เมื่อถึงเวลาสำหรับงานที่เป็นทางการหรือเพียงแค่ค้างคืนในเมือง พวกเราหลายคนก็มาถึง รองเท้าส้นสูง เพื่อยกระดับลุคของเรา นี่เป็นโอกาสที่น่าสนุกสำหรับบางคนในการแต่งตัว แต่สำหรับคนอื่นๆ การสวมรองเท้าส้นเตารีดหรือรองเท้าส้นเข็มนั้นดูน่ากลัวเนื่องจากกังวลเรื่องความรู้สึกไม่สบายตัวหรือความไม่มั่นคง แต่ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มหลัง คุณอาจต้องการพิจารณาความเกลียดชังรองเท้าของคุณอีกครั้ง การศึกษาหลายชิ้นได้เปิดเผยถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประหลาดใจจากการสวมรองเท้าส้นสูง อ่านต่อเพื่อดูว่าปั๊มของคุณช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างไร
ที่เกี่ยวข้อง: 10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการสวมรองเท้าส้นสูงอายุมากกว่า 65 ปีจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสไตล์ -
ทำไมฉันเอาแต่ฝันถึงคนคนเดียวกัน
1 พวกเขาอาจทำให้คุณเป็นคนเดินที่ดีขึ้น
แม้ว่าปกติแล้วเราจะเชื่อมโยงรองเท้าส้นสูงกับผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ แต่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้กลับขัดแย้งกับทฤษฎีก่อนหน้านี้ งานวิจัยตีพิมพ์ ใน วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ ในเดือนมีนาคมพบว่าส้นเท้าสามารถทำให้คุณเป็นคนเดินที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้จริง
นักวิจัยถามชายและหญิงกลุ่มเล็กๆ ที่ไม่ค่อยสวมรองเท้าส้นสูงให้สวมรองเท้าผ้าใบ Chuck Taylor All-Star Low Top ที่มีแผ่นโฟมติดอยู่ที่พื้นรองเท้า ทำให้ส้นรองเท้ามีความสูงระหว่าง 2.5 ถึง 3 นิ้ว ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ได้มีการประเมินความยาวของกล้ามเนื้อน่องของผู้เข้าร่วม รวมถึงความตึงของเอ็นร้อยหวาย นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าพวกเขาออกแรงแค่ไหนขณะเดินเป็นเวลาห้านาทีโดยสวมรองเท้าส้นสูง Chuck Taylor และรองเท้าผ้าใบแบบส้นแบน
หลังจากระยะเวลา 14 สัปดาห์ การศึกษาแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจ: ผู้ที่สวมรองเท้าผ้าใบมีส้นมักจะออกแรงน้อยลงเมื่อทำการทดสอบการเดินบนสายพานแบบเดียวกันบนส้นเท้าและรองเท้าส้นเตี้ย ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีประสิทธิภาพมากกว่า ผู้ที่หยุดใส่รองเท้าส้นสูงเมื่อต้นสัปดาห์ที่ 14 ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ขณะสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าส้นเตี้ย
นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำจะมีกล้ามเนื้อน่องสั้นกว่าและเอ็นร้อยหวายแข็งกว่าตอนเริ่มการศึกษา
ในฐานะผู้เขียนงานวิจัยหลัก โอเว่น เอ็น. เบ็ค ปริญญาเอก ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกายภาพวิทยาจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสในออสติน กล่าว เดอะวอชิงตันโพสต์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นได้ มีประโยชน์อย่างยิ่ง สำหรับผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น เส้นเอ็นร้อยหวายมักจะคลายตัว ซึ่งส่งผลเสียต่ออัตราการก้าวเดิน ส้นเท้าอาจต่อต้านสิ่งนี้ได้ โดยทำให้จุดอ่อนแข็งขึ้นเพื่อให้การเดิน “ออกแรงน้อยลง” เบ็คกล่าว
ที่เกี่ยวข้อง: รองเท้า 10 คู่ที่ทำให้คุณดูแก่กว่าวัย -
2 พวกเขาสามารถทำให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นได้
ส้นเท้าอาจมีประโยชน์สำหรับนักวิ่งด้วย เกี่ยวกับการศึกษาล่าสุด เบ็คบอกกับ พวกเขาอยู่ที่นั่น ว่าเขา 'มองเห็นกรณี' ของนักกีฬาที่สวมส้นเท้า 'แทนครอส' หลังการแข่งขันหรือการฝึกซ้อม (เอ็นร้อยหวายที่แข็งขึ้นจะ 'ส่งพลังงานกลับคืนมามากขึ้นในแต่ละก้าว' ซึ่งหมายความว่าส้นเท้าจะทำให้นักวิ่งเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขาอยู่ที่นั่น อธิบายแล้ว)
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุดในโลก
อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา ผู้เชี่ยวชาญยอมรับ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
