เป็นความจริงง่ายๆที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่หวังว่าจะแก่ตัวลง ฉันรู้ว่าช็อคเกอร์ เมื่อพิจารณาถึงทัศนคติทั่วไปของสังคมที่มีต่อผู้สูงวัยแล้วก็เข้าใจได้ง่ายว่าทำไม และยังมีบางสิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการก้าวไปสู่ทศวรรษที่ห้าหกเจ็ดและหลังจากนั้น ที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่ง? ความรู้จากประสบการณ์ชีวิตสิ่งที่ไม่มียี่สิบอย่างสามารถเรียกร้องได้
เมื่อคุณอายุย่างเข้า 40 ปีคุณจะเป็นแบบอักษรแห่งปัญญาที่แท้จริงในหัวข้อต่างๆเช่นการเอาชนะความรักที่หายไปสู่สิ่งที่กำหนดความสุขอย่างแท้จริง ก่อนหน้านี้เราได้รวบรวมผู้เชี่ยวชาญด้านความรู้ชั้นนำกล่าวว่ามีผู้หญิงมากกว่า 40 คนจากผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์และแน่นอนว่าผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีเอง และหากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแก่ชราอย่างสง่างามโปรดดู 40 วิธีพิชิตยุค 40 ของคุณ .
1 ความสมบูรณ์แบบไม่จำเป็น
Shutterstock
'เมื่อเรายังเด็กผู้หญิงจำนวนมากจึงพยายามที่จะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบและคาดหวังที่ไม่เป็นจริงให้กับตัวเองซึ่งอาจนำไปสู่ความหงุดหงิดและการคิดแบบขาวดำ' กล่าว ทางมักซิโมว์ , LCSW, CPC, นักบำบัด, โค้ช, วิทยากรและผู้เขียน 'ความเชื่อที่ว่า' ถ้าฉันไม่สมบูรณ์แบบฉันก็คือความล้มเหลว 'อาจนำไปสู่ความกดดันโดยไม่จำเป็นและการนับถือตนเองที่ไม่ดี ยิ่งเราอายุมากขึ้นเท่าไหร่เราก็ยิ่งฉลาดมากขึ้นในการตระหนักถึงความไม่สมบูรณ์แบบก็อาจสวยงามได้ ' และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณนี่คือ เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการแต่งตัวในยุค 40 ของคุณ .
2 พลังแห่งการพูดคุยด้วยตนเอง
Shutterstock
'ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในยุค 20 และ 30 ของฉันในการทำร้ายและทำให้คนอื่นขุ่นเคืองหรือกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน' กล่าว Limor Weinstein นักจิตอายุรเวชผู้เชี่ยวชาญด้านโรคการกินและผู้ก่อตั้ง เครือข่าย LW Wellness . 'ฉันหวังว่าฉันจะรู้แล้วตอนนี้ฉันรู้อะไรเกี่ยวกับการพูดคุยด้วยตนเอง ฉันใจดีกับตัวเองตอนอายุ 42 มากกว่าตอนนั้นและฉันมีความสุขมาก! ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเองได้ 100 เปอร์เซ็นต์และฉันมีพลังที่จะเปลี่ยนความคิดของฉันไปสู่ความคิดเชิงบวกที่สร้างฉันขึ้นมาได้จริงและในทางกลับกันฉันก็สามารถสร้างคนอื่นขึ้นมาได้ ' และถ้าคุณสามารถใช้การเพิ่มความสุขที่ดีได้ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตามอย่าลืมเข้าใจ 70 เคล็ดลับรับความสุขทันที!
3 การชนะไม่ใช่ทุกสิ่ง
เมื่อคุณอายุ 40 ปีคุณจะรู้ว่า 'การเป็นผู้มีส่วนร่วมและแวดล้อมตัวเองด้วยบุคคลที่มีใจเดียวกันคือรางวัลในตัวเอง' ตาม เค. เจ. แลนดิส ผู้เขียนและผู้สร้างซีรีส์ Superior Self 'ฉันวิ่งมาราธอน 16 ครั้งในช่วงอายุ 40 ปี (เริ่มวิ่งตอนอายุ 40 ปี) และมีความสุขกับพลังของกลุ่มพอ ๆ กับการจบแต่ละรายการ!' และหากต้องการทราบแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่ต้องจัดการโปรดดูที่ไฟล์ 40 งานอดิเรกที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้นในยุค 40 ของคุณ .
