสมุทร
3 มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชาย
4 และคุณต้องได้รับการตรวจต่อมลูกหมากตลอดปี
5 การกินโปรตีนมากขึ้นหมายความว่าคุณจะสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น
6 ต้องบริโภคโปรตีนทันทีหลังออกกำลังกาย
7 การตัดแคลอรี่หมายถึงการลดน้ำหนัก
8 ผู้ชายไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด
9 ผู้ชายที่มีอายุมากกว่ามักจะอ่อนแอกว่าผู้ชายที่อายุน้อยกว่าเสมอ
ไฝที่ปลายจมูก
10 การโกนมากขึ้นหมายถึงผมที่มากขึ้น
12 การนอนหลับช่วยให้คุณจับได้จากการขาด shuteye
13 อาหารโปรดไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ
14 คุณต้องอยู่ที่โรงยิมเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
15 Squats ไม่ดีสำหรับคุณ
การเห็นเจย์สีน้ำเงินหมายความว่าอย่างไร
16 การฉีดวัคซีนสำหรับชายหนุ่ม
17 ผู้ชายทุกคนนอนกรน
18 คาร์โบไฮเดรตไม่ดี
เรื่องตลกที่จะส่งข้อความหาเพื่อนของคุณ
19 คุณใช้สมองเพียง 10 เปอร์เซ็นต์
