เมื่อคุณมีความสัมพันธ์มาเป็นเวลานาน—แม้แต่ความสัมพันธ์ที่มีทุกอย่างพร้อมก็ตาม ความเข้ากันได้และการเติมเต็ม —ความเบื่อหน่ายเล็กน้อยมักเป็นราคาที่คุณต้องจ่ายเพื่อความมั่นคง อย่างไรก็ตาม ในห้างหุ้นส่วนบางแห่ง การบ่นที่พบบ่อยๆ นี้อาจกลายเป็นผลเสียได้เมื่อเมล็ดพันธุ์เล็กๆ ของความเบื่อหน่ายกลายเป็นความไม่แยแสเต็มที่ หากไม่ได้รับการจัดการ ความรู้สึกเบื่ออาจเป็นสัญญาณหรือแม้กระทั่งจุดชนวนจุดเริ่มต้นของการสิ้นสุดของความสัมพันธ์
นั่นเป็นเหตุผลที่เราพูดคุยด้วย แจคกี้ เดล โรซาริโอ , EdD ผู้เชี่ยวชาญโดย Dr. Jacquie โค้ชการแต่งงานของอเมริกา . เธอบอกว่าหากคุณพบว่าความสัมพันธ์ของตัวเองกำลังตกต่ำ ก็มีเหตุผลมากกว่าเล็กน้อยสำหรับความหวัง
“ความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์ไม่ใช่ใบมรณะบัตร แต่เป็น เป็น ไฟเตือนว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องมีการปรับปรุง” ดร. แจคกี้กล่าว ชีวิตที่ดีที่สุด . เธออธิบายว่าความเบื่อมักจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อความตื่นเต้นในช่วงฮันนีมูนจางหายไป และคุณปรับตัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้ “ความเบื่อหน่ายเป็นช่วงธรรมชาติ แต่การจัดการกับมันเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสัมพันธ์ที่เจริญรุ่งเรือง” เธออธิบาย
พร้อมที่จะรับมือกับความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์ของคุณแล้วหรือยัง? นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อหลุดพ้นจากความเบื่อหน่าย
ฝันว่าเครื่องบินตกหมายความว่าอย่างไร
ที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการเสริมสร้างการแต่งงานของคุณในวัยเกษียณ .
1 ค้นพบความหลงใหลที่มีร่วมกันอีกครั้ง
ดร. Jacquie กล่าวว่าหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการ จุดประกายความสนใจของคุณอีกครั้ง กันและกันคือความผูกพันในสิ่งที่คุณรักทำร่วมกัน การค้นพบสิ่งที่คุณหลงใหลร่วมกันอีกครั้งอาจเป็นวิธีที่ทรงพลังในการจุดไฟอีกครั้ง เธอกล่าว
“มันได้ผลเพราะมันใช้ประโยชน์จากความสุขเริ่มแรกที่ดึงดูดคุณมารวมกันและสร้างประสบการณ์เชิงบวกใหม่ๆ” เธอกล่าว ชีวิตที่ดีที่สุด
2 ให้ความสำคัญกับเวลาที่มีคุณภาพ
ต่อไป ดร. Jacquie กล่าวว่าการจัดลำดับความสำคัญของเวลาที่มีคุณภาพร่วมกันนั้น 'ไม่สามารถต่อรองได้' เมื่อคุณต้องการเอาชนะความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์ คุณอาจจะทำอาหารสนุกๆ ด้วยกัน ออกไปข้างนอก เข้าร่วมงานสังคมสงเคราะห์ หรือแค่กำหนดเวลาว่างเทคโนโลยีเพื่อจุดประกายการสนทนาใหม่ๆ
“ท่ามกลางชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย การอุทิศช่วงเวลาที่มีความหมายให้กันและกันจะส่งเสริมความสัมพันธ์” เธอกล่าว “มันมีประสิทธิภาพเพราะมันทำให้ความใกล้ชิดทางอารมณ์ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เตือนคุณทั้งคู่ว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักตั้งแต่แรก”
ที่เกี่ยวข้อง: 7 สิ่งที่ผู้หย่าร้างหวังว่าพวกเขาจะทำแตกต่างออกไปในชีวิตแต่งงานของพวกเขา .
3 กลับมาอีกครั้งกับความแปลกใหม่
อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์ก็คือการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยความเป็นธรรมชาติเล็กน้อย ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“การใส่ความแปลกใหม่เข้าไปในกิจวัตรของคุณอาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมได้ อาจเป็นการลองทำกิจกรรมใหม่ๆ สำรวจไอเดียการออกเดตต่างๆ หรือแม้แต่การแนะนำองค์ประกอบที่เซอร์ไพรส์” ดร. Jacquie กล่าว “ความแปลกใหม่ทำให้ความสัมพันธ์สดใหม่ ป้องกันความซ้ำซากจำเจ”
4 สื่อสารอย่างเปิดเผย
การสื่อสารเป็นรากฐานสำคัญของความสัมพันธ์ทั้งหมด “คู่รักมักจะดูถูกดูแคลนพลังของมัน” ดร. แจคกี้ตั้งข้อสังเกต การผลักดันตัวเองให้สื่อสารอย่างเปิดเผยมากขึ้นและขอให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน คุณอาจเข้าถึงความสูงและความลึกใหม่ๆ ในคู่รักของคุณได้
“แสดงให้คู่รักของคุณเห็นอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น ความปรารถนา ความฝัน และจินตนาการของคุณ” เธอแนะนำ “สิ่งนี้ใช้ได้ผลเพราะมันส่งเสริมความเข้าใจและนำความต้องการที่ไม่ได้พูดออกมาปรากฏให้เห็น”
ที่เกี่ยวข้อง: 5 สัญญาณแรกที่คุณพบรักในชีวิตของคุณ จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ .
5 ลงทุนในการเติบโตส่วนบุคคลด้วยกัน
บางครั้งความเบื่อที่คุณรู้สึกในความสัมพันธ์นั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับคนรักแต่เกี่ยวข้องกับความชะงักงันของคุณเองมากกว่า ดร. Jacquie แนะนำให้ลงทุนในการพัฒนาส่วนบุคคลร่วมกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณเติบโตทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่
“คุณสามารถเข้าร่วมเวิร์คช็อป อ่านหนังสือวิธีใช้และช่วยเหลือตนเอง หรือเริ่มต้นการเดินทางเพื่อการเรียนรู้ร่วมกัน ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความผูกพันของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นการเปิดมิติใหม่ให้กับความสัมพันธ์ของคุณอีกด้วย” โค้ชการแต่งงานกล่าว
หนังดีดูวัยรุ่น
ดร. Jacquie เสริมว่าเมื่อความเบื่อหน่ายของคุณถูกละเลย มันอาจนำไปสู่ความพึงพอใจ ความไม่พอใจในความสัมพันธ์ และแม้กระทั่งการสลายความสัมพันธ์นั้นได้อย่างรวดเร็ว “การจัดการเชิงรุกช่วยให้คู่รักมีพัฒนาการ ค้นพบกันและกัน และสร้างความสัมพันธ์ที่ยืนหยัดอยู่เหนือกาลเวลา” เธอกล่าว
หากต้องการเคล็ดลับความสัมพันธ์เพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
ลอเรน เกรย์ ลอเรน เกรย์เป็นนักเขียน บรรณาธิการ และที่ปรึกษาจากนิวยอร์ก อ่าน มากกว่า