4 มีชีวิตมากกว่าร่างกายที่ 'สมบูรณ์แบบ'
Shutterstock
'เมื่อถึงเวลาที่ผู้หญิงเข้าสู่วัย 40 ปีพวกเธอหวังว่าจะเลิกคิดว่าความสุขนั้นมีอยู่ในรูปร่างหรือขนาดที่แน่นอน' กล่าว Stacey Rosenfeld , ปริญญาเอก, นักจิตวิทยาและผู้เขียน ผู้หญิงทุกคนมีความผิดปกติในการรับประทานอาหารหรือไม่? ท้าทายการตรึงประเทศของเราด้วยอาหารและน้ำหนัก . 'แต่พวกเขาพบความสำเร็จผ่านการเชื่อมต่อและการทำงานความสนใจและครอบครัวของพวกเขา' แต่ถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักอย่างสมเหตุสมผลให้ทำตามสิ่งเหล่านี้ 20 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในการกระตุ้นตัวเองให้มีรูปร่าง
5 ความชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
Shutterstock
และทางเลือกนั้นแย่กว่ามาก! 'ฉันไม่ได้บอกว่าฉันวางแผนที่จะอายุโดยไม่ต้องต่อสู้ให้ดี (ความดีรู้ว่าฉันใช้เงินเพียงพอกับเซรั่มและครีมในแต่ละเดือน) แต่นอกเหนือจากนั้นฉันก็ภูมิใจกับประสบการณ์ชีวิตทั้งที่ดีและท้าทาย สะท้อน 'กล่าว โมนิกโฮนามาน ผู้เขียน ถนนสูงมีคนสัญจรน้อย: คำแนะนำที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับเส้นทางผ่านความรักและการหย่าร้าง . คำแนะนำของเธอ? 'เป็นเจ้าของเรื่องราวของคุณและเรื่องราวของพวกเขา'
6 วิธีมีมิตรภาพที่แท้จริง
Shutterstock
'ในฐานะผู้หญิงเราได้สำรวจเวที' mean girl 'ของโรงเรียนมัธยมการประกวดความนิยมในโรงเรียนมัธยมการซุบซิบในที่ทำงานและแม้แต่กลุ่มแม่' Amy Rollo ผู้บังคับบัญชาที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตและเจ้าของ การให้คำปรึกษาครอบครัวไฮท์ . 'ผู้หญิงในวัย 40 ปีเหนื่อยและฉลาดขึ้น พวกเขาไม่ได้สร้างมิตรภาพจากความนิยมอีกต่อไป แต่เรียนรู้ที่จะค้นหาผู้คนของพวกเขา คนเหล่านี้คือคนที่อยู่เคียงข้างคุณในระหว่างการหย่าร้างการเสียชีวิตของพ่อแม่และคนที่พยายามเป็นพ่อแม่ด้วยตัวคุณเอง พวกเขาเป็นคนที่จะทิ้งทุกอย่างและนำไวน์ไอศกรีมและกระดาษทิชชู่มาที่บ้านของคุณในเวลาที่ต้องการ ผู้หญิงในวัย 40 ปีเข้าใจวิธีหาเพื่อนเหล่านี้ ' โอ้และพูดถึง? ที่นี่คือ ที เขาโสดวิธีที่ดีที่สุดในการหาเพื่อนใหม่
7 Gossip ราคาถูก
Shutterstock
และคุณไม่จำเป็นต้องฟังมัน 'ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะคิดหรือพูดอย่างไรเกี่ยวกับเรา ทุกคนสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับใครก็ได้ที่ไม่ทำให้เป็นความจริง 'กล่าว ซินเทียโรว์แลนด์ นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม 'สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณคิดและรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง' และคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการตกเป็นเป้าของการนินทาโดยหลีกเลี่ยง 40 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรใส่ในการทำงาน .
8 เมื่อใดที่จะไม่รับคำตอบ
บางครั้งมันก็ไม่คุ้มกับการต่อสู้ 'หลังจาก 40 ปีของการปฏิเสธหรือถูกบอกว่าไม่เราเรียนรู้ที่จะยอมรับคำตอบและก้าวต่อไป' กล่าว Tracee Dunblazier เอาใจใส่ทางจิตวิญญาณและโค้ชที่เชี่ยวชาญในความสัมพันธ์ 'สิ่งเดียวที่เราควบคุมได้คือตัวเราเอง'
9 เมื่อใดที่ไม่ควรไม่รับคำตอบ
Shutterstock
ในทางกลับกันผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีก็รู้ว่าเมื่อใดมีบางสิ่งที่ควรค่าแก่การต่อสู้ `` ผู้หญิงในวัย 40 ปีเป็นพยานถึงความไม่เท่าเทียมกันทางเพศในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งไม่ว่าเราจะยืนหยัดเพื่อตัวเองหรือไม่ก็ตามเราก็เชียร์ผู้หญิงที่กล้าหาญที่เรารู้ว่าใครมีอยู่ 'Dunblazier กล่าว
10 สไตล์เป็นเรื่องส่วนตัว
ถึงเวลาสวมใส่สิ่งที่คุณชอบแล้ว 'ผู้หญิงในวัย 40 ปีจะแสดงออกด้วยการสวมใส่สิ่งที่รู้สึกว่าแท้จริงไม่ว่ากระแสสังคมความคิดเห็นหรือ' ชอบ 'ของผู้อื่น' กล่าว ดร. คารินลุยซ์ เป็นนักบำบัดเชิงบูรณาการผู้เขียน โครงการลูกสาวไร้พ่อ . และผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีแน่นอนว่าไม่ควรใส่ 30 ชุดที่น่าเกลียดที่สุดเท่าที่เคยมีมา
11 ปัญหาเล็ก ๆ ควรมีขนาดเล็ก
'คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า' อย่าคิดเล็กคิดน้อย ' มันเป็นเรื่องจริง 'กล่าว Allison Kanter Agliata ซีอีโอนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและโค้ชความเป็นผู้นำของผู้บริหาร 'เมื่อคุณตี 40 คุณเข้าใจดีว่าไม่ใช่ทุกการต่อสู้ที่ควรจะต่อสู้ บางคนไม่ใช่คนสำคัญและคนยากก็ไม่คุ้มกับเวลาและพลังงานของคุณ '
12 อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด
Shutterstock
`` บุคลิกภาพก็เหมือนกับโปรแกรมซอฟต์แวร์ที่มีอคติและขอบเขตที่เล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า '' กล่าว Aimee Bernstein นักจิตอายุรเวทโค้ชผู้บริหารและผู้เขียน ความเครียดน้อยลงบรรลุมากขึ้น: วิธีง่ายๆในการเปลี่ยนความกดดันให้เป็นพลังเชิงบวกในชีวิตของคุณ . 'ตราบใดที่เรายึดมั่นในสิ่งที่คิดเราก็ต้องใช้ชีวิตอย่าง จำกัด และใช้เวลาในการพิสูจน์ว่าเราถูกต้อง' ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีรู้จักปล่อยวางความคิดที่ไม่รับใช้พวกเขาและก้าวไปข้างหน้า
13 สิ่งเล็กน้อยคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตยิ่งใหญ่
ช่วงเวลาเล็ก ๆ เหล่านั้นคือเรื่องราวของชีวิต 'ไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เท่านั้น แต่การทำทุกวันที่มีผลกระทบมากที่สุด' กล่าว แมรี่แบล็ค โค้ชไลฟ์สไตล์ 'การกินเพื่อสุขภาพออกกำลังกายกอดคนที่เรารักแบ่งปันรอยยิ้มการมีน้ำใจต่อผู้อื่น (และตัวเราเอง) มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของเราและชีวิตของผู้อื่นมากเกินกว่าที่เราจะตระหนักได้'
14 เป็นเรื่องปกติที่จะทำสิ่งต่างๆให้ช้าลง
Shutterstock
'ผู้หญิงอายุน้อยอาจกำลังไล่ตามสิ่งที่พวกเขาหรือคนอื่น ๆ ต้องการสำหรับพวกเธออย่างเมามัน - การโปรโมตในหน้าที่การงานคู่ครองและครอบครัว ฯลฯ ผู้หญิงในวัย 40 ปีมีเวลาที่จะชะลอตัวและประเมินสิ่งที่สำคัญก่อนที่จะก้าวต่อไป' ดร. Rosenfeld อธิบาย 'สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เร่งรีบหรือไวต่อเวลาและด้วยเหตุนี้จึงมีเวลามากขึ้นในการสำรวจและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่รู้สึกว่าเหมาะกับพวกเขาอย่างแท้จริง'
15 การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ
'ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นหลังเที่ยงคืนอย่างแท้จริง!' พูดว่า Cheryl Cieko สถาปนิกผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของทัศนคติหลัง 40 ปีของเธอที่มีต่อ shuteye 'การนอนหลับมีสุขภาพดีและสนุกสนาน ได้รับมากขึ้น '
16 ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจในตัวเองอย่างแท้จริง
Shutterstock
'ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมาก' กล่าว Caleb Backe ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของ เมเปิ้ลโฮลิสติก . 'พวกเขารู้ว่าพวกเขาเชื่อในอะไรและทำไมพวกเขาถึงเชื่อในสิ่งนั้น ความมั่นใจของพวกเขามักมาจากการใช้ชีวิตด้วยความซื่อสัตย์ในคุณค่าและต่อสู้อย่างไม่ลดละเพื่อให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น พวกเขารู้ดีว่าสิ่งที่เล็กที่สุดสามารถสร้างผลกระทบได้มากที่สุด '
17 การได้รับแจ้งเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเป็นสิ่งจำเป็น
Shutterstock
'เมื่อคุณอยู่ในวัย 40 ปีไม่มีเวลาที่จะเสียไปกับการได้รับการดูแลทางการแพทย์เชิงป้องกันที่คุณต้องการและสมควรได้รับ' กล่าว Kanesha Baynard โค้ชด้านไลฟ์สไตล์และความคิดสร้างสรรค์
18 คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้
Shutterstock
ชีวิตสั้นเกินไป 'ถ้าฉันสามารถย้อนเวลากลับไปได้ฉันจะใช้เวลานับไม่ถ้วนในการพยายามทำให้คนอื่นพอใจและใช้เวลานั้นกับผู้คนในชีวิตที่ฉันรักและได้รับความสุขจากการอยู่ใกล้ ๆ ' Weinstein กล่าว
19 การใช้ไหมขัดฟันมีความสำคัญพอ ๆ กับที่ทันตแพทย์ของคุณกล่าว
พร้อมด้วยทั้งหมดนั้น อื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้ให้คำแนะนำในช่วงหลายปีที่ผ่านมา 'หลังจากอายุได้ 40 ปีและตระหนักว่าเหงือกของฉันเริ่มถดถอยแล้วฉันก็รู้ว่าทำไมการใช้ไหมขัดฟันจึงสำคัญมาก' โฮนามานกล่าว เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีคุณจะมีวินัยในตนเองในการปรับใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจดูเหมือนไม่สะดวกในทศวรรษก่อนหน้านี้
20 การควบคุมเริ่มต้นเมื่อคุณยอมแพ้
Shutterstock
ผู้หญิงในวัย 40 ปีมักจะเปิดใจรับมุมมองอื่น ๆ มากขึ้นเนื่องจากพวกเขาได้เรียนรู้ว่าคุณไม่สามารถบังคับให้ใครเปลี่ยนแปลงได้ 'ด้วยวิธีนี้คุณจะก้าวเข้าไปในรองเท้าของอีกฝ่ายเพื่อที่คุณจะได้พบกับเมล็ดพันธุ์แห่งความจริงในมุมมองของพวกเขา' เบิร์นสไตน์กล่าว 'การจะก้าวเข้าไปในรองเท้าของคนอื่นคุณต้องเต็มใจที่จะถอดรองเท้าของคุณเอง'
21 คุณตัดสินใจเองช่วงเวลา
เป็นเวลาหลายปีของการทำบางสิ่งเพียงเพราะมีคนบอกว่าคุณควรทำ 'ผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปจะไม่ทำในสิ่งที่คนอื่นบอกว่า‘ ดี ’แต่เป็นสิ่งที่ทำให้ พวกเขา รู้สึกดี 'ดร. Luise กล่าว
22 เมื่อไหร่ที่จะอุ้ม 'Em และเมื่อไหร่ที่จะพับ' Em
Shutterstock
ความรู้สึกนั่นคือ `` ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมีความเชี่ยวชาญอย่างแท้จริงคือการรู้ว่าเมื่อใดควรระงับอารมณ์และเมื่อใดควรปล่อยให้ไป '' แบ็กเก้กล่าว 'พวกเขารู้ดีว่าความโกรธและความขุ่นเคืองไม่เป็นประโยชน์หรือก่อให้เกิดผล พวกเขาใช้ชีวิตอย่างพอเพียงและเห็นมากพอที่จะรู้ว่าอะไรสำคัญอย่างแท้จริง '
23 เซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมไม่ได้หยุดอยู่แค่ในยุค 20 ของคุณ
Shutterstock
หรือแม้แต่ยุค 30 ของคุณ 'แม้ว่า ไมลีย์ไซรัส มีชื่อเสียงโด่งดัง Matt Lauer เธออาจจะเลิกมีเซ็กส์เมื่อเธออายุ 40 เพราะเป็นวัยที่ผู้คนหยุดทะเลาะกัน 'ทุกคนที่อายุมากกว่า 40 ปีอาจได้ยินแบบนั้นและคายกาแฟออกจากจมูก' กล่าว Katerina Cozias ผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์และผู้ก่อตั้ง FabAfter 40 .
3 เพนทาเคิลเป็นความรู้สึก
เพราะตรงข้ามกับมุมมองของไมลีย์ในวัย 20 ปีความเป็นผู้ใหญ่มักจะทำให้รู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น คุณรู้ว่าคุณชอบอะไรและคุณไม่อายที่จะขอมัน และโดยทั่วไปแล้วคุณจะได้รับความสนุกฟรีมากขึ้น! แล้วทำไมไม่ได้ล่ะ! ถ้าคุณอายุมากขึ้นและมีริ้วรอยอีกหน่อยก็โอเค ' และหากคุณต้องการเพิ่มสีสันให้กับสิ่งต่างๆในห้องนอนของคุณให้พิจารณา เล่นอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้
24 มันโอเคที่จะเดทกับน้อง
`` ผู้หญิงในช่วงอายุ 20 และ 30 มักมองหาคนที่มีอายุมากกว่าฉลาดกว่าหรือมีความซับซ้อนมากกว่า แต่ผู้หญิงในวัย 40 ปีรู้ดีว่าคนหนุ่มสาวสามารถสนุกสนานสนุกสนานและมีความซับซ้อนได้ '' Rowland กล่าว
25 กรรมเป็นเรื่องจริง
Shutterstock
'ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีรู้ดีว่าการแก้แค้นที่ดีที่สุดคือความสำเร็จและเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด' ดร. Agliata กล่าว แทนที่จะเคี่ยวเข็ญคนที่ทำผิดพวกเขามุ่งเน้นไปที่การดูแลตนเองและการปรับปรุงตนเอง
26 ไม่มีอะไรผิดปกติกับ Night In
`` ผู้หญิงในวัย 40 ปีจะรู้ดีว่าในขณะที่การสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เป็นเรื่องสนุกและคุ้มค่า แต่การสังสรรค์ในช่วงสายจะทำให้เกิดภาระมากกว่าผลดี 'ดร. โรเซนเฟลด์กล่าว 'พวกเขาอาจเลือกที่จะชวนเพื่อนมาเที่ยวกลางคืนที่เงียบสงบหรือใช้เวลาทั้งคืนเพื่อดูแลตัวเอง (อ่านหนังสือผ่อนคลายอาบน้ำ) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามพวกเขาจะได้นอนหลับมากขึ้นไม่เมาค้างและจะเผชิญกับวันถัดไปที่กระปรี้กระเปร่าและสดชื่น '
27 ความรู้สึกดีไม่ได้มีไว้สำหรับโอกาสพิเศษเท่านั้น
