ผู้คนเตือนว่าอย่าจมอยู่กับอดีต แต่จริงๆแล้วมีประโยชน์มากมายที่น่าประหลาดใจในการจมอยู่กับความคิดถึง
แน่นอนว่าชีวิตมีไว้เพื่อดำรงอยู่ในปัจจุบัน แต่การย้อนกลับไปเป็นครั้งคราวสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งจิตใจและร่างกายของคุณได้ ตัวอย่างเช่นคุณรู้หรือไม่ว่าการคิดถึงความทรงจำเก่า ๆ เพียงพอที่จะเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณแล้ว? หรือถ้าคุณรู้สึกเหงาวิธีรักษาที่ดีที่สุดและทันท่วงทีที่สุดคือการเดินลงเลนความทรงจำ? ในที่นี้เราได้รวบรวมเหตุผลที่น่าประหลาดใจบางประการที่คุณรักและควรรัก! - ความคิดถึง และสำหรับวิธีย้อนอดีตวัยเด็กของคุณโปรดอ่าน 17 สิ่งที่คุณคิดถึง แต่ไม่ควรเป็น
1 มันทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลง
การดูหนังเก่า ๆ ของดิสนีย์หรือดูรูปถ่ายเก่า ๆ ของคุณและเพื่อนสนิทของคุณสามารถดึงความรู้สึกปลอดภัยและความอบอุ่นในอดีตกลับคืนมาได้ในยามเหงา เพียงระวังว่าคุณไปไกลแค่ไหนในความคิดถึงเพราะการนึกถึงความทรงจำที่น่ารื่นรมย์น้อยลง (เช่นช่วงเวลาที่สนุกสนานกับแฟนเก่า) อาจส่งผลตรงกันข้ามและทำให้ความเหงาของคุณแย่ลง
2 มันทำให้อนาคตดูมีอนาคตมากขึ้น
Shutterstock
การขุดลึกลงไปในอดีตทำให้เรามีความหวังสำหรับอนาคต เพียงแค่คิดถึงคำพูดที่ชวนให้คิดถึงหรือฟังเพลงที่กระตุ้นความคิดถึงก็สามารถทำให้คุณมีความเชื่อในอนาคตที่สดใสขึ้นได้ตามการวิจัยใน บุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมแถลงการณ์ ดังนั้นอย่าอายที่จะระเบิดเพลงโปรดของคุณจากยุค 80 (' คุณใส่บูมบูมเข้าไปใน ... ') และสำหรับวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าอนาคตของคุณจะมีแนวโน้มที่สดใสให้ลองทำสิ่งเหล่านี้ 20 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณทุกวัน
3 ช่วยลดความวิตกกังวล
Shutterstock
หลายคนหันมาใช้ความคิดถึงเป็นยาลดความวิตกกังวลที่ได้ผล ในฐานะศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Krystine Batcho, Ph.D. , อธิบายไปยังไฟล์ Huffington โพสต์: ' การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ดีหรือไม่ดีเป็นเรื่องที่เครียดมาก ดังนั้นสิ่งที่ความคิดถึงช่วยให้คุณสามารถทำได้ทั้งทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจคือการติดตามสิ่งที่ยังคงมั่นคงทำให้คุณรู้สึกถึงความต่อเนื่องที่เป็นเหตุให้คุณ ' และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการรักษาความวิตกกังวลของคุณให้ลองทำสิ่งเหล่านี้ 12 เคล็ดลับอัจฉริยะสำหรับเปลี่ยนความวิตกกังวลให้กลายเป็นความตื่นเต้น
4 เติมเต็มชีวิตให้มีความหมาย
คนที่กลัวความตายจะได้รับประโยชน์จากความคิดถึงมากมายโดยเฉพาะ ทำไม? การเดินทางเหล่านี้ช่วยช่องทางความจำ เติมเต็มชีวิตของเราด้วยความหมาย และทำให้ความคิดเหล่านั้นเงียบหายไปในที่สุด และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ต่อสู้กับความกลัวความตาย แต่คุณก็ยังอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งเหล่านี้ 20 ความกลัวในวัยเด็กที่ติดตัวคุณไปจนถึงวัยผู้ใหญ่
5 ช่วยให้คุณรับมือกับช่วงเวลาที่เลวร้าย
ผู้ที่โหยหามากกว่ามักจะมีวงสังคมที่ใหญ่กว่า และเนื่องจากพวกเขามีระบบช่วยเหลือที่แข็งแกร่งกว่าคนที่คิดถึงเหล่านี้จึงสามารถรับมือกับความยากลำบากมากมายในชีวิตได้ดีขึ้นในบางกรณีถึงกับขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพตามคำสั่งของครอบครัวและเพื่อน ๆ
6 ช่วยให้คุณมั่นใจ
Shutterstock
การนึกถึงความทรงจำเก่า ๆ ในช่วงเวลาที่คุณประสบความสำเร็จช่วยให้คุณเงยหน้าขึ้นสูงและมีชัยอีกครั้งได้ง่ายขึ้น ด้วยความทรงจำเกี่ยวกับความสำเร็จครั้งก่อนและความรู้สึกในอดีตของชัยชนะที่อยู่ด้านหลังของจิตใจคุณจะพร้อมรับความสำเร็จในปัจจุบันและอนาคตได้ดีขึ้น และหากต้องการแรงจูงใจมากขึ้นอย่าพลาด 50 คำคมแห่งความสำเร็จที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะเติมพลังให้กับวันของคุณ
7 มันทำให้คุณอุ่นขึ้นอย่างแท้จริง
ความคิดถึงมีผลต่อทั้งอารมณ์ไม่ดีและร่างกายของเรา นึกถึงเหตุการณ์ในอดีตหรือฟังเพลงที่กระตุ้นความคิดถึงทำให้เรา ไม่ค่อยตระหนักถึงอุณหภูมิที่เย็นจัด ดังนั้นอย่าลืมเร่งเพลงคริสต์มาสในวัยเด็กเหล่านั้นให้สูงขึ้นเป็นพิเศษในปีนี้ และสำหรับวิธีเอาชนะความร้อนให้ลองทำดังนี้ 17 วิธีอัจฉริยะในการทำให้ห้องนอนของคุณเย็นขึ้น
8 ทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น
Shutterstock
ความหมายของตัวต่อในบ้าน
หากคุณเคยพบว่าตัวเองมีปัญหากับคนสำคัญของคุณให้ลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาที่รักใคร่กันในความสัมพันธ์ของคุณ การจดจำช่วงเวลาดีๆเหล่านี้จะช่วยเตือนให้คุณรู้ว่าทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกันตั้งแต่แรกและมันเป็นเพียงการเสริมสร้างความผูกพันของคุณเท่านั้น 'ความคิดถึงเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงทางสังคมกับผู้อื่น' กล่าวว่า ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Clay Routledge, Ph.D. '[มัน] ทำให้ผู้คนรู้สึกรักและเห็นคุณค่า' และหากต้องการทราบวิธีอื่น ๆ ในการดูแลความสัมพันธ์ของคุณให้ยืนยาวลองใช้ 12 วิธีในการเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณด้วยโทรศัพท์ของคุณ
9 ช่วยให้คุณจัดการกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
Shutterstock
ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน (เช่นตอนที่คุณย้ายงานหรือเริ่มงานใหม่) ความคิดถึงคือสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจที่ทำให้อารมณ์ของคุณมีเหตุผล การหวนนึกถึงช่วงเวลาแห่งความสุขทำให้เกิดความหวังว่าช่วงเวลาชั่วคราวเหล่านี้จะดำเนินไปอย่างราบรื่นและจะกลายเป็นเพียงความทรงจำอีกครั้งในไม่ช้า
10 ช่วยบรรเทาความเครียด
Shutterstock
'ความทรงจำแห่งความคิดถึงสามารถใช้เป็นเครื่องเตือนใจได้ว่าชีวิตไม่ได้ยากเย็นเสมอไป [และ] คืนความรู้สึกเหมือนมีดินและสามารถอยู่รอดได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก' Batcho อธิบาย เฮลท์ไลน์ . การหวนกลับไปสู่ช่วงเวลาแห่งความสงบและความเงียบสงบและการใช้ชีวิตในอดีตชั่วคราวช่วยให้จัดการกับความเครียดและความวุ่นวายในปัจจุบันได้ง่ายขึ้น
11 ช่วยต่อต้านการสูญเสียความทรงจำ
Shutterstock
หากความทรงจำของคุณเริ่มเลือนลางเพลงที่คุ้นเคยหรือภาพถ่ายเก่า ๆ สามารถช่วยดึงความทรงจำเหล่านั้นกลับมาสู่พื้นผิวได้ ในความเป็นจริงผู้ป่วยอัลไซเมอร์และครอบครัวมักใช้ความคิดถึงเป็นวิธีกระตุ้นความทรงจำที่ฝังอยู่และฟื้นคืนความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง
12 มันทำให้คุณมองโลกในแง่ดีมากขึ้น
Shutterstock
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสงบและดำเนินต่อไปคือการเตือนตัวเองถึงประสบการณ์ในอดีตที่เกิดขึ้นแม้จะมีความยากลำบากก็ตาม ความคิดถึงนี้ช่วยให้คุณรักษาทัศนคติเชิงบวกเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากช่วยให้คุณเปลี่ยนสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้กลายเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่สนุกสนาน
13 มันทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ความคิดถึงเป็นตัวช่วยสุขภาพขั้นสุดยอด เมื่อนักวิจัยขอให้อาสาสมัครเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่น่าคิดถึงพวกเขาพบว่าพวกเขามองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นทัศนคติเชิงบวกที่ค้นพบใหม่ของอาสาสมัครยังทำให้ใช้เวลาที่โรงยิมมากขึ้น! และหากคุณต้องการความช่วยเหลือด้วยตัวคุณเองในการเข้าคลาสออกกำลังกายให้เรียนรู้ 11 วิธีคนฉลาดกระตุ้นตัวเองให้ไปยิม
14 ทำให้สิ่งต่างๆเป็นมุมมอง
Shutterstock
ในฐานะปราชญ์ George Santayana เคยกล่าวไว้ว่า 'คนที่จำอดีตไม่ได้จะถูกประณามว่าจะทำซ้ำ' และด้วยความคิดถึงคุณสามารถจดจำความผิดพลาดในอดีตและเปรียบเทียบกับความพยายามในปัจจุบันได้ดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าประวัติศาสตร์จะไม่ซ้ำรอย
15 มันช่วยให้คุณมีสายดิน
เมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตพิสูจน์ได้ยากที่จะยึดมั่นในตัวเอง แต่การยึดมั่นในความทรงจำที่ซาบซึ้งทำให้เราจำได้ว่าเราเป็นใครผ่านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และไม่เคยมองข้ามสิ่งที่สำคัญจริงๆ
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณเพิ่งเริ่มงานใหม่และคุณเริ่มจมอยู่กับสภาพแวดล้อมการแข่งขันมากเกินไป แต่หลังจากจับได้ว่ามีอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงวัยเด็กของคุณ (เช่นพายแอปเปิ้ลสักชิ้น) จู่ๆคุณก็พาคุณยายกลับไปที่ห้องครัวตอนเช้าและนึกถึงสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง
16 มันทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นของตัวเอง
เมื่อคุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณความคิดถึงจะคอยปลอบโยนคุณและทำให้คุณนึกถึงสถานที่ของคุณในโลกใบนี้ ดังที่ Routledge เขียนไว้ในหนังสือของเขา ความคิดถึง: ทรัพยากรทางจิตวิทยา : 'ความคิดถึงทำให้ผู้คนมีโอกาสที่จะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองว่าพวกเขาประสบความสำเร็จระหว่างบุคคลและพวกเขาเป็นที่รักและเห็นคุณค่าของผู้อื่น ทำให้ผู้คนรู้สึกเป็นที่รักได้รับการสนับสนุนและมีความสามารถทางสังคม '
17 ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์
ความคิดถึงเป็นน้ำพุที่ดีที่สุดของความเยาว์วัย เมื่อคุณอายุมากขึ้น คิดถึงช่วงเวลาที่คุณยังเด็ก และสุขภาพที่ดีขึ้นจะทำให้คุณมีชีวิตชีวาขึ้นและทำให้คุณรู้สึกฟิตร่างกายมากขึ้น และสำหรับวิธีอื่น ๆ ในการมีสุขภาพที่ดีตามวัยอย่าพลาด 40 วิธีที่น่าอัศจรรย์ในการรู้สึกอ่อนเยาว์หลังจากอายุ 40 ปี
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนฟรีทุกวันจดหมายข่าว !
