หากคุณเคยพบว่าตัวเองกำลังโทรเข้ามาเมื่อพูดถึง การดูแลทันตกรรมของคุณ , คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ตามที่สมาพันธ์ทันตกรรมโลกระบุว่า 3.9 พันล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากฟันผุโดยไม่ได้รับการรักษา . ในความเป็นจริงจากการศึกษาของ Delta Dental ในปี 2014 พบว่า 31 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่สำรวจยอมรับว่า พวกเขาไม่ได้แปรงฟันวันละสองครั้ง . อย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่การข้ามการไปพบทันตแพทย์และการลืมใช้ไหมขัดฟันซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพช่องปากของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญเราได้สรุปข้อผิดพลาดเล็กน้อยที่ดูเหมือนว่าคุณกำลังทำกับฟันของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรมที่สำคัญในระยะยาว และถ้าคุณได้รับการนัดหมายมาค้นพบ 7 ข้อควรระวังก่อนไปพบทันตแพทย์ท่ามกลางโคโรนาไวรัส .
1 คุณกัดเล็บ
Shutterstock / Bojan Milinkov
รักหกถ้วย
นิสัยกวนประสาทในการกัดเล็บนั้นทำได้มากกว่าการปล่อยให้มือของคุณดูมอมแมม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเล็บของคุณแตกระหว่างฟันของคุณเนื่องจาก“ ช่องว่างระหว่างฟันแคบมากและอยู่ตรงนั้น” ทิ้งช่องว่างระหว่างฟันที่อาจเกิดขึ้นถาวรทันตแพทย์อธิบาย Henry Hackney , DMD, จาก ผู้มีอำนาจทันตกรรม .
หากเล็บชิ้นนั้นติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ“ มันทำให้ยากที่จะกำจัดเศษอาหารในระหว่างการทำความสะอาดและเร่งการก่อตัวของฟันผุ” Hackney กล่าว และสำหรับพฤติกรรมอื่น ๆ ที่จะทิ้งให้เริ่มจากสิ่งเหล่านี้ 7 ผู้เชี่ยวชาญนิสัยไม่ดีบอกว่าเลวร้ายยิ่งกว่าในยุคของไวรัสโคโรนา .
2 คุณใช้สิ่งอื่นที่ไม่ใช่ไหมขัดฟันเพื่อดึงอาหารออกจากฟัน
รูปภาพ Shutterstock / Dragon
แม้ว่าการพยายามเอาเศษอาหารที่ติดอยู่ออกไปด้วยสิ่งที่คุณมีอยู่อาจดูสมเหตุสมผล แต่การทำเช่นนั้นกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ไหมขัดฟันอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ในระยะยาวได้
“ ผู้ป่วยพยายามดึงอาหารที่เหลือออกมาพร้อมกับสิ่งของต่าง ๆ ที่มีอยู่ในมือ ซึ่งรวมถึงผมช้อนส้อมพลาสติกฟอยล์ชิ้นส่วนของวัสดุ” แฮ็คนีย์กล่าว น่าเสียดายที่ถ้าคนเหล่านี้ได้รับความเสียหายจากเคลือบฟันมาก่อน“ อนุภาคของวัตถุเหล่านี้จะอยู่ระหว่างฟัน” ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพต่อไป และสำหรับข้อมูลล่าสุดเพิ่มเติม ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
3 ทานก่อนนัดหมอฟัน
Shutterstock
คิดว่าคุณสามารถกัดก่อนไปหาหมอฟันได้หรือไม่? คิดใหม่.
ในขณะที่แฮ็คนีย์กล่าวว่าทันตแพทย์มีเครื่องมือที่จำเป็นในการทำความสะอาดฟันของคุณแม้ว่าคุณจะเพิ่งรับประทานอาหารก็ตาม 'เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณแปรงฟันก่อนการเยี่ยมชมหรืออย่างน้อยก็ล้างออก ซึ่งทำให้มองเห็นฟันผุได้เร็วและง่ายขึ้นมาก” เขาอธิบาย
4 คุณดื่มน้ำอัดลมตลอดทั้งวัน
Shutterstock
แม้ว่าการเลือกใช้น้ำอัดลมแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจเป็นที่ชื่นชอบของแพทย์ทั่วไป แต่ทันตแพทย์ของคุณก็ไม่สามารถพูดเช่นเดียวกันได้ ตาม อดัม Silevitch , DMD, พันธมิตรที่ ทันตแพทย์เด็ก NYC seltzer อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับผู้ที่ดื่มเป็นประจำ “ แม้ว่าจะไม่ผ่านการปรุงแต่ง แต่ก็มีกรดคาร์บอนิกซึ่งสามารถเคลือบฟันเคลือบฟันได้” Silevitch กล่าว ในขณะที่คุณอาจไม่อยากทิ้งน้ำโซดานั้นไปทั้งหมด แต่การดื่มน้ำที่ไม่อัดลมเพิ่มเติมนอกเหนือจากของที่มีฟองสามารถช่วยได้
5 คุณใส่มะนาวในน้ำของคุณ
Shutterstock
แม้ว่าการบีบมะนาวอาจสร้างความมหัศจรรย์ให้กับรสชาติของน้ำของคุณ แต่ก็อาจสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อฟันของคุณได้
'ความเป็นกรดในผลไม้อาจทำให้สูญเสียเคลือบฟันในฟัน' อธิบาย Mansour Zakhor , ท.บ. ของลอสแองเจลิส Zakhor ทันตกรรม . และหากคุณต้องการให้การนัดพบแพทย์ครั้งต่อไปเป็นไปอย่างราบรื่นให้ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 40 สิ่งที่คุณไม่ควรโกหกแพทย์ของคุณหลังจาก 40 .
6 คุณไม่ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์
iStock / laflor
หากคุณไม่ได้ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์อยู่ด้วยขณะแปรงฟันอย่าแปลกใจหากทันตแพทย์พบความเสียหายในการนัดหมายครั้งต่อไป
'ผู้ป่วยที่ใช้ฟลูออไรด์ไม่เพียงพอในยาสีฟัน [กำลัง] ทำให้ฟันของพวกเขาอ่อนแอมากขึ้นต่อการแตกหักและฟันผุ' อธิบาย ผู้เชี่ยวชาญด้านปริทันต์และศัลยแพทย์รากเทียม เย็บปักถักร้อยอันวาร์ , BDS, MFDS, ทูตทันตกรรมกับ Royal College of Surgeons Edinburgh
7 หรือคุณแปรงฟันแรงเกินไป
Shutterstock
คุณแน่นอน สามารถ มีสิ่งที่ดีมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึง แปรงฟัน . `` สิ่งนี้อาจฟังดูขัดหูขัดตา แต่การแปรงฟันอย่างหนักด้วยแปรงสีฟันที่มีขนแข็งอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายและเป็นอันตรายต่อเหงือกของคุณได้ 'Silevitch กล่าว เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองเหงือกและทำลายฟันของคุณให้นวดเบา ๆ ด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มถึงปานกลางเป็นเวลาสองนาทีสองครั้งหรือมากกว่านั้นในแต่ละวัน
8 คุณนอนอ้าปาก
Shutterstock
หากคุณนอนกรนหรือหายใจทางปากตอนกลางคืนคุณจะได้รับความเสียหายมากกว่าแค่น้ำลายฟูมปาก “ การหายใจด้วยปากเป็นนิสัยประจำวันที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับฟันได้” ผู้เชี่ยวชาญด้านปริทันตวิทยาที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว ชาโรนาดายัน , DDS, DMSc, ผู้ก่อตั้ง Aurora การดูแลปริทันต์ . เมื่อคุณหายใจทางปากเธออธิบายว่าคุณทำให้เนื้อเยื่อในช่องปากแห้งอย่างรวดเร็วซึ่งอาจนำไปสู่โรคเหงือกและฟันผุ การแก้ไขปัญหา? การได้รับการทดสอบการแพ้หรือกะบังที่เบี่ยงเบนสามารถช่วยได้เกี่ยวกับส่วนประกอบทางกายวิภาคเช่นเดียวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสำหรับการหายใจโดยใช้ปากในเวลากลางวัน
9 คุณเคี้ยวไม้จิ้มฟัน
Shutterstock
ไม้จิ้มฟันอาจดูเหมือนเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการขจัดเศษอาหารมื้อสุดท้ายเหล่านั้นออกจากระหว่างฟันของคุณจนกว่าคุณจะใช้ไหมขัดฟันได้ แต่การเคี้ยวมันอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงในระยะยาวได้ “ โดยส่วนใหญ่แล้วไม่แนะนำให้เคี้ยวของส่วนใหญ่ที่กินไม่ได้” รวมถึงไม้จิ้มฟันด้วย Shahrooz Yazdani , DDS, จาก Yazdani Family Dentistry ในออนแทรีโอแคนาดา
10 คุณใช้ฟันเป็นเครื่องมือ
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
การใช้ฟันของคุณเพื่อฉีกหีบห่อที่เปิดอยู่หรือถือสิ่งของในขณะที่คุณใช้มือของคุณเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อการเคี้ยวของคุณ 'การกัดปากกาดินสอ ... การหักฝาขวดหรือการฉีกป้ายเสื้อผ้าเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทำลายฟันเช่นกัน' Yazdani กล่าว ต้องการจัดการกับพฤติกรรมที่ขาดหายไปเหล่านั้นหรือไม่? ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 15 นิสัยทางประสาทที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญ .
11 คุณไม่ได้รักษากรดไหลย้อนของคุณ
Shutterstock
เมื่อไหร่ คุณเป็นโรคกรดไหลย้อน กรดในกระเพาะอาหารจะเดินทางขึ้นหลอดอาหารไปที่ปาก โดยปกติน้ำลายของคุณมีอุปกรณ์เพื่อต่อสู้กับกรดที่มีอยู่ในอาหารที่คุณบริโภค แต่เมื่อพูดถึงกรดในกระเพาะอาหารเหล่านี้น้ำลายของคุณมักจะไม่สามารถรับมือกับการไหลบ่าเข้ามาอย่างหนักได้ ส่งผลให้เคลือบฟันสึกกร่อนอย่างมาก ตามที่ American Dental Association (ADA) เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำลายในปากของคุณมากขึ้น
คำถามวิทยาศาสตร์ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 พร้อมคำตอบ
12 คุณกินของว่างอยู่เสมอ
Shutterstock
การทานอาหารว่างอย่างต่อเนื่องของคุณไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อรอบเอวของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อผิวขาวไข่มุกของคุณอีกด้วย Caitlin Batchelor , DDS, จาก Caitlin Batchelor Dentistry . 'เมื่อคุณทานของว่างบ่อยๆฟันของคุณจะถูกอาบด้วยกรดอยู่ตลอดเวลา' เธอเขียน 'และเนื่องจากคุณไม่น่าจะแปรงฟันหลังของว่างทุกครั้งฟันของคุณจึงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษสำหรับฟันผุและฟันผุ
13 คุณทานคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ
Shutterstock
อาหารจำพวกแป้งมีแนวโน้มที่จะติดฟันได้นานกว่าอาหารประเภทอื่น ๆ Batchelor กล่าวว่าอาหารจำพวกแป้งไม่เพียง แต่ทำให้สมดุล pH ในปากของคุณแย่ลงเท่านั้น แต่ 'อาหารจำพวกแป้งบางประเภทเช่นแครกเกอร์และเพรทเซิลเป็นต้นมีแนวโน้มที่จะทิ้งเศษอาหารเหนียวไว้ระหว่างฟันของคุณ'
14 คุณเคี้ยวก้อนน้ำแข็ง
Shutterstock
แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นนิสัยที่ไม่มีพิษภัย แต่การขบเคี้ยวก้อนน้ำแข็งอาจทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมที่ร้ายแรงได้
การกินน้ำแข็ง 'ไม่เพียง แต่ทำให้สูญเสียเคลือบฟันเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้ฟันของคุณแตกหักแตกวัสดุอุดฟันและทำให้กรามของคุณเจ็บได้' Zakhor กล่าวว่านิสัยนี้สามารถเพิ่มความไวต่อฟันของคุณและอาจทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้น ฟันผุด้วย
15 คุณดื่มโซดา
Shutterstock
ในขณะที่โซดาเป็นประจำ สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อฟันของคุณ
'น้ำตาลและความเป็นกรดในโซดาสร้างความเสียหายให้กับฟันดังนั้นเมื่อคุณบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเหล่านี้จะทำให้ความเป็นกรดและแบคทีเรียสะสมในปาก' ทันตแพทย์อธิบาย เควินวาร์ลีย์ , ทบ. หากคุณทำตามใจเป็นครั้งคราว Varley แนะนำให้บ้วนปากครึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มเสร็จเพื่อป้องกันการสลายตัว
16 คุณเป็นคนชอบดื่มไวน์เป็นประจำ
Shutterstock
ในขณะที่ไวน์แดงขึ้นชื่อเรื่องการย้อมสีฟัน แต่ไวน์ทุกประเภทสามารถทำลายรอยยิ้มของคุณได้ การจิบไวน์อาจทำให้เคลือบฟันของคุณสึกกร่อนและนำไปสู่การเปลี่ยนสีได้ Montefiore ทันตกรรม . อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่ายากที่จะต้านทานพิโนต์นัวร์แก้วนั้นในตอนท้ายของวันอันยาวนานเพียงแค่หวดน้ำในปากของคุณหลังจากบริโภคเข้าไปเพื่อ จำกัด โอกาสที่จะเกิดความเสียหายเพิ่มเติม
17 หรือคุณดื่มกาแฟมาก ๆ
Shutterstock
กาแฟอาจทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า แต่กรดที่มีอยู่อาจทำให้เคลือบฟันของคุณเสียหายได้ โชคดีสำหรับพวกเราที่ไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีถ้วยโจยามเช้ามีสองสามวิธีในการบรรเทาปัญหานี้ 'ประการแรกคุณสามารถดื่มกาแฟพร้อมอาหารหรือของว่างเพื่อสุขภาพที่มีไฟเบอร์สูง' ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ การดูแลทันตกรรมนิวแมนสปริงส์ . และถ้าคุณไม่รู้สึกจุกเป็นอันดับแรกคุณสามารถติดตามกาแฟนั้นด้วยน้ำหนึ่งแก้วเพื่อเจือจางกรดบางส่วนที่อาจตกค้างบนฟันของคุณ
18 คุณเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล
iStock
ในขณะที่การเคี้ยวหมากฝรั่งหลังมื้ออาหารอาจทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่นขึ้นหากผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการไม่ปราศจากน้ำตาลคุณอาจทำอันตรายมากกว่าผลดีต่อฟันของคุณ
'หมากฝรั่งอยู่ในปากของเราเป็นเวลานานและหากมีน้ำตาลก็จะมีน้ำตาลที่เพียงพอสำหรับแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุ' อธิบาย ศัลยแพทย์ทันตกรรม กะเหรี่ยงทินดอล , BDS ผู้ก่อตั้ง Balanced Doctor อย่างไรก็ตามทินดอลล์กล่าวว่าหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นทางเลือกที่ดีที่ช่วยลดโอกาสในการเกิดฟันผุได้จริง
19 คุณใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันบ่อยเกินไป
Shutterstock / antoniodiaz
แน่นอนว่าคุณอาจต้องการรอยยิ้มที่ขาวกระจ่างใส แต่การใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปากที่รุนแรงได้ “ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันสามารถทำลายเนื้อเยื่อเนื้อฟันที่อุดมด้วยโปรตีนที่พบใต้เคลือบฟันได้” ทันตแพทย์ Beverly Hills และ Pronamel อธิบาย ที่ปรึกษาทันตกรรม Daniel Naysan , ทบ. หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ จำกัด แอปพลิเคชันไว้ที่สัปดาห์ละครั้งไม่เช่นนั้นคุณอาจทำอันตรายมากกว่าผลดีโดยไม่ได้ตั้งใจ
20 คุณดูดไอหยด.
Shutterstock
แม้ว่ายาแก้ไอหรือยาอมแก้คอจะเป็นวิธีป้องกันอาการหวัดที่แย่ลงและ อาการภูมิแพ้ พวกเขามักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลที่สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณได้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ทันตกรรมพอร์ตแลนด์ตะวันออก . ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณกำลังมองหาทางเดินเพื่อหายาลดอาการไออย่าลืมเลือกตัวเลือกน้ำตาลต่ำเพื่อป้องกันฟันของคุณ
21 คุณถูกเจาะลิ้นริมฝีปากหรือแก้ม
Shutterstock
ปรากฎว่าการเจาะลิ้นริมฝีปากและแก้มไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับปากของคุณ สมาคมทันตกรรมแคนาดา . นั่นเป็นเพราะการเจาะในบริเวณนั้นอาจทำให้ฟันแตกหักหรือทำให้เหงือกระคายเคืองได้ พวกเขายังสามารถทำลายเนื้อเยื่อในช่องปากและส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณ
22 คุณเล่นกีฬาโดยไม่ใช้อุปกรณ์ป้องกันปาก
Shutterstock
คุณจะสังเกตเห็นนักฟุตบอลอาชีพนักกีฬาฮ็อกกี้และนักมวยสวมอุปกรณ์ปิดปากและตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมสำหรับเด็กของ Central Oklahoma มีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนั้น `` การเล่นกีฬาโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันช่องปากทำให้ฟันเสี่ยงต่อการกระแทกอย่างแรงโดยไม่มีการกระแทกใด ๆ ซึ่งอาจทำให้ฟันแตกหรือแตกหักได้ '' ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
23 คุณบดฟันตอนกลางคืน
Shutterstock
หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหัวปวดกรามหรือเฉยๆ รู้สึกอ่อนเพลียในตอนเช้า คุณอาจจะบดฟันตอนกลางคืน
' ขาดการนอนหลับ อาจทำให้เกิดความกังวลใจและการบดซึ่งอาจส่งผลให้ฟันสึกกร่อนได้ 'Zakhor อธิบาย อาจคุ้มค่าที่จะลงทุนซื้ออุปกรณ์ป้องกันช่องปากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับความเสียหายร้ายแรงใด ๆ กับฟันของคุณเช่นการเปลี่ยนการเรียงตัวหรือการถูเคลือบฟันออกไป
24 คุณกินผลไม้รสเปรี้ยวมาก ๆ
Shutterstock
แม้ว่าผลไม้อาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกกวาดหรือของว่างรสหวานอื่น ๆ แต่การรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวตลอดทั้งวันอาจทำให้คุณมีฟันผุได้
บุคลิกภาพวันเกิด 24 ตุลาคม
'ผลไม้รสเปรี้ยวมีกรดสูงและกรดสามารถทำให้ฟันผุได้' อธิบาย Glenn Vo , ท.บ. , เจ้าของ เดนตันยิ้ม . อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับขนมจากธรรมชาติได้เป็นครั้งคราว Vo กล่าวว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลและเนคทารีน 'ไม่มีกรดสูงและปลอดภัยต่อฟันของคุณ'
25 คุณ vape
Shutterstock
อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจเล็กน้อยที่การสูบบุหรี่ไม่ใช่นิสัยที่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการสูบไอไม่ได้ดีขึ้นมากนักเมื่อพูดถึงสุขภาพช่องปากของคุณ
'น่าเสียดายที่ยังมี นิโคตินในไอ และนิโคตินนี้สามารถนำไปสู่การทำลายเนื้อเยื่อเหงือกในระยะแรกได้ 'Vo อธิบาย อย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่ไอระเหยที่มีส่วนผสมของนิโคตินเท่านั้นที่อาจทำลายฟันของคุณได้ หากคุณกำลังใช้สารละลายไอระเหยที่ไม่มีส่วนผสมของนิโคติน '[มัน] รสหวานที่ค้างอยู่ในคอเป็นผลมาจากน้ำตาลและนั่นนำไปสู่ฟันผุ' เขากล่าวเสริม