'ความสุขไม่ควรทิ้งไว้ในวันหยุดสุดสัปดาห์โอกาสพิเศษหรือช่วงเวลาพักผ่อน' Baynard กล่าว 'ความสุขควรเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ ในช่วงอายุ 40 ปีของคุณคุณตระหนักดีว่าคุณมีอำนาจในการตัดสินใจอย่างเต็มที่ว่าคุณต้องการรู้สึกอย่างไร '
28 ชีวิตไม่ใช่เรื่องฉุกเฉิน
Shutterstock
สิ่งต่างๆแทบจะไม่เคยเร่งด่วนเท่าที่ควรและไม่ใช่ว่าปัญหาทั้งหมดจะต้องได้รับการแก้ไขในทันที 'หลังจากอายุ 40 ปีเราสามารถเริ่มเข้าใจถึงความสำคัญของการอดทนและยอมรับความคิดที่ว่าชนะการแข่งขันอย่างช้าๆและมั่นคง' Maksimow กล่าว
29 มีแนวโน้มที่จะหยุดทำงาน
'ชีวิตสมัยใหม่สร้างแรงกดดันให้เราต้องทำผลิตและประสบความสำเร็จซึ่งเรามักพบว่าตัวเองแข่งจากกิจกรรมหนึ่งไปสู่อีกกิจกรรมหนึ่ง' เบิร์นสไตน์ชี้ให้เห็น 'ในกระบวนการนี้เราสามารถสูญเสียความรู้สึกของตัวเองได้อย่างง่ายดาย การหยุดทำงานทำให้เรากลับสู่ความสมบูรณ์ของการเป็นตัวของตัวเอง ในการไม่ทำเราเปิดกว้างและผ่อนคลายดังนั้นข้อมูลเชิงลึกและความคิดสร้างสรรค์จึงหาทางมาให้เรา '
30 ชีวิตคือการเดินทางไม่ใช่ปลายทาง
'ไม่เคยจริงไปกว่าการเดินทางต่อไปขนสีเทาเริ่มสะสมเด็ก ๆ ย้ายออกไปและเพื่อน ๆ ก็วิวัฒนาการไป' Ciecko กล่าว 'สนุกกับช่วงเวลาและทุกช่วงเวลาระหว่างทาง ไม่มีใครรู้ว่าเส้นชัยอยู่ที่ไหน '
31 ความยืดหยุ่นเป็นกุญแจสำคัญ
Shutterstock
'ฉันดื้อมากในชีวิตประจำวันตอนที่ฉันยังเด็ก' แลนดิสกล่าว 'ฉันต้องมีสิ่งต่าง ๆ ในแบบของฉันไม่งั้นฉันจะอารมณ์เสีย ตอนนี้ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะมี 'งอขา' มีบางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันแล้วทำไมฉันต้องประหลาดใจกับพวกเขา? '
32 การสร้างชีวิตของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ
Shutterstock
`` ผู้หญิงหลายคนพบว่าตัวเองเสียสละอย่างมากเพื่อคนสำคัญของพวกเขาลูก ๆ อาชีพและงานอาสาสมัครของพวกเขาซึ่งเมื่อถึงเวลา 40 นาทีพวกเธอไม่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเองเลยในช่วงหลายปีที่ผ่านมา '' Honaman ชี้ให้เห็น 'การเกษียณอายุและการว่างเปล่าจะมาถึงเร็วกว่าที่คุณคิด คิดให้ออกว่าคุณเป็นใครและชอบอะไรเพื่อที่วันหนึ่งคุณจะไม่ตื่นขึ้นมามองไปรอบ ๆ และสงสัยว่าคน ๆ นั้นคือใครในกระจก '
33 เรื่องสติ
'การใช้เวลาในการชะลอตัวลงนั่งสมาธิและจดจ่ออยู่กับปัจจุบันจะส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของคุณ' Weinstein กล่าว 'ที่สำคัญที่สุดมันช่วยให้ฉันเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของตัวเองและไม่ถูกสังคมและความคิดเห็นของคนอื่นสั่นคลอน'
34 รอยแตกลายไม่น่าเกลียด
อาจฟังดูซ้ำซาก แต่มันเป็นเรื่องจริง 'เครื่องหมายยืดส่งสัญญาณการเติบโตการผจญภัยและชีวิตที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลกระทบ' Baynard กล่าว 'การต้องการซ่อนหรือกำจัดมันไม่สำคัญเมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 ปีเพราะคุณชอบรอยแตกลายเป็นเครื่องเตือนใจว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว'
35 การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ดีที่สุดจริงๆ
