นี่คือเหตุผลที่คุณหาว

กรามของคุณจะขยายประมาณ 20 ครั้งต่อวันปอดของคุณได้รับออกซิเจนลึก ๆ และแก้วหูของคุณยืดตึงเหมือนสายกีตาร์ที่ได้รับการปรับแต่ง กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณหาว - มาก และถ้าคุณเป็นเหมือนฉันคุณอาจจะทำเช่นนั้นโดยไม่ต้องคิดอะไรอีกเลย มาเผชิญหน้ากัน: ' ทำไมเราถึงหาว? 'ไม่ใช่คำถามที่ข้ามความคิดของผู้คนจำนวนมาก แต่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การตรวจสอบเพราะคำตอบ (ใช่มีหลายข้อ) มีความน่าสนใจในตัวของมันเอง ที่นี่จัดเรียงจาก 'ฉันคิดว่าฉันรู้เรื่องนั้น' เป็น 'จริงเหรอ? นั่นเป็นเรื่องที่ไม่มั่นคงเล็กน้อย 'เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่คุณหาว

คุณเบื่อ

ใช่แล้วข้อแก้ตัวที่เก่าแก่ที่สุดในหนังสือเล่มนี้เป็นข้ออ้างที่แท้จริงที่สุดในหนังสือ ตามที่ Bill Fish โค้ชการนอนหลับที่ได้รับการรับรองและผู้ร่วมก่อตั้ง เหน็บ เว็บไซต์ข้อมูลการนอนหลับมีหลายสาเหตุที่ร่างกายของคุณต้องการให้คุณหาว - และส่วนใหญ่แล้ว อย่า เกี่ยวข้องกับ คุณนอนหลับมากแค่ไหน คืนก่อน. ประการแรกการหาวอาจเป็นการส่งสัญญาณให้คนอื่นรู้ว่าคุณเบื่อ ในความเป็นจริงตามก ศึกษา ดำเนินการโดย Temple University เรามักจะหาวมากขึ้นเมื่อขาดการกระตุ้น โดยพื้นฐานแล้วเมื่อคุณเบื่อสมองของคุณจะพยายามทำให้ร่างกายตื่นตัวและใส่ใจแม้จะรู้สึกเบื่อหรือเหนื่อยก็ตาม

คุณเหนื่อย

Duh. แต่การดำน้ำลึกเผยให้เห็นว่ามันน่าสนใจกว่านั้น ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าการหาวเป็นอาการของพฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่ดี แต่จริงๆแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้นทั้งหมดแม้ว่าจะมีส่วนทำให้เกิดเหตุผลก็ตาม ตาม กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวียนนา ในการศึกษาของพวกเขาพวกเขาสรุปได้ว่าสาเหตุที่แท้จริงที่คนเราหาวคือการลดอุณหภูมิของสมองและเนื่องจากร่างกายที่ง่วงนอนมีช่วงเวลาที่ควบคุมอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายได้ยากขึ้นอุณหภูมิจึงมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วโดยบังคับให้จำเป็นต้องมีการหาวสองสามครั้งเพื่อให้ร่างกายของเราง่ายขึ้น เข้าสู่ดินแดนที่หนาวเย็นกว่า

คุณเห็นคนอื่นหาว

ข้อเท็จจริง: การหาวเป็นโรคติดต่อ . แม้แต่ในสัตว์อื่น ๆ เช่นสุนัขหมาป่าและบิชอพการหาวแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลบหนีเมื่อคุณดูคนอื่นมีส่วนร่วมในการแสดง เอฟเฟกต์การลอกเลียนแบบนี้วางไว้ในไฟล์ ศึกษา ใน บันทึกทางจิตวิทยา ซึ่งผู้เข้าร่วมจะหาวบ่อยขึ้นเมื่อถูกขอให้อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับการหาวเทียบกับผู้ที่เพิ่งอ่านเกี่ยวกับการเกาหรือฝันกลางวัน

คุณกำลังเครียด

แม้ว่าคุณจะรู้สึกเครียดและตื่นตัวสูงร่างกายของคุณก็ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการหาวสองสามตัวที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณรู้สึกไม่อยู่ที่ใด Fish กล่าว และในขณะที่ไม่ค่อยมีการวิจัยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการหาวและความวิตกกังวล นักวิจัยหลายคน สังเกตว่าแม้แต่สุนัขก็ยังหาวเมื่อรู้สึกกังวล การหาวมักถูกนำมาใช้เพื่อให้สมองตื่นตัวและตื่นตัวซึ่งเป็นลักษณะที่จำเป็นต้องมี บาร์เรลผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียด . (อย่างไรก็ตามการหาวมากเกินไปถือเป็น 'พฤติกรรมของผู้โดยสารที่น่าสงสัย' โดย TSA ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบในครั้งต่อไปที่คุณผ่านการรักษาความปลอดภัยที่สนามบิน)

