ด้วยอุณหภูมิที่ลดลงและหิมะเริ่มตก อากาศฤดูหนาวอยู่ที่นี่ - และน่าเสียดายที่ความท้าทายที่มาพร้อมกับมันก็เช่นกัน ฤดูหนาวที่สุดของปีมี ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ บ้านของคุณและด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ แต่เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญบางคนเพื่อขอคำแนะนำในการอยู่อย่างปลอดภัยและอบอุ่นไม่ว่าคุณจะเจอพายุอะไรก็ตาม หลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและหลีกเลี่ยงสภาพอากาศหนาวเย็นอื่น ๆ ด้วยสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับความปลอดภัยในช่วงฤดูหนาว ที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับอุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์ได้
1 เก็บสำเนารายชื่อติดต่อฉุกเฉินและหมายเลขสำคัญไว้
iStock
สภาพอากาศที่รุนแรงเป็นสาเหตุทั่วไปของไฟฟ้าดับและเราทุกคนรู้ดีว่าฤดูหนาวอาจทำให้เกิดพายุที่รุนแรงที่สุดได้ ในความเป็นจริงตามข้อมูลปี 2014 จาก สภาพภูมิอากาศกลาง , 18 เปอร์เซ็นต์ของไฟฟ้าดับที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศระหว่างปี 2546 ถึง 2555 เกิดจากความหนาวเย็นจัดหรือพายุน้ำแข็ง เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกโดดเดี่ยวและเสี่ยงอย่างสิ้นเชิงในกรณีที่คุณประสบปัญหาไฟฟ้าดับที่บ้านโปรดเก็บเอกสารทางกายภาพที่เป็นปัจจุบันของ รายชื่อติดต่อฉุกเฉิน และหมายเลขสำคัญอื่น ๆ ที่คุณสามารถค้นหาได้แม้ในที่มืด เพราะในขณะที่คุณไม่สามารถชาร์จสมาร์ทโฟนได้หากไฟดับ แต่โทรศัพท์บ้านที่ไว้ใจได้นั้นอาจยังมีเสียงสัญญาณต่อสายอยู่!
2 เก็บชุดอุปกรณ์สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นไว้ในรถของคุณ
Shutterstock
หิมะน้ำแข็งและทัศนวิสัยที่ไม่ดีในฤดูหนาวทำให้เกิดสภาพการขับขี่ที่น้อยกว่าอุดมคติทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้น ให้เป็นไปตาม Federal Highway Administration ของกระทรวงคมนาคมสหรัฐฯ อุบัติเหตุทางรถยนต์ที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศ 18 เปอร์เซ็นต์เกิดขึ้นในช่วงหิมะตกหรือลูกเห็บ 16 เปอร์เซ็นต์เกิดขึ้นบนทางเท้าที่เต็มไปด้วยหิมะหรือเฉอะแฉะและ 13 เปอร์เซ็นต์เกิดขึ้นบนทางเท้าที่เป็นน้ำแข็ง ดังนั้น เมื่อคุณต้องขับรถ ในช่วงฤดูหนาวที่อากาศเลวร้ายหรือสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับเรื่องนั้นควรเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
'เมื่ออากาศหนาวจัดอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่เกิดขึ้นอาจเป็นอันตรายถึงตายได้' กล่าว ลูอิสปีเตอร์ส ของเว็บไซต์ความปลอดภัยในช่วงฤดูหนาว เกลือสินเธาว์ออนไลน์ . 'สิ่งที่เราแนะนำคือการบรรจุสิ่งของจำเป็นสำหรับฤดูหนาวถุงเล็ก ๆ เช่นไฟฉายที่ชาร์จในรถน้ำดื่มบรรจุขวดเสื้อผ้าที่อบอุ่นและของว่างไว้ท้ายรถซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการรอดชีวิตอย่างมากหากเกิดอุบัติเหตุขึ้น'
สัญลักษณ์สัตว์แห่งความรัก
3 อย่าใส่ผ้าฝ้าย
Shutterstock