Shutterstock
'ความสันโดษจุดประกายความคิดสร้างสรรค์' Cozias กล่าว ผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปไม่กลัวที่จะอยู่คนเดียวในยามว่างหรือแม้แต่ในชีวิต 'การอยู่คนเดียวมักจะช่วยให้คุณมีเวลากลับไปทำงานอดิเรกและกิจกรรมที่คุณชอบทำเมื่อตอนเป็นเด็ก คุณยังสามารถออกไปสู่ธรรมชาติซึมซับและสังเกต เมื่อคุณใช้เวลากับตัวเองคุณจะมีโอกาสเชื่อมต่อกับอารมณ์และเสียงภายในของคุณ สิ่งนี้ช่วยนำการพักผ่อนที่เงียบสงบมาสู่วันของคุณซึ่งจะทำให้คุณเป็นคู่หูที่ดีขึ้นมากในความสัมพันธ์ '
36 สุขภาพสำคัญกว่าที่เคย
'วัยหมดประจำเดือนอยู่ตรงหัวมุมซึ่งหมายความว่ามวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกทั้งสองเริ่มลดลง' Honaman กล่าว ผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัย 40 ปีตระหนักถึงเรื่องนี้ 'สำหรับฉันแล้วนั่นเป็นแรงจูงใจที่แข็งแกร่งกว่ามากในการเข้ายิมและใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากกว่าแรงจูงใจในการปรากฏตัวที่สระว่ายน้ำในชุดบิกินี่เมื่อหลายสิบปีก่อน มันเป็นมากกว่าความไร้สาระที่เดิมพันด้านสุขภาพนั้นสูงกว่าที่เคยเป็นมาก่อน '
37 วิธีค้นหาสิ่งที่ดีในสถานการณ์เลวร้าย
Shutterstock
สิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น แต่ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีรู้วิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้ 'ถ้าคุณสามารถค้นพบการเรียนรู้ที่สำคัญในสถานการณ์ที่ยากลำบากคุณก็จะเกิดขึ้นได้ดีขึ้นมีการพัฒนามากขึ้น' เบิร์นสไตน์ตั้งข้อสังเกต 'ทุกสถานการณ์และบุคคลที่ยากลำบากคือครูของคุณหากคุณมีตาที่มองเห็นและมีหูที่จะได้ยิน ด้วยการไปตามกระแสของสถานการณ์มากกว่าการต่อสู้มันจะทำให้การดำเนินไปง่ายขึ้นและเรียนรู้ได้เร็วขึ้น '
38 คุณยังเปลี่ยนแปลงได้
Shutterstock
คนส่วนใหญ่คิดว่าบุคลิกเป็นก้อนหินเมื่อคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ วิจัย แสดงว่านี่ไม่เป็นความจริง นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผู้คนสามารถเป็นมิตรน่าพอใจและมีความรับผิดชอบได้ดีในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
39 การรักตัวเองช่วยแก้ปัญหาของคุณได้มากมาย
Shutterstock
โดยเฉพาะคนที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ 'ไม่มีใครสามารถรักคุณได้จนกว่าคุณจะรักตัวเองครั้งแรก' Ciecko ชี้ให้เห็น 'ถ้าการอยู่คนเดียวมันน่าเบื่อบางทีคุณอาจจะน่าเบื่อ เป็นเจ้าของความสนุกของคุณ '
40 มันไม่สมเหตุสมผลที่จะเป็นใครอื่นนอกจากตัวคุณเอง
Shutterstock
'เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีคุณจะรู้ว่าคุณได้รับกระสุนเพียงนัดเดียวในชีวิตและคุณจะใช้มันได้ดีขึ้น' ดร. Agliata กล่าว 'เราใช้เวลาในการไตร่ตรองตัวเองและคิดให้ออกว่าแท้จริงแล้วเราต้องการอะไรจากชีวิต การใช้ชีวิตที่แท้จริงและสร้างผลกระทบในโลกเป็นสิ่งสำคัญ '
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี!