คุณหิว

เนื่องจากความหิวเช่นความอ่อนเพลียสามารถทำให้อุณหภูมิในสมองสูงขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพเราจึงมีแนวโน้มที่จะหาวเมื่อเวลาอาหารหมุนไปรอบ ๆ เคล็ดลับง่ายๆในการต่อสู้กับการหาว: ของว่างทุกสองสามชั่วโมงตลอดทั้งวัน และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบด้านลบใด ๆ ต่อสุขภาพในความพยายามที่จะลดการหาวของคุณ ให้อาหารว่างและดีต่อสุขภาพ: แอปเปิ้ลแครอทครีม - แบบนั้น

บุคลิกภาพวันเกิด 4 กันยายน

คุณเพิ่งอดทนกับการออกกำลังกายอย่างหนัก

เนื่องจากอาการวูบจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจส่งผลต่อร่างกายและสมองของคุณการหาวอาจเป็นกลไกที่มีประโยชน์สำหรับสมองเนื่องจากสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายลงได้ตามที่ Robert Provine นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าว บัลติมอร์เคาน์ตี้และผู้เขียน พฤติกรรมอยากรู้อยากเห็น: หาวหัวเราะสะอึกและอื่น ๆ . 'ทันทีหลังตื่นและก่อนนอนซึ่งสอดคล้องกับบทบาทของการหาวในการอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงสถานะ: การนอนหลับสู่ความตื่นตัวการตื่นนอนการปลุกเร้าอารมณ์หรือในทางกลับกัน' เขากล่าว มีสาย .

คุณกำลังเป็นไมเกรน

หากคุณกำลังหาวในช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นอาการแรกของไมเกรนที่กำลังมาถึงคุณ ทั้งหมดนี้เป็นไปตามที่ Angie Glaser บรรณาธิการเนื้อหาของ Migraine Again ซึ่งเป็นชุมชนดิจิทัลสำหรับผู้ที่เป็นโรคไมเกรนและผู้เขียนบล็อก ชีวิตไมเกรนเรื้อรัง . การหาวเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าไมเกรนระยะแรกที่เรียกว่า prodrome กำลังเกิดขึ้นในสมองแล้ว ก่อนที่อาการปวดจะเริ่มขึ้นประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นไมเกรนจะมีอาการเช่นอ่อนเพลียอารมณ์แปรปรวนและอยากอาหาร ความเหนื่อยล้าดังกล่าวนำไปสู่การหาวจำนวนมากและเป็นเบาะแสที่ชัดเจนว่าถึงเวลาที่ต้องใช้ยาหรือหาที่นอนก่อนที่อาการไมเกรนจะแย่ลงไปอีก 'เธอกล่าว

สมองของคุณต้องเย็นลง

ในความพยายามทางวิทยาศาสตร์อีกประการหนึ่งการหาวของคุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่คอและใบหน้าของคุณได้พร้อมกับการหายใจเข้าขนาดใหญ่ที่ช่วยเพิ่มวงจรเลือดและน้ำไขสันหลังของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งของการหาวของเราซึ่งนำเสนอโดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยเวียนนาดังกล่าวข้างต้น ในระหว่างการศึกษานั้นนักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะหาวในอุณหภูมิประมาณ20ºเซลเซียส (นั่นคือ68ºฟาเรนไฮต์) เนื่องจากตามที่นักวิจัยกล่าวว่าอุณหภูมินี้ร้อนพอที่สมองของผู้เข้าร่วมจะส่งสัญญาณให้สมองเย็นลง .

เลือดของคุณต้องการออกซิเจน

เพื่อให้ได้ผลทางวิทยาศาสตร์การหาวมักมีส่วนในการทำงานของระบบทางเดินหายใจของร่างกายทำให้ออกซิเจนไหลเข้าสู่เลือดของคุณและช่วยล้างสารพิษใด ๆ ดังนั้นหากคุณไม่หายใจมากเท่าที่ร่างกายต้องการการหาวได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยนำออกซิเจนไปยังเลือดที่ขาดออกซิเจนของคุณ

คุณอาจมีความผิดปกติของการนอนหลับหรือภาวะสมอง

หากคุณพบว่าการหาวของคุณมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจุดที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอใบหน้าและกรามบาดเจ็บอาจเป็นอาการของโรคการนอนหลับหรือภาวะทางสมอง เมื่อเส้นประสาทวากัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทของคุณที่เชื่อมระหว่างลำคอและช่องท้องกับสมองกำลังเกิดปฏิกิริยาอาจชี้ไปที่ความจริงที่ว่าสมองของคุณดูเหมือนจะส่งสัญญาณข้ามไปหรืออาจเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมากทั่วร่างกายของคุณ ไม่ว่าในกรณีใดให้พาคุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจ

หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!