แม้ว่าคุณควรคำนึงถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ แต่ให้เสริมอาหารด้วย วิตามินรวมทุกวัน เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่ด้วยสูตรและแบรนด์ที่แตกต่างกันมากมาย การตัดสินใจว่าจะเลือกสูตรใดจึงถือเป็นความท้าทายอย่างแท้จริง เพื่อช่วยค้นหาอาหารเสริมของคุณ เราได้พูดคุยกับแพทย์สองสามคนเพื่อขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับตัวเลือกที่เป็นประโยชน์มากที่สุด อ่านต่อเพื่อดูวิตามินรวม 7 ชนิดที่แพทย์แนะนำ
ที่เกี่ยวข้อง: 21 สัญญาณที่น่าแปลกใจว่าคุณขาดวิตามิน .
1 เซ็นเตอร์ซิลเวอร์
หากคุณกำลังมองหา 'วิตามินรวม' ดีๆ บาร์ต คัชเนียร์ซ , นพ., ผ่านการฝึกอบรมจาก Johns Hopkins ศัลยแพทย์พลาสติก และผู้ก่อตั้ง Belcerna Plastic Surgery ในไมอามีแนะนำ เซ็นเตอร์ซิลเวอร์ .
“ครอบคลุมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น รวมถึงวิตามิน A, C, D, E และ B-complex ตลอดจนสังกะสี แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก” เขากล่าว 'เป็นผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและการรักษาบาดแผล'
2 หนึ่งวัน
เพื่อให้เจาะจงความต้องการของคุณมากขึ้นอีกหน่อย โซมา มันดาล , นพ. แพทย์ฝึกหัดที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ กับ Summit Health ในนิวโพรวิเดนซ์ รัฐนิวเจอร์ซีย์ แนะนำ วิตามินรวมวันเดียว —ซึ่งมีทั้งสูตรชายและหญิง
“วิตามินรวมเหล่านี้มีความเฉพาะเจาะจงทางเพศและจัดทำขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของชายและหญิง” เธออธิบาย “พวกมันสนับสนุนสุขภาพหัวใจ สุขภาพกระดูก พลังงานทางกายภาพ และภูมิคุ้มกัน”
ที่เกี่ยวข้อง: การศึกษาใหม่เผยอาหารเสริมที่สามารถลดความดันโลหิตได้ .
3 ธรรมชาติสร้างความหลากหลาย
แพทย์ทั้งสองคนเป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่ของ Nature Made Multi เช่นกัน
“วิตามินรวมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดในวิตามิน” แมนดัลกล่าว “ไม่มีรสชาติเทียม สารกันบูด หรือสีย้อมสังเคราะห์”
แบรนด์นี้ยังมีวิตามินรวมเวอร์ชัน 'สำหรับเธอ' และ 'สำหรับเขา' ซึ่งเป็นสิ่งที่ Kachniarz แนะนำ
'สูตรเฉพาะทางเพศเหล่านี้ให้ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่ปรับแต่งตามความต้องการของแต่ละบุคคล' เขาอธิบาย 'ตัวอย่างเช่น รุ่นของเธอ เน้นธาตุเหล็กและแคลเซียมในขณะที่ เวอร์ชันของเขา เน้นวิตามินบีและสังกะสี'
4 สวนแห่งชีวิตออร์แกนิก
เมื่อคิดถึงคำแนะนำที่ 'น่าเชื่อถือ' เอเลนา ซาลาเกียน , นพ. ที่ปรึกษาอายุรศาสตร์และโรคภูมิแพ้ ทำงานที่ Holistic Allergy บอก ชีวิตที่ดีที่สุด วิตามินรวมยี่ห้อโปรดของเธอคือ สวนแห่งชีวิตออร์แกนิก .
วิตามินรวมซึ่งมีมาในสูตรเฉพาะทางเพศนี้มี 'ส่วนผสมที่ปลูกโดยไม่มียาฆ่าแมลงและยากำจัดวัชพืช และไม่มีการใช้สารเคมีที่เป็นพิษในกระบวนการสกัด' ตามข้อมูลของ Salagean
“วิตามินรวมเหล่านี้มีวิตามินที่สำคัญในปริมาณที่เหมาะสม เช่น วิตามินดี (1,000 IU) บี12 วิตามินซี วิตามินเคและเค2 ตลอดจนธาตุเหล็ก สังกะสี และซีลีเนียม และอีกมากมาย” เธอกล่าว 'ยาเม็ดเดียวให้สารอาหารหลากหลาย คุ้มค่า และสูตรของวิตามินรวมนี้มีความสมดุลอย่างดี'
ที่เกี่ยวข้อง: 6 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของการเสริมธาตุเหล็ก .
5 สวิส บิวตี้ คอลลาเจน โกลว์
หากคุณกังวลเรื่องความงามหรือรูปลักษณ์ภายนอกมากกว่า Kachniarz บอกว่าเขามักจะแนะนำ สวิส บิวตี้ คอลลาเจน โกลว์ —โดยเฉพาะกับคนไข้ที่กังวลเรื่องรอยแผลเป็นหลังการผ่าตัด
'วิตามินรวมนี้ผสมผสานวิตามินแบบดั้งเดิมเข้ากับคอลลาเจน กรดไฮยาลูโรนิก และไบโอติน โดยเน้นไปที่สุขภาพผิวและความยืดหยุ่นโดยเฉพาะ' เขากล่าว
6 MegaFood วันละครั้ง
Mega Food One Daily คือ 'วิตามินจากอาหารที่ย่อยง่าย' แมนดัลกล่าว ตามเว็บไซต์ของบริษัทระบุว่า วิตามินรวมนี้ ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็น 21 ชนิด รวมถึงวิตามินซีและสังกะสีเพื่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน วิตามินบีสำหรับการเผาผลาญพลังงาน และวิตามินดีเพื่อสุขภาพกระดูก ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“โบนัสเพิ่มเติมสามารถรับประทานได้ในขณะท้องว่าง” แมนดัลกล่าว
7 Thorne ก่อนคลอด
วิตามินก่อนคลอดมุ่งเป้าไปที่หญิงตั้งครรภ์ แต่ Kachniarz กล่าวว่าเขาจะแนะนำ Thorne ก่อนคลอด ถึงใครก็ได้
'แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ วิตามินรวมก่อนคลอดนี้มีกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และโคลีนในปริมาณสูง ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาบาดแผลและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ' เขาอธิบาย “เป็นเรื่องที่ดีสำหรับผู้ป่วยที่เข้ารับการทำหัตถการสำคัญๆ”
หากต้องการคำแนะนำด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของเรา .
Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ เมื่อพูดถึงยาที่คุณกำลังรับประทานหรือคำถามด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ
คาลี โคลแมน Kali Coleman เป็นบรรณาธิการอาวุโสของ Best Life ประเด็นหลักของเธอคือการรายงานข่าว ซึ่งเธอมักจะแจ้งให้ผู้อ่านทราบเกี่ยวกับการระบาดใหญ่ของโควิด-19 ที่กำลังดำเนินอยู่ และข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการปิดร้านค้าปลีกครั้งล่าสุด อ่าน มากกว่า
