'อุณหภูมิเท่าไหร่ที่ฉันควรตั้งเทอร์โมสตัทในฤดูหนาว?' นี่เป็นคำถามที่เกิดขึ้นทุกปีทันทีที่อุณหภูมิภายนอกลดลงและถึงเวลาที่ต้องเพิ่มความร้อน และในขณะที่ความชอบส่วนบุคคลมีแนวโน้มที่จะแยกกัน แต่ข่าวดีก็คือมีอุณหภูมิที่เหมาะสมในฤดูหนาวทั้งคู่ เพื่อสุขภาพของคุณ และสำหรับค่าความร้อนของคุณ
กินในฝันความหมายทางจิตวิญญาณ
ตาม วรุณเกาะหลี หัวหน้าฝ่ายความยั่งยืนและการวิเคราะห์ที่ วิศวกรรม BuroHappold ความสะดวกสบายและความชอบส่วนบุคคลเป็นปัจจัยสำคัญในการตัดสินใจว่าคุณควรตั้งอุณหภูมิเทอร์โมสตัทไว้ที่ใด อย่างไรก็ตามเขาบอกว่าเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและ การอนุรักษ์พลังงาน คุณควรพิจารณา สวมเสื้อผ้าที่อุ่นขึ้น และรักษาอุณหภูมิให้ต่ำ - ที่ประมาณ 68 ° F
ทำไมอุณหภูมิเฉพาะนี้? ให้เป็นไปตาม มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงเมื่อคุณนอนหลับโดยแตะระดับต่ำสุดประมาณ 05.00 น. และจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อเช้าเริ่มขึ้น หากคุณกำลังนอนในห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไปนั่นอาจจะจบลง รบกวนวงจรการนอนหลับของคุณ . ในความเป็นจริงในการศึกษาที่สำคัญในปี 2008 ใน บทวิจารณ์ยานอนหลับ ปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของผู้คนมากที่สุดคือการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายที่ไม่เหมาะสม
และประโยชน์ของการตั้งค่าตัวควบคุมอุณหภูมิเป็น 68 ° F ไม่ได้จบลงด้วยการนอนหลับที่ดีขึ้น ให้เป็นไปตาม กระทรวงพลังงานของสหรัฐอเมริกา คุณสามารถประหยัดค่าความร้อนได้มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์หากคุณตั้งค่าตัวควบคุมอุณหภูมิเป็นอุณหภูมิเฉพาะนี้ในขณะที่คุณตื่นและลดอุณหภูมิลงในขณะที่คุณหลับหรือไม่อยู่บ้าน ชะโด!
อย่างไรก็ตามการตั้งค่าตัวควบคุมอุณหภูมิเป็น 68 ° F ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน ตาม มาร์คซัลลิแวน สถาปนิกและหุ้นส่วนของ บริษัท ออกแบบครบวงจร JZA + D การตั้งค่าอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับอายุของผู้คนที่อาศัยอยู่ในบ้านตัวบ้านและประเภทของระบบทำความร้อนในบ้าน
'เติบโตในแมสซาชูเซตส์พ่อแม่ของฉันควบคุมอุณหภูมิไว้ที่ระหว่าง 60 ° F ถึง 63 ° F ในตอนกลางวันและ 50 ° F และ 55 ° F ในตอนกลางคืนในช่วงฤดูหนาว สามารถพูดได้หลายอย่างเพื่อการนอนหลับและสุขภาพที่ดีในช่วงเหล่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วช่วงอุณหภูมินี้ถือว่าเย็นเกินไปสำหรับทารกและผู้สูงอายุ 'เขาอธิบาย
ให้เป็นไปตาม กรมอนามัยแห่งรัฐนิวยอร์ก องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ใช้อุณหภูมิห้องอย่างน้อย 64 ° F สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง สำหรับครัวเรือนที่มีผู้สูงอายุอายุน้อยหรือป่วยมากอุณหภูมิต่ำสุด 68 ° F เหมาะอย่างยิ่ง
หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยมีผ้าห่มอุ่น ๆ วางอยู่รอบ ๆ คุณก็สามารถตั้งค่าตัวควบคุมอุณหภูมิในช่วงต่ำถึงกลางทศวรรษ 60 ในฤดูหนาวนี้ได้ มิฉะนั้น 68 ° F เป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพที่ดีการนอนหลับที่ดีที่สุดและค่าความร้อนต่ำ และสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับบ้านตามฤดูกาลเพิ่มเติมนี่คือ 25 การอัปเกรดบ้านที่น่าตื่นตาตื่นใจในฤดูหนาวนี้ .