ต้องแน่ใจว่า เสื้อผ้าที่อบอุ่น คุณบรรจุในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินในรถของคุณทำจากวัสดุที่เหมาะสม เราทุกคนชอบสัมผัสและความรู้สึกของผ้าฝ้ายทุกคนที่สวมใส่สบายและไม่รัดกุม แต่ในความหนาวเย็นผ้าฝ้ายไม่ควรเป็นสิ่งทอในชีวิตของคุณ ไม่เพียง แต่ให้ฉนวนกันความเย็นเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย แต่ยังสามารถดูดซับน้ำได้มาก - มากถึง 27 เท่าของน้ำหนักตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ Appalachian Mountain Club . และการสวมเสื้อผ้าที่อับชื้นในสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่คุณจะมีภาวะอุณหภูมิต่ำได้ แทน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้สวมผ้าเช่นขนสัตว์ไหมหรือโพลีโพรพีลีนสำหรับชั้นใน
4 เก็บผ้าห่มกันความร้อนไว้ที่บ้านและในรถของคุณ
Shutterstock
อีกอย่างที่คุณควรมีในชุดฉุกเฉินนั้น? ผ้าห่มกันความร้อนซึ่งสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นสภาพอากาศหนาวเย็นได้ Sam Maizlech ผู้เชี่ยวชาญการเอาตัวรอดกลางแจ้งกับ Glacier Wellness . 'วิธีที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและครอบครัวของคุณจะปลอดภัยเสมอในฤดูหนาวคือการซื้อผ้าห่มกันความร้อนฉุกเฉินหนึ่งกล่อง' Maizlech กล่าว 'คุณสามารถเก็บรถของคุณไว้ในรถได้ในกรณีที่รถเสีย มีขนาดเล็กและกะทัดรัดมากและหลายชิ้นสามารถใส่ในช่องเก็บของได้อย่างง่ายดาย '
5 รู้คำศัพท์เกี่ยวกับสภาพอากาศของคุณ
Shutterstock
มีมากมายหลายประเภท สภาพอากาศในฤดูหนาว ยากที่จะทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณได้ยินการแจ้งเตือนทางทีวีหรือวิทยุ และในกรณีที่คุณไม่สามารถหันมาใช้ Google ได้เนื่องจากไฟฟ้าดับคุณควรเข้าใจความหมายของสภาพอากาศในช่วงฤดูหนาวเพื่อให้คุณทราบว่าต้องเตรียมตัวอย่างไร
ชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีเทคโนโลยี
ตัวอย่างเช่น 'นาฬิกาพายุฤดูหนาว' หมายความว่าสภาพอากาศในฤดูหนาวที่เป็นอันตราย เป็นไปได้ ที่จะมาถึงในอีก 12 ถึง 24 ชั่วโมงข้างหน้าในขณะที่ 'คำเตือนพายุฤดูหนาว' หมายถึงสภาพอากาศในฤดูหนาวที่อันตรายกำลังใกล้เข้ามา หากต้องการขยายคำศัพท์เกี่ยวกับสภาพอากาศในฤดูหนาวของคุณคุณสามารถปรึกษา ปูมหลังของชาวนาเก่า ซึ่งมีรายการที่ครอบคลุม
6 อย่าดื่มมากเกินไป.
iStock
ด้วยทั้งหมด เทศกาลวันหยุด ฤดูหนาวนำมาซึ่งยากที่จะต้านทาน Eggnog แก้วที่สองหรือไซเดอร์ที่มีหนามแหลม แต่ถึงอย่างไรเราก็รู้สึกอบอุ่น คิด เราได้รับจากเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ที่เราโปรดปรานซึ่งเป็นผลการศึกษาสำคัญในปี 2548 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร แอลกอฮอล์ พบว่าสารพิษช่วยลดอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายได้จริง ดังนั้นหลังจากลูกน้อยที่ขี้ร้อนเพียงไม่กี่ครั้งอย่ากล้าที่จะเป็นหวัดโดยไม่ได้แต่งตัวให้ถูกต้องเพียงเพราะคุณ รู้สึก อบอุ่น.
7 ปกปิดมือและเท้าของคุณโดยเฉพาะ
iStock
'แต่งกายอย่างถูกต้อง' สำหรับฤดูหนาวหมายถึงการปกป้องร่างกายของคุณซึ่งกรณีของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองมักเกิดขึ้นบ่อยที่สุด มาโยคลินิก .