'ความเป็นไปได้ก็คือว่าจะมีความสมดุลที่เหมาะสม ระหว่างการใช้ส้นเท้าเพียงพอที่จะเห็นผลเชิงบวกต่อความประหยัดในการเคลื่อนไหว แต่ไม่ได้ใช้มากเกินไปจนผลกระทบด้านลบอื่นๆ เช่น ความเจ็บปวด เส้นเอ็นที่แข็งขึ้น ปัญหาเรื่องการทรงตัว ฯลฯ จะเริ่มเข้ามารบกวน ' นีล โครนิน ปริญญาเอก ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพจากมหาวิทยาลัยจิวาสกีลา ในประเทศฟินแลนด์ กล่าว พวกเขาอยู่ที่นั่น - โครนินนำ. การศึกษาปี 2555 ที่พบว่ารองเท้าส้นสูงอาจมีผลเสียรวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากความเครียด
3 พวกเขาสามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ารองเท้าส้นสูงสามารถส่งผลดีต่อชีวิตทางเพศของคุณได้ แต่ที่น่าประหลาดใจก็คือมันไม่เกี่ยวข้องกับความมั่นใจ
ใน จดหมายปี 2551 ตีพิมพ์ใน ระบบทางเดินปัสสาวะยุโรป - มาเรีย แองเจลา เซอร์รูโต แพทย์ นักวิจัย และผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะจากมหาวิทยาลัยเวโรนาในอิตาลี อ้างถึงโปสเตอร์ที่เธอนำเสนอที่การประชุม European Association of Urology Congress ในกรุงเบอร์ลิน ข้อมูลในโปสเตอร์พิจารณาถึงผลกระทบของตำแหน่งข้อเท้าต่อกิจกรรมทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในสตรีที่มีความเครียด ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (ปัสสาวะสูญเสียกะทันหันโดยไม่สมัครใจ) ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
เมื่อนักวิจัยพิจารณาประเด็นนี้เพิ่มเติม รวมถึงประเมินผู้หญิงในทวีป (ผู้ที่สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้) ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี พวกเขาพบว่าผู้ที่ยกเท้าในมุม 15 องศา (ประมาณที่ส้นเท้า 2 นิ้วจะสร้างได้ ) แสดงกิจกรรมทางไฟฟ้าในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานน้อยลงร้อยละ 15
ริมฝีปากบนกระตุกตลอดเวลา
เช่น ร็อค โพซิตาโน่ , DPM ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Foot and Ankle Service แบบไม่ผ่าตัด และ Joe DiMaggio Heel Pain Center ที่ โรงพยาบาลศัลยกรรมพิเศษ (HSS) และคอลัมนิสต์ด้านสุขภาพสำหรับ นิวยอร์กเดลินิวส์ อธิบายว่า กิจกรรมทางไฟฟ้าลดลง แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อผู้หญิงสวมส้นเท้า ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อมีความแข็งแรงขึ้นและสามารถหดตัวได้ดีขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้มีหน้าที่โดยตรงต่อความพึงพอใจทางเพศ กิจกรรมทางไฟฟ้าที่ลดลงและการผ่อนคลายที่เกิดขึ้นอาจนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
“ผู้หญิงมักมีปัญหาในการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับบริเวณอุ้งเชิงกรานและ สวมรองเท้าส้นสูง อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาก็ได้” เซอร์รูโตกล่าว ข่าวจากบีบีซี ในเวลานั้น 'เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายๆ คน ฉันชอบรองเท้าส้นสูง การรู้ว่ารองเท้าเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ'
ที่เกี่ยวข้อง: ฉันเป็นหมอซึ่งแก้โรคเท้าและฉันไม่เคยสวมรองเท้า 3 คู่นี้เลย -
มีข้อเสียบางประการที่คุณควรรู้
แม้ว่าการศึกษาจำนวนหนึ่งได้มุ่งเน้นไปที่ผลบวกที่อาจเกิดขึ้นจากการสวมรองเท้าส้นสูง แต่ก็มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตราย ได้แก่ ปัญหาความสมดุล - ความมั่นคงของท่าทาง , และ ปัญหาเท้าและความเจ็บปวด - ก่อนที่คุณจะตัดสินใจสวมรองเท้าส้นเข็มกับทุกชุดหรือเริ่มสวมรองเท้าส้นสูงด้วยชุดลำลองสำหรับธุรกิจ คุณอาจต้องการปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อดูว่าส้นเท้าเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างไร
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
แอ๊บบี้ ไรน์ฮาร์ด Abby Reinhard เป็นบรรณาธิการอาวุโสของ ชีวิตที่ดีที่สุด ครอบคลุมข่าวรายวันและให้ผู้อ่านได้รับทราบคำแนะนำสไตล์ล่าสุด สถานที่ท่องเที่ยว และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในฮอลลีวู้ด อ่านเพิ่มเติม
