ทำไมคุณไม่ควรดูทีวีขณะออกกำลังกาย

สัปดาห์นี้ Life Time เครือข่ายฟิตเนสสุดหรูได้เป็นหัวข้อข่าวด้วยการประกาศว่าพวกเขาจะลบช่องข่าวเคเบิลทั้งหมดรวมถึง CNBC, MSNBC, CNN และ Fox News จากโรงยิมทีวีของพวกเขา

ในขณะที่หลายคนอาจรู้สึกว่าพวกเขาเพิ่มผลผลิตเป็นสองเท่าด้วยการติดตามข่าวสารในขณะที่วิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน แต่ Natalie Bushaw โฆษกของ Life Time กล่าวเมื่อวันพฤหัสบดีว่าการตัดสินใจขัดช่องเหล่านี้เกิดจากการที่สมาชิกหลายคนรู้สึกว่า สภาพแวดล้อมทางการเมืองเชิงลบในปัจจุบันและความแตกแยกของพรรคพวกเป็นอันตรายต่อการทำงาน

'[มี] คำขอจากสมาชิกจำนวนมากที่ได้รับในช่วงเวลาที่ผ่านมาทั่วประเทศและสอดคล้องกับปรัชญาการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราและความมุ่งมั่นที่จะจัดให้มีสภาพแวดล้อมสำหรับครอบครัวที่ปราศจากเนื้อหาเชิงลบหรือเชิงการเมืองอย่างต่อเนื่อง' Bushaw บอก สำนักพิมพ์เซนต์พอลไพโอเนียร์ .

การตอบสนองต่อการตัดสินใจได้รับการผสมผสานกันไปแล้วโดยบางคนยกย่องว่าศูนย์ออกกำลังกายในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความเครียดมากขึ้นในสถานที่ที่ผู้คนไปผ่อนคลายความตึงเครียดและคนอื่น ๆ บ่นว่ามันรบกวนกิจวัตรการออกกำลังกายของพวกเขา

แต่ความจริงก็คือมากพอ ๆ กับที่ผู้คนอาจเพลิดเพลินกับการดูทีวีในขณะออกกำลังกายผู้เชี่ยวชาญจะบอกว่าการทำเช่นนั้นจะป้องกันไม่ให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สิ่งที่จะพูดกับคนที่คุณรัก

Greg Justice นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ AYC Health & Fitness ในแคนซัสซิตี บอก สุขภาพของผู้หญิง การดูทีวีบนลู่วิ่งนั้นเป็นอันตรายในหลาย ๆ วิธีที่มีความหมายซึ่งเราได้ระบุไว้ด้านล่างนี้ และสำหรับคำแนะนำการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพิ่มเติมโปรดดู วิธีเดียวที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณทุกวัน

1 มันทำให้คอของคุณตึง

Shutterstock

'เมื่อคุณอยู่บนลู่วิ่งคุณต้องหันหน้าไปข้างหน้าโดยให้ศีรษะหัวใจและสะโพกของคุณเรียงตัวกัน' ความยุติธรรม กล่าวว่า . 'แต่ถ้าคุณมองลงไปที่หน้าจอหรือแม้ว่าคุณจะมองไปจนสุดหากลู่วิ่งของคุณไม่มีทีวีเป็นของตัวเองและคุณกำลังดูอยู่บนผนังคุณไม่ได้มองตรงไปข้างหน้า . คุณเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บในตำแหน่งนั้นจริงๆ '

ฝันเห็นแมลงในเส้นผม

คุณอย่าผลักดันตัวเองอย่างหนัก

Shutterstock

`` ทีวีสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการผสมผสานสิ่งต่าง ๆ และทำให้ร่างกายตกใจด้วยความเร็วและช่วงเวลาที่เอียงซึ่งฉันมักจะแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด '' ผู้พิพากษากล่าว

คุณไม่เผาผลาญแคลอรี่มาก

Shutterstock

'ในขณะที่ถือที่จับสำหรับไฟล์ น้อย เวลาสักหน่อยหากมีปัญหาด้านความปลอดภัยเกี่ยวกับการทรงตัวการถือไว้นานเกินไปหมายความว่าน้ำหนักเต็มของคุณไม่ได้รับการสนับสนุนดังนั้นคุณจะไม่เผาผลาญแคลอรี่มากเท่าที่ควร 'Justice กล่าว

มันเสียสมาธิ

Greg Chertok ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาการกีฬากล่าว ภายนอก นิตยสารที่ว่าการดูทีวีขณะออกกำลังกายเป็นเพียงความคิดที่ดีหากคุณพยายามรักษาระดับกิจกรรมพื้นฐานไว้ การฝึกซ้อม / การลดน้ำหนัก / การทำงานของกล้ามเนื้อต้องใช้สมาธิและสมาธิดังนั้นการแบ่งความสนใจของคุณจะแบ่งผลลัพธ์ออกเป็นครึ่งหนึ่ง

'การเข้าร่วมติดตามและประมวลผลเนื้อหาภาพยนตร์ต้องการพื้นที่จัดเก็บข้อมูลความรู้ความเข้าใจจำนวนมากซึ่งจะทำให้เงินสำรองที่จะใช้ในการออกกำลังกายอย่างจริงจังหมดไป'

ช่วยป้องกันไม่ให้คุณคลายความเครียด

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการออกกำลังกายคือช่วยให้สมองของคุณมีโอกาสพักผ่อนในขณะที่ร่างกายรับช่วงต่อและด้วยเหตุนี้จึงมีผลในเชิงสมาธิและคลายความเครียด การมีส่วนร่วมในจิตใจและอารมณ์ของคุณด้วยเนื้อหาที่ปั่นป่วนในปัจจุบันสามารถโยนเซนทั้งหมดลงถังขยะได้ การออกกำลังกายมักจะช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและช่วยแก้ปัญหาได้ 'จอห์นฮิกกินส์ศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยเท็กซัสกล่าว ภายนอก บทความ. 'หากตอนนี้คุณกำลังจดจ่ออยู่กับภาพยนตร์คุณอาจสูญเสียประโยชน์อันมีค่านั้น' หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนฟรีทุกวันจดหมายข่าว !