โสมเอเชีย (อย่าสับสนกับสมุนไพร เช่น โสมอเมริกัน โสมไซบีเรีย หรือโสม Panax) ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษ ปัจจุบัน การวิจัยสมัยใหม่กำลังช่วยยืนยันถึงคุณประโยชน์เบื้องหลังการใช้งานในอดีตหลายประการ แม้ว่าคุณควร ไม่ รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยมีจุดประสงค์ในการรักษาโรค ซึ่งตามคำจำกัดความไม่ได้รับการพิสูจน์ มิฉะนั้นจะถูกจัดว่าเป็นยา การรับประทานโสมอาจช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพของคุณ ในรูปแบบที่น่าแปลกใจ
เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและ ต้านการอักเสบ สรรพคุณ การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าโสมมีความเชื่อมโยงกับการเจ็บป่วยเรื้อรังในระดับต่ำและการลดอาการต่างๆ สงสัยว่าคุณอาจได้รับอะไรจากการบริโภคโสมทุกวัน? นี่คือคุณประโยชน์ที่น่าแปลกใจห้าประการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโสมที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
ที่เกี่ยวข้อง: 7 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจจากการรับประทานแมกนีเซียมทุกวัน .
1 อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้
การรับประทานโสมเอเชียเสริมทุกวันอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่
ความฝันเกี่ยวกับสุนัขหมายถึงอะไร
ตามก การศึกษาปี 2021 ตีพิมพ์ในวารสาร โมเลกุล โสมไม่เพียงแต่สามารถเพิ่มจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงประสิทธิภาพของวัคซีนไข้หวัดใหญ่อีกด้วย
ในการศึกษานั้น นักวิจัยได้คัดเลือกอาสาสมัคร 227 คนเพื่อรับประทานยาเม็ดโสมหรือยาหลอกเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ สี่สัปดาห์ต่อมา ทุกคนได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ชนิดเดียวกัน อย่างไรก็ตาม กลุ่มที่รับประทานโสมมีอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่น้อยกว่าสองในสามเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
2 อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น
การวิจัยเบื้องต้นดูเหมือนว่าการรับประทานโสมเป็นประจำทุกวันอาจมีประโยชน์ต่อหัวใจบางประการ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'ผลลัพธ์ทั้งภายนอกร่างกายและในร่างกายบ่งชี้ว่าโสมมีผลเชิงบวกต่อโรคหัวใจผ่านคุณสมบัติต่างๆ ของมัน รวมถึงการต้านอนุมูลอิสระ การเกาะตัวของเกล็ดเลือดที่ลดลง การควบคุมหลอดเลือด การปรับปรุงโปรไฟล์ของไขมัน และมีอิทธิพลต่อช่องไอออนต่างๆ' การศึกษาปี 2557 ใน วารสารวิจัยโสม.
อย่างไรก็ตาม โสมเอเชียสามารถมีผลกระทบที่แตกต่างกันไป ความดันโลหิต -บางครั้งก็ทำให้ล้ม และบางครั้งก็ทำให้สูงขึ้น จนกว่านักวิทยาศาสตร์จะมีข้อมูลที่แน่ชัดมากขึ้น คุณไม่ควรรับประทานโสมเพื่อควบคุมความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล หรืออื่นๆ สุขภาพหัวใจ มาตรการเว้นแต่แพทย์ของคุณจะแนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของแผนสุขภาพของคุณ
รัฐที่อันตรายที่สุดในสหรัฐอเมริกาคืออะไร
ที่เกี่ยวข้อง: 12 อาหารเสริมที่คุณไม่ควรรับประทานร่วมกัน ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าว .
3 อาจช่วยให้โรคเบาหวานประเภท 2 ดีขึ้น
ก การศึกษาปี 2562 ตีพิมพ์ในวารสาร โมเลกุล พบว่าโสมสามารถ 'มีประสิทธิผลและปลอดภัยเป็นการรักษาเพิ่มเติมในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2' อย่างไรก็ตาม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า 'ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อภาวะก่อนเป็นโรคเบาหวานหรือผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี'
ฉันยังคงหาค่าเล็กน้อย
“การควบคุมการหลั่งอินซูลิน การดูดซึมกลูโคส ความเครียดต่อต้านอนุมูลอิสระ และวิถีการต้านการอักเสบ อาจเป็นกลไกที่เกี่ยวข้องกับฤทธิ์ต้านเบาหวานของโสม” การศึกษาอธิบาย
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยบางชิ้นยังคงมีความขัดแย้ง - การศึกษาบางชิ้นระบุว่าโสมเอเชียสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้จริง นอกจากนี้ยังอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงถึงระดับที่เป็นอันตรายได้หากคุณรับประทานอินซูลิน จนกว่าเราจะมีการวิจัยที่แน่ชัดมากขึ้น คุณไม่ควรรับประทานโสมเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคเบาหวาน เว้นแต่แพทย์จะแนะนำ
4 อาจลดความเสี่ยงมะเร็งของคุณได้
งานวิจัยบางชิ้นรวมทั้งก การวิเคราะห์เมตาที่เผยแพร่ในปี 2559 ยังชี้ให้เห็นว่าโสมเอเชียอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดได้
'เราระบุการศึกษา 9 เรื่อง รวมถึงการศึกษาตามรุ่น 5 เรื่อง การศึกษาแบบควบคุมเฉพาะกรณี 3 เรื่อง และการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 1 เรื่อง ซึ่งประเมินความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคโสมและความเสี่ยงมะเร็ง การศึกษาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 7,436 รายและผู้เข้าร่วม 334,544 คน ข้อมูลจากการวิเคราะห์เมตาระบุ ความเสี่ยงลดลงอย่างมีนัยสำคัญถึง 16 เปอร์เซ็นต์ในการเกิดมะเร็งในผู้ป่วยที่บริโภคโสม' ทีมงานเขียน
อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโสมอาจมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน นอนไม่หลับ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และอื่นๆ คุณไม่ควรรับประทานอาหารเสริมโสมหากคุณเป็นมะเร็งหรือมีประวัติเป็นมะเร็ง เว้นแต่แพทย์จะแนะนำ
ที่เกี่ยวข้อง: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณรับประทานวิตามินในขณะท้องว่าง .
วิธีที่เร็วที่สุดในการแก้ลูกบาศก์รูบิค
5 อาจปรับปรุงความผิดปกติทางเพศในผู้ชาย
เชื่อกันว่าอาหารเสริมโสมสามารถปรับปรุงอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก การวิเคราะห์เมตาปี 2008 ตีพิมพ์ใน วารสารเภสัชวิทยาคลินิกอังกฤษ พบว่าโสมแดงเกาหลีสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้มากกว่ายาหลอก
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าในการศึกษาที่พวกเขาทบทวน 'คุณภาพวิธีการโดยเฉลี่ยอยู่ในระดับต่ำ' จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของโสมสำหรับความผิดปกติทางเพศ
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
ลอเรน เกรย์ ลอเรน เกรย์เป็นนักเขียน บรรณาธิการ และที่ปรึกษาจากนิวยอร์ก อ่านเพิ่มเติม