เมื่อคุณเย็นร่างกายจะดึงเลือดจากมือและเท้าไปยังแกนกลางเพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายและอวัยวะสำคัญโดยรวมอุ่นขึ้น แต่นั่นทำให้การไหลเวียนของเลือดไปที่แขนขาของคุณลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้ดังนั้นคุณค่าของการมีถุงมือรองเท้าบูทกันหนาวและถุงเท้าที่อบอุ่น
8 ยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
Shutterstock
หลีกเลี่ยง การบาดเจ็บในฤดูหนาว อาจไม่ใช่ความคิดแรกของคุณในช่วงวันหยุดนี้ แต่ในช่วงอากาศหนาวการยืดเส้นยืดสายเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะออกกำลังกายก็ตาม 'เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในฤดูหนาวให้ทำยืดเป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณ 'กล่าว อัลเลนคอนราด , ก.พ. , เจ้าของ ศูนย์ไคโรแพรคติก Montgomery County . 'เมื่ออากาศเย็นลงกล้ามเนื้อจะหดตัวและกระชับซึ่งทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บมากขึ้น ปกติยืดในช่วงฤดูหนาวสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังและอาการปวดตะโพกได้ '
9 ตรวจสอบเครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ของคุณ
Shutterstock
ให้เป็นไปตาม CDC ฤดูหนาวทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นพิษร้ายแรงของคาร์บอนมอนอกไซด์เนื่องจากระบบทำความร้อนภายในบ้านมีการทำงานอย่างต่อเนื่อง ในความเป็นจริงมีผู้เสียชีวิตมากกว่า 400 รายในสหรัฐอเมริกาจากการเป็นพิษของก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ทุกปีและการเข้าห้องฉุกเฉินมากกว่า 20,000 ครั้งตามรายงาน CDC .
ข่าวดีก็คือสามารถป้องกันได้อย่างง่ายดาย ขั้นตอนแรกคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องตรวจจับทำงานอย่างถูกต้องและเปลี่ยนแบตเตอรี่เมื่อเริ่มต้นฤดูหนาว และขั้นตอนต่อไปคือ ...
10 นำระบบทำความร้อนของคุณเข้ารับบริการ
iStock
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าระบบทำความร้อนของคุณจะใช้งานได้มากในช่วงฤดูหนาวดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องแน่ใจว่าเครื่องอยู่ในสภาพที่ใช้งานได้ดี D'Aydra Allen ผู้เชี่ยวชาญด้านความร้อนด้วย ECA DuctWorks กล่าวว่าระบบ HVAC ของคุณควรได้รับการบริการอย่างน้อยปีละสองครั้งซึ่งหนึ่งในนั้นคือ ก่อนที่จะถึงฤดูหนาว .
'ของคุณเครื่องทำความร้อน ระบบควรทำความสะอาดตัวกรองควรเปลี่ยนและช่างเทคนิค HVAC ควรให้ระบบการตรวจสอบเต็มรูปแบบ 'เธอกล่าว วิธีนี้สามารถป้องกันการหยุดทำงานหรือความยุ่งยากใด ๆ กับระบบทำความร้อนของคุณที่อาจเกิดขึ้นได้ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว สำหรับคุณและบ้านของคุณ
11 ระวังเครื่องทำความร้อนอวกาศ
Shutterstock
คุณรู้ได้ยังไงว่าเขารักคุณ
ทุกคนต้องการบ้านที่อบอุ่นเมื่อข้างนอกอากาศหนาวเย็นและบางครั้งก็ต้องนำแหล่งความร้อนเพิ่มเติมเข้ามาเพื่อความอุ่นใจที่ดีที่สุดเช่นเครื่องทำความร้อนในพื้นที่ แต่นั่นมาพร้อมกับข้อกังวลอื่น ๆ โดยพิจารณาว่ามีมากกว่า 65,000 ราย ไฟไหม้บ้าน ในสหรัฐอเมริกาเกิดจากอุปกรณ์ทำความร้อนในแต่ละปีตามข้อมูล มูลนิธิความปลอดภัยทางไฟฟ้าระหว่างประเทศ (EFSI)
ดังนั้นคุณจะอบอุ่นได้อย่างไร และ ปลอดภัย? 'ถอดปลั๊กเครื่องทำความร้อนพื้นที่ของคุณเมื่อคุณออกจากห้อง' กล่าว Matthias Alleckna นักวิเคราะห์พลังงานด้วย อัตราพลังงาน ในแคนาดา. 'ไม่เพียง แต่คุณจะประหยัดเงินจากการไม่ทำให้ห้องว่างร้อนขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความร้อนสูงเกินไปหรือทำงานผิดปกติและทำให้บ้านไหม้ได้ด้วย' EFSI ยังแนะนำให้เก็บเครื่องทำความร้อนในอวกาศให้ห่างจากวัสดุไวไฟรวมทั้งเสื้อผ้าและพรมอย่างน้อย 3 ฟุต
